مفهوم القدرة العضلية - YouTube
القوة العضلية وأهميتها وطرق تنميتها
ويوضح شكل (1) ثلاثة منحنيات تمثل الوصول بالقوة العضلية إلى أقصى قيمة لها خلال زمن محدد (400 مللي ثانية) وهذه المنحنيات النظرية لثلاثة لاعبين يقومون بأداء أقصى انقباض عضلي. القوة العضلية وأهميتها وطرق تنميتها. فالمنحنى الأول: للاعب يتمتع بقدر كبير من القوة المطلقة ولكنه يفتقر إلى القدرة، ومن أمثلته لاعب رفع الأثقال، وهو في هذه الحالة يتمتع بالقدرة على أداء الحركات القوية، كحركات الرجلين أو رفع الثقل من الرقود ( Squatbench) ، وهو بهذه الطريقة في بذل القوة لا يصلح في أداء الوثب العالي أو دفع الجلة. أما المنحنى الثاني: فهو يعبر عن حالة لاعب يتمتع بقوة مطلقة أقل نسبيا من الحالة الأولى واللاعب في هذه الحالة يمكن أن يصل إلى الحد الأقصى للانقباض في زمن أقل نسبيا، وهذا النوع من العمل قد يتناسب مع الحركات الديناميكية كالوثب العالي والطويل والثلاثي. وقد أكد هاكنين ( Hakinen) 1984 أن المصارعين متقدمي المستوى، يمكن أن يؤدوا تمرينات القوة العضلية بمعدلات أسرع من لا عبى رفع الأثقال. أما المنحنى الثالث: فهو يعبر عن اللاعب الذى يؤدى ما لديه من قوة مطلقة بمعدل سريع ولكنـه لا يتمتع بقوة عضلية كبيرة، وبالتالي فإن هذا النوع من اللاعبين لا يصلح لأنواع الرياضات التي تتطلب كل من القوة والقدرة في آن واحد.
القوة العضلية والقدرة – الموسوعه العلمية للتدريب وعلوم الرياضة
إلا أن (بلوم فيلد Bloom Field 1990) قد لاحظ أن هناك ارتباط عاليا بين القوة العضلية وسرعة أداء الرميات لدى لا عبى كرة الماء. كما لاحظ أن زيادة القوة العضلية من خلال تدريبات الأثقال المتدرجة في الزيادة بنسبة تصل إلى 160% إلى 200% خلال فترة تدريب مدتها 12 أسبوعاً لم يؤد إلى زيادة ناتج القدرة لدى لا عبى الدراجات بشكل ملحوظ. القوة العضلية والقدرة – الموسوعه العلمية للتدريب وعلوم الرياضة. هذا وقد لاحظ ولمور وكوستل Wilmoe Costil 1988 أنه على الرغم من أن برامج إعداد السباحين على مدى 50 عاماً تحتوى على تدريبات للقوة العضلية إلا أنه لم يظهر تأثير مباشر لهذه التدريبات على مستوى أداء السباحين، ففي رياضات متعددة يتطلب الأمر حداً أدنى من القوة العضلية وأن أي زيادة في القوة العضلية عن هذا الحد لا تؤدى إلى تحسن في مستوى الأداء. وهذه الاختلافات في الرأي تؤكد على أنه بالرغم من أن تدريبات الأثقال عالية الشدة تزيد من القوة العضلية بدرجة كبيرة ويمكن ملاحظة ذلك بمقارنة الأفراد المدريين وغير المدريين إلا أن تحديد متطلبات هذه القوة في الرياضة المعينة يعتبر الأساس في تحديد درجة الاستفادة منها في الأداء المهارى. ففي الرياضات التي تحتاج إلى بذل قوة عضلية كبيرة لفترات طويلة نسبيا مثل رفع الأثقال والمصارعة وكرة القدم الأمريكية قد يختلف الأمر كثيراً عن أنواع الرياضات التي تلعب فيها السرعة دوراً أساسيا كالرمي والضرب باستخدام المضرب والركل واللكم.
