الرئيسية
العروض
نسناس
كود خصم 10%
موثق
منتهي الصلاحية
تنويه: لا تنسى إضافة الكود عند إنهاء عملية الشراء
2020 كوبونات وكودات خصم نسناس في سلطنة عُمان
نسناس يقدم تشكيلة كبيرة حيث تزيد عن 400 علامة تجارية عالمية بتصميمات متنوعة من كل من أزياء / موضة النساء والرجال والأطفال بالاضافة لمستلزمات المنزل ومنتجات العناية بالجمال
يوفر نسناس تجربة تسوق فريدة تلاقي تطلعات جيل الألفية بأحدث الصيحات في عالم الأزياء ومنتجات الحياة العصرية
مميزات الشراء من موقع نسناس:
يقدم نسناس البضائع اصلية 100%
يوفر نسناس التوصيل المجاني والسريع (مراجعة الموقع) بعام 2020. يوفر نسناس سياسة الارجاع المجاني (مراجعة الموقع) بعام 2020. يقدم نسناس مكافات حصرية من امبير بعام 2020. يدعم موقع نسناس طرق دفع مختلفة بعام 2020.
- موقع نسناس
- موقع نسناس اصلي قصه عشق
- اين يوجد الكالسيوم في الطعام على حبه
موقع نسناس
الرئيسية
العروض
نسناس
كود خصم 10%
موثق
منتهي الصلاحية
تنويه: لا تنسى إضافة الكود عند إنهاء عملية الشراء
2020 كوبونات وكودات خصم نسناس في الكويت
نسناس يقدم تشكيلة كبيرة حيث تزيد عن 400 علامة تجارية عالمية بتصميمات متنوعة من كل من أزياء / موضة النساء والرجال والأطفال بالاضافة لمستلزمات المنزل ومنتجات العناية بالجمال
يوفر نسناس تجربة تسوق فريدة تلاقي تطلعات جيل الألفية بأحدث الصيحات في عالم الأزياء ومنتجات الحياة العصرية
مميزات الشراء من موقع نسناس:
يقدم نسناس البضائع اصلية 100%
يوفر نسناس التوصيل المجاني والسريع (مراجعة الموقع) بعام 2020. يوفر نسناس سياسة الارجاع المجاني (مراجعة الموقع) بعام 2020. يقدم نسناس مكافات حصرية من امبير بعام 2020. يدعم موقع نسناس طرق دفع مختلفة بعام 2020.
موقع نسناس اصلي قصه عشق
أقوى تخفيضات العيد يوفرها لكم موقع الكوبون الذهبي من أحسن كود خصم لن تجده إلا من خلال موقعنا وسنشرح لك الطريقة بالتفصيل. تخفيضات العيد من موقع ناس غير: قبل قدوم الشهر الكريم […]
خصم على الموبايلات من متجر كل KUL يوفره لك موقع الكوبون الذهبي باحسن العروض المتاحة لكافة شركات المحمول وكافة فئات الهواتف النقالة. كافة شركات الموبايلات الجديدة والهواتف المستعملة تجدها على موقع كل بأسعار وخصومات لا مثيل لها فقط مع متجر كل كل ما هو مناسب للأسرة. كيفية الاختيار الأمثل عند شراء الموبايلات من متجر كل: […]
احدث عروض الصيف من متجر فوغا كلوسيت مع توفير كود خصم موقع الكوبون الذهبي مع أقوى عروض الصف على كافة الأقسام من أبرز المتاجر الالكترونية يوفر كود خصم الكوبون الذهبي اقوى خصومات على صيحات موضة صيف 2020 موضة تأخذ بك إلى الأناقة والتميز والانفراد والجاذبية مجتمعة في منتجات صيف 2020. احدث عروض الصيف من موقع […]
ملابس اولاد هي رغبة كل أم تريد أن تختار افضل ملابس اولادي بسعر مناسب من موقع نسناس لذا يوفر لها المتجر اقوى العروض والتخفيضات بكوبون الخصم الكوبون الذهبي. إذا أردتِ الحصول على اجود الخامات واحدث الموديلات في ملابس الاولاد بأسعار مخفضة أمامك موقع نسناس تشكيلة رائعة من ملابسهم.
