علاج للقضاء على الدهون الثلاثية والكولسترول.. وتخفيف الوزن
التخلص من الدهون الثلاثية وعلاج الكوليسترول … إنقاص الوزن أمر مهم للغاية ، لأن المستويات العالية من الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم لا تسبب زيادة الوزن فحسب ، بل تسبب أيضًا العديد من المشاكل الصحية. علاج للقضاء على الدهون الثلاثية والكولسترول وتخفيف الوزن الطبيعي. يمكن أن يعتمد علاج المستويات المرتفعة من الكوليسترول الضار على نظام غذائي لعلاج الدم ، أو تناول بعض المشروبات التي تحرق الدهون ، أو الاعتماد على طرق أخرى ، سنشرح لك على موقع إيجي بريس أدناه. أدعوك أيضًا للتعرف على: الأطعمة التي تقلل الكوليسترول والدهون الثلاثية في الإنسان ومخاطرها على الحياة
علاجات القضاء على الدهون الثلاثية والكوليسترول: وفقدان الوزن
للتخلص من الدهون الثلاثية في الجسم يجب اتباع المبادئ التالية:
1- التخلص من الوزن الزائد
يخزن الجسم السعرات الحرارية الزائدة التي لا يحتاجها الجسم على شكل دهون ثلاثية وخلايا دهنية في الدم مما يؤدي إلى زيادة الوزن ، لذلك يجب بذل الجهود لإنقاص الوزن ، لأن إنقاص الوزن يساعد في تقليل الدهون الثلاثية في الدم بنحو 40 مجم لكل ديسيلتر. 2- قلل من تناول السكر
يتم تحويل السكر الموجود في الطعام إلى دهون ثلاثية في الدم ، مما يزيد من فرصة ارتفاع السكر في الدم ، لأن بعض الدراسات العلمية أظهرت أن تناول 25٪ من السكر قد يسبب أمراض القلب ، على عكس تناول 1٪ سكر وسكر وأخرى.
علاج للقضاء على الدهون الثلاثية والكولسترول وتخفيف الوزن الطبيعي
4- تضمين الأطعمة الصحية الغنية بالدهون الطبيعية
من أساليب العلاج للقضاء على الدهون الثلاثية والكولسترول وتخفيف الوزن الالتزام بالأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية الأحادية والدهون الغير مشبعة تزيد من صحة القلب لأنها قادرة على محاربة الدهون الثلاثية ولأنها ترفع مستوى الكوليسترول النافع في الدم ومن أمثلة هذه الأطعمة: الأفوكادو
الأسماك مثل السردين والسلمون الذي يحتوي على أوميجا 3 ويقلل تناول الأسماك مرتين في الأسبوع من خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 36%. المكسرات والبذور (تحتوي على الزيوت الطبيعية). علاج للقضاء على الدهون الثلاثية والكولسترول وتخفيف الوزن. فتناول الأطعمة الغنية بالزيوت المشبعة ويقلل مستوى الإصابة بأمراض القلب، فإذا تناولت 3-7 من الجوز فهذا يحد من مستوى الدهون الثلاثية في الجسم، لذا يجب التقليل من استخدام الدهون الثلاثية المتوفرة في (الزبد والسمن والدهون الحيوانية)
5- الحد من استخدام الكربوهيدرات
يجب التقليل من الكربوهيدرات المستخدمة في النظام الغذائي، لأنها تتحول إلى دهون ثلاثية، وتتمثل الكربوهيدرات في الأرز الدقيق القمح المكرونة، تلك الأمور المتوفرة في كل بيت وتعد من مخزون البيت الطبيعي. من الصعب جدًا في أغلب البيوت المصرية منع هذه الأشياء لكن الأمر لا يوجب المنع فقط استخدم منها الحد المناسب لنظام غذائي صحي فالجسم يحتاج أيضًا الكربوهيدرات بكميات محددة.
