تصل نسبة المغنيسيوم في هذه الكمية من التمر إلى 14٪ من النسبة التي يحتاجها الجسم في هذا العنصر خلال النهار. تصل حصة النحاس في هذه الكمية من التمر إلى 18٪ من النسبة التي يحتاجها الجسم في هذا العنصر خلال النهار. تصل نسبة المنجنيز في هذه الكمية من التمور إلى 15٪ من النسبة التي يحتاجها الجسم في هذا العنصر خلال النهار. تصل نسبة الحديد في هذه الكمية من التمر إلى 5٪ من النسبة التي يحتاجها الجسم في هذا العنصر أثناء النهار. تصل نسبة فيتامين ب 6 في هذه الكمية من التمر إلى 12٪ من النسبة التي يحتاجها الجسم من هذا الفيتامين خلال اليوم. ننصحك بزيارة مقال: فوائد التمر على الريق والفيتامينات الموجودة في التمر
لخص الموضوع بسبع نقاط
التمر فاكهة صيفية. التمر من بين الأطعمة التي لها فوائد هائلة. يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية التي يجب أن يحصل عليها الشخص. يتساءل الكثير من الناس عن أهمية التمر في نظامهم الغذائي. فوائد التمر للرجيم.. مهمة في انقاص الوزن - مجلة هي. يمكن استخدام التمر في الحميات الغذائية لفقدان الوزن. لا تقتصر أهمية التمر على النظام الغذائي فحسب ، بل لها فوائد عديدة. يحتوي التمر على 278 سعرة حرارية لكل 100 جرام من التمر.
فوائد التمر للرجيم.. مهمة في انقاص الوزن - مجلة هي
[٤]
الفوائد العامة للتمر
يُعدّ التمر من الأطعمة المفيدة للصحة، وذلك لاحتوائِه على مجموعةٍ واسعةٍ من العناصر الغذائيّة، بالإضافة إلى المغنيسيوم، والنحاس، والزنك، والكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والتي تُعدّ مهمّةً ومفيدةً لصحّة الجسم، ووفقاً لوزارة الرزاعة في الولايات المتحدة؛ فإنَّه يحتوي على أعلى كميّة من البوليفينولات، أو مُتعدد الفينولات، مُقارنةً بالخضروات والفواكه الأخرى، والتي تُعدُّ أحد مُضادّات الأكسدة، وتحمي الفواكه من التلف. [٤]
وللمزيد من المعلومات حول فوائد التمر يمكنك قراءة مقال ما هي فوائد التمر. القيمة الغذائية للتمر
يُوضّح الجدول الآتي كميّة العناصر الغذائية الموجودة في حبةٍ من التمر المجهول (بالإنجليزيّة: Medjool)؛ والتي تُعادل 24 غراماً منه: [٥]
العنصر الغذائي
القيمة
السعرات الحرارية
66 سعرةً حراريةً
الماء
5. 12 مليلترات
الكربوهيدرات
17. 99 غراماً
البروتين
0. 43 غرام
السكريات
15. فوائد التمر ودبس التمر الصحية - مجلة رجيم. 95 غراماً
الألياف
1. 6 غرام
الحديد
0. 22 مليغرام
البوتاسيوم
167 مليغراماً
فيتامين ب3
0. 386 مليغرام
فيتامين أ
36 وحدةً دوليةً
لمحة عامة حول التمر
التمر هو ثمرة شجرة نخيل التمر التي لها أكثر من مِئة نوعٍ مُختلفٍ، ويُعتبر الشرق الأوسط موطنها الأصلي، وينمو عليها على شكل تجمّعاتٍ صغيرة، واعتماداً على نوعه، فإنَّ الطازج منه حجمه صغير نسبياً، ويتراوح لونُه من الأصفر إلى الأحمر الناصع، ويُعدُّ كلٌّ من دقلة نور، والمجهول أشهر الأنواع استهلاكاً، ويحصُدُه المُزارعونَ في فصل الخريف وبدايةِ الشتاء، ولذلك فإنَّ نكهته طازجة في هذا الوقت من العام، وتجدُر الإشارة إلى أنّ مذاقه حلو، وهو قابل للمضغ، وله العديد من الاستخدامات، كما أنَّه يحتوي على بعضٍ من العناصر الغذائيّة الضروريّة.
