تتعرض العديد من النساء خلال فترات الحمل والولادة، أو نتيجة التقدم في السن ودخول مرحلة انقطاع الطمث نتيجة الاختلالات الهرمونية التي تحدث لجسم المرأة خلال هذه الفترة إلى حدوث تغيرات عديدة في عضلات قاع الحوض لا سيما العضلات المهبلية؛ وذلك نتيجة الضغط الهائل الذي يقع على العضلات والأنسجة المكونة للمهبل خلال هذه الحمل والولادة، وانخفاض مستوى هرمون الاستروجين لدى النساء كبار السن والذي يلعب دور كبير في الحفاظ على مرونة وترطيب الأنسجة المهبلية. عادة ما تتمثل هذه التغيرات في ظهور العديد من الأعراض غير المريحة للمرأة بما في ذلك حدوث التراخي المهبلي، وانتفاخ المهبل، وغياب الإثارة الجنسية، والشعور بالألم أثناء الجماع بسبب فقدان الترطيب الكافي، وعدم الوصول إلى الرضا الجنسي المطلوب لدى كلا الطرفين أثناء ممارسة العلاقة الجنسية، والتي تؤثر جميعها على نوعية حياة المرأة، وفقدانها الثقة بنفسها والشعور بالحرج أمام الشريك. للمزيد من المعلومات حول عملية تضييق المهبل، يمكنك القراءة هنا: عملية تضييق المهبل الجراحية. تعتبر عملية تضييق المهبل أحد الإجراءات العلاجية والتجميلية التي تتم تحت التخدير الموضعي، وغالباً ما تستغرق ساعة واحدة من الوقت، و التي تهدف إلى كل مما يلي: شد وضم العضلات المهبلية.
- عملية تضييق المهبل بالليزر | جراحات تجميل المهبل
- شاهد كيف تتم عملية تضييق المهبل بالليزر في تركيا - ترك استاتيك - YouTube
- 10 طرق من أجل تعزيز الثقة بالنفس - أطلس المعرفة
- ثقة بالذات - ويكيبيديا
- الثقة بالنفس | علاج ضعف الثقة في النفس | كيف تستعيد ثقتك بنفسك
- نصائح للثقة بالنفس | المرسال
عملية تضييق المهبل بالليزر | جراحات تجميل المهبل
تعتمد عملية تضييق المهبل بالليزر على تقنية الأمواج الراديوية أو غاز ثاني أكسيد الكربون.
شاهد كيف تتم عملية تضييق المهبل بالليزر في تركيا - ترك استاتيك - Youtube
والتدخل لإزالة الغشاء المخاطي التناسلي الزائد وتقوية قاع الحوض، واستعادة ضيق العضلات الطبيعية للمهبل. باستخدام البلازما (الغاز المتأين في الغلاف الجوي) لمعالجة الأنسجة. وهناك تقنية متقدمة لتنفيذ هذا التدخل يمكن أن تتحقق بسلاسة، وتعالج قوة عضلات المهبل التي فقدت نتيجة للعمر والولادة والجراحات السابقة، أو لأي سبب آخر. باختصار، عملية تضييق المهبل بالليزر هي عملية أمنة ومضمونة ودون وجود الدم وسهلة للتعامل وخالية من المخاطر. ما هي مدة التطبيق؟
يتم إجراء الجراحة بتخدير موضعي ولا تستغرق عادة أكثر من ساعة واحدة. يمكن للمرأة عادة العودة إلى نشاطها اليومي المعتاد خلال 3-5 أيام، على الرغم من أن بداية الجماع الجنسي. إذًا، مدة ساعة واحدة لعلاج تمدد عضلات المهبل والذي يحسن الإشباع الجنسي للمرأة، مع زيادة قوة العضلات المهبلية والعجان (المنطقة الواقعة بين مدخل المهبل والشرج) واستعادة طبيعة المهبل. حيث يتم استبدال المشرط التقليدي، من خلال استخدام الليزر أو Plama (و / أو كلاهما) لأن الأخير يكون أكثر دقة وأقل عدوانية على الأنسجة وينتج نزيفًا أقل. كما أن تقنية التجديد المهبلي تقدم نتائج سريعة ومضمونة، وتقلل من النزيف والالتهاب بعد الجراحة وتشجع على الشفاء.
