وبعد تقبله لهذه الضغوط عليه البدء بخطوات إيجابية تحسن نفسيته وطبيعة حياته، مثل: النوم باعتدال والاستيقاظ في وقت مبكر، والتأمل صباحاً، وممارسة الرياضة خلال اليوم، واتباع نظام غذائي صحي، فضلاً عن الإدارة السليمة للوقت، إذ تؤدي جميع هذه الممارسات إلى تجاوز المصاعب اليومية. ضغوط العمل تدمّر نفسيتك؟ إليك حلولاً للتّخلص منها | الخليج أونلاين. ومن الطرق المفيدة أيضاً في الصباح الاستماع إلى شيء تحبه، أو قراءة شيء إيجابي وملهم، ووضع هدف خلال اليوم، مع محاولة المحافظة على تركيزك. وعند وصولك إلى العمل اجلس وحدك عدة دقائق كي تجهز نفسك لاستقبال المعلومات، بعد ذلك ابدأ بترتيب قائمة بالمهام التي عليك أداؤها، وإن كان لديك مهام غير منجزة من الأمس وأخرى عليك إنجازها اليوم، ففكر ملياً قبل أن تبدأ بترتيب أولوياتك، وحاول أن تخصص نصف ساعة للتفرغ في جدول يومك مرتين أسبوعياً، فقد تحتاج إليها للتفكير أو لأداء مهمة طارئة. وأثناء اليوم، خذ استراحة الغداء في وقت مناسب، وتجنب الأطعمة الثقيلة أو المصنّعة التي تحتوي على الكثير من السكر؛ لأنها تسبب الكسل، واختر أطعمة صحية تنشطك. وإذا كنت تشعر بالإعياء من الجلوس على المكتب طوال النهار دون حركة، وهو أمر سلبي يمارسه العديد من الموظفين، فتمشّ قليلاً وخذ أنفاساً عميقة، أو تحرك في محيط مكتبك على الأقل، لتنشيط دورتك الدموية وتجديد طاقتك، وحاول أثناء ذلك أن تتخلص من الطاقة السلبية أو من كل ما يشغل بالك ويعيقك عن التقدّم.
ضغوط العمل تدمّر نفسيتك؟ إليك حلولاً للتّخلص منها | الخليج أونلاين
[٣]
السلوك المهني
يمتلك كل مكان عمل قواعد خاصة باللباس، حيث تتطلب بعض الأعمال لباساً يومياً غير رسمي، ويتطلب بعضها الآخر
لباساً رسمي، لذا على الموظفين تحديد قواعد اللباس في المؤسسة االتي يعملون بها، واتخاذ الإجراءات وفقاً لذلك، كما ينبغي على الموظف تجنّب التحقّق بشكل منتظم من هاتفه الشخصي أثناء العمل، لأن ذلك يبدو سلوكاً غير احترافي، وفي حال اضطر الشخص لإجراء مكالمة هاتفية، فيمكنه القيام بذلك وقت الاستراحة. المراجع
↑ ""Work Ethics for Development Professionals" ",, page 1, Retrieved 8-7-2018. Edited. ↑ ""Work Ethics for Development Professionals" ",, page 4, Retrieved 8-7-2018. تقرير عن ضغوط العمل وكيفية التعامل معها. ^ أ ب Erin Schreiner (29-6-2018), "Five Characteristics of a Good Work Ethic" ،, Retrieved 8-7-2018. Edited.
وبعد هذا أنهِ يومك بهدوء لكونك تتمتع بحس عالٍ من المسؤولية، فلا بدّ أنك أنجزت الكثير في نهاية اليوم. لذا، قبل أن تغادر عملك، عد إلى جدول مهامك، وقيّم ما أنجزته خلال اليوم، ولا تقسُ على نفسك لأنك ستنجز المزيد لاحقاً، ثم قيّم وضع منجزاتك إجمالاً. بعض الحالات يكون فيها الضغط كبيراً، لذا يمكن أن يراجع الموظف معالجاً نفسياً؛ فذلك من الطرق الهامة التي تساهم بتغيير إيجابي، وتوفر الوقت والمال، وتحسن النفسية. ويؤكد الخبراء- وفق ما يبين موقع "فوربس"- أهمية وضع حد للضغوط، وألا تسمح لها بأن تؤثر فيك حد الإضرار في عملك وباقي يومك، إذ إن تجربتك التي تمر بها وكيفية التعامل معها ستحدد نوعية حياتك. ومن المهم جداً تخصيص وقت للترفيه خلال الأسبوع وعمل شيء جديد، أو رؤية الأصدقاء والخروج مع العائلة، مع محاولة تصفية الذهن قدر الإمكان. بعض المبرمجين صنعوا تطبيقات تعمل على تخفيف ضغوط العمل، ومنها تطبيق "سيرينيتي" (Serenity) الذي ينقلك إلى عالم من الاسترخاء، من خلال عرض صور متحركة تبعث على الهدوء، مثل: مناظر طبيعية لأزهار وأوراق تتحرك ببطء مع الرياح، أو تطبيق "هيبنوسيس ريلاكسيشين" (Hypnosis – Relaxation)، الذي يعمل على تنويمك مغناطيسياً، وتمكينك من الإقلاع عن التدخين، وغيرها من التطبيقات.
