هناك العديد من فوائد شرب النعناع قبل النوم خصوصا المغلي, ومن الفوائد التي اشتهر بها النعناع هي التخلص من رائحة الفم الكريهة وعلاج متلازمة القولون العصبي، وحل مشاكل الجهاز الهضمي. وفي هذا المقال سوف نتطرق إلى أبرز فوائد شرب النعناع الصحية. فوائد شرب النعناع
النعناع والذي يسمى بالإنجليزي mint وعلميا mentha، وينتمي إلى فصيلة عائلة النباتات الشفوية, وينقسم إلى نوعين الفلفلي أو المدبب. ويعتبر النعناع من بين الأعشاب المشهورة والأكثر استهلاكا في العالم. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن زيت النعناع الفلفلي والنعناع الأخضر العادي له فوائد صحية عديدة عند شربه أو تناوله مع الخضار. وتتمثل فوائد شرب النعناع في:
علاج أمراض الجهاز الهضمي
أثبتت العديد من الدراسات أن شرب النعناع له فوائد صحية عديدة على الجهاز الهضمي. فهو يفرز وينشط الغدد اللعابية وأنزيمات الهضم, مما يعزز عملية الهضم لمن يعانون من عسر في الهضم والإمساك، ويرخي أيضا العضلات الخاصة بالجهاز الهضمي. ومن فوائد شرب النعناع كذلك أنه يعالج مشكلة فقدان الشهية ويساهم في علاج أمراض القولون العصبي. وهو مضاد للالتهابات في جدار المعدة أو الكبد. اضطرابات ومشاكل الجهاز التنفسي
شرب النعناع يساهم في علاج أمراض الجهاز التنفسي المختلفة والتي منها السل.
- فوائد شرب النعناع قبل النوم للحبيب
- فوائد شرب النعناع قبل النوم كتابه
- فوائد شرب النعناع قبل النوم للاطفال
- فوائد شرب النعناع قبل النوم قصيرة
- فوائد شرب النعناع قبل النوم للمتزوجين
- "الهلال الأحمر" يعقد عشرين دورة إسعاف أولي مجتمعي | جمعية الهلال الأحمر الفلسطيني
فوائد شرب النعناع قبل النوم للحبيب
فوائد شرب النعناع قبل النوم وأضرار الإفراط في شرب النعناع
فوائد شرب النعناع قبل النوم يعتبر النعناع من أشهر النباتات العشبية التي تنتمي إلى عائلة (Lamiaceae) ويستخدم في تحضير العديد من الأطعمة والمشروبات سواء كانت طازجة أو مجففة ؛ وذلك لأنها تضيف نكهة جيدة عند استخدامها في عملية الطهي ، فإلى جانب طعمها ورائحتها المنعشة ، لها العديد من الفوائد التي سنتحدث عنها في هذا المقال. فوائد النعناع قبل النوم
شاي النعناع مشروب صحي قبل النوم لأنه خالٍ تمامًا من الكافيين ويساعد على استرخاء العضلات قبل النوم. لا توجد أدلة كثيرة تدعم فوائد النعناع لزيادة النعاس ، ولكن هناك بعض الأدلة المتضاربة. نشرت إحدى الدراسات في عام 2011 ، والتي أجريت على الفئران التي تم إعطاؤها زيت النعناع بالإضافة إلى بعض المهدئات ، مما أدى إلى زيادة مدة النوم في هذه الفئران. ومع ذلك ، وجدت دراسة أخرى ، أجريت أيضًا على الفئران ، ونشرت في عام 2007 ، أن المنثول الموجود في النعناع ليس مهدئًا. يشجعك الموقع على معرفة المزيد عن فوائد النعناع للجسم والجلد ومكافحة الأمراض: ما هي فوائد النعناع للجسم والجلد ومكافحة الأمراض؟
فوائد أخرى للنعناع
للنعناع العديد من الفوائد للجسم وهي:
فوائد النعناع للمعدة
شاي النعناع له تأثير مهدئ على عضلات الجهاز الهضمي ، مما يساعد في تخفيف آلام المعدة.