علاج للقضاء على الدهون الثلاثية والكولسترول وتخفيف الوزن النسبي
مراقبة وزنك باستمرار. الابتعاد عن العادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحوليات. الحذر في استخدام الأدوية فلا يمكنك استخدام الأدوية إلا بعد مراجعة الطبيب. الاهتمام بالأمراض المتعلقة بالغدة الدرقية من بدايتها. النشاط البدني هام جدًا عليك اختيار النشاط البدني المناسب لجسدك. اقرأ أيضًا: علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب جابر القحطاني
الفرق بين الكوليسترول والدهون الثلاثية
هناك بعض الفروق بين الكوليسترول والدهون الثلاثية فكلاهما يتبع فصيلة الليبيدات نوضحها في الجدول الآتي:
الدهون الثلاثية
الكوليسترول
تتكون من ثلاث أحماض دهنية ترتبط تلك الأحماض بمادة شمعية تشبه الجلسرين. مادة شمعية عديمة الرائحة يتم تصنيعها داخل الكبد. تنتج عن زيادة نسبة السعرات الحرارية في الجسم مما يجعل الجسم يأخذ ما يحتاجه ويحول الباقي إلى دهون ثلاثية. مكون أساسي من مكونات الخلايا والأعصاب. يحتاج إليها الجسم بنسبة معتدلة فتقوم بإمداد الجسم بالطاقة. تتمثل أهميته في دوره المهم في عملية الهضم وإنتاج الهرمونات المختلفة. تأتي من الإفراط في تناول الزبد والسمن والزيوت في الطعام. علاج للقضاء على الدهون الثلاثية والكولسترول وتخفيف الوزن – جربها. يدخل في تكوين اللحوم الحيوانية التي يأكلها الإنسان. يتم امتصاص الدهون الثلاثية في الأمعاء وتنتقل عن طريق البروتينات الشحمية للدم.
علاج للقضاء على الدهون الثلاثية والكولسترول وتخفيف الوزن المثالي
يعالج الثوم الدهون الثلاثية
يمكن استخدام الثوم كعلاج للتخلص من الدهون الثلاثية والكوليسترول. إنقاص الوزن للتخلص من ارتفاع الدهون الثلاثية للأسباب التالية:
أجريت دراسة على الفئران لقياس مستويات الدهون الثلاثية في الدم بعد تناول الثوم ووجدت أن مستوى هذه الدهون انخفض بنحو 38٪ بعد تناول الثوم لمدة 4 أسابيع. علاج للقضاء على الدهون الثلاثية والكولسترول .. وتخفيف الوزن. تمت أيضًا دراسة بعض الأشخاص الذين يتناولون الثوم يوميًا للتحكم في مستويات الدهون الثلاثية في الدم. يمكن استخدام دور الثوم في تقليل الدهون الثلاثية بشكل مباشر أو إضافته إلى بعض الأطعمة. وقراءة المزيد عن التالي: الأعشاب والخل لدهون الجسم ، والثوم للدهون الثلاثية
الآن وقد حددنا طريقة العلاج للتخلص من الدهون الثلاثية والكوليسترول ، والاعتماد على تناول بعض الأطعمة وتجنب بعض الأطعمة الأخرى لإنقاص الوزن ، يجب أن نكون حذرين ، لأن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم قد يسبب بعض المشاكل الصحية والأعراض.
علاج للقضاء على الدهون الثلاثية والكولسترول وتخفيف الوزن في
من أمثلة الأدوية التي تحتوي على الفايبريت فيتافيبريت وجيمفبروزيل وما شابه. 3- زيت السمك
يحتوي زيت السمك على مجموعة من الأحماض الدهنية وأوميغا 3 التي تساعد على تقليل مستويات الدهون الثلاثية في الجسم ، وتساعد هذه الأدوية في علاج تخثر الدم ، خاصة عند تناول جرعات عالية من هذه الأدوية. 4- حمض النيكوتينيك
يُطلق على النياسين اسم النياسين وهو أحد الأدوية الموصوفة التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، ولكن يجب استشارة أخصائي لأنه قد يتداخل مع بعض الأدوية الأخرى وقد يتسبب في آثار جانبية معينة. نوصيك أيضًا بزيارة مقال: الدهون الثلاثية الخطرة وكيفية علاج ارتفاع الدهون الثلاثية بشكل طبيعي
علاج طبيعي للدهون الثلاثية
يمكنك الاعتماد على المشروبات أو الأعشاب الطبيعية الموجودة في المنزل لعلاج الدهون الثلاثية والكوليسترول ، مثل:
عالج الدهون الثلاثية بالسبانخ ودقيق الشوفان
مواد خام
كوب من أوراق السبانخ. 1 تفاحة طازجة. 5 ملاعق كبيرة من عصير الليمون. 1 ملعقة طعام من بذور الشوفان. علاج للقضاء على الدهون الثلاثية والكولسترول وتخفيف الوزن المثالي. كيف تستعد
اغسل السبانخ ثم اسحقها بالتفاح وقليل من الماء في الخلاط الكهربائي. أضف عصير الليمون وبذور الشوفان. بعد خلط جميع المكونات ، يشرب هذا المشروب 3 مرات في اليوم لتقليل نسبة الدهون في الدم.
