الأخبار > اخبار محلية > "الخدمة المدنية": نظام جديد لترقيات الموظفين» لرفع الكفاءة والإنتاجية
لن تكون حقًا مكتسبًا للجميع
"الخدمة المدنية": نظام جديد لترقيات الموظفين» لرفع الكفاءة والإنتاجية
الرياض -إخبارية الجوف:
قالت مصادر مطلعة في وزارة الخدمة المدنية، أن نظام الترقيات لجميع موظفي الدولة المدنيين سيتغير بالكامل، بهدف الارتقاء بكفاءة الموظفين في جميع الوزارات. نظام الترقيات الجديد للموظفين في #اللائحة_التنفيذية_للموارد_البشرية - YouTube. وستكون الترقية وفق ضوابط مشددة تضمن الكفاءة العالية للموظفين ولن تكون الترقيات حقًا مكتسبًا للجميع. وأشارت المصادر إلى أن تقويم الأداء الوظيفي سيتم تغييره ليكون متناسقًا مع نظام الترقيات الجديد، وسيتم التركيز في تقويم الأداء الوظيفي على الكفاءة والعطاء، والتميز في الأداء وفق معايير محكمة لا يمكن تجاوزها. ولفتت المصادر إلى أن نظام الترقيات الجديد يستهدف ما يلي:
– الارتقاء بإنتاجية الموظفين
– الانعكاس على الخدمات المقدمة للمواطنيين عبر مختلف الوزارات الحكومية
– تنافس الموظفين على رفع كفاءتهم بدلا من الاستسلام واعتبار الترقيات حقًا مكتسبًا كما حاليًا. وصلة دائمة لهذا المحتوى:
- نظام الترقيات الجديد للموظفين في #اللائحة_التنفيذية_للموارد_البشرية - YouTube
- نظام غذائي 3500 سعرة حرارية مع توضيح جميع وجبات هذا النظام بالتفصيل - الصمغ العربى
نظام الترقيات الجديد للموظفين في #اللائحة_التنفيذية_للموارد_البشرية - Youtube
جميع الحقوق محفوظة لجامعة الملك سعود © 2016
عمادة الموارد البشرية - إدارة الخدمات الإلكترونية - وحدة التطبيقات وإدارة الأنظمة
يجب للحصول على الترقية قضاء مدة أربع سنوات على الأقل في الوظيفة الحالية ولا تحتسب مدة الإجازات والإعارة والبعثات الخارجية وسنوات الدراسة مثل الدراسات العليا. لا يحصل الموظفين الحاصلين على أمر كف يد أو من هم على ذمة التحقيق أو المحالين إلى المحكمة على الترقية. التقديم في منصة مسار للترقيات
من خلال منصة مسار يمكن للعاملين بالقطاع العام والخاص التقديم على الترقيات الجديدة باتباع خطوات التسجيل في مسار كالتالي:
التوجه لموقع منصة مسار. تسجيل الدخول يتم بواسطة الربط بين بيانات بوابة النفاذ الوطني. وتكتب بيانات التسجيل الموضحة والضغط على تسجيل الدخول. من قائمة الاختيارات الظاهرة يتم النقر على خدمة الترقيات، لتظهر كافة الترقيات المعلن عنها من وزارة العمل. عندما تصبح الدرجة الوظيفية الحالية مؤهلة للترقية يتم تعيين الترقية. ومن ثم يتم النقر على اختيار التقديم على الترقية. يرسل طلبك إلى الجهات المختصة ويتم الانتظار لحين الرد بالقبول أو الرفض بعد دراسة الحالة الوظيفية لك. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
كما يتضمن نسبة عالية من الملح والسكر والدهون المشبعة بين البسكويت المملح وزبدة الفول السوداني والخبز والنقانق والجبن، فهو نظام غذائي غني جدا بالأطعمة المصنعة التي تحتوي على الملح بنسب كبيرة. وينبغي الحرص على ألا تتجاوز الوجبات الحد الموصى به من الصوديوم الذي يقدر بـ2300 ملليغرام في اليوم، ويمكن مراجعة ملصقات المكونات الغذائية على الطعام المصنع لمتابعة النسب اليومية. لا ينصح خبراء التغذية باتباع هذا النظام لفترات طويلة لأنه يتضمن أطعمة عالية السعرات بحصص صغيرة للغاية. نظام غذائي 3500 سعرة حرارية مع توضيح جميع وجبات هذا النظام بالتفصيل - الصمغ العربى. المزايا
