تعاني أغلب السيدات من مشكلة الكرش وانتفاخ منطقة البطن، فيبحثن عن أفضل الحلول التي تساعد في إخفائه، واليوم سنتعرف على فوائد بذور الشيا لتنحيف البطن. بذور الشيا
بذور الشيا هي بذور صالحة للأكل من نبات صحراوي مزهر مرتبط بالنعناع يعرف باسم نبات السالفيا هيسبانيكا، الذي ينمو في المكسيك، واستخدمت بذور الشيا كثيراً في ثقافات المايا والأزتك. في لغة المايا، تعني كلمة "شيا" القوة ، وذلك لأن هذه الحبوب الصغيرة مليئة بالعناصر الغذائية التي اعتمد عليها المحاربون للحصول على طاقة إضافية. أما في العصر الحديث فقد حظيت بذور نبات الشيا بشعبية عالية بفضل غناها بأحماض أوميغا 3 الدهنية، الكربوهيدرات، البروتينات، الألياف، مضادات الأكسدة والكالسيوم. لماذا تحظى بذور الشيا بشعبية كبيرة الآن؟ قد يكون السبب الرئيسي هو سمعتها كقوى تغذوية، إذ أن ملعقة واحدة (ملعقة كبيرة) من بذور الشيا تحتوي على حوالي 69 سعرة حرارية والعناصر الغذائية التالية:
2 جرام بروتين. 5 جرام دهون (1 جرام مشبع، 7 جرام متعدد غير مشبع، 1 جرام أحادي غير مشبع، 0 جرام دهون متحولة). 6 جرام كربوهيدرات. 5 جرام ألياف. تحتوي بذور الشيا أيضاً على عدد من الفيتامينات والمعادن، وتقدم ملعقة كبيرة المغذيات التالية:
2 ملليجرام من الفوسفور (حوالي 11 بالمائة من القيمة اليومية الموصى بها للبالغين).
فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن - موقع مقالات
تتعدد الطرق الخاصة بالتنحيف وإنقاص الوزن، ومن أفضل الطرق الطبيعية للتنحيف هي إستخدام بذور الشيا، والتي تتميز بفوائدها المذهلة في التخسيس وحرق الدهون، كما أنها تستخدم على نطاق واسع في مجال العناية بالبشرة والشعر والصحة العامة للجسم، فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض وخاصةً الأورام، وتعتبر البطن من أكثر الأماكن بالجسم المعرضة لتراكم الدهون، بينما تساعدك بذور الشيا للحصول على بطن أملس ومسطح، مما يمنحكِ جاذبية مبهرة، وفيما يلي نتناول أهم فوائد بذور الشيا لتنحيف البطن. فوائد بذور الشيا للتنحيف ما هي بذور الشيا لتنحيف البطن؟ بذور بيضاوية الشكل مسطحة تختلط ألوانها بين الأسود والبني، وتُعد أمريكا الجنوبية هي موطنها الأصلي، وقد أصبح إستهلاك بذور الشيا أكثر إنتشاراً حول العالم لما تتمتع به من فوائد مذهلة لصحة الجسم، وذلك لأنها تحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة والتي بدورها تساعد على تعزيز عمل أعضاء الجسم بكفاءة، ووقاية الجسم من الأمراض المختلفة، وأصبحت بذور الشيا من المكونات الرئيسية في العديد من الأطباق الصحية والتي يتبعها متخصصي التغذية حول العالم، فقد أثبتت فاعلية كبيرة في قدرتها على حرق الدهون في الجسم بأكمله وبخاصةً منطقة البطن.
فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
7 ملليجرام كالسيوم (8 بالمائة من القيمة اليومية). 8 ملليجرام بوتاسيوم (1 بالمائة من القيمة اليومية). 2 ملليجرام فوسفور (11 بالمائة من القيمة اليومية). 5 وحدة دولية فيتامين أ. 2 ملليجرام فيتامين ج (1 بالمائة من القيمة اليومية). 1 مجم فيتامين هـ (1 بالمائة من القيمة اليومية). فوائد بذور الشيا للتنحيف
تكمن الفكرة في استخدام بذور الشيا للتنحيف في أنها غنية بالألياف، والتي تملأ المعدة ويمكن أن تثبط الشهية مؤقتاً، فقد يساعد ذلك على تناول سعرات حرارية أقل، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن. ربطت الأبحاث بين تناول نظام غذائي غني بالألياف وفقدان الوزن وتقليل دهون البطن، الألياف الموجودة في بذور الشيا هي ألياف قابلة للذوبان بشكل أساسي، والتي تمتص كميات كبيرة من الماء وتأخذ قواماً يشبه الهلام، هذا يساعد في إبطاء هضم وامتصاص الطعام، وهذا بدوره يؤدي إلى الشعور بالشبع لفترة أطول وبالتالي تجنب تناول وجبات خفيفة غير ضرورية بين الوجبات. إن الحد من رغبة الشخص في تناول وجبة خفيفة على مدار اليوم، وبالتالي مساعدته على تقليل مدخوله اليومي من السعرات الحرارية يعد مفيداً للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن بشكل مستدام، كما تعتبر بذور الشيا مصدراً ممتازاً للبروتين، وهو عنصر غذائي رئيسي آخر لفقدان الوزن.
فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن ونصائح لاستخدامها - موقع مُحيط
فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن
بذور الشيا هي من البذور التي يلجأ الكثيرون في التنحيف، حيث تعتبر فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن فعالة وملحوظة وذلك لأنها من الأطعمة التي لا تحتوي على سعرات عالية. تحتوي بذور الشيا على نسبة كبيرة من الألياف والتي تجعلها أحد الوسائل الهامة في عملية التنحيف حيث أن وجود الألياف بكثرة يزيد من الشعور بالشبع لفترة طويلة وبالتالي تقليل كميات الطعام. معلومات هامة عن بذور الشيا
بذور صغيرة في الحجم لها ملمس ناعم جدًا، تأخذ شكل مسطح وبيضاوي. يندرج لونها ما بين اللون الأبيض ثم البني ثم الأسود. تكثر فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن لما لها من خصائص تجعلها أحد البذور الهامة في عملية التنحيف وخاصة تنحيف البطن. تم التعرف على بذور الشيا منذ فترة طويلة جدًا منذ أكثر من 5500 عامًا. كانت بذور الشيا تعتبر من ضمن أهم الأنظمة الغذائية التي كانت تتبعها كلاً من شعوب الأزتيك، والمايا. تحتوي على مضادات الأكسدة وعلى نسبة كبيرة من الألياف، كما أنها غنية بكميات كبيرة من الأوميجا 3. تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من البروتينات وكميات من المعادن المفيدة للجسم. بذور الشيا هي إحدى البذور التي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، لذا تعتبر فعالة جدًا في عملية التخسيس، حيث أن مقدار 2 ملعقة من بذور الشيا يحتوي فقط على 139 سعر حراري أي كمية قليلة جدًا من السعرات الحرارية.
فوائد بذور الشيا للنتحيف تعرف عليها الآن
الوجبة الثالثة
بيضة مسلوقة. كوب من عصير الفاكهة (التفاح مع الكيوى) غير مضافا إليه سكر. الوجبة الرابعة
كوب من الشاي الأخضر. قطعتين من البسكويت الخالي من السكر. الوجبة الخامسة
قطعة من صدور الدجاج المشوية، أو المطهية على البخار. كمية من خضار البروكلى. كوب من الحليب الخالي الدسم. وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا الذي قدمنا لكم فيه فوائد بذور الشيا لتنحيف البطن الذي استعرضنا لكم فيه دور بذور الشيا في القضاء على دهون البطن، وباقي الدهون في منطقة الجسم، كما تعرفنا على بعض وصفات بذور الشيا مع الزبادي وغيرها. كما يمكنك الإطلاع على المزيد عبر هذه المواضيع:
ما هي فوائد بذور الشيا للتنحيف
ما هي فوائد بذور الشيا للجسم والصحة
فوائد رجيم بذور الشيا وطريق
كيف تؤكل بذور الشيا بطريقة صحية. كيف أستخدم بذور الشيا للتنحيف وضبط الوزن. فوائد رجيم بذور الشيا وطريقه تطبيقه في البيت بالخطوات
نصف كوب من الزبادي خالي الدسم. حبة من الموز. ملعقة صغيرة من العسل. كوب من الشوفان. كوب من الفراولة. يتم دمج بذور الشيا مع الزبادى. يضاف إليهما خليط الفواكه. يوضع علي الخليط العسل، وحبات الشوفان. يجب مراعاة تناول الخليط مرتين يوميا، في الصباح والمساء. تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف
تحكى بعض السيدات تجربتها مع بذور الشيا لتنحيف الخصر قائلة "قمت بتناول بذور الشيا مع الماء في كل صباح على معدة فارغة، ولقد ساعدني هذا على التخلص من الدهون الموجودة في بطني، وإعطائي قواما مثاليا". تسرد إحدى النساء الأخريات تجربتها مع بذور الشيا " تجربتي مع بذور الشيا كانت مختلفة قليلا لأنني كنت أعاني من انتفاخات البطن التي كنت أحسبها دهون متراكمة، ولكن اتضح لي بأنها مجرد انتفاخات في القولون، وبعد أن قمت بتجربة بذور الشيا عملت على تحسين حركة الأمعاء لدي من خلال تهدئة انتفاخات القولون والتخلص من الفضلات بفضل احتوائها على الألياف". طرق لاستهلاك بذور الشيا لتنحيف البطن
هناك طرق عديدة يمكن من خلالها إضافة بذور الشيا للقضاء على دهون الكرش ومن بين تلك الطرق ما يلي:
إضافتها إلى البطاطا المشوية
يمكن رش بذور الشيا على شريحة كبيرة من البطاطا المشوية، مع حبيبات الفراولة.
