استخدام المشد أو العكازات حسب تعليمات الطبيب لك، والالتزام فيها. تجنب استخدام الماء الساخنة أول أيام بعد الإصابة حيث قد تزيد الانتفاخ لديك. الالتزام بالتمارين الرياضية التي قام المختص بوصفها، والرجوع بشكل تدريجي للتمارين الرياضية المعتاد عليها. متى يجب زيارة الطبيب؟
بعد الحديث عن علاج التواء الكاحل بالماء الساخن وطرق العلاج الأخرى مع كيفية العناية بالإصابة، سننتقل للحديث حول بعض الحالات التي تستدعي زيارة الطبيب، مثل:
زيادة حدة الألم، أو وجود ألم شديد من البداية. برودة أصابع القدم أو شحوب لونها. الشعور بشد في القدم بسبب المشد. ظهور علامات للجلطة، مثل: ألم في الفخذ أو خلف الركبة، أو انتفاخ في القدم. تنميل في القدم. عدم القدرة على المشي نهائيًا. ارتفاع درجة الحرارة. عدم التحسن بالرغم من الالتزام بالعلاج. من قبل
د. ملاك ملكاوي
-
الخميس 7 تشرين الأول 2021
- علاج التواء الكاحل والوقت اللازم للتعافي » مجلتك
- لعلاج إلتواء الكاحل وإلتهاب Ankle Support 6 Ankle Support
- كيف يتم علاج التواء الكاحل؟ » مجلتك
- اسواق الراجحي الرياض المالية
- اسواق الراجحي الرياض الماليه
- اسواق الراجحي الرياضة
- اسواق الراجحي الرياض اون لاين
علاج التواء الكاحل والوقت اللازم للتعافي &Raquo; مجلتك
استعمال الثلج: يفضل وضع الكمادات الباردة أو الثلج بعد الإصابة مباشرة لمنع تفاقم التورم والاحمرار والتخفيف منه تدريجيًا. الضغط: يساعد فرض ضغط معين على منطقة الإصابة على التخفيف من التورم، ومن الممكن توفير هذا النوع من الضغط عبر أربطة أو أدوات خاصة تضغط على المفصل وتمنع حركته. الرفع: إن رفع الكاحل أعلى من مستوى القلب بعد الإصابة بالتواء الكاحل سوف يفيد بكل تأكيد في تخفيف الألم والتورم. 2. علاج التواء الكاحل طبيًا
عادة ما يتضمن العلاج الذي سوف يصفه لك الطبيب اتباع عدة إجراءات من الأمور المذكورة أعلاه، وقد يقوم الطبيب بتركيب أداة خاصة على منطقة الكاحل لمنع حركتها ولتخفيف ثقل الجسم عنها. وفي حالات نادرة فقط قد يستدعي الأمر إجراء جراحة للتعامل مع الإصابة، إما عبر عملية المنظار أو القيام بعملية جراحية كاملة يتم من خلالها ترميم المفصل بالكامل. حالات تستدعي اللجوء للطبيب بشكل عاجل
عادة، لا تتطلب إصابة التواء الكاحل استشارة طبية عاجلة، ولكن أحيانًا قد تكون الإصابة كسرًا وليست مجرد التواء كاحل، وهنا يجب الحصول على التدخل الطبي المناسب وفورًا، وعلى المصاب استشارة الطبيب دون انتظار في الحالات التالية:
ألم لا يطاق ولا تجدي معه أي من طرق العلاج المذكورة سابقًا.
لعلاج إلتواء الكاحل وإلتهاب Ankle Support 6 Ankle Support
نصائح من أجل تدليك التواء الكاحل
يوجد بعض النصائح التي قد تساعد في تسريع العلاج والتي يمكن اتباعها قبل أو بعد تدليك التواء الكاحل، وتشمل الآتي:
استخدام التيار الكهربائي الخفيف مكان تدليك الكاحل فذلك قد يساعد في تسريع العلاج وتخفيف الألم. تجنب اللمس المباشر للكاحل أول 24 - 72 ساعة بعد التوائه فذلك قد يزيد الضغط الواقع عليه. إخبار المعالج عند الشعور بالألم إثر تدليك التواء الكاحل، حيث أنه لا يجب أن تشعر بأي ألم أثناء التدليك. هل هناك طرق أخرى لعلاج التواء الكاحل؟
بعد الانتهاء من الحديث حول دور تدليك التواء الكاحل في العلاج سننتقل للحديث حول طرق أخرى تساعد في العلاج، مثل:
1. العناية الذاتية
يمكن علاج التواء الكاحل من خلال العناية الذاتية وذلك بعد اتباع الآتي:
الراحة: حيث تساعد في تخفيف الضغط الواقع على الكاحل، ويمكن ارتداء المشد أثناء هذه الفترة. الثلج: وذلك من خلال وضع قالب من الثلج على مكان التواء الكاحل لمدة 15 - 20 دقيقة. المشد: ولكن يجب الحرص على عدم ربط المشد بشكل قوي، حيث قد يمنع ذلك تدفق الدم إلى المنطقة. الرفع: وذلك من خلال رفع القدم عاليًا فوق مستوى القلب لتخفيف الانتفاخ. 2. تناول الأدوية
تساعد الأدوية المسكنة في معظم الأحيان على تخفيف الألم المرافق لالتواء الكاحل، مثل:
الأيبوبروفين (Ibuprofen).
