وعلى الرغم من أنه يعمل على تقليل وزن الجسم إلا أنه يوجد فيه العديد من المواد الغذائية اللازمة للجسم حيث أنه يحتوي على كثير من الفيتامينات. كذلك لا يحتوي الكورن فلكيس على السعرات الحرارية المرتفعة بل يتميز بقلة سعراته الحرارية. لقراءة المزيد: طريقة عمل ديتوكس
فوائد الكورن فلكيس للتخسيس
رجيم الكورن فلكيس لمدة أسبوع:
إذا كنت تريد أن تقوم بإنقاص وزنك بطريقة مثالية لابد من القيام برجيم الكورن فلكيس،
حيث أنه يعتبر من أفضل أنواع الرجيم على الإطلاق ويساعد هذا الرجيم على حرق الدهون المختزنة داخل الجسم،
ولكن قبل اتباع هذا الرجيم لابد من استشارة الطبيب المختص منه أجل فحصك والقيام ببعض التحاليل اللازمة للجسم، وهذا الرجيم يتم كالتالي:
في اليوم الأول في وجبة الإفطار قم بتناول ربع طبق من الكورن فلكيس مع كوب من اللبن. فوائد الكورن فلكيس. أما في وجبة الغداء فقم بتناول ربع طبق من الكورن فلكيس أيضاً مع ثمرة تفاح بالإضافة إلى كوب من اللبن. في وجبة العشاء فقم بتناول كوب من الماء الدافئ معصور عليه نصف ليمونة، مع تناول ربع كوب من الكورن فلكيس. في اليوم الثاني في وجبة الإفطار تناول نفس وجبة الإفطار التي كانت في اليوم الأول. أما في وجبة الغداء فتناول طبق من السلطة مع شريحتين من الدجاج.
- ما هي فوائد الكورن فلكيس لكمال الاجسام - صحيفة البوابة
- فوائد الكورن فلكيس
- فوائد الكورن فلكيس لنقص الوزن .. وأشهر الأنواع | Sotor
- مشاهدة مسرحية بودي جارد عادل امام
ما هي فوائد الكورن فلكيس لكمال الاجسام - صحيفة البوابة
يحتوي نستله فيتنس على حمض الفوليك وحمض البانتوثنيك والعديد من الفيتامينات مثل فيتامين A وC ويحتوي على العناصر الغذائية مثل الكالسيوم. يستخدم كواكب غذائية للأطفال لأنه مصنوع من حبوب القمح والأرز ويضاف كمية قليلة من السكر لتصبح مناسبة للأطفال. كورن فليكس سبيشال K
يتميز هذا النوع من الكورن فلكيس بأنه مصنوع من خليط من دقيق القمح مع دقيق الأرز. يحتوي على المعادن مثل الريبوفلافين والثيامين. يحتوي على حمض الفوليك والعديد من الفيتامينات التي تنشط الجسم وتزويده بالطاقة اللازمة للقيام بالمهام. يعتبر مصدر للطاقة وذلك لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات. الكورن فلكيس يعمل على تحويل الدهون إلى عضلات. يساعد في بناء العضلات وذلك لأنه يحتوي على الزنك. فوائد الكورن فلكيس لنقص الوزن .. وأشهر الأنواع | Sotor. يحافظ على القلب والأوعية الدموية ويساعد في إنتاج كرات الدم الحمراء لأنه يحتوي على الحديد والفيتامينات وحمض الفوليك. الحماية من الإصابة بالأمراض مثل فقر الدم. فوائد الكورن فلكيس لكمال الاجسام لبناء العضلات
يحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد في تنشيط العضلات والجسم وبذل الطاقة عند أداء الرياضة. يساعد في بناء وتقوية العضلات والمفاصل والمحافظة عليها.
فوائد الكورن فلكيس
الكورن فليكس.. وجبة صحية أم مليئة بالسكر؟! - YouTube
فوائد الكورن فلكيس لنقص الوزن .. وأشهر الأنواع | Sotor
إذ أن الجسم يستخدم الأحماض الأمينية لبناء وإصلاح العضلات، كما يستخدم البروتين والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات D و K لبناء العظام. فوائد الكورن فلكيس واضراره. وعلى الرغم من أن الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين D و K ضروريان لصحة العظام، إلا أن الجسم لا يبني العظام إلا إذا أُعطي سببًا لذلك، لذلك فإن إجهاد العظام بتمارين المقاومة يعزز من هذه العملية. [٢]
الوقاية من الأمراض
يمكن أن تقلل رياضة كمال الأجسام عندما تتم ممارستها باعتدال من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 40% إلى 70%، [٣] كما قد تحدّ رياضة كمال الأجسام من ارتفاع ضغط الدم، والسمنة، وارتفاع الكوليسترول في الدم، كما لها تأثير كبير على العضلات ، والعظام، والمفاصل، حيث تبقي الجسد والعضلات قوية ومرنة، كما تساعد على الحدّ من الإصابة بهشاشة العظام، والتهاب المفاصل. [٤]
الحفاظ على الكتلة العضلية
تغير رياضة كمال الأجسام على المدى الطويل تكوين الجسم ، حيث يصبح أقوى وأكثر رشاقةً [٣] ، ومع التقدم في السن يحدث انخفاض لكتلة العضلات بشكلٍ طبيعي، فوفقاً لكتاب الأبعاد المادية للشيخوخة للمؤلف وانين سبيريدوسو، يبدأ التراجع العضلي في سن الخمسين مع خسارة 1 إلى 1. 5% سنوياً، وتزيد هذه الخسارة بعد سن السبعين إلى 3% في السنة، ويساعد الحفاظ على كتلة العضلات وقوتها على العيش بشكل مستقل، وزيادة جودة الحياة، كما تعمل رياضة كمال الأجسام على زيادة كثافة المعادن في العظام.