المكونات:
نصف ملعقة كبيرة من بذور الشيا. كوب من عصير الليمون. ملعقة صغيرة من العسل الأبيض النقى. كوب من الماء. طريقة التحضير:
يتم إذابة بذور الشيا مع الماء، عن طريق نقعها مدة لا تقل عن ساعتين. ثم يضاف العسل الأبيض إلى عصير الليمون. اضف منقوع بذور الشيا إلى خليط العسل الأبيض وعصير الليمون. يُشرب الخليط في الصباح على مدة فارغة، ويتم الاستمرار عليه فترة لا تقل عن أسبوعين. خلطة بذور الشيا مع الفاكهة
حبتان من ثمرة التفاح. ثلاث ملاعق من بذور الشيا. 6 حبات من التمر خالي من النواة. ربع كوب من شرائح الكيوى المجفف. يتم دمج شرائح التفاح مع حبات التمر في الخلاط الكهربائي. يضاف بذور الشيا إليهما. تدمج المكونات جميعها معا، حتى تصبح ذو قواما متماسكا. يراعى تناول ملعقة كبيرة ثلاث مرات يوميا من المزيج. وصفة بذور الشيا والشوفان
نص كوب من الحليب خالى الدسم. ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا. ملعقة كبيرة من الشوفان. ملعقتين صغيرتين من الفانيلا. ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون
يتم طحن بذور الشيا مع الشوفان. أضف الفانيلا إلى عصير الليمون والحليب، وادمج الثلاث معا. ادمج الخليطين معا. ضعهما في قالب صغير، وقم بخبزها على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
الملاحق
لمسات
«ليدي ديور».. حقيبة ارتقت بها الأميرة الراحلة ديانا
من مستوى الكلاسيكيات.. 7 فنانين يحولونها إلى تحف للاقتناء
الخميس - 24 صفر 1438 هـ - 24 نوفمبر 2016 مـ
من جايسون مارتن - الحقيبة التي أبدعها الفنان مات كوليشو - من مارك كوين - من أبداع الفنان دانيال غوردن من فرو المينك
منذ أن ظهرت بها الراحلة ليدي ديانا في التسعينات وحقيبة «ليدي ديور» من الكلاسيكيات التي تحلم بها أية امرأة، بغض النظر عن عمرها أو أسلوبها. فبين ليلة وضحاها تحولت إلى أيقونة تعتز بها الدار وتمثلها إلى حد كبير، بفضل تصميمها الهندسي اللافت والأحرف المعدنية التي تتدلى من جوانبها فتزيدها تميزا، فضلا عن خطوطها التي تعرف بـ«كاناج»، وهو التقنية التي تتكرر في العديد من الإكسسوارات الأخرى، وتقول الدار إنها استلهمتها من كراسي كان المؤسس كريستيان ديور يستعملها في صالونه لاستقبال علية القوم وزبوناته المخمليات، واستلهمها بدوره من كراسي نابليون الثالث. عندما طرحت الدار الحقيبة لأول مرة في عام 1995 أطلقت عليها اسم «تشوشو» ومعناها المفضلة بالفرنسية، ولم تحصل على اسمها الحالي «ليدي ديور» إلا بعد عامين من إصدارها. شاهدي الأسباب الحقيقية وراء حب الجميع لدار أزياء Dior - ليالينا. كان ذلك بعد أن ظهرت بها ليدي ديانا في زيارة رسمية لها إلى باريس لترشها بنفس السحر الذي أغدقته الراحلة غريس كيلي على حقيبة دار هيرميس «كيلي» بعد ظهورها بها.
ليدي ديور مات اللي فات
لهذا ليس غريبا أن تحرص ديور على تطويرها في كل موسم حتى تجعلها مواكبة لتطورات العصر وجذابة في عيون كل الأجيال. هذه المرة تعاونت مع سبعة فنانين من الولايات المتحدة الأميركية وبريطانيا طلبت من كل واحد منهم ترجمتها برؤيته الخاصة وإضفاء لمساتهم الفنية عليها، وكانت النتيجة مدهشة ارتقت بها إلى مستوى التحف، وهو ما يؤكده قرار عرضها في معرض «بازل ميامي للفنون» في بداية الشهر المقبل. وستكون عبارة عن مجموعة محدودة، بعدد لا يتعدى الـ100 حقيبة، وهو ما سيجعلها مطمعا لمحبي الاقتناء والقطع الثمينة. ليدي ديور مات الحب. وقد اعترف كل الفنانين الذين استعانت بهم الدار باستمتاعهم بهذه المهمة كونها منحتهم لغة وأدوات مختلفة لإطلاق العنان لخيالهم، بدءا من مارك كوين وجايسون مارتن ومات كوليشو ودانييل غوردن وكريس مارتن وماثيو بورتر إلى إيان دافنبورت. وتجدر الإشارة إلى أن الدار الفرنسية سبق لها وجست النبض في شهر يونيو (حزيران) الماضي بتعاونها مع الفنان مارك كوين بمناسبة افتتاح محلها الرئيسي بـ«بوند ستريت» لندن. وشجعها النجاح الذي استقبلت به مجموعة الحقيبة التي رسمها على توسيع تعاونها مع فنانين آخرين لكل منهم أسلوبه وطريقته في العمل لإغناء المشروع.