المضاعفات نادرةً جدًا وتكون بدون نزيف. التجديد المهبلي بالليزر و / أو البلازما هي تقنية جراحية ديناميكية يمكن تكييفها لاحتياجات كل مريض.
07-25-2011, 03:37 PM
# 1
مستوى السمعة: 13
الثقة بالنفس هي ما نحتاجه
لم يجد رجل الأعمال الغارق في ديونه وسيلة للخروج منها سوى بأن يجلس على كرسي بالحديقة العامة وهو في قمة الحزن والهمّ متسائلاً إن كان هناك من ينقذه، وينقذ شركته من الإفلاس؟ فجأة! ظهر له رجل عجوز وقال له: "أرى أن هناك ما يزعجك"، فحكى له رجل الأعمال ما أصابه، فرد عليه العجوز قائلا: "أعتقد أن بإمكاني مساعدتك" ثم سأل الرجل عن اسمه وكتب له " شيكاً " وسلّمهُ له قائلاً: "خذ هذه النقود وقابلني بعد سنة بهذا المكان لتعيد المبلغ"، وبعدها رحل العجوز وبقي رجل الأعمال مشدوهاً يقلب بين يديه شيكاً بمبلغ نصف مليون دولار عليه توقيع ( جون دي روكفلر) رجل أعمال أمريكي كان أكثر رجال العالم ثراء فترة 1839م – 1937م. جمع ثروته من عمله في مجال البترول، وفي وقت لاحق أصبح من المشهورين. أنفق روكفلر خلال حياته مبلغ 550 مليون دولار أمريكي تقريبًا في مشروعات خيرية. نصائح للثقة بالنفس | المرسال. أفاق الرجل من ذهوله وقال بحماسة: الآن أستطيع أن أمحو بهذه النقود كل ما يقلقني، ثم فكر لوهلة وقرر أن يسعى لحفظ شركته من الإفلاس دون أن يلجأ لصرف الشيك الذي أتخذه مصدر أمان وقوة له. وانطلق بتفاؤل نحو شركته وبدأ أعماله ودخل بمفاوضات ناجحة مع الدائنين لتأجيل تاريخ الدفع.
10 طرق من أجل تعزيز الثقة بالنفس - أطلس المعرفة
واستطاع تحقيق عمليات بيع كبيرة لصالح شركته. وخلال بضعة شهور استطاع أن يسدد ديونه. وبدأ يربح من جديد. الثقة بالنفس | علاج ضعف الثقة في النفس | كيف تستعيد ثقتك بنفسك. وبعد انتهاء السنة المحددة من قبل ذلك العجوز، ذهب الرجل إلى الحديقة متحمساً فوجد ذلك الرجل العجوز بانتظاره على نفس الكرسي، فلم يستطيع أن يتمالك نفسه فأعطاه الشيك الذي لم يصرفه، وبدأ يقص عليه قصة النجاحات التي حققها دون أن يصرف الشيك. وفجأة قاطعته ممرضة مسرعة باتجاه العجوز قائلة: الحمدلله أني وجدتك هنا، فأخذته من يده، وقالت لرجل الأعمال: أرجو ألا يكون قد أزعجك، فهو دائم الهروب من مستشفى المجانين المجاور لهذه الحديقة، ويدّعي للناس بأنه " جون دي روكفلر ". وقف رجل الأعمال تغمره الدهشة ويفكر في تلك السنة الكاملة التي مرت وهو ينتزع شركته من خطر الإفلاس ويعقد صفقات البيع والشراء ويفاوض بقوة لاقتناعه بأن هناك نصف مليون دولار خلفة! حينها أدرك أنّ النقود لم تكن هي التي غيَّرت حياته وأنقذت شركته، بل الذي غيرها هو اكتشافه الجديد المتمثل في ( الثقة بالنفس) فهي التي تمنحك قوة تجعلك تتخطى أخطر فشل وتحقق أعظم نجاح.