فوائد شرب النعناع قبل النوم كتابه
التخفيف من حدة السعال. الأضرار
بعد التحدث باستفاضة عن فوائد شرب النعناع قبل النوم وعلى الريق، فيجب التطرق إلى أضرار النعناع الناتجة عن الإفراط في تناوله والتي تتمثل في النقاط الآتية:
زيادة خطر إجهاض الحمل نتيجة لتنشيط الرحم، لذلك يجب عدم تناول النعناع أثناء الشهور الأولى من الحمل. تناول النعناع بإفراط يؤدي إلى الإصابة بالإسهال. الإصابة بحرقة المعدة. اقرأ أيضا: فوائد النعناع الأخضر
وأخيراً
وإلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا والذي تناول بالتفصيل فوائد شرب النعناع قبل النوم وفوائد النعناع بشكل عام، ويجب الإشارة إلى أنه بالرغم من فوائد النعناع التي لا حصر لها إلا أن الإفراط منه ينتج عنه الإصابة بمشاكل صحية.
فوائد شرب النعناع قبل النوم للاطفال
العديد من الدراسات بينت أن شرب النعناع الساخن يساعد على التخلص الربو، واضافة شاي النعناع الساخن الى الروتين اليومي، وخاصة خلال فصلي الخريف والشتاء، فإنه يخفف من نزلات البرد والإنفلونزا والجيوب الأنفية وتهدئة التهاب الحلق. تخفيف التوتر:
طعم ورائحة النعناع يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر، حيث أن شرب النعناع الساخن يساعد الاشخاص على النوم بسهولة في الليل بسبب انه يخفف من التوتر، والمنثول الموجود بشكل طبيعي في النعناع يساعد على ارتخاء العضلات، وارتخاء العضلات تمثل عنصرا هاما للتخلص من الإجهاد وتخفيف القلق، وشرب النعناع قبل النوم أثبت أنه يجعل النوم أكثر راحة، إلى جانب حقيقة أن ارتخاء العضلات تؤدي إلى نوم أكثر راحة. علاج حب الشباب:
اذا كنت تعاني من مشكلة حب الشباب، فإنه يمكن للنعناع أن يكون حل طبيعي، حيث ان النعناع يعطي دفعة طفيفة من هرمون الاستروجين الذي يساعد في الحد من هذه المشكلة وازالة حب الشباب، ويمكن إضافة النعناع في ماء الاستحمام للمساعدة على تهدئة الحروق والطفح الجلدي وغيرها من التهابات الجلد. علاج رائحة الفم الكريهة:
يمكن للنعناع ان يعالج مشكلة رائحة الفم الكريهة، حيث ان النعناع له القدرة على إعطاء الفم شعور جديد ونظيف، وأظهرت الدراسات أن الزيوت الأساسية في النعناع هي أكثر فعالية من المنتجات الكيميائية التي تباع في الصيدليات.
فوائد شرب النعناع قبل النوم قصيرة
التفاعلات مع الأدوية:
النعناع يمكن أن يتفاعل سلبا مع أنواع معينة من الأدوية، عند اخذه مع أي دواء بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية، لذلك فإنه من المستحسن استشارة الطبيب بشأن ما إذا كان آمن أو غير آمن بالنسبة لك شرب النعناع، وخاصة إذا كنت تشرب النعناع على أساس منتظم كجزء من نظام الصحة. من المستحسن تجنب تناول النعناع الساخن في الحالات التالية:
الحساسية من المنثول: لأن النعناع يزيد من خطر الآثار الجانبية. الربو: النعناع يمكن أن يزيد من أعراض الربو. جرعة زائدة من النعناع الساخن يمكن أن يكون لها آثار سلبية على الصحة العامة، لذلك يجب أن يستهلك بالاعتدال، لأنه اذا استهلك بكميات كبيرة فإنه يمكن أن يسبب التشنج والإسهال، والخمول وآلام في العضلات، وبطء في معدل ضربات القلب. نصائح في تحضير النعناع الساخن:
الحصول على جرعة زائدة من النعناع أمر نادر جدا، ومع ذلك، من أجل منع هذه الحالة، فإنه من المستحسن إعداد النعناع الساخن بعناية فائقة، من خلال التركيز في جرعة أوراق الشاي المستخدمة، والتحقق من كمية أوراق النعناع التي استخدمت في الكوب الواحد. من الناحية المثالية فإن حوالي 150 مل من الماء، يجب ان يستخدم عليهم حوالي ملعقة كبيرة من أوراق النعناع، ومن المستحسن عدم شرب أكثر من 2-3 أكواب من النعناع يوميا، وهذا من أجل تجنب الآثار الجانبية المحتملة.
