من منهن كانت زوجتك
يا ابن زريق؟
ورأيتك يا ابن زريق
تخرج من قبرك تصرخ بأعلى صوتك وبأصفى قطرة من دمك..
استودع الله في بغداد
لي قمرا
بالكرخ من فلك
الأزرار مطلعة
ما أسعدك يا ابن زريق
استودعت الله قمرا واحدا تعني به زوجتك المحبة المنتظرة. وما أتعسني وأشقاني
وأنا أستودع الله قمرا وأرضا وحضارة وتاريخا وشعرا وماءً وسماءً وجبالاً وديناً. استودع الله رجالاً
بشوارب وبنات بضفائر وأطفالاً لم يغادروا بعد فجر طهرهم. لى أحبة لم أرهم ولم يروني ولكنهم أحبتى. دماء الحسين وعلي بن الحسين وأصحاب الحسين والأرواح الطاهرة التي حلت بفناء
الحسين. المثنى وسعد بن أبي وقاص والقادسية وجيوش خالد. استودع الله المتنبي
وشعره والأصمعي وعلمه وأبا حنيفة وفقهه وسيبويه ونحوه. استودع الله أمهات
يلوحن بمناديلهن لأولادهن الذاهبين إلى الجبهة. استودع الله في بغداد لي قمرا – لاينز. استودع الله أباءً
ينتظرون عودة أولادهم ليزفوهم إلى حبيباتهم. استودع الله تمر
العراق ومواويل العراق وشاي العراق وشوارع العراق وغناء العراق ودموع العراق
وأحزان العراق. ويا عراق واثق أنا أن
الله سيردك لى نعم ستعود يا عراق نظيفًا لامعًا منتصرًا ستقاتل يا عراق الهمج
وستنتصر هذا وعد الله ولن يخلف الله وعده.
محمد المكي ابراهيم يكتب: استودع الله بالخرطوم لي قمراً..
* صحيفة السوداني (ألعدد الاسبوعي) الجمعة الموافق 23 نوفمبر 2006م
احدث عناوين سودانيز اون لاين الان
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست
استودع الله في بغداد لي قمرا – لاينز
Pin on أبيات شعر
أستودع الله في بغداد لي قمرا - الوأواء الدمشقي - الديوان
نظم هذه القصيدة أبو الحسن علي بن زريق البغدادي بعد وجد وفقد واشتياق لرفيقة دربه التي انقطعت بينه وبينها حبال الوصال حيث كان له ابنة عم أحبها حبًا عميقًا صادقًا, ولكن أصابته الفاقة وضيق العيش, فأراد أن يغادر بغداد إلى الأندلس طلبًا للغنى, وذلك بمدح أمرائها وعظمائها،ولكن صاحبته تشبثتْ به, ودعته إلى البقاء حبًا له, وخوفًا عليه من الأخطار, فلم ينصت لها, ونفَّذ ما عَزم عليه، وقصد الأمير أبا الخيبر عبد الرحمن الأندلسي في الأندلس, ومدحه بقصيدةٍ بليغة جدًا, فأعطاه عطاءً قليلاً، فقال ابن زريق- والحزن يحرقه -: " إنا لله وإنا إليه راجعون, سلكت القفار والبحار إلى هذا الرجل, فأعطاني هذا العطاء القليل؟! ". أستودع الله في بغداد لي قمرا - الوأواء الدمشقي - الديوان. ثم تذكَّر ما اقترفه في حق بنت عمه من تركها, وما تحمَّله من مشاقٍ ومتاعب, مع لزوم الفقر, وضيقِ ذات اليد، فاعتلَّ غمًّا ومات. وقال بعض مَن كتب عنه إنَّ عبد الرحمن الأندلسي أراد أن يختبره بهذا العطاء القليل ليعرف هل هو من المتعففين أم الطامعين الجشعين, فلما تبيَّنت له الأولى سأل عنه ليجزل له العطاء, فتفقدوه في الخان الذي نزل به, فوجدوه ميتًا, وعند رأسه رقعة مكتوب فيها هذه العينية.
Pin On أبيات شعر
هناك على سرير موته البعيد يتأمل ابن زريق حطام حياته بين حل وترحال وسفر بعد سفر، ووداع بعد وداع، ومطامع تتجدد يوماً بعد يوم، ويخرج من ذلك التأمل بحكم ذات دلالة عميقة في ما آلت إليه حياته، فالهلع والخوف من الفقر لا يكسب الإنسان غنى، والدعة لا تمنعه الرزق، ولو أن المرء أحسن إدارة ما بين يديه لكفاه.
