جاكم الإعصار ما شيٍ يعيقه
منتخبنا اليوم وخّر عن طريقه
هذا الاخضر لا لعب … جهزوا كاس الذهب
اذكر الله وشوف … وانسى الحذر والخوف
ما يعرف الخوف من هذا فريقه..
في لعبكم مغنى.. فيه المثل يضرب
ولفوزكم معنى.. الكل له يطرب
باخلاقكم نفخر.. مهما انتصرتوا
وما نطري غير الفوز.. لا من لعبتوا..
من واجه الاعصار.. جاكم الاعصار كلمات المرور. مهما صمد ينهار..
خصمكم معذور.. لو ما يجاريكم
صقورنا يالخضر.. الله يقوّيكم
فن وعزم واصرار.. فيه الخصم يحتار..
من يوقف الاعصار.. من يوقف الاعصار..
ما يعرف الخوف من هذا فريقه..
- جاكم الاعصار كلمات رنانة
- الفراولة
- القيمة الغذائية للفراولة
- السعرات الحرارية في الفراولة - موقع مقالات
- فوائد الفراولة – e3arabi – إي عربي
- القيمة الغذائية للفراولة | البوابة
جاكم الاعصار كلمات رنانة
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة سبق وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
29-07-2021, 10:50 AM
المشاركه # 1
تاريخ التسجيل: Oct 2005
المشاركات: 1, 656
46. 20 دخول
وقف خسارة كسر 45. 90 بإغلاق
30-07-2021, 07:12 PM
المشاركه # 2
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو محمد 2005
إغلاق ممتاز جدا من دخل بالسهم اجعل وقفك كسر 46. 30
مقاومات مهمة 46. 60 46. 75 47. 15 47. 50
كل مقاومة يتجاوزها اجعلها دعم وتابع سهمك
30-07-2021, 08:33 PM
المشاركه # 3
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 11, 359
الله يوفق مــلاك الســـهم
31-07-2021, 11:16 PM
المشاركه # 4
ماذا عند السهم بكره الأحد
إغلاق الخميس 46. 40 بفضل الله
مقاومات 46. 58 46. 74 47. 55
تابعوا جنون السهم
الخطر تحت 46. 30 فقط موفقين
01-08-2021, 10:25 AM
المشاركه # 5
نتابع السهم ماشاء الله عند المقاومة الثالثة الآن 47. جاكم الاعصار كلمات - موقع المرجع. 15
01-08-2021, 10:39 AM
المشاركه # 6
اخترق المقاومة ماشاء الله
الآن مقاومته 47. 55
01-08-2021, 03:27 PM
المشاركه # 7
تاريخ التسجيل: Apr 2013
المشاركات: 257
02-08-2021, 12:22 AM
المشاركه # 8
بفضل الله وتوفيقه وصل اليوم 47. 40 وأغلق 47
ماذا عندنا الإثنين يوم غد
لا يتداول السهم تحت 47 ويغلق تحتها واجعلها وقف خسارة للمحافظة على أرباحك ومن استمر في السهم يجعل كسر 46.
* فراولة:
- الاسم العلمي للفراولة: (فراجاريا إكس أناناس - Fragaria X Ananassa). - 1 كوب من حبة الفراولة الكاملة = 144 جرام. قائمة بنسب القيم الغذائية التي توجد بالفراولة الطازجة
الفراولة
الوحدة
النسبة
ماء
جرام
131. 861
طاقة
كيلوجول
43. 200
بروتينات
0. 878
إجمالى الدهون
0. 533
كربوهيدرات
10. 109
ألياف
0. 619
معادن:
كالسيوم (ca)
ملجم
20. 160
حديد (fe)
0. 547
ماغنسيوم (mg)
14. 400
فسفور (p)
27. 360
بوتاسيوم (k)
239. 040
صوديوم (na)
1. 440
زنك (zn)
0. 187
نحاس (cu)
0. 071
منجنيز (mn)
0. 418
سيلنيوم (se)
ميكروجرام
1. 008
فيتامينات:
فيتامين(ج) C
81. 648
ثيامين
0. 029
ريبوفلافين
0. 095
حامض نيكوتينى
0. 331
حامض بانتوثينى
0. 490
فيتامين ب6
0. 085
فولات
25. 488
فيتامين ب 12
0. 000
فيتامبن (أ) A
4. 320
فيتامين (هـ) E
0. 202
دهون:
أحماض دهنية ومشبعة:
حامض البيوتيريك (4:0)
حامض الكابرويك (6:0)
حامض الكابريليك (8:0)
حامض الكابريك (10:0)
حامض اللوريك (12:0)
حامض الميرستيك (14:0)
حامض البالمتيك (16:0)
0. 020
حامض الأستيريك (18:0)
0. 006
أحماض دهنية أحادية التشبع:
0. الفراولة. 075
حامض البالميتوليك (16:1)
0. 001
حامض الأوليك (18:1)
0.