مزايا النظام العسكري على المدى القصير مفيدة بصورة واضحة في فقدان الوزن. وتسمح خطة الوجبات الموصى بها لـ4 أيام بالعطلة بمجموعة متنوعة من الخضار والفواكه. ويركز النظام الغذائي العسكري على البروتين الذي يزيد من الشعور بالامتلاء ويحافظ على كتلة العضلات ويوفر الطاقة للأنشطة اليومية. المصدر: مواقع إلكترونية
نظام غذائي 3500 سعرة حرارية مع توضيح جميع وجبات هذا النظام بالتفصيل - الصمغ العربى
• زيادة الوزن تتمثل بزيادة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم خلال اليوم ، وزيادة السعرات الحرارية يجب أن تتمثل بالأطعمة الصحية والمتوازنة حتى لا تسبب سمنة مفرطة وتراكم الشحوم تحت الجلد. - أطعمة ومشروبات ذات سعرات حرارية عالية 1- المشروبات ( في كل نوع 300 سعرة حرارية) • كأس من الحليب و موزة واحدة و 10-15 حبة فول سوداني ، يتم خلطهم في مضرب كهربائي ويشرب كأس يومياً قبل النوم ، يساعد المشروب السابق في تكبير الأرداف بشكل ملحوظ. • كوب من الحليب مع 6-8 حبات من التمر ، يساعد في فتح الشهية. • كوب من عصير المانجو مع 3 ملاعق صغيرة من السكر. • كوب من الحليب مع تفاحة مع ملعقة كبيرة من العسل. • كوب من الحليب مع ملعقتين من الشوفان و موزة صغيرة وملعقة صغيرة من العسل. 2- وجبات الطعام • اللحوم الحمراء ذات الدهون تكون ذات سعرات حرارية عالية ، يمكن تناول قطعة من اللحمه 200 غرام مع طبق من الأرز الأبيض ، الطبق السابق يحتوي على حوالي 600 سعرة حرارية. • النشويات مثل ( البطاطا - البطاطا الحلوة - الأرز.. ) تساعد النشويات في زيادة مخازن الجلايكوجين في العضلات مما يساعد في تكبير حجمها. • الأسماك مثل ( التونا- السلمون... ) تكون غنية بأوميغا 3 الضروري جداً في موضوع زيادة الوزن.
وفي حالة الحروق والآفات الجلدية العميقة لتنمو خلايا الجلد. بالإضافة إلى كونه مدرجًا في العديد من خلطات الترطيب والتطهير، فإنه يحتوي أيضًا على مراهم مضادة للتجاعيد والصدفية والأكزيما. فهي منخفضة الكربوهيدرات وغنية بمضادات الأكسدة، مما يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم ويساعد في بناء العضلات. علاقة زبدة الفول السوداني بفقدان الوزن
بالرغم من أن زبدة الفول السوداني تحتوي على نسبة عالية من الدهون، إلا أنها تعتبر دهون جيدة وصحية بسبب قلة محتواها من الدهون المشبعة. يُعتقد أنه نظرًا لغناه بالدهون والبروتينات، فإن تناوله قبل الوجبات أو كوجبة خفيفة يمكن أن يساعد في زيادة الشعور بالامتلاء لفترة أطول من الوقت. يمكن أن يقلل هذا من كمية الطعام المستهلكة، وبالتالي يساعدك على إنقاص الوزن بشكل أكثر فعالية. يمكن أن تساعد زبدة الفول السوداني أيضًا في زيادة استجابة سكر الدم التي تسببها بعض الأطعمة (خاصة الأطعمة للأطفال). على الرغم من أن طعم زبدة الفول السوداني حلو، إلا أنها تحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، ولهذا السبب يجب تناول زبدة الفول السوداني. من أجل الحصول على الدهون والبروتين والألياف دون القلق من ارتفاع نسبة السكر في الدم، ولتقليل الوزن من زبدة الفول السوداني.