تشير أخصائية التغذية بوليا لي إلى انه ليس من المستغرب أن نرى أن الخضروات الصليبية، مثل القرنبيط والبروكلي، تم تضمينها كأقوى محارب للسرطان لأنها تحتوي على مادة السلفورافان، وهو مركب وجد أن له خصائص مضادة للسرطان. وتشرح لي: "السلفورافان مركب موجود في الخضروات الصليبية، مثل البروكلي، وبراعم بروكسل، والقرنبيط، وله خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للسرطان" وتضيف: "تحتوي الخضراوات الصليبية أيضا على مكونات تحفز كلا من إنزيمات الكبد في المرحلتين الأولى والثانية مثل إندول -3 كاربينول، الذي يعتبر مركبا قويا مضادا للسرطان". الكونسلتو/حاسبة السعرات الحرارية BMR. وتلاحظ لي أن "إحدى الدراسات الحديثة قد وجدت أن السلفورافان مفيد في التخفيف من مقاومة الأنسولين، وتقليل الدهون الثلاثية في الدم، وإجمالي الكوليسترول، ومستويات الألانين أمينوترانسفيراز (ALT) فيما يتعلق بمرض الكبد الدهني غير الكحولي"، وبحسب لي يحتوي الجزر أيضا على كميات عالية من الكاروتينات، والمعروف بقدراتها العالية في مضادات الأكسدة. اقرأ أيضًا: كبدك في خطر.. 5 عادات يومية قد تصيبه بالأمراض
- الكونسلتو/حاسبة السعرات الحرارية BMR
- حاسبة الحمل والولادة | الكونسلتو
- نصائح للتخلص من الإمساك بعد تناول الترمس | الكونسلتو
- قصائد الأرشيف - سمو الأمير الشاعر سعود بن عبدالله
- من طرائف الامير عبدالرحمن بن سعود رحمة الله - منتديات البدارين
الكونسلتو/حاسبة السعرات الحرارية Bmr
حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) هى أداة لتقييم الوزن الطبيعى أو زيادة الوزن، ويتم تقييم الوزن من خلال إستخدام مؤشر كتلة الجسم الذى يفحص العلاقة بين طول ووزن الجسم ذكر أنثى السن عام فضلاً أدخل من 1 الى 100 الطول سم فضلاً أدخل من 50 الى 250 الوزن كجم فضلاً أدخل من 50 الى 250 إحسب
حاسبة الحمل والولادة | الكونسلتو
قد يهمك أيضًا: ماذا يحدث عند تناول المشروبات الغازية مع الحكك؟
شرب الماء
لشرب الماء تأثير إيجابي على صحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد على تعزيز حركة الأمعاء وجعل البراز أكثر ليونة، ما يساهم في التخلص من الإمساك. اقرأ أيضًا: علاج الإمساك فورًا.. طرق فعالة خلال 24 ساعة فقط
ممارسة الرياضة
من الأفضل عدم الخلود للراحة أو الاستلقاء عند الإصابة بالاضطرابات الهضمية، بل يستحسن المشي لمدة 30 دقيقة، لأن النشاط البدني الخفيف من شأنه أن يزيد تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الجهاز الهضمي، وبالتالي تتحسن حركة الأمعاء وتصبح المعدة أكثر قدرة على هضم الطعام. قد يهمك: حسام موافي يقدم وصفة سحرية لعلاج الإمساك المزمن
عدم مضغ العلكة
من الضروري عدم مضغ العلكة بعد تناول الطعام، لأنها تؤدي إلى ابتلاع مزيد من الهواء، ومع تراكمه داخل البطن على هيئة غازات، يزداد الانتفاخ. قد يهمك أيضًا: تعاني من الإمساك؟.. نصائح للتخلص من الإمساك بعد تناول الترمس | الكونسلتو. 5 مكملات غذائية قد تشفيك منه
تناول الأطعمة الغنية البروبيوتيك
تساهم الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي، على التخلص من الإمساك وتخفيف انتفاخ البطن، بفضل قدرتها على إعادة التوازن البكتيري في الأمعاء. اقرأ أيضًا: 6 أطعمة تحافظ على توازن الميكروبيوم في الأمعاء
الإقلاع عن التدخين
عند الإصابة بالإمساك، لا بد من التوقف عن التدخين، لأنه يسمح باتبلاع مزيدًا من الهواء، ما يؤدي إلى زيادة الانتفاخ والمعاناة من تقلصات المعدة.
نصائح للتخلص من الإمساك بعد تناول الترمس | الكونسلتو
قد يهمك: 6 عادات يومية خاطئة تتسبب في الإصابة بالإمساك
حاسبة السعرات الحرارية BMR
حاسبة السعرات الحرارية (BMR) هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا للشخص (ذكر /أنثى) بناء على عدة عوامل مثل الطول, الوزن, العمر, النوع, ونوعية النشاط اليومي البدني ذكر أنثى السن عام فضلاً أدخل من 1 الى 100 الطول سم فضلاً أدخل من 50 الى 250 الوزن كجم فضلاً أدخل من 1 الى 250 النشاط اختر النشاط البدنى من فضلك أدخل النشاط إحسب
مراحل الحمل
التهاب المثانة وعدوى المسالك البولية- ما الفرق بينهما؟
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الفرق بين التهاب المثانة وعدوى المسالك البولية. أمراض مزمنة
الشاعر. سعود بن عبدالله المخاريم إلدوسري - YouTube
قصائد الأرشيف - سمو الأمير الشاعر سعود بن عبدالله
هو الأمام تركي بن عبدالله بن سعود مؤسس الدولة السعودية الثانيه سنة(1824هـ)شاعر كبير متمكن أرخ جوانب كثيرة من حياته بأشعار ولكن للأسف لم يحفظ منها إلا الشيء القليل والقليل جدا بالنسبة لشاعر بتمكنه.
من طرائف الامير عبدالرحمن بن سعود رحمة الله - منتديات البدارين
نـــسأل الله له الرحمة والمغفرة ولجميع اموات الملسمين
منقـــــــــول
09-30-2019, 08:27 PM
# 1
مراقب عام وأداري للمنتديات
خادم الحرمين: اللواء عبدالعزيز الفغم تفانى في خدمة وطنه
أثناء استقباله أسرة الفقيد
خادم الحرمين: اللواء عبدالعزيز الفغم تفانى في خدمة وطنه الاثنين / 1 / صفر / 1441 هـ
الاثنين 30 سبتمبر 2019 14:10 «عكاظ» (جدة)
استقبل خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، اليوم (الاثنين)، أسرة الفقيد اللواء عبدالعزيز الفغم -رحمه الله- يتقدمهم والده بداح بن عبدالله الفغم. وقد عبر خادم الحرمين الشريفين، عن بالغ تعازيه ومواساته لأسرة وذوي الفقيد اللواء عبدالعزيز الفغم -رحمه الله-. وأثنى خادم الحرمين الشريفين على إخلاص اللواء عبدالعزيز الفغم -رحمه الله- وتفانيه في خدمة وطنه. الشاعر سعود بن عبدالله. فيما عبر والد وإخوان وابنا الفقيد عن عظيم شكرهم لخادم الحرمين الشريفين على مواساته لهم في الفقيد -رحمه الله-. 10-01-2019, 01:23 PM
# 2
مشرفة قسم الرياضة والرياضيين
رد: خادم الحرمين: اللواء عبدالعزيز الفغم تفانى في خدمة وطنه
لاحول ولاقوة الا بالله
الله يرحمه ويسكنه فسيح جناته
وانا لله وانا اليه راجعون
التوقيع
10-01-2019, 10:52 PM
# 3
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
الله يرحمه رحمة تغشاه
ريحانة الطيب
كل الشكرآ لك على هذا الجهد والتفاني
والطرح المفيد والمتنوع
دمتي في احسن حال والله يرعاك
( ابوحوفان)