وأبلغ من ذلك ان هذا النبيل الأصيل جشم نفسه عناء الاعتذار لي عما لحقني على يد النظام فانطبق عليه قول القائل لم أكن من جناتها شهد الله واني بحرها اليوم صالي وقد نوه الفنان راشد دياب بذلك قائلا ان تلك اول مرة يعتذر فيها وزير لواحد من عامة المشتغلين بالثقافة عن ضرر لم يكن الوزير شخصيا من بين مقترفيه كانت العطلة على مشارف الانتهاء والوقت قد ضاق ومع ذلك اصر الاستاذ سيد هارون ان نلتقي به في التلفزيون حيث اقام على شرفنا حفلا جميلا جمعني بعدد كبير من المبدعين في الساحة الفنية على رأسهم الاستاذ ابراهيم حجازي والفنانة بلقيس عوض وعدد من الاذاعيين والشعراء الشباب والصحافيين. وابهجني كثيرا ان اعرف ان الاستاذ حجازي يدير من منزله متحفا للثقافة السودانية يحوي مئات من المخطوطات بأقلام كاتبيها وقد أهداني مخطوطة نادرة للشاعر الراحل احمد عبد الرحيم العمري بخط يده وكان بذلك ثالث شخص يهديني مخطوطة في تلك الاجازة التاريخية فقد حمل لي اخي الخليفة مكي مساعد من الابيض كتاب مذكرات سجلت فيه وقائع رحلة قمنا بها الى جنوب السودان في نهاية الخمسينات وهي تلك الرحلة التي سردت وقائعها في كتابي"ظلال وأفيال". وأهداني مولاي وسيدي أخي الأكبر الاستاذ بكري ابراهيم مخطوطة كانت للوالد رحمة الله عليه وقد آلت الى البكري بعد وفاة الوالد بوصفه عميد عائلتنا بعد الوالد وبقيت عنده أربعين عاما ثم اختار من كرم نفسه ان يتحفني بها في مناسبة عودتي الى الوطن وتحوي المخطوطة كتاب"مشارق الأنوار " لأستاذنا وقدوتنا الشيخ اسماعيل الولي نفعنا الله به جميعا وارضاه.
اجلسي على ركبتيكِ على الأرض بحيث يكون ساقيكِ أسفل جسمك. وابدأي بالإنحناء للأمام مع فرد الذراعين، ولكن احرصي ألا تبتعد مؤخرتك عن جسمك. ربما تجدين صعوبة في البداية ولكن مع الوقت سيتحلى جسمك بالمرونة وتستطيعين فعلها بسهولة. اقرئي أيضا: تمارين الصباح البسيطة التي تجعلك نشيطة طوال اليوم
نصائح لممارسة رياضة اليوجا
لنجاح رياضة اليوجا وليستفيد جسمك منها عليكِ بالآتي...
مارسي رياضة اليوجا بمعدة فارغة، وإذا كُنتِ ستذهبين لممارستها بعد تناول الطعام فيجب أن يكون هناك مسافة ساعتين ونصف إلى ثلاث ساعات. حاولي التركيز وتصفية ذهنك تماما أثناء ممارسة اليوجا لتستفيدي منها من الناحية النفسية والذهنية. تمارين يوجا لمساعدة العروس على الاسترخاء قبل حفل الزفاف - مجلة هي. مارسي رياضة اليوجا مع الاستماع لموسيقى هادئة ومريحة للنفس. استمعي لجسمك، فهناك ألم طبيعي تشعرين به نتيجة عدم تحريك العضلات، وألم آخر لا يُمكن معه استكمال التمرين فقد يُشير لشىء خطير. انتبهي جدا لعملية التنفس أثناء التمارين، احرصي على ملئ معدتك بالهواء والتنفس من أنفك. حاولي الوصول مبكرا لجلسة اليوجا لتشعرين بالراحة، أو خصصي وقت مناسب لها لممارستها في البيت. اقرئي أيضا: شدن نصار فلسطينية تعلم الاتزان والتعمق عبر شدانا يوجا
تمارين التنفس وفوائدها في الحد من الأرق والتوتر
ممارسة اليوجا وكل ما تحتاج معرفته عنها
مصدر الصورة الرئيسية
مصدر المقال
تمارين يوجا لمساعدة العروس على الاسترخاء قبل حفل الزفاف - مجلة هي
في النهاية يجب العلم أن تمارين اليوغا للاسترخاء عبارة عن تمارين تنفس وتأمل في نفس الوقت، ووقف شلال الأفكار التي تكون في عقل الشخص، وتحرره أيضا من الضغوطات والمشاعر السلبية مما تجعله في حالة من الهدوء و السلام الداخلي ما هو السلام الداخلي؟ وكيف يتم الوصول إليه؟ طوال الوقت. للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
تم النسخ
لم يتم النسخ
"يوجد بالفعل الكثير من عوامل التشتيت؛ لا يجب أن يكون السرير الدافئ والمريح واحداً منها. جهِّزي مساحتكِ الرياضيّة بشكل مسبق، ربما باستخدام وسادة أو بطانيّة للوضع التأملي الأول، وأيّ شيء آخر قد يساعدكِ في ترسيخ ممارسة تمارينكِ أو الالتزام بها". بعد ذلك، تحقّقي من تسلسل حركات اليوغا والنصائح الاحترافية التي تقدّمها لكِ ديفيدسون أدناه. وبينما تُشير ديفيدسون إلى أنّها تمارين مناسبة لجميع المستويات ويمكن إجراؤها على التوالي، تذكّري أنّ تأخذي فترات راحة بينها حسب الحاجة واستمعي إلى إشارات جسمكِ.