السبيرولينا (la spiruline): مكمل يزيد الوزن يحتوي على الأحماض الأمينية وعلى البروتينات والفيتامينات وعدد جيد من السعرات الحرارية الصحية التي لها دور كبير في زيادة الوزن بسرعة بدون الأكل بشكل كبير. برو جينر (pro gainer): من المكملات المشهورة التي تعوض تناول الأكل وتساعد في الحصول على البروتين والفيتامين وغيرها من المعادن والمغذيات كما أنه معروف ويستخدمه الرياضيون. ترو ماس (True Mass): سر هذا المكمل أنه يحتوي على 12 جرام من الأحماض الأمينية التي يواجه الجسم صعوبة في تصنيعها وأما المكمل فيوفرها، بجانب أنه يحتوي على ما يسمى بـ البروتين المعزول وبه الكثير من الكربوهيدرات. اكتي بيتي (acti pètit): مكمل غذائي لزيادة الوزن بدون أكل بسرعة فهو على شكل حبوب، مكون في الأساس من المكونات الطبيعية التي تجعل طريقة زيادة الوزن ممكنه وآمنه. وكانت تلك عدة مكملات مميزة، ولكن من المهم استشارة طبيب قبل اللجوء للأدوية للاحتياط لا أكثر، ولمعرفة المزيد عن المكملات نرشح لكم هذا المقال: أفضل مكمل غذائي في الصيدليات
لماذا من الصعب زيادة الوزن في أسبوع بدون أكل؟
في الحقيقة يوجد عدة أسباب، أهمها كما علمنا في أول المقال أن الأكل من أهم طرق الحصول على السعرات التي هي شيء أساسي بالطبع.
علاج لزيادة الوزن في أسبوع - منتدي فتكات
مشكلة النحافة عادةً ما ترتبط بعوامل جينية أو صحية لذا يكون من الصعب علاجها، ويجب اتباع نظام غذائي في أسرع وقت حيث أن النحافة قد تؤدي إلى الكثير من التعقيدات الصحية في الجسم لكل من المرأة والرجل، ولأنه كلما كان التخلص من هذه المشكلة أسرع كلما كان أفضل تابعوا معنا كيفية زيادة الوزن في أسبوع في المقال التالي. هل يمكن زيادة الوزن في أسبوع؟
إجابة الأطباء عن هذا السؤال هي نعم، من الممكن اكتساب عدة كيلو جرامات في غصون أسبوع واحد فقط، لكن ليس من الآمن دائماً اكتساب الكثير من الوزن في هذه المدة القصيرة حيث سيكون له الكثير من الآثار السلبية كما أنه سيكون من السهل حرق هذه الدهون الإضافية بمجرد ترك الحمية الغذائية، عوضاً عن ذلك يجب اتباع نظام غذائي لاكتساب الوزن ببطء ووتيرة منتظمة وبالتدريج، لأن الجسم قد لا يتحمل كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة. زيادة الوزن في أسبوع
زيادة الوزن عن طريق اتباع نصائح الأطباء فعالة لمن يعانون من النحافة أو من خضعوا لعمليات جراحية أو للنساء اللاتي لديهن دورة شهرية غير منتظمة أو للنساء الحوامل اللاتي نصحهن الطبيب بوجوب زيادة الوزن للحصول على حمل صحي، وهي تعتمد على عاملين أساسيين هما الحمية الغذائية والتمارين الرياضية.
ضبط السعرات الحرارية
لزيادة الوزن بسرعة نحتاج إلى تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية يومياً تتراوح بين 500 الى 1000 سعر حراري في اليوم ولكن نعمل على الوصول لهذا المستوى تريجياً ، حتى لا تؤثر علي الجسم بشكل سلبي. عندما تشعر بالجوع تناول الطعام في الحال ، ولا تنتظر معاد الوجبة القادمة ، لأن الانتظار قد يجعل شعورك بالجوع يزول حتى الوجبة القادمة. يجب الحفاظ على حالة الشبع بشكل مستمر ، في نتناول في اليوم ما لا يقل عن خمسة وجبات ، ثلاث وجبات أساسية ووجبتين خفيفتين كحد أدنى. ضبط قائمة الطعام
إجعل قائمة طعامك تحتوي على وجباتك المفضلة ، واحرص على تقديمها بشكل شهي فالعين تأكل قبل الفم ، ويمكنك اضافة البهارات و التوابل كفواتح شهية. لا تحاول تناول الطعام بالقوة عند الشعور بالشبع ، لأن الجسد لن يتحمل ذلك ويصبح ذلك ضرراً له. حاول تجنب شرب الماء أو العصائر أو السلطات قبل تناول الوجبة الأساسية فذلك يساعد على ملء المعدة قبل تناول الطعام ، يمكنك تناول ما تريد ولكن بعد تناول الوجبة الرئيسية ويفضل الابتعاد عن المشروبات الغازية. البعد عن الأطعمة الفقيرة للمواد الغذائية السليمة و السعرات الحرارية العالية ولكنها رغم ذلك غير مفيدة للجسم مثل " الكعك ، قطع الحلوى ، والمشروبات الغازية " ، يمكن تناول الحلوى يومياً ولكن ليس بكميات كبيرة.
