وكانت المجموعة التي تناولت بذور عباد الشمس والدهون الثلاثية تحتوي على مستويات منخفضة من السكر في الدم ومستويات منخفضة من الكوليسترول الضار. إنها تفعل ذلك، لذلك يمكن أن تكون هذه البذور مفيدة لمرضى السكر. لكن هذه النتائج لا تزال بحاجة إلى تأكيد لدى البشر. تعمل المستخلصات الكحولية لبذور عباد الشمس على الحد من مرض السكري ومضاعفاته. ووجدت أن مستخلصات بذور عباد الشمس خفضت مستويات السكر في الدم لدى الفئران المصابة بداء السكري من النوع الثاني وأظهرت تحسنًا في مستويات الدهون ووزن الجسم. هل لب عباد الشمس يزيد الوزن؟ - معلومه صحيه. ولكن لا يزال هناك المزيد من الأبحاث لفهم هذا التأثير. أضرار لب عباد الشمس
تعتبر بذور عباد الشمس غذاء صحي، ولكن تجدر الإشارة إلى أن الاستهلاك المعتدل لبذور عباد الشمس مهم لأن بذور عباد الشمس تحتوي على الكادميوم. هذا هو أحد العناصر النادرة الموجودة بشكل طبيعي في التربة. ولكن في بعض المناطق التي ينمو فيها لب عباد الشمس. يكون محتوى هذا المعدن أعلى، لأن زهور عباد الشمس تنقل هذا المعدن من التربة لتخزينه في بذورها. كما أن نسبة الكادميوم في بذور عباد الشمس أعلى من تلك الموجودة في الأطعمة الأخرى، وفي حالة التعرض طويل الأمد لهذه الأطعمة.
- فوائد لب عباد الشمس للرجال - مقال
- هل لب عباد الشمس يزيد الوزن؟ - معلومه صحيه
- تفاصيل | إزاي أعرف أفرق بين البواسير والشرخ الشرجي؟ .. "أ. د. وائل متولي" - YouTube
فوائد لب عباد الشمس للرجال - مقال
ذات صلة فوائد ومضار بذور دوار الشمس فوائد بزر الشمس
بذور دوار الشمس
تتميز بذور دوار الشمس (بالإنجليزية: Sunflower Seeds) بقشرتها الملوّنة بالأبيض والأسود والتي تغلّف النواة التي تُعدّ صالحة للأكل، كما يمكن أكل القشرة أيضاً، [١] وقد زُرِعت قديماً على مدار قرون عديدة من قِبَل السكان الأصليّين لأمريكا الشماليّة، [٢] وتعتبر صالحة للأكل بعد نضجها، حيث يمكن تناولها وحدها، أو إضافتها إلى الفواكه ، والخضراوات، والألبان قليلة الدسم، كما تُعدّ بذور دوار الشمس مصدراً جيداً للبروتين، ويمكن تناولها مع بعض أنواع البقوليّات، لتكون بديلاً عن اللحوم. [٣]
أضرار بذور دوار الشمس ومحاذير استعماله
بالرغم من الفوائد العديدة لدوار الشمس، إلّا أنّ استهلاكه قد يسبب بعض الأضرار، ومنها ما يلي: [٤]
زيادة الوزن: بالرغم من احتواء بذور دوّار الشّمس على كميّة عالية من الدّهون غير المشبعة الصحيّة، إلّا أنّها تحتوي أيضاً على الدهون المشبعة (بالإنجليزية: Saturated fat)، والتي قد تزيد نسبة الكولسترول السيء في الجسم عند استهلاكها بكميّات كبيرة، وبالإضافة إلى ذلك، تعتبر هذه البذور مرتفعة السعرات الحرارية ، ولذلك فإنّ الإفراط في تناولها، يزيد من خطر الإصابة بزيادة الوزن.
