الأحساء
2020-02-26
المشرف على المكتب
المشرف على المكتب الدكتور/ منصور مشعل محمد النعيم استشاري طب الأسرة - مستشفى الحرس الوطني بالأحساء الايميل: تلفون: 0135910000 الرمز البريدي: 31982
2014-09-02
أنشطة مكتب الجمعية في الاحساء
من أنشطة مكتب الجمعية في الاحساء:
- تأليف وطباعة كتاب مشاكل الجلد) الوقاية والتشخيص والعلاج (
- تأسيس موقع اليكتروني تثقيفي توعوي يقدم النصائح والاستشارات في المشاكل الجلدية الشائعة في المجتمع وطرق الوقاية منها) جلدية. كوم (
تقرير اللقاء العلمي الشهري لنادي طب الأسرة بالأحساء٢٤ فبراير ٢٠٢٠م
تقرير اللقاء العلمي الشهري لنادي طب الأسرة بالأحساء٢٤ فبراير ٢٠٢٠
تحت رعاية الجمعية السعودية لطب الأسرة والمجتمع فرع مدينة الأحساء وبمشاركة شركة الأدوية (فايزر) الشركة العالمية الرائدة في مجال الرعاية الصحية وبحضور قرابة 30 طبيبا، تم عمل اللقاء الشهري العلمي لنادي طب الأسرة بالأحساء حيث كان اللقاء حول الالتهابات المناعية من النوع الثانى والتى تتضمن مرض إلتهاب الجلد التأتبي بفندق الانتركونتينتال بالأحساء. حيث تحدث الدكتور مهدي الظفيري طبيب الجلدية وأستاذ مساعد في كلية الطب جامعة الملك فيصل بالأحساء في هذا اللقاء عن هذا المرض وكيفية علاجه بأحدث التقنيات والأدوية المعتمدة من هيئة الغذاء والدواء السعودية.
- 8 طرق فعالة لسد الشهية عن الاكل - YouTube
- تقليل الشهية بطريقة سهلة/اطعمة رخيصة وفى كل بيت وتسد شهيتك تماما - YouTube
- أطعمة تساعد على سد الشهية - سطور
استقبلت مستشفى الحرس الوطني بالأحساء، حالة المريض متعب الرشيد للبدء في علاجه وإنقاذ قدمه من انسداد الغدد الليمفاوية التي قد تؤدي لبترها لا قدر الله. ووفقاً للصور الخاصة، فقد نقلت فرق الهلال الأحمر المريض من منزله لإصاله إلى المستشفى حيث سيبدأ مرحلة الفحوصات الطبية لوقوف على حالته لبدء العلاج. من جانبه، شكر المريض متعب الرشيد كل من وقف بجانبه، داعياً الله سبحانه وتعالى أن يجعله بموازين حسناتهم.
وكشف الطبيب المعالج الدكتور مغيث أحمد أن «العملية جرت بعد أن كشفت الأشعة والفحوصات وقياسات على محاور عدة حجم المشكلة، وتم تقدير طبيعة العملية التي تحتاجها، مع تقدير درجة الانحراف ومقدار الحركة، وتم إخضاعها للتخدير الكامل، والجميل في هذه العملية أنها لا تترك ندبات خارجية بل تجرى من داخل الفم، واستخدمنا معدن التتانيوم، وتقنية ثلاثية الأبعاد، مع تثبيت الفك في موضعه الصحيح». وأكد أن «مثل هذه العمليات يلعب السن فيها دوراً كبيراً فكلما كان المريض أصغر كلما كان أفضل، لأن المريض كبير السن يكون التكلس العظمي بطيئا»، وقال «المريضة تتماثل للشفاء بصورة جيدة ولا وجود لمخاوف من النتائج المقبلة».