فوائد شرب النعناع قبل النوم للمتزوجين
نظراً لوجود مادة المنثول في منقوع النعناع فإن هذه المادة تساهم في ارتخاء العضلات التي تهيأ الجسم للراحة والنوم والانتهاء من القلق. إن فوائد منقوع النعناع الصحية قبل النوم تعمل كمهدئ طبيعي للجسم. تعمل فوائد منقوع النعناع الصحية كمسكن طبيعي حيث يقضي على الإسهال وآلام البطن والقضاء على الصداع. "اقرأ أيضاً: حلم أوراق الرمان" فوائد شاي النعناع ما زلنا مع فوائد منقوع النعناع الصحية وهذه المرة سنتعرف على فوائده الشاي Peppermint Tea الذي يمكننا عمله بواسطة هذا النبات المفيد. حيث أنه عند وضع النعناع على الشاي يقوم بإضافة نكهة طبيعية تزيد من فائدة الشاي ودوره في التخلص من أوجاع الجسم ومن هذه الفوائد هي: تخفيف تقلصات الدورة الشهرية مشروب شاي النعناع يعمل على التقليل من آلام الدورة الشهرية عند النساء بالمقارنة مع الأدوية الكيميائية. يعتبر منقوع النعناع الذي يضاف إلى الشاي من أهم المضادات الحيوية التي تفيد الجسم. يقلل من حدة السعال في حالات الرشح وخاصة في فصل الشتاء فهو يعمل علة تسهيل التنفس ويزيل الاحتقان. فوائد منقوع النعناع الصحية القضاء على الإجهاد والتعب إن لشاي النعناع دوره النفسي فهو يعمل كمهدئ طبيعي حيث يساهم على الاسترخاء والهدوء.
وجدت دراسة أخرى نُشرت في عام 2015 وأجريت على عدة فئران أن تناول مستخلص النعناع يوميًا لمدة 21 يومًا أدى إلى زيادة الوزن لدى الفئران. الآن يمكنك التعرف على فوائد زيت النعناع للشعر وكيفية استخدامه: فوائد زيت النعناع للشعر وكيفية استخدامه. عيوب تناول الكثير من النعناع
بالرغم من الفوائد العديدة التي ذكرناها للنعناع ، إلا أن الحد الزائد يتم عكسه ، ومن أهم هذه الأضرار ما يلي:
عسر الهضم
يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في المعدة استشارة الطبيب أولاً قبل شرب الكثير من النعناع لأنه يمكن أن يؤدي إلى اضطراب في المعدة ويسبب العديد من الآثار الجانبية على المعدة. تحدث بعض ردود الفعل التحسسية
يمكن أن تؤدي الآثار الجانبية لشاي النعناع أيضًا إلى الحساسية والصداع وتقرحات الفم. لذلك ، إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض ، يجب عليك التوقف عن تناول شاي النعناع واستشارة طبيبك على الفور. يوصيك موقع لتوسيع معرفتك بفوائد الشاي الأخضر لنظام النعناع والزنجبيل بما يلي: فوائد الشاي الأخضر لنظام النعناع والزنجبيل الغذائي
يخفض سكر الدم
النعناع الزائد يخفض مستويات السكر في الدم ويتفاعل أيضًا مع أدوية السكري. لهذا السبب يجب على مرضى السكري مراجعة الطبيب أولاً قبل تناول النعناع.
