لقمان عبد الرحيم الفيلي
لنتصور أنَّنا، أبناء وادي الرافدين، اتفقنا جميعا على حياكة قطعة سجاد جديدة ولنسمها "وطن"، وهنا يأتي السؤال عن النقوش والرسوم والأشكال الهندسيَّة التي نريد القيام بحياكتها لنعكس جمالية وفخامة هذه السجادة؟، لنقل بأنَّنا اتفقنا على رسوم ونقوش جميلة تعكس غنى تاريخ ومستقبل وادي الرافدين وحضاراته وتطلعاته. هنا يأتي السؤال الثاني عن مدى قوة تحمّل هذه السجادة لتقلّبات الزمن والمناخ وآثاره عليها من حيث المواد والخامات التي صنعت منها لضمان عدم تمزّقها أو اهترائها؟، لنقل بأنّها مرنة ومتينة وستتحمّل متغيرات وأعباء الزيادات الديموغرافية والمناخية وتوترات المنطقة وتعقيدات العولمة. كيفية تحميل gta 5 بطريقة سهلة وبسيطة بدون روابط وفي ثلاث خطوات فقط - ثقفني. هنا يأتي السؤال الثالث عن قوة درجة محافظة هذه السجادة على جمالها ومتانتها ورقيها في حال استخدامها عمليا وفرشها على الأرض وتعرضها للاستهلاك المباشر، لا أن تبقى معلّقة على الجدران للزينة والديكور كلوحة كماليَّة؟، لنقل بأنّها عملية وممكن جدا أن تُستهلك وتجدد حيويتها وإدامتها ومقاومتها للمناخ الحار والبارد والجاف. إذن نحن أمام ثلاثة تحديات وخصال أساسية ومهارات وخبرات عالية مطلوبة متعلقة بالجودة للاطمئنان على جمالية ومرونة وقوة السجادة "وطن".
رسومات جميلة جدا حرمه ورجال
دعونا نحن ابناء وادي الرافدين صناع "الوطن" نراجع هذه السرديات بمختلف الوانها وماهياتها ونصححها ان تطلب الامر لاننا ان تنازلنا عن هذا الشرط فسنرى سجادة "وطن" جديدة مشوهة تعكس كل مخاوفنا ومحاذيرنا. فحياكة "وطن" لا ياتي من فراغ وعدم، بل من خلال تكاتف ابنائه وتعاضدهم على خلق سرديات جديدة تضيف للسجادة جمالية ورونقاً وجودة. لنخلق لانفسنا سرديات ايجابية جديدة عديدة، حول (مثل عليا) نتفق عليها، حول هوية وطن معالمها واضحة نتمسك بها ،حول قيم انسانية ووطنية بناءة تترسخ فينا؛ حول اهداف واقعية ممكن ان نصل لها بعد عقد او اقل من الزمن؛ حول طبيعة دور معقول ومؤثر في اقليمنا المضطرب؛ حول تحديد شركاء استراتيجيين للعراق من البلدان والمنظمات الدولية لا نختلف حولها كثيرا؛ حول برامج ومشاريع وطنية كلنا نستفيد منها وتربط مصالح محافظاتنا مع بعض؛ حول كيفة خلق سياسات عامة تعتمد على التعايش والتشاور والتوافق؛ واخيراً حول منهج جديد ننتهجه معاً قائم على معادلة ربح-ربح في تعاملاتنا مع بعضنا البعض. رسومات جميلة جدا حرمه ورجال. شأنا ام ابينا سنرى خلق سرديات جديدة نتيجة ديناميكية منطقتنا وبلدنا وتعقيداتها وتداعيات تركتها الثقيلة، ولكن هل لنا نحن ابناء الرافدين دور في رسمها وهندستها وماهيتها الايجابية ام سنتركها للاجانب ومن لهم اجندات قد لا تخدم وطننا الذي نعيش ونتعايش فيه؟.
تقدم بتجاه العالميه،،،
فكرة جميلة اتمنى انتشارها
جميل..
/
بس خلوها فتره و تلقونها مكتوب عليها بالبخاخات.. ذكريات أبو عذاب ههه
اقامة معرض للفنون التشكيليه افضل بمراحل
ولكن هيهات
عقبال الفنون الاخرى مثل المسرح والسينما وإلخ...