الرحلة الثانية – فهم سوق العمل: في هذه الرحلة ستتعلم كيف تكون على اطلاع دائم بآخر مستجدات ومتغيرات سوق العمل حتى تستطيع تطوير مهاراتك بما يتلاءم مع متطلبات سوق العمل. الرحلة الثالثة – بناء السيرة الذاتية: ستتعلم في هذه الرحلة أهم المهارات اللازمة لهيكلة وكتابة سيرة ذاتية جذّابة، ومعرفة أهم ما يبحث عنه مسؤولي التوظيف أثناء مراجعتها. الرحلة الرابعة – البحث واكتشاف الفرص: في هذه الرحلة، ستتعلم أهم ما يمكن أن تقوم به كباحث عن عمل، وكيف تتواصل مع الشركات التي تود الانضمام إليها. برنامج مسك طريق المستقبل للاعداد الوظيفي. الرحلة الخامسة – المقابلة الشخصية: في هذه الرحلة، سنطلعك على طبيعة المقابلات الشخصية، وكيف تستعد لها، وكيف تدير دفة الحوار بما يسلط الضوء على مؤهلاتك ومهاراتك الشخصية للحصول على وظيفة أحلامك. الرحلة السادسة – مهارات ترفع من احتمالية توظيفك: ستتعرف في هذه الرحلة على طرق تطوير مهارات الكتابة والتسويق الشخصي والتواصل، واستغلالها للوصول إلى الوظيفة التي تحلم بها. متطلبات التسجيل في برنامج طريق المستقبل:
1- البرنامج متاح لطلبة الجامعات والكليات وحديثي التخرج. 2- التخصصات: جميع التخصصات مقبولة. 3- على المرشحين المؤهلين الالتزام بإتمام البرنامج.
برنامج مسك طريق المستقبل للإعداد الوظيفي
يُذكر أن "آيزون" تأسست عام 2004، وهي مختصة بدراسات العيون والبصر في إفريقيا والشرق الأوسط. من جانبه، قال المسؤول في إدارة الاتصالات والعلاقات المؤسسية في البنك فيصل الخضر، إن "البنك لا يدخر جهدا في سبيل نشر المزيد من الوعي المجتمعي للمساهمة في تقليل الآثار الضارة للكثير من المشاكل الصحية التي بدأت في الانتشار مجتمعيا". مسك تعلن فتح التقديم في برنامج طريق المستقبل | سجلني. وتابع: "كان (بوبيان) من أوائل المؤسسات الكويتية التي تنبهت إلى خطورة السلوكيات اليومية والحياتية، وتأثيرها على الصحة، حيث تم تنظيم العديد من الحملات التوعوية في هذا الإطار". ولفت الخضر إلى أن رعاية البنك لحملة "حماية بصر أطفالنا" تأتي في إطار الحرص على دعم المؤسسات والمبادرات الاجتماعية والإنسانية، والتي من شأنها أن تساهم في رفع درجة الوعي لدى الجميع.
مسك طريق المستقبل للاعداد الوظيفي
مؤسسة مسك الخيرية تعلن بدء التقديم في برنامج (طريق المستقبل للإعداد الوظيفي) أعلنت مؤسسة محمد بن سلمان الخيرية (مسك الخيرية) بدء التقديم في برنامج (طريق المستقبل للإعداد الوظيفي)، حيث سيقدم هذا البرنامج التفاعلي من خلال منصة تعليمية فريدة من نوعها عبر الإنترنت (عن ُبعد)، وذلك وفقًا للتفاصيل الموضحة أدناه. مسمى البرنامج: - طريق المستقبل للإعداد الوظيفي. الفئة المستهدفة: - طلاب أو خريجي الجامعات في (مختلف التخصصات). برنامج مسك طريق المستقبل للإعداد الوظيفي. نبذة عن البرنامج: - ستمكنك مؤسسة مسك من التقدم في حياتك المهنية وستز ّودك بالأدوات التي تحتاجها للنجاح في بيئة عمل تنافسية، حيث سُي ّقدم هذا البرنامج التفاعلي من خلال منصة تعليمية فريدة من نوعها عبر الإنترنت، ليتيح لك فرصة التعلم من أي مكان، تابع كل جديد في سوق العمل، وسارع بالتسجيل في برنامج (طريق المستقبل) لإكتساب أهم المهارات المهنية في سوق العمل. الشروط: 1 -أن يكون المتقدم سعودي الجنسية أو أن تكون زوجته أو زوجها أو والدته أو والدتها سعودية الجنسية. 2 -أن يكون المتقدم من طلاب أو خريجي الجامعات المختلفة، محلًيا أوعالمًيا. 3 -أن يتمكن المتقدم من الاتصال بإنترنت بشكل مناسب لحضور جلسات البرنامج.