الفراولة
هل تعلم معلومات صحية
الفراولة أو الشليك الأناناسي أو الفريز أو التوت الأرضي (الاسم العلمي:Fragaria x ananassa) هي نوع نباتي يتبع جنس الشليك من الفصيلة الوردية. ويدعى بفاكهة الرشاقة، وتطلق التسمية على الثمرة أيضاً. وهي من محاصيل الخضر غير التقليدية، ويمكن القول بأنها من المحاصيل البستانية ذات العائد الكبير ويمكن تصديرها مجمدة أو مصنعة أو طازجة. الفراولة شجيرة معمرة تنتشر عن طريق نمو ساق أفقية تسمى رئداً. القيمة الغذائية للفراولة. الفراولة من الثمار التي تتلون عدة مرات أثناء نضجها. عند بداية العقد تكون الثمار خضراء اللون ثم تتحول إلى اللون الأبيض ثم تتلون جزئياً باللون الوردي ثم باللون الأحمر وتزداد مساحة الجزء الملون تدريجياً ويبدأ التلون من الطرف القمي للثمرة إلى الطرف القاعدي ويصاحب ذلك زيادة في حجم الثمار وزيادة في نسبة الرطوبة ونقص الصلابة مع زيادة نسبة المواد السكرية التي تشكل 70-80% من المواد الصلبة الذائبة. وهي غنية بالأملاح المعدنية حيث تحتوي على الأملاح المعدنية كالكالسيوم والحديد والفسفور، كما تحتوي على حامض الليمون وحامض التفاح، وعلى سكر الفواكه، كما تحتوي على كميات عالية من فيتامينات A، B، C. تستخدم أوراق الفراولة كمغلي للمنقوع المحضر من تلك الأوراق وجذور النبات ويستعمل كعلاج للسل الرئوي والتهابات القولون وكذلك يستخدم كمنقي للدم وكغرغرة لالتهاب الحلق، منا يفيد مغلي الاوراق في تخفيف نوبات الربو.
القيمة الغذائية للفراولة
يتساءل الجميع حول ما هي فوائد الفراولة، حيث نشأت الفراولة ( Fragaria ananassa) في أوروبا في القرن الثامن عشر، حيث تمت زراعة الفراولة من هذا النوع هناك، إنه مزيج من نوعين من الفراولة البرية من أمريكا الشمالية وشيلي. ماهي فوائد الفراولة الطبية
وبخصوص ما هي فوائد الفراولة ، فإن الفراولة هي فاكهة حمراء زاهية، كمت إنها غنية بالعصارة وحلوة، كما إنها مصدر ممتاز لفيتامين C والمنجنيز، وتحتوي أيضًا على كميات مناسبة من حمض الفوليك (فيتامين B9) والبوتاسيوم. تعد الفراولة غنية جدًا بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية ، والتي قد تكون لها فوائد لصحة القلب والتحكم في نسبة السكر في الدم، وعادة ما تستهلك هذه الفاكهة نيئة وطازجة، ويمكن استخدامها أيضًا في مجموعة متنوعة من المربى والهلام والحلويات. [1]
فوائد الفراولة للرجيم
بالحديث حول ما هي فوائد الفراولة، فتتكون الفراولة أساسًا من الماء (91٪)، والكربوهيدرات (7. 7٪)، تحتوي فقط على كميات قليلة من الدهون (0. 3٪) والبروتين (0. فوائد الفراولة – e3arabi – إي عربي. 7٪)، وإن العناصر الغذائية الموجودة في 3. 5 أوقية (100 جرام) من الفراولة النيئة هي الآتي. السعرات الحرارية: 32. الماء: 91٪. البروتين: 0.
السعرات الحرارية في الفراولة - موقع مقالات
5. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
أحد فوائد الفراولة تعزيز وتحسين صحة القلب والشرايين عمومًا، وتعزى هذه الفائدة المحتملة إلى احتواء الفراولة على كل مما يأتي:
الألياف التي قد تساعد على خفض مستويات الكولسترول السيئ في الجسم. البوتاسيوم ، إذ يُعزز البوتاسيوم صحة الأوعية الدموية، ويمنع ارتفاع ضغط الدم، وهذا يؤدي إلى تعزيز صحة القلب. نسب معتدلة من حمض الفوليك (Folic acid) الذي يُساعد على تحسين صحة القلب. مضادات الأكسدة ، مثل: الأنثوسيانين (Anthocyanin)، ومضادات الالتهاب، مثل: الفلافونويدات، والتي جميعها تساعد على خفض فرص الإصابة بأمراض القلب. 6. المساهمة في خفض الوزن
تُعدّ الفراولة جيدة للحميات التي تختص في خفض الوزن، وذلك يعود للسببين الآتيين:
احتواء الفراولة على الألياف الغذائية التي تحد من الشعور بالجوع وهذا ذُكر سابقًا. امتلاك الفراولة القليل من السعرات الحرارية، إذ إن كل 100 غرام من الفراولة الطازجة يحتوي على 32 سعرة حرارية فقط. 7. امتداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية
الفراولة مصدر جيد لفيتامين ك، والمنغنيز، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، و فيتامينات المجموعة ب، والنحاس، والمغنيسيوم، والأوميغا 3، وهذه عناصر جميعها هامة لصحة الجسم.