كيف يتم علاج التواء الكاحل؟ &Raquo; مجلتك
في حال استبعاد وجود كسر، سيضع لك الطبيب ضمادة ضغط طبية. يعمل الضغط التي تسببه هذه الضمادة على استقرار الكاحل وتقليل التورم. وفي بعض الحالات التي تسبب ألمًا شديدًا عند أي ضغط على القدم، قد يكون من الضروري استخدام العكازات لعدة أيام حتى تتحسن الحالة. ضمادة ضغط طبية لتثبيت مفصل الكاحل
عليك الانتظار والعناية بقدمك جيدًا وتجنب أي ضغط عليها. لسوء الحظ، لا يمكن تسريع عملية الشفاء. واعتمادًا على شدة الإصابة، يستغرق الأمر من أسبوعين إلى أربعة أسابيع حتى يعطيك الطبيب الضوء الأخضر لممارسة الرياضة مرة أخرى. لمنع حدوث ذلك مرة أخرى، يجب حماية الكاحل بشريط أو ضمادة أثناء التدريب. هذا يضمن بقاء المفصل في وضعية واحدة. أيضًا، يجب أن تمارس تمارين الإحماء قبل التمرين. هناك قاعدة هامة مفيدة لضمان عدم تكرار التواء الكاحل، لا تجهد نفسك. فأي شخص يجهد نفسه كثيرًا سيصبح غير قادر على التركيز على العقبات، مما قد يعرضه للإصابة أكثر من غيره. متى يشفى الكاحل الملتوي؟
معظم حالات التواء الكاحل التي لا تسبب تمزق الأربطة تشفى في غضون أسبوعين، لكن يجب خلال هذه الفترة أن يكون المفصل في وضع الراحة. إذا كانت الأربطة ممزقة، فقد يستغرق الأمر عدة أسابيع قبل أن يعود مفصل الكاحل إلى وضعه الطبيعي.
تتراوح شدة الإلتواء من خفيفة إلى شديدة إعتمادًا على مقدار الضرر الذي لحق بالأربطة. المصدر. Sprained Ankle
أصدرت شركة "الرياض المالية" توقعاتها لأرباح الربع الأول 2022 لعدد من البنوك والشركات الواقعة في إطار تغطيتها، وفي مقدمتها "سابك" و"مصرف الراجحي". وتوقعت "الرياض المالية" ارتفاع أرباح شركة "سابك" إلى نحو 5. 3 مليار ريال، كما توقعت ارتفاع أرباح "مصرف الراجحي" بنسبة 27% لتصل إلى 4. 2 مليار ريال.
اسواق الراجحي الرياض المالية
الله لايعيد روحتي له قريت عنه في المنتدى يمدحونه بنات امطيرينه في السما يقولون ماركات:icon28: ومدري وشو
المهم واقعد احوس انا وابو الشباب في الشوارع اندوره:3_10_6:وانسآل الهنود وابو الشباب ايكلم زملاءه في العمل الى في نفس منطقته وايقولوله ايش تبي فيه ايفشل مايجيه الاالهنود والبنقلادشيه
وراسي والف سيف واقول لالالالا الناس يقولون مليان ماركات بعشره اريال بس:icon28:
وانا من يوم اقبلت وشفته:eek:وانا غاسله يدي لاكن وش اشوي قلت خلني انزل وادور يمكن الاقي شى المهم مالكم بالطويله
والله ياذاك اليوم اتفشلت فشيله ماصارت:(
ماعليه طولت عليكم لاكن والله حرام المشوار له حبيت افيدكم من تجربتي
اسواق الراجحي الرياض الماليه
السويدي، الرياض 12787، السعودية
سوق الراجحي
للحصول على عرض أفضل للموقع "سوق الراجحي", انتبه إلى الشوارع التي تقع في مكان قريب: طريق المدينة المنورة, الطريق الدائري الغربي, الترمذي, طريق ديراب الفرعي, حمزة بن عبد المطلب, Western Ring Road, Exit 27, Al Badee District, الشيخ محمد بن عبداللطيف بن عبدالرحمن, Mabayid, King Fahad Road, Siyah, طریق دیراب الفرعي. لمزيد من المعلومات حول كيفية الوصول إلى المكان المحدد ، يمكنك معرفة ذلك على الخريطة التي يتم تقديمها في أسفل الصفحة. استعراض, سوق الراجحي
اسواق الراجحي الرياضة
الله يعافيم يابنات اللى تعرف شئ عن اسواق الراجحى اللى فى الرياض يعنى اماكن محلات زينه
تقولى بسرعه الله يعافيكم بسرعه ابى اروح العصر له ان شاالله
ومشكورين
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق. تسجيل دخول
عيوني الراجحي مررررررره عادي...