لجأ الرياضيون إلى استخدام أنواع متعددة من تمرينات المقاومات على مر العصور بهدف تحسين مستوى أدائهم. ويرجع تاريخ استخدام تدريبات القوة إلى أكثر من 2000 عام حيث رأى الرومانيون أن التدريب لأربع مرات أسبوعيا يعتبر كافيا لتنمية القوة، وهناك رأى خاص بأن تنمية القوة يمكن أن تتم إذا ما استخدم اللاعب تدريبا قاسيا مكثفاً كل أربعة أيام. وتدريبات الأثقال عديدة ومتنوعة وقديمة قدم الإنسان، إلا أنه خلال العشرين عاما الماضية أمكن الوصول إلى عدد محدود من هذه التدريبات يناسب العديد من الرياضات الحديثة، بحيث أصبحت هذه التدريبات لها صفة الشمولية والتكامل في عمليات التنمية. وقد جرت العادة على استخـدام تدريبات المقاومات لتنمية القـوة العضلية، كما أصبح من المعروف أن استخدام هذه التدريبات يؤدى أيضا إلى تنمية القدرة العضلية والسرعة والتحمل، هذا بالإضافة إلى زيادة النغمة العضلية والمساعدة على تجنب الإصابات والمساعدة على استمرار احتفاظ العضلات بوظائفها في الأعمار المتقدمة. وسوف نتناول في هذا الجزء من المدونة استخدامات تدريبات المقاومات في تنمية القوة العضلية والقوة الممىزة بالسرعة والتحمل، هذا بالإضافة إلى مناقشة الاستراتيجيات المستخدمة في التنمية.
【الخدمة】إذا وجدت أي مشكلة مع منتجاتنا، يرجى الاتصال بنا عبر البريد الإلكتروني دون تردد. سنحل أي مشكلة في أقصر وقت. هل لديك سؤال؟
اعثر على الأجوبة في معلومات المنتج والأسئلة والأجوبة والمراجعات
قد يتم الرد على سؤالك بواسطة البائعين أو الشركات المصنعة أو العملاء الذين اشتروا هذا المنتج. يرجى التأكد من أنك تقوم بالنشر بصيغة سؤال. ملابس سباحة للأولاد | تسوق اونلاين مع خصم 25-75% في الرياض، جدة، السعودية | نمشي. يرجى إدخال سؤال. تفاصيل المنتج
أبعاد الشحنة
:
5 x 5 x 5 سم; 200 جرامات تاريخ توفر أول منتج
2022 أبريل 16 الشركة المصنعة
SDW Trading Co., LTD ASIN
B09TQQFSY3 رقم موديل السلعة
6145 القسم
اطفال للجنسين
وصف المنتج بدلة سباحة للأولاد من Gogokids بدلة سباحة عائمة للأطفال ملابس سباحة للأطفال ملابس بحر بدلة سباحة بدلة سباحة بدلة سباحة بدلة سباحة بدلة سباحة المادة: 82% بولي أميد + 18% إيلاستين + 8 فوماس تشتمل العبوة على: 1 × بدلة سباحة للأولاد عائم خدمة مضمونة: ملاحظاتك هي احتياجاتنا، رضاكم هو هدفنا. نحن نقدر بشدة آراء جميع العملاء، إذا لم تكن راضيًا عن أي شيء، يرجى الاتصال بقسم خدمة العملاء لدينا للحصول على أفضل حل مع أي مشكلة. أسئلة وأجوبة المستخدمين
مراجعات المستخدمين
5 نجوم
(0%)
0%
4 نجوم
3 نجوم
نجمتان
نجمة واحدة
لا توجد مراجعات
ملابس سباحة للأولاد - Decathlon
قائمة الأمنيات فارغة
قم بتسجيل الدخول أدناه للوصول إلى قائمة الامنيات وحفظ منتجاتك المفضلة
تسجيل دخول / التسجيل
احتفلوا مع الخصومات
SAR 245
بما في ذلك ضريبة القيمة المضافة
SAR 350
30% خصم
اربح 213 نقاط أمبر
هناك خطأ ما. الرجاء تحديد اللون
هناك خطأ ما. الرجاء تحديد المقاس
بحجم:
0-6M
(الكمية محدودة)
نأسف لعدم توفر هذا المنتج في موقعك الحالي. هدية عند الشراء تضاف إلى حقيبتك! مصادر شركات تصنيع الاطفال ملابس السباحة للأولاد والاطفال ملابس السباحة للأولاد في Alibaba.com. هناك خطأ ما. حاول مرة اخرى. تصميم بالمقاس المثالي، نوصي بشراء مقاس طفلك المعتاد.