هل لب عباد الشمس يزيد الوزن؟ - معلومه صحيه
زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم: تُعدّ بذور دوار الشمس غنيّة بالصوديوم، وخصوصاً بذور دوار الشمس المحمّصة والمملّحة، وعليه فإنّ الإفراط في تناولها قد يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية. زيادة خطر الإصابة بسُمّيّة بعض المعادن: إنّ الإفراط في تناول بذور دوّار الشّمس، يعني زيادة في مستويات بعض المعادن كالفسفور، والسّيلينيوم، فسُميّة الفسفور قد تؤدي إلى تكلّس الأنسجة غير الهيكليّة، وتلف الكلى (بالإنجليزية: Kidney damage)، أمّا زيادة نسبة السيلينيوم فقد تؤدي إلى ظهور أعراض التسمّم بالسيلينيوم (بالإنجليزية: Selenosis)، بما في ذلك ضعف الشّعر والأظافر، والطفح الجلدي. مضاعفات الرداب القولوني: يحذر الأطباء الأشخاص المصابين بمرض الرداب القولوني (بالإنجليزية: Diverticulosis) من استهلاك بذور دوار الشمس، وذلك لأنّها قد تعلق في أكياس الرّتوج القولونية (بالإنجليزية: Diverticular pouches)، وبالرغم من ذلك، فإنّ استهلاك هذه البذور ضمن نظام غذائيّ عالٍ بالألياف، قد يساعد على السيطرة على هذا المرض، ولكن يفضل استشارة الطبيب في حال حدوث انزعاج من استهلاكها. [٣]
الإصابة بحساسية بذور دوار الشمس: قد يسبب تناول بذور دوار الشمس حساسيّة لبعض الأشخاص، مما يسبب عدّة أعراض منها الأكزيما ، والحكّة في الفم، والاضطرابات المعديّة، والقيء، وغيرها من الأعراض المرتبطة بالحساسية.
السيلينيوم
بذور عباد الشمس غنية بأهم العناصر الغذائية، مثل عنصر السيلينيوم وهو مهم للتكاثر وإنتاج مادة وراثية تسمى DNA. كما يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي الذي تسببه الجذور الحرة، لأنه يساعد الجسم على بناء بروتينات خاصة تسمى الأنزيمات المضادة للأكسدة. وبالتالي تقليل الأضرار التي تلحق بالخلايا بسبب الإجهاد التأكسدي. هذا لأنه يمكن أن يساعد الجسم على بناء بروتينات خاصة، تسمى أنزيمات مضادات الأكسدة. وبالتالي تقليل تلف الخلايا بسبب الإجهاد التأكسدي. اقرأ أيضاً: فوائد زيت عباد الشمس للشعر والبشرة
فيتامينات ب
حيث إن (28 جراماً من بذور عباد الشمس تحتوي على فيتامينات ب). كما تحتوي على حوالي 20٪ من المدخول اليومي الموصى به من حمض البانتوثنيك. وهو فيتامين ب 5، بالإضافة إلى فيتامين ب 6، وفيتامين ب 9 أو حمض الفوليك. فإنه يحتوي أيضاً على فيتامين ب 3 أو النياسين وحمض الفوليك. الألياف الغذائية
يوفر المدخول اليومي للألياف العديد من الفوائد الصحية للجسم، لأنها تساعد في الحفاظ على حركات الأمعاء السليمة. لأنها يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول. والتحكم في مستويات السكر في الدم، وتعزيز فقدان الوزن.