فالأطعمة الفقيرة بالسكريات تعتبر صحية بدرجة كبيرة وذلك لأسباب كثيرة جدًا أهمها: حماية الجهاز المناعي وتقويته – تعزيز قدرات الدماغ والحفاظ عليها على المدى البعيد والوقاية من أمراض مثل الزهايمر وداء باركنسون – تنظيم مستوى سكر الدم والحماية من السكر – تنظيم الشهية والحد منها والوقاية من السمنة…
في المقابل فإن المستويات المنخفضة من الصوديوم تعني الحفاظ على صحة كل من ضغط الدم والقلب فضلًا عن تنظيم سوائل الجسم ومنع احتباسها. قد يهمك: 16 خطوة للتخلص من إدمان السكريات والحلويات بسهولة
5 – غذاء صحي يضمن لك البروتين
عندما تتناول الكورن فلكيس فأنت تضيف إليه الحليب وهذا بالضبط ما يجعل من هذه الوجبة وجبة غنية بالبروتينات، والبروتين يعتبر الأهم بالنسبة للجسم لأجل ضمان صحة وتجدد الخلايا والأنسجة بالإضافة إلى كفاءة عمل الأجهزة، وكذلك فإن البروتين أساسي في تنظيم هرمونات الجسم وكريات الدم والأهم هو دعم عضلات الجسم. وعندما تمتلك كتلة عضلية جيدة يكون الجسم أقوى بالإضافة إلى أن معدل الحرق لديك يكون أعلى بكثير وهذه نقطة ثانية تضمن خسارة الوزن وعلى وجه التحديد خسارة الدهون المتراكمة.
الغداء: يتكون من حوالي ربع وعاء من رقائق الذرة يضاف إليها كوب من الحليب الخالي من الدسم وتفاحة واحدة. العشاء: ربع كوب كورن فليكس مع نصف كوب حليب خالي الدسم وكوب كبير من الماء الساخن مع عصير الليمون. ثاني يوم
الإفطار: في الصباح على معدة فارغة ، اشرب كوبًا من الماء الدافئ ، ثم تناول ربع وعاء من رقائق الذرة وأضف إليه كوبًا من الحليب الخالي من الدسم. الغداء: قطعة صدر دجاج مع سلطة خضراء طازجة. العشاء: كوب ماء ساخن مع ملعقة عصير ليمون ، ثم ربع كوب كورن فليكس مع كوب لبن. اليوم الثالث
للإفطار: نصف كوب من رقائق الذرة مع حليب خالي الدسم وخيار. للغداء: طبق من حساء الخضار مع قطع الصنوبر وطبق من السلطة الخضراء بدون إضافة الملح والزيت. العشاء: طبق كبير من سلطة الفواكه وكوب من الزبادي مع القليل من رقائق الذرة. يمكنك أيضًا قراءة: النظام الغذائي اليومي والكيلوغرام ونصائح عامة لفقدان الوزن
ملخص الموضوع في 9 نقاط
سبق أن قدمنا أنواع رقائق الذرة للتخسيس وفوائدها ، ويمكننا تلخيص أهم ما قيل على النحو التالي:
هناك العديد من أنواع رقائق الذرة للتنحيف في الأسواق وأشهرها رقائق نستله كورن فليكس. تحتوي رقائق الذرة على العديد من المعادن والعناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان.
