اقرأ أيضًا: الآثار الجانبية لأقراص الزنك
من أين نحصل على الزنك؟
من تجربتي مع حبوب الزنك الجلدية ، وجدنا أن الزنك متوفر بسهولة في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك:
لحم أحمر؛
الدجاج والدواجن الأخرى. المأكولات البحرية وخاصة المحار (الغني بالزنك). سلطعون. بندق؛
الحبوب والبقوليات والعدس والبازلاء. سبانخ؛
منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن. حبوب الإفطار المدعمة
الآثار الجانبية للزنك
بعد أن تحدثنا عن فوائد الزنك وجدنا أن له مخاطر عديدة منها ما يلي:
وتجدر الإشارة إلى أن تناول المزيد من الزنك ليس من المرجح أن يحسن لون البشرة ، ولكن تناول كمية غير كافية سيؤدي بالتأكيد إلى مشاكل مثل حب الشباب والأكزيما والتهاب الجلد. إذا كان الشخص يستهلك الكثير من الزنك ، فقد يعاني من أعراض مثل الغثيان والقيء وتشنجات المعدة والصداع. يمكن أن يؤدي الكثير من الزنك أيضًا إلى نقص النحاس في الجسم وضعف الاستجابة المناعية. كن حذرًا عند تناول المكملات الغذائية ، حيث أن الإفراط في تناولها يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة ، حيث يجب ألا يتجاوز الشخص 40 مجم من الزنك يوميًا. في نهاية مقالنا اليوم تجربتي مع حبوب الزنك الجلدية ، ولكن بعد أن نفهم كل الفوائد المذهلة المرتبطة بالزنك ، من الضروري تناول جرعته بانتظام ، ولكن الجرعة الزائدة لتجنب أي مخاطر ذات صلة ، نأمل أن تتمكن من استخدام الهاتف المحمول ، لا تنسى مشاركة المقالات
تجربتي مع حبوب الزنك للبشرة المختلطة
يمكن استخدام حبوب الزنك كمكمل غذائي، للأشخاص الذين يعانون من نقص نسبة الزنك في أجسامهم. لها دور فعال في معالجة حب الشباب، وذلك لدورها المضاد في مقاومة البكتيريا والفيروسات، التي تسبب ظهوره. تمنع ظهور الندبات التي تسببها حبوب الشباب، كما أنها تخفف من احمرار الوجه، نظرًا لمميزاتها المضادة للالتهابات. تساعد في سرعة التئام الجروح، وشفاء الحروق، لأن الزنك له دور فعال في معالجة الأمراض الجلدية الالتهابية، مثل "التهابات الجلد الدهني، الوردية، الإكزيما، الكلف". تعالج تقرحات القدم بشكل سريع، خصوصًا الأشخاص المرضى بالسكري. تعالج بعض الأمراض الجلدية، مثل "الهربس التناسلي، أو الهربس الفموي". وقاية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، الصادرة من أشعة الشمس، والتي تشكل خطرًا على الجلد. تمنع تكوين الطبقة الدهنية فوق البشرة. تساعد على ترطيب البشرة الجافة، وجعلها نضرة خالية من الشوائب. تجدد من خلايا البشرة بشكل سريع، وتعمل على حماية دهون البشرة وخلاياها من التلوث، نتيجة التعرض للعوامل الخارجية مثل الأتربة والعوامل الأخرى. تمنع ظهور أعراض "الشيخوخة" على الوجه. وقاية البشرة من الإصابة ب "الفطريات الجلدية". تساعد في علاج لدغات الحشرات، ومنع ظهور أثرها على الجلد.
تجربتي مع حبوب الزنك للبشرة نوع واحد فقط
صحة العينين: يمكن علاج مرض الضمور البقعي، الذي يميل إلى التفاقم مع تقدم العمر، ببعض الفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك الزنك. نمو الأطفال: يمكن أن يؤدي نقص الزنك لدى الأطفال إلى فشل النمو، ويمكن أن تساعد حبوب الزنك في بعض هذه الحالات. وقد تعزز حبوب الزنك عند الرضع والأطفال الصغار النمو الصحي وتؤدي إلى زيادة الطول والوزن، خاصة بعد السنة الثانية. علاج الإمساك لدى الأطفال: قد تساهم حبوب الزنك في علاج الإسهال الحاد والمستمر وخفض مدته لدى الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر. جرعة الزنك اليومية تعتمد جرعة الزنك اليومية نوع حبوب الزنك ، حيث يحتوي كل مكمل على كمية مختلفة من عنصر الزنك. فعلى سبيل المثال، تتكون كبريتات الزنك من حوالي 23٪ من عنصر الزنك، لذا فإن 220 مجم من كبريتات الزنك تعادل حوالي 50 مجم من الزنك. وبالنسبة للبالغين، فإن الجرعة اليومية الموصى بها عادة هي 15-30 مجم من عنصر الزنك. وقد تم استخدام جرعات أعلى لعلاج بعض الحالات، بما في ذلك حب الشباب، والإسهال، والتهابات الجهاز التنفسي. وتوصي المعاهد الوطنية للصحة (بالإنجليزية: National Institutes of Health) بـتناول 40 ملغ يومياً من حبوب الزنك باعتباره الحد الأعلى المسموح به الذي يجب على الأشخاص الالتزام به.