فوائد التمر للرجيم – ابداع نت
الكربوهيدرات: 75 غرامًا. الألياف: 7 غرامات. البروتين: 2 غرام. البوتاسيوم: 20% من احتياجات الجسم اليومية. المغنيسيوم: 14% من احتياجات الجسم اليومية. النحاس: 18% من احتياجات الجسم اليومية. المنغنيز: 15% من احتياجات الجسم اليومية. الحديد: 5% من احتياجات الجسم اليومية. فيتامين ب 6: 12% من احتياجات الجسم اليومية. فوائد التمر للرجيم – ابداع نت. التمور غنية بمضادات الأكسدة، والتي قد تساهم في العديد من فوائدها الصحية، ويحتوي التمر الأسود أيضًا على كميات قليلة من فيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ك وفيتامينات ب المعقدة والكالسيوم والفوسفور، فهي مصدر جيد للزيكسانثين واللوتين والتانينات والبوليفينولات الأخرى التي تحيد الجذور الحرة وتحمي من الإجهاد التأكسدي، ومع هذه النكهة الحلوة يمكن لهذه الفاكهة أن تحل محل السكر في معظم الوصفات [٣]. من حياتكِ لكِ
التمور قد تساعدكِ في إنقاص الوزن فقط عندما تستهلكينها باعتدال، والزيادة منها يمكن أن تسبب زيادة الوزن ، وتؤخذ من 4-5 حبات يوميًّا للإشباع وإبعاد آلام الجوع، ويمكنكِ إضافة التمر المفروم إلى سلطة الفاكهة أو الحلوى أو يمكنكِ تناولها مع كوب من الحليب الدافئ، ويمكنكِ أيضًا وضعه في الزبادي أو الكاسترد أو الصلصة أو الكعك.
فوائد التمر ودبس التمر الصحية - مجلة رجيم
قد يهمك أيضًا: من مقلة التسالي.. 5 مقرمشات لا تزيد وزنك
بديل صحي للحوم
كشفت بعض الدراسات، أن جودة البروتين في الحمض أفضل من البقوليات الأخرى، لاحتوائه على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، باستثناء المثيونين، ما يجعله طعامًا مفيدة لبناء العضلات وتقويتها ومناسبًا لمتبعي النظام النباتي. ضبط سكر الدم
يساعد الحمص على تنظيم مستويات السكر في الدم، لاحتوائه على البروتين وانخفاض مؤشره الجلايسيمي، بالإضافة إلى أن أليافه تساهم في إبطاء امتصاص الكربوهيدرات، لذلك فهو من التسالي الآمنة لمرضى السكري. الوقاية من أمراض القلب
يقلل الحمص خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والماغنسيوم، كما أن أليافه القابلة للذوبان في الماء تساعد على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم. مكافحة السرطان
يحفز الحمص الجسم على إنتاج الزبدات، وهي حمض دهني يقي من الإصابة بسرطان القولون، عن طريق تقليل الالتهاب في خلايا الأمعاء الغليطة. ويحتوي الحمص أيضًا على مادة الصابونين، وهي مركبات نباتية، قد تساعد على منع تطور بعض أنواع السرطان، بحسب إحدى الدراسات. ويوفر الحمص للجسم فيتامين ب المركب، الذي يرتبط توازن مستوياته بانخفاض خطر إصابته بسرطان الثدي وسرطان الرئة.
سرايا - يأتي التمر في مقدمة الأطعمة الأساسية التي يتم تناولها خلال شهر رمضان الكريم على مائدة الإفطار بشكل يومي.