[1]
أهم أعمال عبدالله الصريخ
شارك الفنان عبدالله الصريخ في العديد من الأغنيات والمقامات الشعبية المميزة، حيث قدم الفنان العديد من الحفلات والجلسات الشعبية في الجمعيات والأندية الرياضية، وكانت أعمال الصريخ مميزة حيث كانت جميعها من ألحانه الخاصة وغنائه، ولم يشاركه شخص في التلحين إلا الملحن محمد شفيق في أغنية "ياليب للعشاق درب جديد"، وفيما يأتي أهم أغاني الفنان: [1]
أغنية ماني مسير. أغنية يا بلابل. أغنية ترفق. أغنية أبكي هوانا. أغني معذور لو تقسي على القلب معذور. أغنية الف أولف. أغنية ابتسم لي واضحك بضحكة جنان. أغنية تدور الأيام. أغنية أنا ما عرفت أن الدهر للعرب خوان. أغنية على ذكراك أعبش العمر يا ظالم وأنا المظلوم. اغاني الفنان عبدالله الصريخ. أغنية احسن الله بالعزا. أغنية قبل ترحل. أغنية قرب يطيب الجرح. أغنية بيني وبينك. شاهد أيضًا: من هو زوج نجود الشمري وسيرته الذاتية
وفاة عبدالله الصريخ
توفى الفنان الكبير عبدالله الصريخ في التاسع والعشرين من يناير 2021 بسبب معاناته مع مرض سرطان الرئة لسنوات، وصلى على الفقيد في مقبرة الرحمة بمحافظة عنيزة بعد صلاة العشاء ثم دفن هناك، ونعى العديد من الفنانيين ونشطاء مواقع التواصل الاجتماعي الراحل.
السعودية تودع عبدالله الصريخ.. أحد رواد الفن الشعبي
وفاة الفنان عبدالله الصريخ
انتشر على مواقع التواصل الاجتماعي السوشيال ميديا أنباء تفيد بوفاة الفنان عبدالله الصريخ ، وتم تداول هذه الأنباء بكثرة بين رواد مواقع التواصل الاجتماعي عامة ، وموقع تويتر خاصة ، فتساءل رواد السوشيال ميديا عن مدى صحة هذه الانباء ، وهل حقا توفي الفنان عبدالله سليمان الصريخ ؟
ذكرت بعض الصحف الرسمية ومن ضمنها "الوئام " عن مصدر من عائلة الفنان عبدالله الصريخ، تفيد بوفاته اليوم (الجمعة)، متأثرا بمرضه،وذلك بعد مسيرة فنية استمرت لأكثر من 40 عاما. من هو عبدالله الصريخ ويكيبيديا
اسمه الرباعي الكامل هو: عبد الله سليمان منصور الصريخ ، وهو سعودي الجنسية ، حيث ولد في مدينة عنيزة في عام 1954 م ، وهو فنان ومغني مشهور جدا بين سكان الوطن العربي ، وهو مغني من أيام الزمن الجميل كما وصفه بعض رواد السوشيال ميديا. تغريدات رواد منصة تويتر حول وفاة عبدالله الصريخ:
اللهم ثبته بالقول الثابت وارفع درجته
واغفر خطيئته وثقل موازينه
اللهم أغفر له وارحمه واعفو عنه واكرم نزله
اللهم افتح له ابواب جنتك وابواب رحمتك يارب العالمين
#عبدالله_الصريخ
يارب وأنزل سكينتك على أهله وأحبابه. السعودية تودع عبدالله الصريخ.. أحد رواد الفن الشعبي. انتقل الى رحمة الله تعالى قبل قليل
عبدالله سليمان الصريخ
نسأل الله له الرحمة والمغفرة ولذويه الصبر والسلوان إنا لله وانا اليه راجعون
رحل فنان البلابل الذي ردد معها ( ياليالي الأمس) #عبدالله_الصريخ
الله يغفر له ويرحمه ويتقبله قبولاً حسناً.
