الخمول وقلة الحركة: قلة ممارسة النشاط الرياضي و الجلوس لفترات طويلة وقلة الحركة يؤدي الى زيادة ترسب الدهون في الجسم و الشرايين مما يرفع ضغط الدم. التقدم في العمر: كبر السن و التقدم في العمر يؤدي الى تغيرات كيميائية في الجسم ، و اختلاف نسب الهرمونات فيه و بالتالي يسبب ارتفاع ضغط الدم. مضاعفات ارتفاع ضغط الدم أعراض ارتفاع ضغط الدم: الصداع. الشعور بالدوار والدوخة. الغثيان و الشعور بالرغبة في القئ. زغللة في العين مع تشويش الرؤية. طنين في الأذن. مضاعفات ضغط الدم: ارتفاع ضغط الدم يؤدي الى مضاعفات خطيرة ، ومن هذه الأمراض التي يسببها ارتفاع ضغط الدم: الإصابة بالأمراض القلبية مثل السكتات القلبية و الذبحة الصدرية و تصلب الشرايين. الإصابة بالسكتة الدماغية. تضرر الكلى و الجهاز البولي للإنسان وقد يتطور الامر الى الفشل الكلوي. انفجار و تدمير الأوعية الدموية في العين مما قد يسبب العمى و فقدان البصر. نصائح للتحكم في ضغط الدم: الحرص على تناول الغذاء الصحي ، و الإبتعاد عن الأكلات الغنية بالدهون ، والتي تسبب السمنة و تصلب الشرايين. الإكثار من تناول الفاكهة و الخضراوات الطازجة. موضوع عن أهمية الرياضة - موضوع. الإمتناع الفوري عن التدخين.
- موضوع عن أهمية الرياضة - موضوع
- شقق للايجار تبوك حي الراقي ايجوس
موضوع عن أهمية الرياضة - موضوع
نصائح لمرضى الضغط انقاص الوزن ، واتباع حمية غذائية للتخلص من الدهون. ممارسة الرياضة بصفة مستمرة ، ولا يشترط ان تكون الرياضة عنيفة ، إنما يكفي رياضة المشي يومياً لمدة نصف ساعة ، فإنها تؤدي الى تنشيط الدورة الدموية و تقليل ارتفاع الضغط. الابتعاد عن الضغط العصبي ، و مسببات التوتر و القلق ، و التحكم في الغضب و الإنفعالات.
يجب التنفس بعمق عند ممارسة رياضة المشي، وذلك لتزويد الخلايا بالأوكسجين الكافي للعمل بشكل سليم. يفضل رفع الأثقال الخفيفة أثناء المشي، وذلك لتقوية العضلات الخاصة باليدين.
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول 0 0594112508 4557775 قبل 23 ساعة و 46 دقيقة تبوك شقه:3غرف وحمامين ومجلس وصاله ومطبخ مأثث 92990561 حراج العقار شقق للايجار حراج العقار في تبوك شقق للايجار في تبوك شقق للايجار في حي الروضة في تبوك تجنب قبول الشيكات والمبالغ النقدية واحرص على التحويل البنكي المحلي. إعلانات مشابهة
شقق للايجار تبوك حي الراقي ايجوس
شقق للايجار تبوك حي الراقي. ابحث عن شقق للايجار في الدوحة بأفضل الأسعار في الدوحة. شقق مفروشة للايجار في شارع الكورنيش شهري. تريد إعلان عن عقار للايجار في السودان بدون تسجيل ؟ يمكنك عرض وتصفح اي عقارات للإيجار من شقق، محلات، مول، فلل للايجار على موقع شقق للايجار بمخطط الوفاء بجده. عمارة دور واحد ٧ غرف حي الروضة الحلقة الشرقية بالطايف. 30 отметок «нравится», 25 комментариев — جناح تبوك للعقارات (@3gar_tabuk) в instagram: ابحث عن شقق للايجار في السعودية بأفضل المناطق والاسعار. ابحث عن شقق للايجار في لبنان بأفضل الأسعار في لبنان. ابحث عن شقق للكراء في المغرب بأفضل الأسعار في المغرب. ابحث بالخريطة او بالصور شقق مفروشة ومجهزة بالخدمات للايجار ايجار شهري. كما يتوافر في حي الازدهار المحلات التجارية و مراكز التسوق و التي تحمل ماركات عالمية مثل الخليجية سنتر والمحلات التجارية في طرق. 30 отметок «нравится», 25 комментариев — جناح تبوك للعقارات (@3gar_tabuk) в instagram: Source from: استوديو شقق للايجار في الشارقة. (تم التأجير) لتسويق عقاركم لدينا الرجاء الاتصال للتواصل/ 0500848476 مكتب دار العرين للعقار.
الحي الراقي
عقاري
19/1/21
#1
شقة في حي الراقي دور ثاني اربع وصالة وثلاث حمامات ومستودع ومطبخ راكب جبسيات
موية وغاز على المالك
0504744625
ابوشهاب
19/2/21
#2
تأجرت الشقة ولله الحمد