يمكنك شرب هذا الخل مرتين يوميا لبضعة أشهر على الأقل. يمكنك أيضا مزج خل التفاح مع البرتقال الطازج والتفاح والعنب أو غيرها من عصائر الفواكه الطبيعية. علاج دهون الدم بالأعشاب
طريقة خفض أو علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب:
1- القرفة: للقرفة فوائد متعددة للصحة، أحدها هو تقليل الدهون الثلاثية. فالبيانات العلمية التي تم الحصول عليها في دراسة نشرت في مجلة Diabetes Care في عام 2003، والموضوعات التي وردت بعد دراسة أشخاص تناولوا 3 أو 6 غرامات من القرفة يوميًا؛ أظهرت جميعها تحسنًا في خفض مستويات ثلاثي الجليسريد، على الرغم أنه من المستحسن البدء بجرعة غرام واحد يوميًا. 2- الشاي الأخضر: أوراق الشاي الأخضر تحتوي على التانينات ومضادات الأكسدة الطبيعية الأخرى التي تساعد على تقليل الدهون الثلاثية. فتناول مشروب الشاي الأخضر مع اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة بعض التمارين الرياضية سيساعدك على خفض الدهون الثلاثية بسهولةٍ أكبر. كما أن الأحماض الدهنية الموجودة في الشاي الأخضر صحية للقلب وتساعد على خفض الدهون الثلاثية والكولسترول. علاج للقضاء على الدهون الثلاثية والكولسترول وتخفيف الوزن في. 3- القرنفل: من المعروف أن القرنفل يحتوي المكونات النشطة مثل مضادات الأكسدة والمطهرات ومواد التخدير والمواد المضادة للالتهابات، وهو علاج منزلي شعبي لالتهاب المفاصل وآلام العضلات، وله خصائص مضادة للدهون الثلاثية ومحاربة ارتفاع الكوليسترول في الدم.
أمّا العلاجات المعتمدة من دون وصفة طبية، فتشمل التالي: حافظي على وزن صحي: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد أو السمنة إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. كل 10 أرطال من الدهون الزائدة تنتج ما يقرب من 10 ملغ من الكوليسترول يوميًا. الخبر السار هو أن فقدان الوزن، إذا كان وزنك زائدًا، يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول لديك. ركّزي على الدهون الأحادية غير المشبّعة: الدهون الأحادية غير المشبعة مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون وزيت الكانولا والأفوكادو تقلل من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة أي الضار وتزيد من نسبة الكوليسترول الحميد، كما تقلل من الأكسدة التي تساهم في انسداد الشرايين. تناولي الألياف القابلة للذوبان: الألياف القابلة للذوبان تغذّي البكتيريا المعوية الصحيّة وتساعد على إزالة الكوليسترول الضار من الجسم. تشمل المصادر الجيدة الفاصوليا والبازلاء والعدس والفواكه ومختلف الحبوب الكاملة، وبخاصةٍ الشوفان. تجنّبي التدخين: لقد ثبت أن التدخين يزيد البروتين الدهني المنخفض الكثافة، ويقلل من البروتين الدهني العالي الكثافة، ويعيق قدرة الجسم على نقل الكوليسترول مرة أخرى إلى الكبد ليتم تخزينه أو تكسيره.