وبجانب المميزات التي يمتلكها موقع تويتر إلا أنه يملك أيضاً مجموعة من السلبيات وفيما يلي سنعرض أهمها: يظهر من وقت لأخر بعض الإعلانات المزعجة على صفحة المستخدم وعلى الرغم من وجود خاصية تحجب هذه الإعلانات، إلا أنها تظهر أيضاً لمتصفحين حسابه لذلك لا يوجد حل جذري لهذه المشكلة. يزيد شكوى المستخدمين من تغيير صورهم إلى صورة بيضاء، وهذه الصورة تظهر لمستخدمي تويتر لأول مرة، وقد عرفت إدارة الموقع بهذه المشكلة ولكن لم يتم حلها حتى الآن. حتماً الجملة الثانية تحمل إيجابية أكثر وستكون مرضية للعميل. حل مشكل العميل سريعاً من الضروري لموظف خدمة العملاء أن يكون مبادر ولديه القدرة على الإندفاع لحل المشاكل من تلقاء نفسه؛ فإن كانت المشكلة معقدة قليلاً أو تختلف عن المعتاد، فالعميل لن ينتظر الموظف حتى يستشير مديره أو المسؤول الأعلى منه، بل سيضجر سريعًا من الشركة وخدماتها. لذلك لابد للموظف من أن يمتلك تلك البداهة اللازمة لحل المشكلة بأفضل وأسرع الطرق بغية إرضاء العميل مهما كانت تلك المشكلة معقدة. كن مقنعًا كثيراُ ما يُسأل الموظفين بهذه المواقع عن منتجات الشركة ومميزاتها، لذلك يلزم موظف خدمة العملاء قدرة على إقناع الزبائن بأن هذه الخدمة أو المنتج من الشركة هو المناسب لهم وهو الأفضل من بين منتجات الشركات المنافسة.
– إشربي ماء هذا المزيج على الريق صباحاً وقبل 15 دقيقة من تناول أي وجبة لتشعري بإنسداد الشهية وعدم الرغبة في تناول الكثير من الطعام. طبِّقي طريقة سد الشهية يومياً حتى تحسين بعدم الشعور بالجوع الدائم الوصفة الثانية: 1 لتر ماء معدني. حبة رمان ( الحبوب) ملعقة شاي. اوراق نعناع. ملعقه كمون. ملعقه زنجبيل. نغلي الماء جيدا نطفئ النار و نضع كل الخلطه ونتركها حتى تبرد نصفيها و نشرب كوب قبل الاكل بنصف ساعه الوصفة الثالثة: باقة نعناع + ملعقة كبيرة شاي اخضر + شرائح ليمون +ملعقة كبيرة بذور الشمر + ملعقة كبيرة بذور الكتان + عود قرفة + لتر ماء سخن اضع جميع المكونات في الماء و اتركها من ساعتين الى 3 اصفي بعد ذلك و اضيف ملعقة كبيرة عسل النحلة الاستعمال نصف ساعة قبل اي وجبة الوصفة الرابعة: ليمونة ملعقة كبيرة زنجبيل ملعقة كبيرة شاي أخضر ملعقة كبيرة كمون ملعقة كبيرة مرمرية أربعة أكواب ماء امزجي المقادير السابق معا، واتركيها علي النار حتى الغليان. اشربي من الخليط كوبا علي الريق وآخر قبل العشاء. الوصفة الخامسة: لتر و نصف ماء. حبة خيار مقسمة الى اربعة. عود قرفة. شرائح ليمونة نتركهم ليلة كاملة و بعدها نشرب نصف ساعة قبل الاكل.
8 طرق فعالة لسد الشهية عن الاكل - Youtube
اختيار الأطعمة الغنية بالألياف: يساهم تناول كمية كبيرة من الألياف في تمدد المعدة وإبطاء معدل إفراغها والتأثير على إفراز هرمونات الامتلاء، بالإضافة إلى ذلك ينتج عن تخمر الألياف في الأمعاء أحماض دهنية يُعتقد أنها تساعد أكثر في تعزيز الشعور بالامتلاء وعدم الجوع ، وتشير مراجعة حديثة عام 2014 (3) إلى أن إضافة الفاصوليا والبازلاء والحمص والعدس إلى وجبتك، يمكن أن يزيد من الشعور بالامتلاء بنسبة 31 ٪ مقارنة بالوجبات الأخرى. شرب القهوة: القهوة لها فوائد عديدة بالنسبة للأداء الصحي والرياضي، وقد تساعد أيضاً في سد وتقليل شهيتك، حيث تظهر الأبحاث أن القهوة تزيد من إفراز هرمون الببتيد ( peptide PYY) (سلسلة أحماض أمينية)، ويتم إنتاج هذا الهرمون في القناة الهضمية استجابة للأكل ليعزز الشعور بالامتلاء، ويعتقد العلماء أن مستويات PYY تلعب دوراً مهماً في تحديد الكمية التي من المحتمل أن تأكلها. الماء لسد الشهية: يساعد شرب الماء في تقليل الجوع الذي تشعر به قبل الوجبات، فهو يزيد من الشعور بالامتلاء بعد الوجبة ويعزز فقدان الوزن، وتشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يشربون كأسين من الماء قبل تناول الطعام مباشرة يأكلون أقل بنسبة 22٪ من أولئك الذين لا يشربون أي كأس.