نشر الشاعر فواز اللعبون، مقطع فيديو له على سرير المرض يُظهر الحالة المرضية التي وصل لها مؤخراً. وظهر اللعبون في الفيديو وهو يجلس على سرير وتظهر عليه علامات المرض، فيما يتضرع بأبيات شعر إلى الله عز وجل بأن يشفيه. ما هو مرض الشاعر فواز اللعبون - جريدة الساعة. وتفاعل عدد من الأمراء والمشاهير مع فيديو "اللعبون"، متمنين له الشفاء العاجل وأن يمن الله عز وجل عليه بالصحة والعافية. إلهي أمدُّ إليك الأيادي وأشكو إليك ظلامي الكثيفْ لك الأمرُ مُرْ يحتضنّي مرادي ليشرقَ فيّ سناكَ الشفيفْ خبا نُورُ روحيَ قبلَ اتقادي ونَوري تساقطَ قبلَ الخريفْ إلهي -وأنت مجيبُ المنادي- على بابِ لطفِكَ عبدُ اللطيفْ ألستَ المنادي: اسألوني عبادي إذَنْ مُرْ يَعُدْ لي شبابي الكسيفْ
— فواز اللعبون 🇸🇦 (@fawaz_dr) December 5, 2021
ما هو مرض فواز اللعبون - السيرة الذاتية
أحيى اللعبون عددًا من الأمسيات الشعرية في السعودية وخارجها، إضافةً لحضوره في العديد من الندوات والمؤتمرات الأدبية والنقدية والثقافية مثل ندوات ملتقى إصدار معجم البابطين للشعراء العرب المعاصرين عام 1995،
كما أحيى ندوات ملتقى الشاعر محمد بن لعبون عام 1997، وندوات ملتقى دورة معجم البابطين لشعراء العرب في القرن التاسع والعشرين والقرن العشرين عام 2008، وندوات ملتقى المؤرخ حمد بن لعبون عام 2009، ومؤتمر السرديات في الإسماعيلية في مصر عام 2008. له بصمةٌ واضحةٌ في الفعاليات الشعرية والثقافية في المملكة العربية السعودية كالأمسيات الشعرية في معرض القاهرة عام 2005، وأمسيات الأيام الثقافية في اليمن عام 2009،
كما برز فواز اللعبون في مجال إعداد وتقديم البرامج الإعلامية من خلال برامج منها "الملتقى الأدبي"، وبرنامج "ناسجات القوافي"، وشغل اللعبون منصب عضوٍ في عدد من اللجان العلمية والثقافية في الجامعة وخارجها. فيديوهات ووثائقيات
ما هو مرض الشاعر فواز اللعبون - جريدة الساعة
حقائق عن فواز اللعبون عام 2016 حقق حساب فواز اللعبون في موقع التواصل الاجتماعي تويتر مستوياتٍ عالية من القدرة على التأثير الإيجابي والحس الوطني. أشهر أقوال فواز اللعبون فأعظم قلب تعلمت منه دروس الحب والعطاء والتضحية هو قلب امرأة تحمل رتبة مقدسة بمسمى أم. قبل أن أقتحم عوالم التواصل الاجتماعي، كانت لي تجارِب قديمة في المنتديات الأدبية. غرض الشاعر فواز اللعبون في نص نداء الأثير هو:. علاقتي بالمرأة علاقة ناجحة جدا، ولا يمكن أن أجحد حضورها في مشهدِي الماضي والحاضر والآتي.