[3]
غولدن بوي [ عدل]
كان أول دور بطولة لهولدن في فيلم غولدن بوي 1939، إذ شارك باربرا ستانويك البطولة، ولعب دور عازف الكمان الذي تحول إلى ملاكم. [4] أنتِج الفيلم لصالح شركة كولومبيا، التي تفاوضت على اتفاقية مشاركة مع باراماونت للحصول على خدمات هولدن. كان هولدن ما يزال ممثلًا غير معروف عندما مثل فيلم غولدن بوي، بينما كانت ستانويك بالفعل نجمةً سينمائية. أعجبت بهولدن وخرجت عن مسارها لمساعدته على النجاح، وخصصت وقتها الشخصي لتدريبه وتشجيعه، ما جعلهم أصدقاء مدى الحياة. عندما حصلت على جائزة الأوسكار الفخرية في حفل توزيع جوائز الأوسكار عام 1982، كان قد توفي هولدن في حادث قبل بضعة أشهر فقط. في نهاية خطاب استلامها للجائزة، قدمت له تكريمًا شخصيًا قائلةً: لقد أحببته كثيرًا وأفتقده. فيلم ذا تاون | الرجل. كان يتمنى دائمًا أن أحصل على جائزة الأوسكار. وفي هذه الليلة، يا ولدي الذهبي، تحققت رغبتك». [5] [6]
بعد ذلك لعب دور البطولة مع جورج رافت وهمفري بوجارت في فيلم ذان إنفيزيبل سترايبس من إنتاج شركة وارنر بروذرز 1939. [7]
مرة أخرى في بارامونت، لعب دور البطولة مع بونيتا جرانفيل في فيلم ذوس وير ذا دايز! 1940 تلاه دور جورج جيبس في الفيلم المقتبس عن مسرحية آور تاون 1940 وأنتجه سول ليسر لصالح يونايتد آرتيستس.
البلدة (فيلم 2010) - ويكيبيديا
[8]
وضعت شركة كولومبيا هولدن في فيلم ويسترن مع جان آرثر، أريزونا 1940، ثم في شركة باراماونت ظهر هولدن في الفيلم الحربي الذي حظي بشعبية كبيرة، آي وونتد وينغس 1941 مع راي ميلاند وبحيرة فيرونيكا. مثّل في عمل ويسترن آخر لصالح شركة كولومبيا، وهو تكساس 1941 مع غلين فورد، وفيلم كوميدي موسيقي في باراماونت، ذا فليتس إن 1942 مع إدي براكن ودوروثي لامور وبيتي هوتون. [9]
بقي في باراماونت من أجل فيلم ذا ريماركبل أندرو 1942 مع برايان دونليف، ثم قدم فيلم ميت ذا ستيوارتس 1943 لصالح شركة كولومبيا. أعادت شركة باراماونت اجتماعه مع براكين في فيلم يونغ ويلينغ 1943. البلدة (فيلم 2010) - ويكيبيديا. المراجع [ عدل]
^ تاريخ النشر: 8 أبريل 2008 — — تاريخ الاطلاع: 24 أغسطس 2018
^ "Ancestry of William Holden" نسخة محفوظة 2008-02-22 على موقع واي باك مشين., ; retrieved November 13, 2011. [ وصلة مكسورة]
^ Ross, George. "Broadway: Golden Boy ", The Pittsburgh Press, April 12, 1939, p. 23. نسخة محفوظة 25 فبراير 2020 على موقع واي باك مشين. ^ Charlton, Linda (17 نوفمبر 1981)، "William Holden Dead at 63; Won Oscar for 'Stalag 17' " ، The New York Times ، مؤرشف من الأصل في 23 نوفمبر 2018.