6 على 5 من 76 زائر
نسناس كوبونات, كودات خصم, عروض وصفقات متجددة ومميزة في الكويت لعام 2020 على جميع المنتجات من الازياء, اكسسوارات, مستحضرات التجميل والمزيد
التخطي إلى المحتوى
صدق
معلومات وفوائد
الكالسيوم
إنّ الكالسيوم من العناصر الّتي يمكن أن نحصل عليها من خلال نظام غذائيّ صحّي من خلال تناول الأطعمة الّتي تحتوي عليها، إذ إنّ مصادر الكالسيوم كثيرة ومتنوّعة ونقصها في الجّسم يؤدّي إلى الإصابة بعدّة أمراض من أهمّها وأكثرها شيوعاً هو مرض هشاشة العظام الّتي تعاني منه الكثير من السيّدات فوق سنّ الستّين، ويعود سبب إصابة النّساء بهذا المرض خاصة اللّواتي أنجبن كثيراً إلى أنّ الجّنين يمتص الفوائد الّتي تنقص عليه من عظم الأم فيجب على المرأة أن تحصل على ألف وخمسمئة ملليغرام من الكالسيوم في نظام غذائها اليومي. إن التّقدّم بالسّن بحدِّ ذاته يصيب الإنسان بالأمراض الّتي تُصاحب نقصَ الكالسيوم في الجّسم كأمراض فقدان الذّاكرة، أو النّسيان، والكآبة، وتنميل اليدين والقدمين، ومن الجّديرِ ذِكرُه بأنّ أخذ الكالسيوم من المكمّلات الغذائية الموجودة في الصّيدليّات بكميّات كبيرة من غير إشرافٍ طبيٍّ يؤدّي إلى ارتفاع نسبته في الجّسم الأمر الّذي قد يُصبح مميتاً. امتصاص الكالسيوم
هناك عوامل تؤثر في امتصاص الكالسيوم الذيدخل للجسم بشكل طبيعي عن طريق التغذية أوتناوله كمكمل، منها:
فيتامين د: يزيد امتصاص الجسم للكالسيوم عندما يكون معه بالفيتامين D، لذا فإنّ الحليب المدعم هو من أفضل مصادر الكالسيوم الغذائي.
اين يوجد الكالسيوم في الطعام على حبه
الكالسيوم الكالسيوم هو أحد الأملاح المعدنيّة ويرمز له بالرمز (Ca)، ويلعب هذا المعدن أدواراً هامّة في وظائف الجسم المختلفة، وبنائه، فهو المكوِّن الأساسي للعظام والأسنان، ويدخل في عمليّة الانقباض والإنبساط للعضلات، كما أنّه يدخل في تركيب الإنزيمات التي تهضم البروتينات. اين يوجد الكالسيوم في الطعام بعد هضمه جزئيا. مصادر الكالسوم في الغذاء يتواجد الكالسيوم في تشكيلة متنوعة من الأغذية وهي: الحليب ومنتجاته من لبن، وجبنة، ولبنة، وزبدة، وقشطة، بالإضافة لكل المنتجات التي يدخل الحليب أو أحد منتجاته في صنعها، ويمكن اللجوء إليها للأشخاص الذين لا يحبون الحليب مثل المثلّجات، والكيك، والمهلبيّة، والبيتزا، والمعكرونة بالجبن، وأقراص الجبنة، ولكن يجب الحذر لمن تناوله ومنتجاته لمن يعانون من حساسيّة اللاكتوز. فول الصويا، إن حليب فول الصويا غنيّ بالكالسيوم، ويفوق الحليب العاديّ إن كان مدعّماً، لذلك ينصح بتناول فول الصويا طازجة أو مجففة، أو أحد منتجاتها مثل التوفو. الأطعمة المدعمّة بالكالسيوم مثل حبوب الفطور، وعصير البرتقال، والخبز. الخضار الخضراء مثل السبانخ، والملفوف، والبروكلي، والخس، والقرنبيط، لكنّ امتصاصه في الأمعاء يكون أصعب بكثير من امتصاص الكالسيوم الحيواني، كما أنّ السبانخ تحتوي على مادّة الأوكسيلاتس والتي تعيق امتصاص الكالسيوم.
الزبادي
يوفر كوب الزبادي وزن 245 جرام 30% من احتياجك اليومي من الكالسيوم، كما أن الزبادي قليل الدسم يوفر نسبة أعلى تُقدر بحوالي 45% من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم للكوب الواحد. الحليب
وهو واحد من أفضل وأسهل مصادر الكالسيوم وأقلها تكلفة، يحتوي كوب واحد من حليب الأبقار على 276-352 ملليجرام من الكالسيوم، كما أن كوب حليب الماعز يوفر 327 ملليجرام لكل كوب. بروتين مصل اللبن
يوجد بروتين مصل اللبن في الحليب، ويتم تناوله بغرض بناء العضلات والعظام بشكل صحي خاصة لدى الرياضيين، تحتوي ملعقة كبيرة من بروتين مصل اللبن على 200 ملليجرام أو 20% من المدخول اليومي للكالسيوم. موقع خاص. مصادر الكالسيوم النباتية
الخضروات الورقية الداكنة
إن الخضروات الورقية الداكنة خيار صحي بشكل لا يصدق لجميع الأغراض، يحتوي كوب واحد من الكرنب على حوالي 266 ملليجرام من الكالسيوم، أي ربع الكمية التي تحتاجها يومياً، كما أن السبانخ أيضاً تحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم، ولكن يجب ملاحظة أن بعضها عالي الأوكزالات، مما قد يجعلها غير متاح لجسمك. التين
وخاصة التين المجفف عظيم الفائدة الذي يوفر 28 جرام فقط منه حوالي 5% من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم، وهو يعتبر أكثر أنواع الفواكه المجففة احتواءً على الكالسيوم.