برنامج مسك طريق المستقبل للاعداد الوظيفي
وكما ورد في آخر إحصائية، هناك 590 شركة يملكها كويتيون، مسجلة في غرفة التجارة في دبي رغم أن هذا الرقم لا يعكس الشركات المسجلة في المناطق الحرة - 11, 000 رخصة تجارية مسجلة للكويتيين سواء كشركاء أو ملاك في الإمارات - 5, 200 مالك أراضي وعقارات كويتي في دبي. مسك طريق المستقبل | مركز الخريجين. وتابع أن الشركات الناشئة الكويتية التي تستهدف الأسواق الخارجية تتخطط أن تتجه إلى العالمية منذ بدايتها، وكثير منها يجد أن دبي قاعدة أنسب للعمليات من الكويت. التنافسية
ونوه إلى أنه بدل من أن تتنافس الكويت مع دبي لتصبح مركز مجلس التعاون الخليجي للأعمال التجارية الدولية، تملك الكويت فرصة لتعزيز المواهب المحلية والعثورعلى ميزة فريدة كمنطقة حيوية للمشروعات الريادية المتمركزة محلياً وذات التوجه الدولي. وأضاف أن المشروعات المتمركزة في الكويت والتي تعزز القوة الشرائية المحلية غير مستدامة في حقبة ما بعد النفط، ولن تعمل على تنويع الاقتصاد الكويتي ما لم تتوسع دولياً أو تجذب الانفاق السياحي إلى الكويت، منوهاً إلى أنه يجب تعزيز عناصر معينة ضعيفة في منظومة ريادة الأعمال المحلية أو تحسينها. تنسيق البرامج
وذكر التركيت أنه ينبغي أن تتسق البرامج والمبادرات الحكومية لتشجيع ريادة الأعمال وتطوير المنظومة مع احتياجات الشركات الناشئة وتتكيف مع الدروس المستفادة من تجمعات الابتكار العالمية الأخرى لتتناسب مع الاستراتيجية المتماسكة للتخصص الذكي التي تشجع رواد الأعمال الكويتيين نحو التجارة العالمية مع الحفاظ على بقاء جذورهم في الكويت.
وحول ذلك قالت أسماء الجاسر مدير مشاريع فريق المستقبل من مركز المبادرات: ( إن إطلاق النسخة التاسعة من برنامج «طريق المستقبل للإعداد الوظيفي» يأتي في أعقاب ثمانِ نسخٍ سابقة تم إطلاقها منذ بداية العام الجاري 2020م، أسفرتْ في مجموعها عن تخريج ما يناهز الـ 7 0 ألف متدرباً، والذي تجاوز -ولله الحمد- الرقم المستهدف لهذا العام الذي كان 50 ألف مستفيد من البرنامج). ويُعَد برنامج «طريق المستقبل للإعداد الوظيفي» واحد من برامج إدارة « تنمية رأس المال البشري»، لتهيئة الطلاب والطالبات للمستقبل، وتمكينهم من الانخراط في برنامج التنمية الشاملة للمملكة العربية السعودية، عبر إكسابهم أحدث المعارف والمهارات على ضوء أهداف رؤية السعودية 2030. منصة الرحلات التعليمية. وتندرج «تنمية رأس المال البشري » ضمن برامج ومبادرات مركز «مبادرات مسك»، الذي يضم أيضا: منتدى مسك العالمي، مسك الابتكار، مسك القيم، التواصل المجتمعي. وتصب جميع المبادرات في صالح رعاية الطاقات والمواهب السعودية، وتمكين الشباب من خوض غمار الإبداع والابتكار، من أجل مستقبل أفضل للمملكة. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
وصلة دائمة لهذا المحتوى: