وأخيرًا: يجب على الدعاة والمتخصصين الإبداع في نشر السنة النبوية وتقريبها إلى الناس، كذلك الإبداع في الدفاع عنها، فإنَّ بركة العلم بما ينتفع به الناس، وليس بما يبقى محبوسًا في الصدور والسطور، فكلُّ مُسلِم مُطالب بما يستطيعه، وإن لم يأخذ العلماء زمام المبادرة، سيأخذه غيرهم من أهل الأهواء والزيغ. يتبع: قواعد ثابتة في ردِّ الشبهات حول السنة النبوية.
- من وسائل الدفاع عن السنة النبوية وناقليها
- ما هو الغذاء الذي يقوي العظام - أجيب
- ما هو الغذاء الذي يقوي العظام - موسوعة عين
- ما هو المشروب الذي يقوي العظام – جربها
من وسائل الدفاع عن السنة النبوية وناقليها
خرافة السكان الأصليين
هيئة الدفاع عن عروبة وتاريخ البحرين
25
البعث الشيعي في سوريا 1919 - 2007
المعهد الدولي للدراسات السورية
26
هذه هي الحقيقة/الأعداد والنسب السكانية لأهل السنة والشيعة في العراق
د. طه حامد الدليمي
27
تحذير البرية من نشاط الشيعة في سورية
عبد الستير آل حسين
28
الصفويون و الدولة العثمانية
أبو الحسن علوي عطرجي
29
أهل السنة والجماعة في إيران قبل ثورة الخميني وبعدها
منشورات مركز بلوشستان
30
الخطة السرية لآيات الشيعة في إيران - الوثيقة السرية للرافضة خلال الخمسين عاما القادمة
غير معروف
31
بروتوكولات آيات قم حول الحرمين المقدسين
د.
مقالات متعلقة
تاريخ الإضافة: 17/9/2017 ميلادي - 26/12/1438 هجري
الزيارات: 10330
من وسائل الدفاع عن السنة النبويَّة وناقليها
أنزل الله تعالى السنة النبويَّة شارحة للقرآن ومبيِّنة له، فعلاقة السنة النبوية بالقرآن الكريم تأتي في عدة صُوَرٍ:
١ - مؤكدة لبعض الأحكام؛ كالأمر بالصلاة والزكاة. ٢ - مُفسِّرة للقرآن؛ كما في هيئات الصلاة ومقادير الزكاة وغيرهما. من وسائل الدفاع عن السنة النبوية وناقليها. ٣ - مُخصِّصة لعموم القرآن؛ كما في قوله تعالى: ﴿ حُرِّمَتْ عَلَيْكُمُ الْمَيْتَةُ وَالدَّمُ ﴾ [المائدة: 3]، فجاء الحديث وخصَّص الكَبِدَ والطُّحال والسمك والجراد. ٤ - مُقيِّدة لحكم مُطلق؛ كما في قوله تعالى: ﴿ وَالسَّارِقُ وَالسَّارِقَةُ فَاقْطَعُوا أَيْدِيَهُمَا ﴾ [المائدة: 38]، فهل نقطع كلتا اليدين؟ وهل هو من الكتفين؟ فجاءت السُّنة النبوية فقيَّدت مكان القطع. ٥ - مستقلَّة بإضافة حكم جديد: فقد تُضيف السنة النبوية بعض الأحكام التي لم يذكرها القرآن الكريم؛ كما في رجم الزاني المُحصن، أو ميراث الجدَّة وغيرهما. ومما سبق في مكانة السنة النبوية في الإسلام - التي قد تُعَدُّ ثلاثة أرباع الإسلام - وَجَبَ على المسلمين تعلُّمها ونشرها، والدفاع عنها، وبذل الوسع في ذلك؛ لقوله صلى الله عليه وسلم: (( بَلِّغوا عني ولو آيةً))؛ رواه البخاري، وقد بذل الأئمة على مدار التاريخ منذ عصر النبي صلى الله عليه وسلم جهودًا عظيمة في ذلك؛ منها: رواية السنة وجمعها، وتصنيفها، والتقعيد لها، وشرحها وتوضيحها، والتأليف في ذلك كله.
محتويات
١ أهمية العظام
٢ طرق تقوية العظام
٢. ١ تعديل النظام الغذائي
٢. ٢ نصائح أخرى
٣ المراجع
ذات صلة
ما هو الطعام الذي يقوي الأعصاب
ما الطعام المفيد للعظام
');
أهمية العظام
تلعب العظام دوراً هاماً في توفير الدعم للجسم، وحماية الأعضاء الداخلية، وتثبيت العضلات، وتخزين الكالسيوم، وينبغي الاهتمام بتقوية العظام بدءاً من مرحلة الطفولة والمراهقة، إلا أنّ هناك العديد من الخطوات التي من الممكن اتباعها للحفاظ على صحة العظام خلال مرحلة البلوغ. ما هو المشروب الذي يقوي العظام – جربها. وتتميز العظام بأنّها في حالة تغير مستمر؛ حيث يتكون عظم جديد ليحل محل العظم القديم الذي يتحلل بشكل مستمر، وتجدر الإشارة إلى أنّ تجدد العظام في المراحل المبكرة من العمر يكون أسرع من تحلّلها، ومع تقدم العمر تفوق سرعة تحلّل العظام سرعة تجدده، مما يتسبّب بالفقد التدريجي لكتلة العظام ويعرّض الشخص للإصابة بهشاشة العظام. [١]
طرق تقوية العظام
تعديل النظام الغذائي
هناك العديد من التعديلات التي يمكن إجراؤها على النظام الغذائي للمساعدة على تقوية العظام، ومن هذه التعديلات ما يلي: [٢]
الإكثار من تناول الخضراوات: تساعد الخضراوات على تقوية العظام بعدة طرق، ومن أهمها ما يلي:
تُعدّ الخضراوات من أفضل مصادر فيتامين C الذي يساعد على إنتاج الخلايا المكونة للعظام، كما أنّ له تأثيرات مضادة للأكسدة، ممّا يساعد على تقوية خلايا العظام ومنع تلفها.
ما هو الغذاء الذي يقوي العظام - أجيب
كما أن إضافة حبات من التمر إلى كوب من اللبن يعطي قيمة غذائية عالية غنية بعنصر الكالسيوم ويعد إجابة لسؤال ما هو المشروب الذي يقوي العظام. فيتامين للعظام والأعصاب فيتامين د هو من أبرز الفيتامينات التي تساعد في تقوية العظام حيث يعزز من امتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم والمعادن الهامة المفيدة لصحة العظام، ويحتاج الشخص على ما يقرب من600 وحدة دولية في اليوم للأشخاص الذين أعمارهممن1إلى70 عام، وتحتاج السيدات الحوامل والمرضعات على ما يقرب من 800 وحدة دولية في اليوم الواحد أو لأي فرد يزيد سنه عن 70 عام. تقوية العظام وتكبيرها لتقوية العظام وزيادة كثافتها لا بد من استهلاك نسبة مناسبة من الكالسيوم، من خلال تناول منتجات الألبان من الحليب، وللبنة والزبادي، والجبن، ويلعب الكالسيوم دورًا هامًا في تشكيل الأعصاب، وبناء الكتلة العظمية والأسنان، ويقوم الجسم بتخزين كميات من الكالسيوم بداخل العظام، حيث تستهلك عند الوقت المناسب. ما هو الغذاء الذي يقوي العظام - موسوعة عين. أكلات تقوي العظام عند الأطفال يجب تقديم وجبات للأطفال غنية بعنصر الكالسيوم وفيتامين د حيث يحتاج الطفل إلى400 وحدة دولية من الفيتامين في اليوم ومن الأطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم: نصف كوب زبادي قليل الدسم يكافئ 207 مجم من الكالسيوم.
ما هو الغذاء الذي يقوي العظام - موسوعة عين
تناول التين: حيث إن التين يوجد على رأس قائمة الأطعمة التي تساعد على تقوية العظام، إذ تجدر الإشارة إلى أن تناول خمس حبات متوسطة الحجم من التين يعمل على تزويد الجسم بحوالي 90 ملغ من عنصر الكالسيوم وغيره من المواد الغذائية التي تحافظ على بنية العظام سليمة مثل: عنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم، وينمو التين الطازج خلال فصل الصيف والخريف، أما التين المجفف فيمكن العثور عليه على مدار العام، حيث إن نصف كوب من التين المجفف يحتوي على 121 ملغ من عنصر الكالسيوم تقريبا. تناول اللوز: حيث إن تناول اللوز المطحون وزبدة اللوز، يعمل على تزويد الجسم بكميات كافية من عنصر الكالسيوم، إذ يجدر بالذكر أن الملعقتين الكبيرتين من زبدة اللوز تحتويان على ما يقارب 112 ملغ من عنصر الكالسيوم، بالإضافة إلى أن اللوز يحتوي على عنصر البوتاسيوم، إذ تزود ملعقتان منه الجسم بحوالي 240 ملغ من البوتاسيوم، كما أنه يحتوي على البروتين وغيره من المواد الغذائية التي تعمل على تقوية الجسم وبناء عظام قوية وصحية. شرب الحليب: إن شرب الحليب الحيواني يدعم صحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين د، كما أن شرب الحليب المصنوع من مصدر نباتي مثل: حليب الصويا، أو اللوز، أو جوز الهند، يمكن أن يحتوي على كميات عالية من فيتامين د ومن عنصر الكالسيوم، إذ يتم في العادة إضافتها له وتدعيمه بها.
ما هو المشروب الذي يقوي العظام – جربها
نصائح للوقاية من هشاشة العظام
بالإضافة إلى دور الغذاء المتوازن الغني بالكالسيوم وفيتامين دالمهم في علاج هشاشة العظام طبيعيًا يوجد العديد من النصائح التي يمكن اتباعها، والتي تساهم في الوقاية من هشاشة العظام، ومن أبرز هذه النصائح:
تناول كمية كافية من البروتين؛ لأنه يؤثر على امتصاص الكالسيوم. تجنب الطعام قليل السعرات الحرارية. تناول مكملات الكولاجين. تناول الغذاء الغني بدهون الأوميغا 3. أخيرًا يجدير الذكر أن علاج هشاشة العظام طبيعًا لا يُغني عن تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب، كما أنه في بعض الأحيان يتطلب علاج هشاشة العظام تدخلًا جراحيًا. من قبل
د. اسيل متروك
-
الاثنين 31 آب 2020
شرب الحليب: إنّ شرب الحليب الحيواني يدعم صحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين د، كما أنّ شرب الحليب المصنوع من مصدر نباتي مثل: حليب الصويا ، أو اللوز، أو جوز الهند ، يمكن أن يحتوي على كميات عالية من فيتامين د ومن عنصر الكالسيوم، إذ يتم في العادة إضافتها له وتدعيمه بها. تناول طعام غني بأحماض أوميغا-3 الدّهنية: (بالإنجليزية: Omega-3 Fats) وذلك لأنّ الحمض الدّهني أوميغا-3 يعمل على تقوية العظام، من خلال المساعدة على بناء عظام جديدة، والحماية من فقدان وخسارة الكتلة العظمية خاصة لدى كبار السن. [3] تجنّب النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية: وذلك لأنّ النظام الغذائي الذي يحتوي على كميات قليلة جداً من السعرات الحرارية يعمل على تقليل كثافة العظام، ويجدر التنويه إلى أنّ الحد الأدنى للسعرات الحرارية التي يجب استهلاكها يومياً للحفاظ على صحة العظام، هو 1200 سعرة حرارية. [3]
تمارين تقوية العظام
من الضروري معرفة أهم التمارين الرياضية التي يجب ممارستها للحفاظ على قوة وبنية العظام لكل فئة عمرية، حيث إنّ النشاط البدني من أهم الطرق المُتبعة للحفاظ على صحة العظام، ويُنصح البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 35 عاماً بممارسة الرياضة وذلك للتخفيف من عملية الفقدان الطبيعية للعظم والتي تحدث خلال هذه الفترة العمرية، ومن بعض التمارين التي يُنصح بممارستها: [4] المشي السريع.