تجربتي مع حبوب الزنك للبشرة الجافة
بالإضافة إلى دراسة تم إجرائها على مجموعة أطفال أقل من 5سنوات وتم تطبيقها كالآتي:
إعطاء الأطفال 10ملجرام من الزنك يوميًا. تم تكرار ذلك لمدة 24 أسبوع. وكانت النتيجة بعد انتهاء مدة الدراسة بأن هناك زيادة في معدل الطول للأطفال وصلت إلى 0. 37 سم. كما توجد دراسة تم إجرائها على 800 من الأطفال:
تتراوح أعمارهم ما بين 3 أشهر وحتى عمر العامين. مدة التجربة استمرت لمدة 3 أشهر. تم إعطاء الأطفال الزنك والحديد وفيتامين A يوميًا. وكانت النتيجة هي زيادة في الطول بشكل ملحوظ وذلك بسبب:
أن الجسم حتى يمكنه التعامل مع الزنك والاستفادة القصوى منه لابد وان تكون معدلات الحديد والهيموجلوبين في المعدل الطبيعي لها. طريقة استخدام حبوب الزنك
تختلف جرعات الزنك التي يحتاج إليها الجسم من طفل إلى المراهقين مقارنةً بالبالغين وكذلك تختلف الجرعة حسب احتياجات الجسم ومدى النقص في معدل الزنك بالجسم لذا سنوضح لكن الجرعات التي يحتاج إليها الحسم يوميًا من الزنك والوقت الذي يفضل تناول جرعة الزنك به للاستفادة به، ولكن قبل ذلك وجب التنويه إلى عدم تناول الجرعات أو استخدام مكملات الزنك دون الرجوع إلى الطبيب لتلافي حدوث آثار جانبية وتجنب الإصابة بتسمم الزنك.
الإصابة بالإسهال. تأثير الإفراط في تناول الزنك على أجهزة الجسم:
يؤدي إلى انخفاض معدل النحاس في الجسم. يتسبب في تغيير وظيفة الحديد في الجسم. انخفاض مناعة الجسم وضعف الجهاز المناعي. يساعد على انخفاض معدل الكوليسترول (البروتينات الدهنية) في الجسم. تعرض الجهاز البولي لعدد من المشاكل الصحية. موانع استخدام مكملات الزنك
هناك بعض الحالات التي لا يجب فيها استخدام مكملات الزنك لما لها من تأثير سلبي على الجسم، وعلى من يعاني منها إخبار الطبيب بحالته الصحية تجنبًا لحدوث آثار جانبية خطيرة:
شرب الكحول:
شرب الكحول بكميات كبيرة يؤثر سلبًا على قدرة الجسم على امتصاص الزنك. مرضى السكر:
استخدام جرعة قليلة من الزنك حيث أن الجرعة الزائدة تزيد من حالة المريض سوءً. مرضى الكلى:
على مرضى الكلى الحظر من استخدام مكملات الزنك دون الرجوع إلى الطبيب. المتلازمات:
يعاني البعض من متلازمة سوء الامتصاص وبذلك لا يمكن للجسم امتصاص الزنك فيسبب آثارًا خطيرة. مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي:
لأن أجسامهم لا يمكنها امتصاص الزنك حيث تمتص الزنك بشكل أقل. مرضى الأمراض المزمنة الذين يستخدمون أدوية بشكل مستمر:
لابد من إخبار الطبيب بالأدوية التي يتم تناولها حيث يتداخل الزنك مع بعض الأدوية.