عبد الله الصريخ - ويكيبيديا
برنامج وينك ؟ مع الفنان عبدالله الصريخ - YouTube
كلمات اغاني الفنان عبـدالله الصـريخ
x6lle Alanzi 14. 4K views 1. 9K Likes, 26 Comments. TikTok video from Alanzi (@x6lle): "#خالد_السلامه #foryou #fyp". معاناة وقهر خـالد السلامة
" رح عسى الله يحرمك لذة المنام صرت اشوف الغدر مابين الدروب ياسبب نوحي وحزني والهيام ابتدينا وانتهينا يالـعوب لاتحاول تـقنع بحلو الكلام الله اكبر صرت انا كلي عيوب ؟ عقب قولك ماقد انكرت الغرام اكتويت بحبك ولازم اتوب لجل عينك كم تحملت الملام كل ذكرى لك تمحيها الهبوب حتى لو سلمت لاترد السلام اتجرع ظلم هجرانك واذوب المحبه دربها موحش ظلام شاعت القصه بشمالك والجنوب.. معك راح العمر يامسك الختااام ". عبد الله الصريخ - ويكيبيديا. x6lle Alanzi 111. 2K views 13. 2K Likes, 85 Comments. TikTok video from Alanzi (@x6lle): "#عبدالله_السميري #foryou #fyp". الله لايحطكم بمكان عبدالله السميري
" ياشينها لاصرت بين اختيارات خوفي عليك.. ومنك سبّـة ضياعي
أخـاف لا ابعد عنك وادخل متاهات ، وأخـاف لا اقرب منك تلويّ ذراعي
جيش المحبة شن فالقلب غارات
كثف هجومه.. والضحيّـه دفاااعي ". الصوت الأصلي.
مرض عبد الله الصريخ
منذ أكثر من عامين، يغيب عندليب نجد عن الساحة الفنية لأسباب اضطرارية، فمنذ فترة طويلة تعرض الصريخ إلى وعكة صحية شديدة نصحه الأطباء على إثرها بعدم التعرض إلى أي مجهود قد يؤدى إلى تعرضه لآلام في البطن، الأمر الذي جعله يبتعد عن أي مجهود بدني حتى ولو عن طريق الغناء، ويحاول صديقه المقرب ومدير أعماله الدويس طمأنة الجماهير من حين لآخر عن حالة الصريخ الصحية والذي يتمتع بصحة جيدة الآن. أول أغنية وطنية لعبد الله االصريخ
بعد النجاح الكبير الذي حققه نجم الأغنية الخليجية عبد الله الصريخ في اللون الشعبي، تمكن من بناء شعبية كبيرة في المملكة السعودية، الأمر الذي جعله يتم استدعائه لتقديم أغنية خليجية للتلفزيون السعودي وكانت بعنوان "يا ربى الفيحاء" وقد تم تقديم هذه الأغنية احتفالًا بعودة الملك خالد بن عبد العزيز آل سعود، وقد لاقت شهرة كبيرة ونالت إعجاب الأسرة الحاكمة، وقد ساعدت أيضًا في زيادة شهرة عبدالله الصريخ، لينتقل من السعودية إلى أكثر من دولة عربية. عبد الله الصريخ في الوطن العربي
في عام 1977 وبعد النجاح الكبير التي حصلت عليه أغنيته الوطنية، قرر عبد الله الصريخ الانتقال من المملكة العربية السعودية إلى دولة الكويت، وهناك قام بتسجيل ألبومًا كاملًا لتصبح شهرته ليست فقط محلية، وبعد نجاح كبير حققه ألبومه، انتقل أيضًا إلى مدينة القاهرة في مصر ليتعامل رسميًا مع الموسيقار هاني مهنى في أول عمل يجمع بينهما، وكان انتقاله إلى مصر بمثابة جواز سفر للوطن العربي كله بسبب شهرة مصر من الناحية الفنية في ذلك الوقت.
الفنان السعودي الراحل عبد الله الصريخ
عبدالله الزيد♦
"كما هي فريدة دوماً نهاية العالم"، كما يقول دريدا.. هذه حقيقة، ويمكننا جميعاً أن نكون شاهدين -بأم أعيننا- على حالات من قصص النهايات الفريدة؛ إحداها هذه الحكاية التي كُتبت نهايتها مع فجر يوم أمس الجمعة، وعلى مشارف "يناير" البارد من هذا العام 2021م؛ حين رحل المغني الشعبي البسيط عبدالله الصريخ. في مطلع الخمسينيات الميلادية، وفي أحد الأحياء القديمة بمحافظة عنيزة في القصيم، ولد المغني الشعبي عبدالله الصريخ، ومضى طفولته بعد ذلك يتيم الأب يقضي معاناة كان دائماً ما يحبسها؛ لكنها تخرج -رغماً عنه- أغنيات يجسدها في محبوب غائب، عادة ما يكون مجهول الاسم والصفات، وهذا على غير المعتاد في الأغنيات الشعبية ذات التفاصيل المعيشية الصارخة. يقول عن تلك الفترة الشاعر المعروف عبدالعزيز السناني، من أهالي مدينة عنيزة ومن أصدقاء المرحوم: "نشأ الصريخ في فترة من ازدهار الفن الشعبي في المملكة والوطن العربي، وكان الصريخ موهبة شقت طريقها بقوة بين أسماء مهمة وكبيرة، حتى كان يلقب في الكويت بـ(عدوية) السعوديين، وكان مميزاً بشجن لا يمكن أن يشبهه فيه أحد، وقد كانت له شعبية طاغية في تلك الفترة".