ننشر لكم عبر موقع نجم نيوز رابط مباشر لـ مشاهدة وتحميل مسرحية بودي جارد للفنان المصري الكبير عادل امام. وشهدت الايام الماضية اعلانات كبيرة جدًا من هيئة الترفيه السعودية التي أكدت حصولها على حق النشر والعرض للمسرحية المختفي منذ سنوات عدة. عرضت المسرحية في السينما ولم تعرض على شاشة التلفاز واستمر عرض المسرحية منذ عام 1999 حتى عام 2021 على السينما فقط. وتعد المسرحية من أطول المسرحيات عرضا في الوطن العربي بالنسبة للمدة الزمنية علمًا أن الرقابة والحس الامني عالي جدًا في المسرحية. تحميل مسرحية بودي جارد عادل امام. اخترنا لكم: السعر الذي حصل عليه عادل امام لعرض مسرحية بودي غارد اخترنا لكم: فيديو فتاة صينية تقلد عادل امام في مسرحية شاهد ماشافش حاجة ابطال المسرحية المسرحية من بطولة الفنان المخضرم عادل امام ويشارك في المسرحية التي كتبها يوسف معاطي وأخرجها رامي إمام عدد من الفنانين وهم: عزت أبو عوف سعيد عبد الغني شيرين سيف النصر نخبة من الفنانين وطيلة ايام عرض المسرحية لم يتمكن المشاهدين من التقاط أي مقطع من المسرحية بسبب التشديدات الامنية الكبيرة على دخول المشاهدين. قصة مسرحية بودي جارد تدول أحداث المسرحية حول سجين يعقد صفقة داخل السجن مع أحد رجال الأعمال ليعمل كحارس شخصي لدى زوجته بعد خروجه.
مشاهدة مسرحية بودي جارد عادل امام
في أول عرضٍ حصري لها حول العالم خارج خشبة المسرح، وبعد 21 عاماً من الانتظار، تَعرض منصة "شاهد VIP" للفيديو حسب الطلب - المنضوية تحت مظلة "مجموعة MBC"- في 26 فبراير القادم مسرحية "بودي جارد"، آخر مسرحيات الزعيم عادل إمام، وذلك تحت رعاية الهيئة العامة للترفيه في المملكة العربية السعودية، و"مجموعة MBC". جاء الإعلان عن العرض الحصري عالمياً عبر "شاهد VIP"، بعد حصول الهيئة العامة للترفيه في المملكة العربية السعودية على حقوق عرض حصرية للمسرحية التي كتبها يوسف معاطي وأخرجها رامي إمام، ومدتها 180 دقيقة، وقد شارك في بطولتها إلى جانب عادل إمام كل من النجم الراحل عزت أبو عوف، وسعيد عبد الغني، ورغدة. آخر مسرحية للزعيم عادل إمام بودي جارد حصريا على شاهد VIP
وفيما يعتبر هذا العرض الأول من نوعه عالمياً عبر الشاشات والمنصّات بمختلف أشكالها، تُعد مسرحية "بودي جارد" أطول المسرحيات عرضاً في العالم العربي، حيث بدأ عرضها للمرة الأولى على المسرح عام 1999، وحققت نجاحاً منقطع النظير مما جعل عرضها يستمر بشكل متواصل على مدى 11 عاماً، حتى عام 2010! تحميل مسرحية بودي جارد للفنان عادل امام كاملة برابط واحد - جورتن نيوز. ومن المعروف أن الزعيم عادل إمام لم يقدم بعد "بودي جارد" أي عمل آخر على خشبة المسرح، إذ تفرّغ بعدها للأعمال السينمائية والتلفزيونية.
بودي جارد
النوع الفني
كوميدي
المؤلف
يوسف معاطي و سمير خفاجي
أول عرض
1999
عرضت في
مصر
تونس
العراق
المغرب
الجزائر
البحرين
سوريا
الإنتاج
سمير خفاجي (الفنانين المتحدين)
إخراج
رامي إمام
بطولة
عادل إمام رغدة عوضتها شيرين سيف النصر عزت أبو عوف مصطفى متولي عوضه محمد أبو داوود سعيد عبد الغني نرمين ماهر
معلومات على الويب
السينما. كوم
صفحة المسرحية
تعديل مصدري - تعديل
بودي جارد مسرحية من بطولة الفنان عادل إمام ، بمشاركة الفنانين: عزت أبو عوف ، سعيد عبد الغني ، رغدة ، ونخبة من ألمع الممثلين المصريين. كتبها يوسف معاطي ، وأخرجها رامي إمام ، وقام بإنتاجها سمير خفاجي ( شركة الفنانين المتحدين) سنة 1999. [1] استمر عرضها 11 سنة على خشبة مسرح الهرم بالقاهرة ( 1999 - 2010)، وعرضت بأكثر من بلد عربي. [2] وتعرض حاليا على منصة شاهد. مسرحية بودي جارد عادل امام. نت. [3]
أحداث المسرحية [ عدل]
تبدأ حبكة المسرحية بعقد السجين أدهم الجبالي ( عادل إمام) صفقة مع زميله بالسجن رجل الأعمال سعد ( عزت أبو عوف) المسجون على ذمة قضية اختلاس 700 مليون جنيه، يعمل بموجبها أدهم حارسا شخصيا (بودي جارد) لدى زوجة سعد السيدة عائشة ( شيرين سيف النصر ، رغدة) التي تقع في حبه.