وما اذكر فيه محلات مميزه
مشكوره ياختى على المرور بس مادرى امدحوه لى يقولون تلقين فيه شئ غريب ورخيص
ابداً مافيه شي
مدحوه وفي الاخير رحت لمه مايسوى العنوة كله خلاقين والبياعين بنقال
وفري مشوارك
لاابداً مو حلو مدري كيف الناس يمدحوونه
رحت له ولاعت كبدي
الراجحي فية اشياء حلوة بس يبلك تدورين وتنبشين انا من الخبر وادا جيت الى الرياض علطول على الراجحي خيالي للي يعرفلة
اسواق الراجحي الرياض اون لاين
الشارع العام, حي ام الحمام, الرياض
التليفون
0114823416
فاكس
011-4821733
عدل بياناتك
شاشه تعديل البيانات
نبذه عن سياسة الخصوصية يستخدم موقع دليل الاعمال التجارية ملفات تعريف الارتباط (cookies) حتى نتمكن من تقديم افضل تجربة مستخدم ممكنة. يتم تخزين معلومات ملفات تعريف الارتباط (cookies) في المتصفح الخاص بك وتقوم بوظائف مثل التعرف عليك عندما تعود إلى موقع دليل الاعمال التجارية الإلكتروني ومساعدة فريق العمل على فهم أقسام موقع دليل الاعمال التجارية التي تجدها أكثر سهولة الوصول ومفيدة. تحديد الملفات الضرورية يجب تمكين ملفات تعريف الارتباط الضرورية (cookies) في موقع دليل الاعمال التجارية بدقة في جميع الأوقات حتى نستطيع حفظ تفضيلات الإعدادات لملفات تعريف الارتباط (cookies). جريدة الرياض | إنشاء مركز الرياض للمناهج السلوكية لسياسات سوق العمل برئاسة المملكة. إذا قمت بتعطيل ملف تعريف الارتباط (cookies) هذا ، فلن نتمكن من حفظ تفضيلاتك. وبالتالي لن تسطيع لاحصول على افضل تجربة للمستخدم وايضا هذا يعني أنه في كل مرة تزور فيها هذا الموقع ، ستحتاج إلى تمكين أو تعطيل ملفات تعريف الارتباط (cookies) مرة أخر. Enable or Disable Cookies سياسة الخصوصية
وبين أن المحاور الأساسية لرئاسة المملكة لمجموعة العشرين تركز على ثلاثة محاور أساسية تشمل: تمكين الإنسان من خلال تهيئة الظروف التي تمكن الجميع، لا سيّما المرأة والشباب، من العيش الكريم والعمل والازدهار، والحفاظ على كوكب الأرض من خلال تعزيز الجهود الجماعية لحمايته، خصوصاً فيما يتعلق بالأمن الغذائي والمائي والمناخ والطاقة والبيئة، وكذلك تشكيل آفاق جديدة من خلال تبني استراتيجيات جريئة وطويلة المدى لمشاركة منافع الابتكار والتقدم التقني. وقال وزير الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية: "حرصت المملكة على تقديم منظور منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، إضافة إلى وجهات نظر الدول النامية ضمن أولوياتها، ويؤكد توجيه المملكة الدعوات إلى كلٍ من الإمارات، والأردن، وفيتنام، وجنوب إفريقيا، وصندوق النقد العربي، والبنك الإسلامي للتنمية، وسنغافورة وغيرها من الدول أثناء رئاستها على حرص واهتمام المملكة ببعدها الإقليمي والدولي وسعيها لإشراك هذه الدول في أضخم التجمعات الاقتصادية العالمية". وأفاد أن المملكة سعت إلى إيجاد بيئة داعمة لاحتضان أعمال المجموعة لضمان جودة المخرجات وانعكاساتها الإيجابية على المملكة في ظل ظروف غير مسبوقة بسبب تأثير جائحة كورونا على العالم، وبذلت كُل ما لديها للتصدي لهذه الجائحة بالحوار والتعاون الدولي وكذلك استضافة اجتماعات عدة استثنائية لمناقشة آثار الجائحة مع الدول الأعضاء وطرق تخفيف آثارها على الاقتصاد العالمي، وحرصت على عقد جميع الاجتماعات المقررة مسبقاً على الرغم من التحديات القائمة.