الجريب فروت: تناول ثلاثة أكواب من الجريب فروت لمدة ثلاثة أشهر من شأنِه حرق الدهون المتراكمة في الجسم؛ وذلك لأنّه يقلل من معدل هرمون الإنسولين في الجسم، وبالتالي ينظّم عمليّة الهضم، كما يمنحُ شعوراً بالشبع والتقليل من الشهية. ممارسة الرياضة: تعدّ الرياضة من أكثر الأمور التي تساعد على سدّ الشهية؛ وذلك لأنّها تقلّل من إنتاج هرمون "الجريلين" المسؤول عن فتح الشهيّة، ويفضّل التنويع في التمارين الرياضية. تناول التوت البريّ: يساهم التوت البريّ في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، كما يمنحه شعوراً بالشبع، الأمر الذي يؤدي إلى الامتناع عن تناول مزيد من الطعام. شرب الماء: شرب المياه بكثرة خاصّة قبلَ الوجبات الغذائيّة من أكثر الطرق التي تساهمُ في سدّ الشهيّة عن الأكل. تناول الطعام ببطئ: بالإضافة إلى مضغ الطعام جيدًا إذ يُساعد ذلك على تقليل كمية الطعام المتناول ويُساعد على سد الشهية. الابتعاد عن الوسائل التي تشتت الانتباه: كمشاهدة التلفاز أو التكلم بالهاتف أثناء تناول الطعام وذلك للتقليل من كمية الطعام المتناول دون ادراك.
تقليل الشهية بطريقة سهلة/اطعمة رخيصة وفى كل بيت وتسد شهيتك تماما - Youtube
ذات صلة طريقة لسد الشهية نهائياً طريقة لسد الشهية تماماً
الشهيّة
يتساءل العديدُ من الأشخاص عن الطّرق التي تساعد في سدّ النفس عن الأكل، وغالباً ما يكونوا من أصحاب الوزن الزائد، وقد ظهرت الكثير من الطرق والوسائل التي تساعدُ على فقدان الشخص للشهيّة، فمنها ما هو صناعيّ، ومنها ما هو طبيعيّ، وسوف نعرضُ في هذا المقال بعضاً من الوسائل الطبيعيّة التي يمكنُ اتباعها للحدّ من الشهيّة. طرق لسدّ الشهيّة عن الأكل
تناول الأطعمة الدهنيّة: يعتبر تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون من أكثر الطرق التي تساعدُ في سدّ الشهيّة، وليس كما يعتقد البعض، فتناولها يساعد الجسم في الحفاظ على الطاقة، الأمر الذي يساعد على امتصاص العناصر الغذائيّة اللازمة في الجسم، مثل الفيتامينات. مضغ العلكة: تلعبُ العلكة الخالية من السكّر دوراً كبيراً في منح الجسم شعوراً بالشبع، الأمر الذي يقلل من رغبة الشخص بتناول الطعام. تناول التفاح: بالرغم من أنّ التفاح يمنح الجسم السعرات الحراريّة، وذلك لوجود الكربوهيدرات فيه، إلا أنّه يعطي شعوراً بالشبع، لأنه يقوم بملء المعدة لفترةٍ طويلة، وبالتالي امتناع الجسم عن تناول الطعام. تناول اللوز: ويعتبر من أكثر المغذّيات التي تساعدُ على سد الشهية، نظراً لاحتوائه على الدهون الصحية، ولكن يجب الاعتدال في تناوله؛ لأنه يُكسِبُ الجسمَ سعراتٍ حراريّةً كبيرة، وبالتالي زيادة الوزن.