فوائد الفراولة – E3Arabi – إي عربي
الإسهال والغازات. التوتّر العصبي. الجلد الأصفر (اليرقان). التهاب المفاصل. احتباس الماء (الوذمة). أمراض الكلى وحصى الكلى. ألم وتورم (التهاب) في بطانة الجهاز التنفسي. لذا كن حذرا من عدم تناول أكثر من كوب من هذه الفاكهة في جلسة. الفراولة وجميع الأطعمة المرتبطة بها التي تحتوي على الفراولة لذيذة كذلك، في المرة القادمة التي تبحث فيها عن شيء حلو، يمكنك تناول بعض الفراولة المثيرة والإستمتاع بكل المزايا التي توفرها لك.
القيمة الغذائية للفراولة | البوابة
غرام cal kcal
10 g
3200 السعرات الحرارية
3. 2 سعر حراري
25 g
8000 السعرات الحرارية
8 سعر حراري
50 g
16000 السعرات الحرارية
16 سعر حراري
100 g
32000 السعرات الحرارية
32 سعر حراري
250 g
80000 السعرات الحرارية
80 سعر حراري
500 g
160000 السعرات الحرارية
160 سعر حراري
1000 g
320000 السعرات الحرارية
320 سعر حراري
100 غرام الفراولة = 32 سعر حراري
0. 7g البروتينات 0. 3g الدهون 7. 7g الكربوهيدرات /100g
الفراولة, الخام السعرات الحرارية · 32 kcal
البروتينات · 0. 67 g
الدهون · 0. 3 g
الكربوهيدرات · 7. 68 g
الفراولة, المجمدة, غير محلي السعرات الحرارية · 35 kcal
البروتينات · 0. 43 g
الدهون · 0. 11 g
الكربوهيدرات · 9. 13 g
الفراولة, المعلبة, حزمة شراب ثقيل, المواد الصلبة والسوائل السعرات الحرارية · 92 kcal
البروتينات · 0. 56 g
الدهون · 0. 26 g
الكربوهيدرات · 23. 53 g
الفراولة, المجمدة, المحلاة, شرائح السعرات الحرارية · 96 kcal
البروتينات · 0. 53 g
الدهون · 0. 13 g
الكربوهيدرات · 25. 92 g
الفراولة, المجمدة, المحلاة, كله السعرات الحرارية · 78 kcal
البروتينات · 0. 52 g
الدهون · 0. 14 g
الكربوهيدرات · 21 g
العنصر المبلغ /100g
تكوين
بروتين 0.
لكن الفراولة مفيدة لخطة إنقاص الوزن لأنها منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالألياف لإبقائك ممتلئ
يمكن أن يؤدي تناول المزيد من الخيارات الغذائية التي تحتوي على سعرات حرارية أقل إلى خلق نقص في السعرات الحرارية اللازمة لإنقاص الوزن – أي 3500 سعر حراري لكل رطل من الدهون في الجسم. يمكن أن تضيف الفراولة التجارية للحلوى والحلويات الأخرى مع مرور الوقت لمساعدتك على فقدان الوزن غير المرغوب فيه. وبسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة ، تستخدم أحيانا الفراولة لفوائد محتملة للبشرة. وجدت دراسة نُشرت في جزيء Molecules أن مركبات الفراولة قد تساعد على حماية البشرة من الجذور الحرة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والتجاعيد. من المحتمل أن تجد أقنعة ومُنظفات وغيرها من منتجات العناية بالبشرة في متجر التجميل المحلي. تشير بعض الأبحاث إلى أنها قد تساعد في حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة
قد يهمك:
فوائد الرطب ستجعلك تتناولها يوميا
كيفية اختيار وتخزين الفراولة للحصول على أفضل تذوق الفاكهة
إن لحم الفراولة الطري الطبيعي يعني أنها تكدب بسهولة. كن حريصًا عند التقاط الفراولة التأكد من عدم الضغط عليها
فحص جميع حاويات سوق المزارعين والمشترين للتأكد من أن أيا من الفراولة غير مشوهة أو ناعمة.