حتى مع مرض البواسير، يصف الطبيب أولاً المراهم والكريمات التي تساعد على تخفيف الألم، لكن من المهم أن يتم العثور على أسباب البواسير، في حالة الإمساك، يجب تغيير النظام الغذائي، وهو أمر مهم للغاية للتشققات الشرجية. أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن يجب عليهم الالتزام بنظام صحى والمرضى الذين يجلسون لفترة طويلة يجب أن يحاولوا تغيير هذه العادة، ومع ذلك، إذا ظلت البواسير بنفس الحجم ، فمن الممكن ربطها أو تجميدها بواسطة النتروجين السائل وهى تمنع 50% من الغذاء الوصول إلى البواسير وهو مايؤدى تدرجيًا إلى تقلصه إلى وضعه الطبيعى. أدوية علاج الشرخ والبواسير
مرهم النتروجليسرين
كريم ميبو للشرخ
حبوب دافلون500 للبواسير
الاهتمام بنظافة الشرج بعناية جيدة
بغض النظر إذا كان المرضى يعانون من الشرخ أو البواسير أو مرض آخر مثل الناسور الشرجي، إذا كانت هناك إصابات في منطقة الشرج، فإن النظافة الدقيقة ضرورية، لكن بسبب إفرازات الجسم، توجد العديد من البكتيريا والجراثيم بشكل طبيعي في منطقة الشرج، يجب عليك غسل منطقة الشرج بانتظام حتى لا تسبب الإتهابات، يجي علينا استخدام الماء الدافئ عند استخدام الحمام حيث يعمل على تجنب الإمساك أيضًا، لمعرفه الفرق بين الشرخ والبواسير اضغط هنا.
تفاصيل | إزاي أعرف أفرق بين البواسير والشرخ الشرجي؟ .. &Quot;أ. د. وائل متولي&Quot; - Youtube
– الإكثار من شرب الماء والسوائل. تفاصيل | إزاي أعرف أفرق بين البواسير والشرخ الشرجي؟ .. "أ. د. وائل متولي" - YouTube. الفرق بين الشرخ والبواسير
– في الشرخ، يلاحظ المريض وجود نزيف مصاحب لحركة الأمعاء، وهذا النزيف يكون نتيجة لحدوث تمزق في الأنسجة، وفي البواسير أيضا يحدث نزيف ولكن يكون في شكل خيوط، وتكون نتيجة لوجود تمدد في الأوردة. – في البواسير يكون هناك حكة حول منطقة الشرج وتهيج، لا يكون هذا موجود في حالة الإصابة الشرخ. – في البواسير يشعر المريض عند التبرز بألم شديد في منطقة الشرج، ويشبه هذا الألم الشعور بغرس دبابيس في المنطقة وهذا الألم ينتهي مع الإنتهاء من التبرز، أما في الشرخ، فيشعر المريض وكأن البراز يحتوي على قطع من الزجاج، ومع إنتهاء التبرز يشعر بألم أكثر قوة ويستمر لعدة ساعات، ويعتبر هذا هو الفرق الجوهري بين كلا من الشرخ والبواسير.
– هناك بعض الأشخاص الذين يعانون بإصابتهم بضعف في جدران الأوعية الدموية، وهؤلاء يكونون عرضة للإصابة بالعديد من مشاكل الأوعية الدموية مثل دوالي الساقين والبواسير. – الأشخاص المصابين بمشاكل في الكبد وخاصة في المراحل المتأخرة يكونون عرضة للإصابة بالبواسير، بسبب وجود إضطراب في الدورة الدموية الكبدية، كما أنهم يكونوا عرضة للإصابة بدوالي في المرئ. نصائح للأشخاص المصابين بالبواسير
– الأشخاص المصابين بالبواسير في المراحل الأولى يكون من السهل بالنسبة لهم التحكم في ألم البواسير وعلاجها، فيجب عليهم الإلتزام بنصائح الطبيب مع إستعمال المراهم التي يصفها الطبيب وسوف تتحسن الحالة بالتدريج. – يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والتي تساعد في تليين البراز وتسهيل حركة الأمعاء، مثل الفواكة والخضروات والحبوب الكاملة. – إحرص على البقاء في الماء الدافئ فترة كافية، فقم بالبقاء في البانيو المملوء بالماء الدافئ لمدة ربع ساعة على الأقل، ثلاث مرات إسبوعيا، فالماء الدافئ قادر على تحسين الحالة والتخفيف من أعراض البواسير. – إحرص على نظافة المنطقة دائما، فقم بتنظيفها بفوطة أو قطنة مبللة بالماء الدافئ، ثم جفف المكان جيدا.