ثقة بالذات - ويكيبيديا
سنقوم في هذه المقالة بإعداد خلاصة وافية لكل الجوانب التي يمكن أن تساعدنا على الشعور بمزيد من الأمان و تعزيز الثقة بالنفس. بعض العقبات الكبيرة التي يتعين علينا التغلب عليها في الواقع تعطينا تميزاً خاصا بأنفسنا. وإذا لم نكن قادرين على كسب و تعزيز ثقتنا بأنفسنا ، فسيصبح تحقيق جميع أهدافنا أكثر صعوبة. الثقة بالنفس هي الركيزة الأولى والأساسية في بناء احترام الذات والذي يساعدنا على التعامل مع مختلف ظروف الحياة. إذا كنت تزرع و تعزز ثقتك بنفسك ، فستحصل على حياة أكثر إمتاعًا على جميع المستويات: الشخصية والعائلية والاقتصادية. 10 طرق تعمل على تعزيز الثقة بالنفس 1. ثقة بالذات - ويكيبيديا. انظر إلى الشخص الذي تريد أن تكونه من بين الأساليب الفعالة لبدء تحسين صورتك الذاتية استخدام أسلوب التخيل. اقض بضع دقائق يوميًا في تخيل الشخص الذي تريد أن تصبح عليه، إذا كنت تريد أن تكون متحدثًا ممتازًا، فتخيل نفسك تلقي آلاف الندوات في أماكن مزدحمة. إذا كنت تريد أن تكون كاتبًا ناجحًا، تخيل نفسك توقع مئات الكتب للمعجبين. يعتبر التخيل مفيد جداً في تعزيز الثقة بالنفس، و يدفع الإنسان نحو أهدافه بقوة. 2. تحسين المهارات اكتشف ما تجيده وما إذا كان يمكنك تحسينه.
الثقة بالنفس | علاج ضعف الثقة في النفس | كيف تستعيد ثقتك بنفسك
تخلص من أخطاء الماضي وتخلص من الاستياء ومن كل ما يعيقك. كلنا نرتكب الأخطاء ولذلك فإننا نستخدم خبرات التعلم هذه لتنمو وتنضج ونتجاوز الأخطاء. إذا كنت ستركز على الماضي، في المقابل انظر إلى ما أنجزته وافتخر به. 6. ضع مجموعة صغيرة من الأهداف القابلة للتحقيق طريقة رائعة لزيادة ثقتك بنفسك هي أن ترى النجاح والإنجاز الذي تحققه، ضع أهدافًا صغيرة يمكنك تحقيقها. عندما تصل وتحقق هذه الأهداف الجديدة، تشعر بمزيد من الأمل والتفاؤل بشأن المستقبل. ستزداد ثقتك بنفسك في الواقع، وستلاحظ أنك قادر على تحقيق أكثر مما كنت تعتقد سابقًا. من تلك اللحظة التي حققت فيها أهدافك، سيصبح بإمكانك البدء في تحديد أهداف أكبر وذات مغزى أعمق. 7. أحط نفسك بالداعمين والأذكياء ابحث عن دعم الأشخاص المستعدين لتشجيعك. كما أَحِط نفسك دائمًا بأشخاص أذكى منك وتأكد أن هؤلاء الأشخاص إيجابيون. اهرب من الأشخاص السلبيين، أولئك الذين يقضون اليوم كله ينتقدون ويشكون من كل شيء، في الحقيقة، سواء عاجلاً أم آجلاً سينتهي بهم الأمر إلى انتقادك. 8. انظر إلى لغة جسدك كثير من الناس لا يدركون أن لغة الجسد تنسجم مع الطريقة التي يشعرون بها. تأكد من إبقاء رأسك مرتفعًا عندما تمشي، البس جيداً، كل هذه الأمور تعمل على تعزيز الثقة بالنفس.