حضارات أمم مبنية على الفنون...
نعم نحن بحاجة إلى رفع مستوى الذوق والذائقة الفنية لمن لا يملوكون إلا نفس لوامه لا يعجبهالعجب...
فكرة رائعة أهدافها منوعة من دعم للفنانين والفنانات وتجميل غيرمسبوق بصورة مبدعة... خطوة موفقة من أمانة مدينة الرياض وحبذا تحذو حذوها المدن الأخرى،،لنوصل إبداع فنانينّا خارج الحدود
شوارع البطحاء مليانة صور
أكثر من رائعه الفكره.. لتشجيع ا? بداع لكل فئات المجتمع ولفت النظر لبقية مناطق المملكه. رسومات جميلة جدا محترم. الاحساء مهملة جداً
ضيف الله... الفكير ووجهة النظى المذكوة... على مسمّاك سبحان الله
فكرة و تنفيذ ولا أروع..
بالتوفيق لكل المبدعين..! ممتاز جدا
و الفكرة موفقة جداً
شي حلو بس لو كملوها بزر اعجاب عند كل لوحهة (:
شى جميل لو كانت اغلب شوارع الرياض ومناطق المملكة وياليت جعل مسايفة بين بلديات المدن لأجل تجميل مدنهم فإيرادات وزارة البلديات 5.
وينصح بتناول المزيد من الفواكه والخضراوات التي تحتوي على نسب من السوائل مثل البطيخ والفراولة والخيار، كما ينصح خبراء التغذية بشرب كميات كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية حتى تكسبك شعور بالشبع مما يجعلك تقلل من كميات هذه الوجبات. ومن الأخطاء الشائعة التي يقوم بها العديد من الأشخاص أثناء قيامهم برجيم الماء هو شرب نصف الكمية المحددة من الماء في اليوم على أن يقوم بالتعويض في اليوم التالي، هذا الأمر يسبب عدم توازن في كمية السوائل التي تدخل وتخرج من الجسم، ومن الضروري أن نبتعد عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون العالية. كما ينصح بعدم التوقف عن شرب المياه بكميات كبيرة بعد أن تنتهي من فترة الرجيم، إذ أن الجسم في الأساس يحتاج إلى شرب ما يقارب العشر أكواب يومياً حتى تحافظ على الوزن المرغوب الذي حصلت عليه. جدول رجيم الماء خلال أسبوع
اليوم الأول
يتم شرب كوب ماء دافئ في لحظة الاستيقاظ من النوم في الصباح، وكوب من عصير الكرفس أو البطيخ في هذا اليوم، كما تقضي القاعدة على أن تتناوب نوع من العصائر كل ثلاث ساعات يومياً بالإضافة إلى 8 أكواب من الماء. اليوم الثاني
في اليوم الثاني من الأسبوع يتم شرب كوبان من الماء الدافئ قبل أن تتناول وجبة الغداء بعشرين دقيقة، أما وجبة الغداء فهي تتكون من سمك مشوي أو أي نوع من الأطعمة الباردة، وطبق من السلطة الخضراء مع طبق صغير من الأرز مع سلطة فواكه، بالإضافة إلى 6 أكواب من الماء موزعة على مدار اليوم.
رجيم الماء فقط
6. الماء في شوربة:
بالإضافة إلى استهلاك الفواكه، يمكن أن تساعد الحساء الساخن والبارد في تعزيز استهلاكك للمياه. "أدرج الحساء المثلج مثل شوربات البطيخ، وكذلك الشوربة الساخنة بما في ذلك الخضار والمرق والمينيسترون والعدس وأكثر" ،
إن بديلًا عن تناول الحساء عبر الخضار المقطع هو أن يكون هناك شوربة مهروسة تمزج جميع المكونات معًا. خذ الخضروات المطبوخة ، وضعها في الخلاط مع المرق ولديك الحساء المهروس. رجيم الماء
جدول نظام رجيم الماء الصحي لفقدان الوزن:
حمية الماء أو رجيم الماء تعتمد على شرب كوبين من الماء كوجبة خفيفة قبل تناول جميع وجباتك الثلاث ، تساعدك علي فقدان الوزن والحفاظ عليه دون الاضرار بصحتك ، حيث تعمل هذة الوجبة الخفيفة علي زيادة شعورك بالأمتلاء. رجيم الماء اليوم الأول:
وجبة خفيفة قبل الافطار: قم بتناول 2 كوب من الماء. وجبة الأفطار: يمكنك تناول البيض المسلوق مع شريحة من الخبز المحمص مع زبدة واحدة لكل منهما. وجبة خفيفة قبل الغداء: قم بتناول 2 كوب من الماء ، مع قطعتين من الشمام. وجبة الغداء: طبق سلطة ، قطعتين من صدور الدجاج المشوي مع معلقتين من الأرز البني ، مع كوب من عصير البرتقال الطازج الغير محلي.