مصادر شركات تصنيع الاطفال ملابس السباحة للأولاد والاطفال ملابس السباحة للأولاد في Alibaba.Com
س
81 ر. س
35% خصم
طقم من مايوه مطبع + قبعة
114 ر. س
74 ر. س
12-18 m
مايوه مطبع للاطفال
119 ر. س
54 ر. س
55% خصم
208 ر. س
30% خصم
36m
شورت سباحة بطبعات بطريق
77 ر. س
مايوه كاجوال
246 ر. س
مايوه بطبعة شجر نخيل
110 ر. س
49 ر. س
تيشيرت وشورت للبيبي
83 ر. س
32 ر. س
61% خصم
الصفحة 1 من 1
1
ملابس سباحة للأولاد | تسوق اونلاين مع خصم 25-75% في الرياض، جدة، السعودية | نمشي
س الى 500 ر. س
آخر ما وصلنا
هذا الأسبوع
الأسبوع الماضي
هذا الشهر
عروض خاصة
المخفضة فقط
مناسبة
تصاميم كاجوال
sports lifestyle
يشحن من
السعودية
Dinosaur Printed Swimtrunks
78 ر. س
39 ر. س
50% خصم
اختر القياس لتضف الى حقيبة التسوق
7-8 y
5-6 y
3-4 y
9-10 y
Printed Swimtrunk
111 ر. س
55 ر. س
11-12 y
Shark Printed Swimtrunks
24 ر. س
69% خصم
134 ر. س
68 ر. س
49% خصم
Patterned Swimtrunks
Pocket Detailed Swim Shorts
89 ر. س
36 ر. س
60% خصم
Tie Waist Swimsuit
34 ر. س
Short Sleeve Printed T-Shirt Swimsuit
35 ر. س
55% خصم
40 ر. س
64% خصم
Batman Licenced T-Shirt Swimsuit
Spıderman Licenced Printed Swimsuit
33 ر. س
16 ر. س
52% خصم
Striped Swim Shorts
Tie Waist Swim Shorts
شورت سباحة للاطفال
47 ر. س
19 ر. ملابس سباحة للأولاد - Decathlon. س
Kids Graphic Swimsuit
9m
Kids Graphic Swim Shorts
116 ر. س
Youth Logo Band Swim Shorts
108 ر. س
Youth Camo Swim Shorts
86 ر. س
Swim Shorts
شورت سباحة باربطة
120 ر. س
48 ر. س
Striped Swimsuit
شورت سباحة بطبعات جيش
Kids Printed Swim T-Shirt & Shorts Set
205 ر. س
123 ر. س
40% خصم
6-7 y
8-9 y
Infant Tropical Print Swim Shorts
54 ر.
ملابس سباحة للأولاد | تسوق اونلاين مع خصم 25-75% في مسقط، مسندم، عمان | نمشي
ليس لديك حساب؟ يتيح لك التسجيل في هذا الموقع الوصول إلى حالة طلبك وسجله. ما عليك سوى ملء الحقول أدناه ، وسنقوم بإنشاء حساب جديد لك في أسرع وقت. سنطلب منك فقط المعلومات الضرورية لجعل عملية الشراء أسرع وأسهل. إنشاء الحساب
07 ر. ع
Kids Striped Swim Set
16. 99 ر. ع
18-24 m
2-3 y
Youth Side Logo Swim Shorts
شورت كاجوال
15. 82 ر. ع
15-16 y
Dinosaur Detailed Swimtrunks
طقم (بلوزة مخططة + شورت)
9. 66 ر. ع
تيشيرت كاجوال
5. 84 ر. ع
مايوه مزين بطبعات
7. 86 ر. ع
35% خصم
طقم من مايوه مطبع + قبعة
11. 04 ر. ع
7. 22 ر. ع
12-18 m
شورت سباحة بطبعات اسماك قرش
4. 67 ر. ع
41% خصم
8. 81 ر. ع
شورت سباحة مزين بطبعات
5. 42 ر. ع
تيشيرت بطبعة اسماك قرش
6. 80 ر. ع
4. 46 ر. ع
34% خصم
شورت سباحة بطبعات اسماك
4. ع
شورت سباحة بطبعات فرس البحر
شورت سباحة مخطط
4. ع
13. ع
بريميوم
2 خيارات أخرى
30. 58 ر. ع
22. 94 ر. ع
25% خصم
8-10 y
تيشيرت سباحة بطبعة جرافيك
29. ع
16. 25 ر. ع
45% خصم
24-36 m
بلوزة سباحة مطبعة
شورت سباحة بخطوط للاطفال
2. 13 ر. ع
59% خصم
شورت باربطة خصر
25. 38 ر. ع
19. 01 ر. ع
14-16 y
10. 62 ر. 31 ر. 21 ر. ع
شورت بطبعات
62% خصم
شورت سباحة مزين بطباعة جرافيك
Kids Graphic T-Shirt
9. 02 ر. ع
Kids Flamingo Print Swim Shorts
3. ع
شورت مطبع بخصر مطاطي
9. 45 ر. ع
3-6m
1-2y
Batman Licensed Swim Short
شورت سباحة بنمط كتل الالوان
7.