تحدث بشكل مفاجئ وغير منتظم، ولا تزداد حدتها أو شدتها. هل هناك خطورة لنغرات المهبل خلال الحمل؟ نغزات المهبل خلال الحمل طبيعية، ولا توجد لها أي خطورة، إلا لو صاحبها ألم غير محتمل في منطقة المهبل، حينها يجب عليكِ الإسراع بالذهاب للطبيب المتابع لحالتكِ. طرق تخفيف حدة نغزات المهبل خلال الحمل نظرًا لأن الشعور بتقلصات براكستون هو السبب الأساسي في الشعور بنغزات المهبل، ويزداد الشعور بها في حالة امتلاء المثانة أو إ فراط الجنين في الحركة ، يجب عليكِ ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، كرياضة المشي بشكل يومي، وكذلك شرب الكثير من الماء، للتخفيف من حدة الشعور بهذه النغزات. نغزات المهبل في الحمل، ما خطورة إحساس الحامل بنغزات في المهبل خلال الحمل و طريقة التخلص منها - YouTube. تمرينات رياضية آمنة أثناء الحمل وفي النهاية، عزيزتي "سوبرماما" يجب استشارة الطبيب في حال استمر شعوركِ بنغزات المهبل خلال الحمل لفترة طويلة أو إذا ما لاحظتِ أي أمر غريب، حتى لا تتعرضي لأي مضاعفات أنتِ في غنى عنها. الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما". لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
نغزات المهبل في الحمل، ما خطورة إحساس الحامل بنغزات في المهبل خلال الحمل و طريقة التخلص منها - Youtube
ينصح بارتداء الملابس الداخلية القطنية خاصة في فصل الصيف وتغييرها بشكل متكرر خلال النهار. عند تنظيف المهبل ، لا تستخدمي مواد كيماوية لتنظيف المهبل ، حتى لا تكون بيئة رطبة للعدوى والبكتيريا. يجب على السيدات الاهتمام بالنظافة الشخصية في الصيف. يجب دائمًا إبقاء المناطق الحساسة جافة ومسحها برفق. يوصى بعدم التعرض للشمس لفترة طويلة. يجب على النساء تجنب استخدام العطور في منطقة المهبل لأنها قد تسبب التهيج والحكة. يوصى بعدم استخدام ورق التواليت والمناشف الورقية المعطرة. أسئلة يتكرر طرحها أثناء الحمل
تواجه النساء العديد من المشاكل أثناء الحمل ، منها:
إمساك
تعاني الكثير من النساء من الإمساك أثناء الحمل والذي يمكن أن يسبب ضغطًا مهبليًا ، لذلك يوصى بشرب المزيد من الماء بالإضافة إلى الفاكهة. عدوى المثانة
إذا شعرت المرأة أن المهبل قد تم اختراقه ، فمن المرجح أن تصاب المرأة بعدوى المثانة أثناء الحمل. إذا ترافق تهيج المهبل مع التبول المؤلم أو الحمى ، استشيري الطبيب المختص. تدلي أعضاء الحوض
إذا كان الضغط المهبلي مرتفعًا جدًا أو شديدًا ، فقد يكون هذا دليلًا على هبوط أعضاء الحوض عندما تتحرك أعضاء الحوض. يمكن أن يؤدي تدلي أعضاء الحوض إلى سلس البول والألم والعديد من المضاعفات الأخرى التي يجب علاجها.
قد تبدو الحلبة آمنة جدًا، وقد تكون فوائد الحلبة كثيرة جدًا… ولكن في الوقت نفسه يمكن أن يكون لها تأثير كبير وقوي عليك وعلى طفلك الذي لم يولد بعد! وبينما قد يكون من الخطير تناول الحلبة للحامل، هناك على الجانب الآخر النساء المرضعات، واللاتي يعتمدن على الحلبة تحديد! أنت على أي جانب تقفين؟ هل الحلبة آمنة بالنسبة لك وتضمن المزيد من الفوائد، أم أنها ستهدد بالأخطار؟
أضرار وتأثيرات الحلبة للحامل
الحلبة يمكن أن تهدد صحة الأم والجنين بالخطر، لذا من المهم تجنب تناولها أو تناول مكملات الحلبة أو المكملات العشبية التي تحتوي عليها… خلال فترة الحمل، إلا في حال أوصى الطبيب بآخذها! 1 – تحفيز الرحم – خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة
في روما القديمة كانت الحلبة تستخدم كعامل مساعد في الولادة، فالدراسات بينت أن الحلبة تملك تأثير يحفز تقلصات الرحم، وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض في حال تناول الحلبة خلال المراحل الأولى من الحمل. لذا من المهم تجنب الحلبة، أو مكملات الحلبة خلال فترة الحمل، ما لم يوصي الطبيب بها! حتى تناول الحلبة ضمن نظامك الغذائي يجب أن يكون بكميات قليلة ومضبوط من قبل الطبيب.