تقيم اللجنة الدولية للصليب الأحمر بالتعاون مع المؤسسة الطبية الميدانية دورة تدريب مدربين TOT في الاسعافات الأولية لـ 23 متدرب من محافظات أبين و شبوة و عدن لمدة ثلاث ايام من 13-15 مايو 2014م ، افتتحت الدورة بحضور الدكتورة فكتوريا ممثلة اللجنة الدولية للصليب الأحمر و الدكتور مهيب رئيس المؤسسة الطبية الميدانية و بحضور المدربين و المشاركين ، تهدف الدورة الى اعداد مدربين ذات مهارات و خبرة في تدريب الاسعافات الأولية في مناطق الصراع و المجتمع ككل لما تمثلة من أهمية بالغة الضرورة كونها تساعد على أنقاذ الناس و المحافظة على ارواحهم من المضاعفات الناتجة عن الحوادث التي تصيبهم. و حضر في ختام الدورة رئيس فرع اللجنة الدولية للصليب الاحمر فرع عدن بريتنرد لامونو و رئيسة قسم الصحة في الصليب الاحمر الدكتوره فكتوريا و رئيس المؤسسة الطبية الميدانية الدكتور مهيب عباد و المدير التنفيذي للمؤسسة الطبية الميدانية الدكتورة اسماء دريب. تدريب الاسعافات الاولية لطلاب جامعة عدن كلية الطب " قسم المختبرات "
دورة تدريبية حول كيفية كتابة المقترحات البحثية Research Proposal
"الهلال الأحمر" يعقد عشرين دورة إسعاف أولي مجتمعي | جمعية الهلال الأحمر الفلسطيني
(البيرة 26\9\2020): عقدت جمعية الهلال الاحمر الفلسطيني، للسنة الثانية على التوالي، وبالتعاون مع المؤسسة البولندية للخدمات الإنسانية والإغاثية، 20 دورة إسعاف أولي مجتمعي خلال الشهر الجاري، وذلك ضمن برنامج تدريب وتطويريتعلق بالخدمات الطبية والإسعافية، استفاد منها نحو 390 مشاركاً من مختلف مناطق الضفة الغربية، وبخاصة المهمشة منها والمناطق المهددة بالضم والمصادرة من قبل الاحتلال الاسرائيلي في الأغوار والمناطق الحدودية، مع الأخذ بالاعتبار اتخاذ الاجراءات الوقائية اللازمة في ظل انتشار فايروس "كورونا". و تضمنت التدريبات، التي نفذتها دائرة الاسعاف والطوارئ في الجمعية، تدريب و المشاركين وتزويدهم بمعلومات ومهارات عن كيفية التعامل مع الحوادث والاصابات والتدخلات اللازمة لتقديم الاسعافات الأوليه كالاصابات والجروح والنزيف والكسور وانعاش القلب والرئتين، بهدف انقاذ الحياة وتقديم التدخل اللازم لحين وصول سيارات الاسعاف، أو نقل المصابين لاقرب مركز طبي أو مستشفى. يذكر أن هذا الجهد الميداني والدورات التدريبية التي عقدت في المناطق تم بمتابعه وتنسيق من قبل دائرة العمل المجتمعي ومنسيقيها الميدانيين في فروع الجمعية والذي سيخدم 22 موقعاً موزعاً بين القرى والبلدات والتجمعات البدوية، ضمن أربع محافظات هي ( القدس ونابلس وطوباس وجنين).
انطلاقاً من اهتمام الجمعية الوطنية للهلال الأحمر الأردني بمواضيع الاسعافات الأولية في المجتمع، فقد بادرت الجمعية بإنشاء المركز الوطني للإسعاف الأولي والحد من المخاطر حيث تم تنفيذ مهمات التدريب في مجال الاسعافات الأولية في عدد من الكليات الجامعية وكذلك الشركات والفنادق والمؤسسات العامة وتدريب متطوعي الهلال الأحمر الأردني في جميع محافظات المملكة الأردنية الهاشمية للتعامل مع الإصابات والحالات الطارئة وإعطاء المعلومات التي تؤهل الجميع لإنقاذ الحياة. لقد تم التأكيد على المتطوعين بشكل خاص على تثقيف وتشجيع أبناء المجتمع على المشاركة بفعالية في أعمال الاسعافات الأولية وقد تم إعطاء مواضيع هامة في مجال الاسعافات، كالإنعاش القلبي الرئوي والنزيف والكسور والسموم والحروق والصدمة العصبية و فقدان الوعي والغيبوبة والاختناق والغرق وضربة الشمس وعضات الحيوانات، وكيفية التعامل مع الإصابات الجماعية وخاصة في حوادث السير. ويسر المركز الوطني للاسعافات الأولية والحد من المخاطر التابع أن يعلن لكافة القطاعات المهتمة عن استعداده لعقد دورات متخصصة في هذا المجال ويشمل:
التعريف بالإسعاف الأولي وأهدافه
الصدمة
الإنعاش الرئوي والقلبي (CPR)
ضربة الشمس
النزيف
عضات الحيوانات ولسعات الحشرات
الكسور
التسمم
الحروق
طرق نقل المصاب
الاختناق
السلامة في المنازل والشركات
ويمنح المشترك شهادة مصدقة صادرة عن الهلال الأحمر الأردني.