ليدي ديور مات الي فات
سعر الحقائب التي سيتم إطلاقها في نهاية الشهر الحالي، وتحديدا في يوم 29 من شهر نوفمبر (تشرين الثاني) تزامنا مع افتتاح معرض «بازل ميامي»، يتراوح ما بين 3. 500 و6000 دولار أميركي، إضافة إلى نسخة مصنوعة من فرو المينك يصل سعرها إلى 11. 500 دولار أميركي. اختيارات المحرر
ليدي ديور مات الحب
النسخة الإلكترونية
تابعونا
تصفحي مجلة هي
تصفحي مجلة هي
عندما تولى أرنو مسؤولية كريستيان ديور ، تولى مناصب رئيس مجلس الإدارة والمدير التنفيذي والعضو المنتدب. على الرغم من دمجها في LVMH، استمرت كريستيان ديور في أن تكون علامتها التجارية المستقلة والمثيرة للإعجاب. Dior Homme، المعروف أيضاً باسم قسم الملابس الرجالية في Dior، ظهر أيضاً في عام 2001، حيث عمل Hedi Slimane كمدير إبداعي له. لـ Marc Bohan مع عارضات الأزياء عام 1978. جون غاليانو وحقيبة ديور سادل
بعد فترة، تولى جون غاليانو منصب المدير الإبداعي، حمل كريستيان ديور إلى الألفية الجديدة، حيث جهز كل نجم يمكنك تخيله، بما في ذلك الأميرة ديانا أميرة ويلز. لم ترتدي الأميرة أزياء غاليانو فحسب، بل اشتهرت بحمل حقائب اليد أيضاً ولم تكن الوحيدة. كانت حقائب غاليانو السرجية، التي أصبحت عنصراً أساسياً للعلامة التجارية كريستيان ديور، شائعة لدى الجميع تقريباً. ليدي ديور سوداء اليلد المات والهاردوير الفضي - السيدة. على الرغم من ذلك، كانت الأميرة ديانا تحمل دائماً حقيبة أطلق عليها غاليانو لاحقاً اسم "Lady Dior". بمباركة الأميرة ديانا، حملت حقيبتها السوداء معها في كل مكان، مما ساعد على توسيع منتجات كريستيان ديور الجلدية. للأميرة ديانا تحمل حقيبة ديور "Lady Dior".
الآن، يمكن لسيدة كريستيان ديور الحصول على المعاطف والأحذية والقبعات وكل قطعة أخرى ضرورية لالتقاط المظهر الجديد بالكامل من الرأس إلى القدمين. واصلت ماركة كريستيان ديور نموها واستمر ديور بنفسه في ارتداء ملابس أكبر النجوم في ذلك الوقت، حتى أنه قام بتجهيز مارلين ديتريش لدورها عام 1950 في فيلم رعب المسرح لألفريد هيتشكوك. ليدي ديور مات الي فات. ظلت تصاميمه عنصراً أساسياً في خزانة ملابسها، بالإضافة إلى الكثير من النجمات في أواخر الأربعينات وأوائل الخمسينيات من القرن الماضي. الصورة هنا:
من مجموعة أزياء "New Look". البداية كانت إيف سان لوران
بدأ إيف سان لوران الشاب المتحمس، العمل مع كريستيان ديور في عام 1955 عندما كان عمره 19 عاماً فقط، بدأ في دار الأزياء كمساعد لديور، لكن لم يستغرق الأمر وقتاً طويلاً للعبقرية الإبداعية وراء العلامة لاكتشاف الإمكانات في الشاب الفرنسي. في الواقع وفقاً لمجلة فوغ، التقت ديور بوالدة سان لوران عام 1957 لإخبارها أنه اختار ابنها لخلافته في العلامة التجارية عندما يحين الوقت. على الرغم من أنه كان يبلغ من العمر 21 عاماً فقط في ذلك الوقت، إلا أن عينه على الموضة وموهبته في الإبداع كانت سحرية بما يكفي لكي يعرفها ديور.