نصائح للثقة بالنفس | المرسال
ويستخدمها الفرد في توضيح أفكاره ومشاعره وكل شيء يحتاجه والمبادئ التي يؤمن بها. تأكيد الذات ما هي إلا مهارة من المهارات الرئيسية التي تكون لدى الفرد. وهي تظهر عندما يتعرض الشخص لموقف ما ويستطيع إدارته بشكل جيد ويكون متميز بالالتزام. يمكن إطلاق تأكيد الذات على الشخص الذي يستطيع أن يثبت ذاته من بين كل الأشخاص الآخرين في العلاقات وخاصة العلاقات الاجتماعية. يطلق على عملية الحوار الجيد والسلوك المتوازن اسم التوكيدية والتي تعني في اللغة الإنجليزية اسم Assertiveness
ما الأشياء التي تتمثل فيها تأكيد الذات؟
تتمثل تأكيد الذات بشكل أساسي في حب الإنسان لنفسه، وتقبل كل صفاته الجيدة والسيئة. ويجب عليه معرفتها بشكل جيد وواقعي والعمل على تطوير الجيد وإصلاح السيئ. يجب أن تكون لدى الإنسان القدرة على إبداء رأيه بكل صراحة، سواء كان هذا الرأي نعم أو لا. من الضروري أن يهتم الإنسان بكل عواطفه ومشاعره التي تكون في داخله. ولا بد أن تكون لديه القدرة على التعبير عن كل عواطفه، ويجب عليه أن يهتم بمشاعر الناس الأخرى. يجب أن يكون الشخص قادر على توضيح ذاته أمام الناس الأخرى، ويكون قادر على التكلم عن ذاته. ويكون لديه مهارات النقد الجيد، ويكون قادر على طلب شيء يرغب به.
على الفرد أن يمرن نفسه أن يرد على كافة الأسئلة التي يتم توجيهها إليه حتى ولو بتأجيل الإجابة عن هذه الأسئلة، ومراعاة البعد عن التصريح بعدم المعرفة، والتدريب بشكل مستمر على تبادل الحديث مع الأشخاص الآخرين. على الفرد أن يقاوم إحساسه بالخوف، وأن يحاول إفساح المجال لنفسه كي يمارس خبراته الجديدة وينمي مواهبه المختلفة، وأن يسعى إلى توسيع مداركه ومعارفه، مع التدريب على التمرين الذاتي على أن ينخرط بشكل أقوى في العلاقات الاجتماعية وأن يشارك بها، وأن يحرص على توسيع دائرة تواصل الفرد مع الأناس الآخرين، وأن يكون أكثر حضوراً وتفاعلاً مع التجمعات والمناسبات. البعد عن اتخاذ القرارات السريعة، مع ضرورة دراسة كافة الاحتمالات والخيارات المتاحة بصورة ممنهجة، وأهمية فصل الآثار الإيجابية والسلبية التي تترتب على قرار ما، مع الحرص على اختيار البدائل والقرارات الأكثر مناسبة. محاولة استدعاء التفاؤل بكل وقت وفي شتى الظروف، والثقة بعدم دوام الحال على حاله، وتعويد النفس على التفكير بشكل إيجابي وتعويدها على الاستجابات الإيجابية، بجانب المبادرة لبذل المزيد من العطاء بكافة أشكاله المعنوية والمادية، والبعد عن التردد في تقديم النصح والإرشاد بمختلف المواقف.
الطفل الذي يعيش في أجواء الأمن يتعلم الثقة بالنفس. (ماجد عرسان الكيلاني)
الثقة بالنفس والمهارة.. جيش لا يقهر. (جورج هربرت)
من يتصرف بدافع الخوف يظل خائفاً و من يتصرف بدافع الثقة بالنفس يتطور. (روجر فريتس) [6]
وما يلي أبرز عبارات ومقولات الثقة بالنفس باللغة الإنجليزية:
When you have a lot of confidence and you feel like nobody can beat you, it's game over for everyone else. (Jason Day)
The most beautiful thing you can wear is confidence. (Blake Lively) [7]
تمارين الثقة بالنفس
تحسين صحتك العقلية
بالإضافة إلى بناء القوة البدنية، يمكن أن تحسن التمارين من الصحة العقلية. لقد ثبت أنه يقلل من الاكتئاب والقلق والحالات المزاجية السلبية وكذلك يقلل من تدني احترام الذات والانسحاب الاجتماعي. الثقة بالنفس وتقليل التوتر
يمكن لأي شكل من أشكال التمارين، من التمارين الرياضية إلى تمارين القوة واليوجا، أن يعمل كمخفف للضغط. الثقة بالنفس واكتساب الشعور بالإنجاز
واحدة من أكبر مكاسب التمرين هي أنه من خلال التركيز والحركة الجسدية، يمكنك الشعور بإحساس قوي بالإنجاز. الثقة بالنفس وتحسين وظائف الدماغ
أثناء تمرين التحمل، يتم إنتاج جزيء يسمى irisin في الدماغ من خلال تفاعل متسلسل.