فيلم ذا تاون | الرجل
ISBN 0-8131-2570-7. Quirk, Lawrence J. The Complete Films of William Holden. Sacramento, California: Citadel Press, 1986. ISBN 978-0-8065-0998-3. Quirk, Lawrence J. The Films of William Holden. Sacramento, California: Citadel Press, 1973. ISBN 978-0-8065-0375-2. Strodder, Chris. Swingin' Chicks Of the Sixties. San Rafael, California: Cedco Publishing Company, 2000. ISBN 0-7683-2232-4. فيلم The Professor and the Madman والقصة العجيبة في تاريخ قاموس أكسفورد – مدونة وين؟ هلا ناصر بن جريّد. Thomas, Bob. Golden Boy: The Untold Story of William Holden. New York: St. Martin's Press, 1983. ISBN 978-0-312-33697-4. وصلات خارجية [ عدل]
ويليام هولدن على موقع IMDb (الإنجليزية)
ويليام هولدن على موقع Encyclopædia Britannica Online (الإنجليزية)
ويليام هولدن على موقع Rotten Tomatoes (الإنجليزية)
ويليام هولدن على موقع (الإنجليزية)
ويليام هولدن على موقع Munzinger IBA (الألمانية)
ويليام هولدن على موقع AlloCiné (الفرنسية)
ويليام هولدن على موقع Turner Classic Movies (الإنجليزية)
ويليام هولدن على موقع AllMovie (الإنجليزية)
ويليام هولدن على موقع قاعدة بيانات الأفلام السويدية (السويدية)
ويليام هولدن على موقع NNDB people (الإنجليزية)
Profile @ Turner Classic Movies
William Holden Wildlife Foundation
فيلم The Professor And The Madman والقصة العجيبة في تاريخ قاموس أكسفورد – مدونة وين؟ هلا ناصر بن جريّد
كما أنه كان معجبًا كبيرًا بالمخرج، فقد ذهب إلى حد لقائه خلال "درس سينمائي" خصص له في "سينما تيك دو باريس" عام 2009 حيث أخبره أنه كان مستشاره الفني في عدة سرقات نفذها. وفي كتابه "Robber of the Cities with Big Banditry" الذي نُشر في نوفمبر 2010، يروي رضوان الفايد أيضًا كيف لعب مشهدا في فيلم "سليبرز" مع روبرت دي نيرو" في عملية سطو عندما كان في المدرسة الابتدائية فقط. وفي المقابل، يقول المناصفي إن "المجرم المحترف لا يحتاج لتقليد أبطال الدراما الأشرار، لأن ذلك من صفات المبتدئين الذين يشقون طريقهم في الإجرام دون سابق معرفة، وينتمون للطبقة الفقيرة، أو أولئك المرضى النفسيين سريعي التأثر". "ذا تاون"... فخ التفاصيل وفي عام 2012، هاجم كذلك ثلاثة لصوص بنكًا في كوينز الأميركة بنفس طريقة عمل المجرمين التي استخدمها الممثل الأميركي بين أفليك في فيلم "ذ تاون". يحصل الرجال الثلاثة على أقنعة سيليكون، من صنع شركة مكياج محترفة تتعاون بانتظام مع صناع السينما. بعد ذلك، وبمساعدة أحد موظفي البنك الذي هددوه، نجحوا في نهب 200 ألف دولار، متنكرين في زي ضباط الشرطة ثم قاموا بصب مادة التبييض في جميع أنحاء مسرح الجريمة لإزالة آثار الحمض النووي.
[1] [2] [3] الفيلم من بطولة بن أفليك وجون هام وريبيكا هول وبليك ليفلي وجيريمي رينر وبيتي بوستليتوايت وكريس كوبر. افتتح الفيلم في صالات العرض الولايات المتحدة في 17 سبتمبر 2010، محتلاً المركز الأول في صناديق التذاكر مع أكثر من 23 مليون دولار ومراجعات إيجابية من النقاد. جيريمي رينر ترشح لجائزة الأوسكار لأفضل ممثل مساعد لدوره كجيمس «جيم» كوجلين. تدور أحداث الفيلم حول مجموعة من الأصدقاء من حي تشالزتاون في بوسطن يقومون بسرقة بنك، فيحاول أحد عملاء مكتب التحقيقات الفيدارلي القبض عليهم وفي نفس الوقت يقع رئيس اللصوص في حب مديرة البنك.