يعتمد إنقاص الوزن على تقليل كمية السعرات الحرارية التي تدخل جسمك ، وعلى الرغم من سهولة القيام بهذا نظرياً إلا أن تطبيقه أحيانا قد يكون أصعب. بسبب الجوع الشديد الناتج عن تناول سعرات حرارية أقل مما اعتاد عليه جسمك. ولحسن الحظ هناك الكثير من طرق سد الشهية والتى قد تساعدك فى مقاومة الجوع. افضل طرق لسد الشهية وتخفيف الوزن طبيعياً الشعور بالجوع فى الأساس يحدث بسبب بعض الهرمونات التى تحفز الدماغ على الحاجة الملحة للطعام. ومن أهم هذه الهرمونات ، الجريلين الذي يجعلك تشعر بالجوع ، و الببتيد Y الذي يحفز الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات. ومن الصعب طبيعياً التحكم فى هذه الهرمونات ، لذلك يلجاً البعض لتناول أدوية سد الشهية ، وهي طريقة خاطئة لمقاومة الجوع. خاصة وأن فقدان إشارات الجوع تمامًا قد يحرمك من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ليعمل بشكل جيد. بدلاً من ذلك يوجد بعض طرق لسد الشهية وتخفيف الوزن طبيعياً بتناول أطعمة تساعد على الشعور بالشبع كما أنها تضيف عدد قليل جداً من السعرات الحرارية. وفيما يلى قائمة من أفضل الأطعمة لسد الشهية ، وبعض النصائح الهامة التى قد تساعدك فى مقاومة الجوع. 1- تناول المزيد البروتين ليست كل الأطعمة تشعرك بالشبع بنفس الكفاءة ، وتعتبر الأطعمة الغنية بالبروتين الأفضل بين جميع المغذيات.
أطعمة تساعد على سد الشهية - سطور
فهو مثالي للوجبات الخفيفة وهو بديل جيد للأطعمة كثيفة السعرات الحرارية مثل أشرطة الشوكولاته أو الرقائق. الفول: ربما لم تكوني قد سمعت أبدا عن "كوليسيستوكينين "(كك) أنها واحدة من أفضل الحلفاء في السعي لفقدان الوزن. هذا الهرمون الهضمي (على وجه التحديد هرمون الببتيد المعوي الذي يفرزه الغشاء المخاطي للاثني عشر) هو قامع طبيعي للشهية. وكيف يمكنك أن تستهلكي المزيد منه؟ ببساطة عن طريق تناول الفاصوليا، وفقا لدراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا (الولايات المتحدة الأمريكية) وجدت أنّ مستويات هرمون "كك "من تلك التي تم اختبارها كانت أعلى مرتين بعد تناول وجبة تحتوي على الفاصوليا مقارنة بوجبة الألياف. وقد وجدت دراسات أخرى أن الفاصوليا تساعد على تحقيق الاستقرار في نسبة السكر في الدم حتى تتمكني من الحفاظ على شعور الامتلاء لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للفاصوليا خفض نسبة الكولسترول الخاصة بك، والتي سوف تكون جيدة لقلبك. الخضار الورقية الخضراء: جميع السلطات (مثل الخس على سبيل المثال)، والسبانخ، والملفوف، الخ. هي وجبات غذائية مساعدة على خفض شهيتك بشكل طبيعي. فهذه الخضروات الورقية الخضراء منخفضة بشكل ملحوظ في السعرات الحرارية (البعض يطلق عليها الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لأنها تتطلب العديد من السعرات الحرارية للهضم) وهي مصادر جيدة للألياف الغذائية كذلك.
6. توفر الخضروات والفواكه في المنزل
من الطبيعي أن تزداد الرغبة في تناول الطعام خلال أوقات مختلفة من اليوم، ولا مانع من تناول بعض الوجبات الصحية والخفيفة بين الوجبات الرئيسية، والتي تساعد في الشعور بالشبع دون زيادة الوزن. ينصح بتوفر الخضروات والفواكه المختلفة في المنزل، والتي يمكن تناولها عند الشعور بالجوع بدلًا من اللجوء للوجبات الصغيرة غير الصحية. 7. الإكثار من شرب الماء
في بعض الأحيان، يشعر الشخص بالجوع، ولكنه يكون شعور خاطيء، حيث أن ما يحتاجه الجسم في هذا الوقت هو الماء وليس الطعام. ولذلك يجب الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم لتفادي الشعور بالعطش التي يتصوره البعض شعورًا بالجوع، مما يتسبب في تناولهم الطعام دون حاجة الجسم إليه. وجدت دراسة أجريت على مجموعة من الإناث ذوات الوزن الزائد أن شرب الماء الكافي لإحتياجهن ساعد في خفض الشهية والوزن وفي كمية الدهون المتراكمة في الجسم. 8. بدء الطعام بطبق السلطة
يفضل بدء وجبة الغداء بطبق السلطة المشبع، حيث أنه يحتوي على ألياف وخضروات متنوعة تساعد في الشعور بالشبع، وحينها لن يتناول الشخص كميات كبيرة من الأطعمة الأخرى. ويمكن اتباع هذه الحيلة في مختلف الوجبات، حيث ينصح بتناول بعض من الخضروات في بداية وجبة الإفطار، وكذلك في بداية وجبة العشاء.