رجيم الماء فقط تجربتي
أضرار رجيم الماء فقط بدون أكل
عندما يكون مدخولك الرئيسي أو الوحيد هو الماء ، يفقد جسمك العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها، فتكون إن النتيجة قصيرة المدى هي أنكِ ستفقدي الكثير من الوزن ، ومعظمه سيكون ماء وليس دهونًا. تفقد المزيد من العضلات مقارنة بالأشخاص الذين يفقدون وزنًا من خفض السعرات الحرارية الموصى به من 500 إلى 800 سعرة حرارية يوميًا من مدخولهم الطبيعي، ما يعنيه هذا هو أنه بمجرد التوقف عن تناول الماء عليكي أن تأكلي أقل بكثير للحفاظ على فقدان الوزن، لأن معدل الأيض لديك سينخفض بشكل ملحوظ. وإذا لم تحصلي على كمية كافية من الماء أثناء الصيام ، فإنكِ تخاطري بأعراض جانبية مثل الجفاف ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الدوار والإغماء والإمساك والصداع. أنواع رجيم الماء
رجيم الماء فقط
يعتبر هذا أهم أنظمة رجيم الماء التي يتم تطبيقها بكثرة، وهو يعتمد على وجود الماء فقط، ودون وجود أي أنواع أخرى من الطعام. حيث يحدث هنا صدمة للجسم والتي تساعد على التخلص من سمومه بطريقة فعالة، وأيضا مساعدته في الاستعداد لخسارة المزيد الوزن بشكل كبير. فهو أيضا من أنظمة الرجيم الفعالة التي تساعد في التخلص من ثبات الوزن بعد تجربة العديد من أنواع الرجيم الأخرى.
تاريخ النشر:
الأحد، 24 يناير 2021
هناك نوعان من الحميات منها الصحية ومنها غير الصحية، حيث يساعدكِ النظام الغذائي الجيد على تبني أسلوب حياة أكثر صحة ، والحفاظ على نشاطك وتناول الأطعمة المفيدة لك ، وعدم عزلك عن العناصر الغذائية الأساسية، ولكن يمكن إتباع أنظمة رجيم غير صحية تسبب لك الكثير من الحرمان دون وجود نتائج فعالة تأثير على فقدانك الوزن، قد نجد رجيم آخر بنتائج سريعة لفقدان الوزن، مثل رجيم الماء فقط بدون أكل سينتهي بك الأمر باستعادة الوزن مرة أخرى، ولكن مع وجود رجيم الماء الذي لا يختلف عليه الكثير سواء عن طريقته الفعالة في إنقاص الوزن بطريقة صحية. ما هو رجيم الماء ؟
إنه أحد اتجاهات النظام الغذائي العالمية ،مع وجود العديد من الاختلافات التي تشترك جميعها في شيء واحد، وهي إنها متطرفة، فأنتي هنا لا تأكل وتشرب الماء فقط، تخبركِ بعض الأنظمة الغذائية المائية بشرب الماء لبضعة أيام ، لكن تسمح لكي بإضافة الفواكه والخضروات بمجرد أن تبدأ في إنقاص الوزن، تسمح لكِ الأنظمة الغذائية المائية الأخرى بتناول التفاح مع الماء، فهو لا يحتوي على نظام غذائي واحد ثابت بل يختلف ويناسب جميع احتياجاتك لفقدان الوزن سواء في أسبوع أو أكثر ، سواء بكميات كبيرة أو فقط بعض الكيلوجرامات.