قُدموس الشاعر والناقد مع د.فواز اللعبون - Youtube
ومن القصائد التي ألقاها "الخضوع اللذيذ"، ومنها: وانْظُرْ إلى أَسَدٍ يُبْدي تَذَلُّـلَـهُ أَمامَ لَبْوَتِهِ.. قُدموس الشاعر والناقد مع د.فواز اللعبون - YouTube. يَا ذِلَّةَ الذَّاتِ! إذا رَأَيْتَ نُيُوبَ اللَّبْوَةِ انْكَشَفَتْ فلا تَظُـنَّـنَّـهَا تُهْدي ابْتِساماتِ وقصيدة "القاطف والمقطوف"، ومنها: وذَهَبْتُ لِلْبُسْتَانِ أَقْطِفُ وَرْدَةً حَمْرَاءَ مِثْلَ خُدُودِ مَنْ أَهْوَاها فَوَجَدْتُ آلافَ الوُرُودِ فَلَمْ تَزَلْ بِـي حَيْرَتِـي في وَرْدَتِـي تَـتَـنَاهَى وأَنَا كَذَلِكَ إذْ تَبَدَّتْ وَرْدَةٌ كُلُّ الوُرُودِ بِحُسْنِها تَـتَـبَاهَى حَاوَلْتُ أَقْطِفُها وَحِينَ دَنَوْتُ مِنْ أَكْمَامِها قَطَفَ الفُؤادَ هَوَاها أَبْصَرْتُ فيها صُورَةً مِنْ طِفْلَتي يا لَلْبَرَاءةِ مَا أَشَدَّ قُوَاها! ووَقَفْتُ أَرْقُبُ حُسْنَها مُتَأَمِّلاً إبْدَاعَهُ سُبْحَانَ مَنْ سَوَّاها ثم شارك الشاعر عبداللطيف الدعفس بقصيدة يشيد بالشاعر، بعد ذلك قدّم عبدالمحسن اللعبون -عضو اللجنة الثقافية- شهادة شكر وتقدير للشاعر د. فواز اللعبون بهذه المناسبة.
18-01-2020, 03:00 PM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jun 2013
المشاركات: 9, 981
الشاعر د. فواز اللعبون:
"أعترف أن ثقتي برجال الدين اهتزت اهتزازاً عنيفاً بعد أن كشفت الدولة اختلاسات بعضهم،وصادرتها،وأنزلت بهم العقوبات.. ماعدت أثق إلا بالشعراء؛ ينشرون القيم مجانا،ويجوعون صامتين، وإن طلبوا المال مدحوا أهله في العلن باسم الشعر،ولايخدعون الناس باسم الله". 18-01-2020, 03:16 PM
المشاركه # 2
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 1, 758
هههههه اي قيم ينشرونها الشعراء أكلوا الأخضر واليابس ورح شف المحاكم مليانه بقضاياهم ويكفي قول الله تعالى فيهم (الشعراء يتبعهم الغاوون) هذا يكفي.
من هو فواز اللعبون
يعتبر فواز اللعبون هو من أشهر الشعراء في المملكة السعودية، والتعرف على المزيد من البيانات عن الشاعر السعودي تستطيعون الاطلاع عن المعلومات اللاحقة:
هو فواز بن عبد العزيز بن محمد اللعبون، غلام بمدينة الرياض بالمملكة العربية السعودية. إذ طفل فواز اللعبون في عام 1975م. إستلم أغلب فترات تعليمه الأولى في مدارس بلدة الرياض. تطلع فواز اللعبون من كلية اللغة العربية جامعة الإمام محمد بن سعود في العاصمة السعودية الرياض في سنة 1418هـ. كما تم تعيينه حتى الآن تخرجه من الإجمالية ذاتها، وقد كان بقسم الآداب في سنة 1419هـ. كما عين محاضرا في نفس الإجمالية عام 1422هـ، ثم عين أستاذ مساعد في الإجمالية في عام 1426هـ. مثلما حصل فواز اللعبون على درجة الأستاذية من قسم الأدب بعنوان، وقد كانت رسالة الماجستير بعنوان (شعر عبد الله شرف: دراسة موضوعية وفنية). مثلما أنه حصل على الدكتوراه من نفس القسم، وقد كان عنوان الرسالة هو (شعر المرأة السعودية: دراسة في المشاهدة والبنية). وعمل فواز اللعبون رئيس قسم الأدب بكلية اللغة العربية بالرياض من 1434 هـ.