قتل قيادي بارز في ميليشيا الحوثي الانقلابية، مساء الاحد، مع عدد من عناصر الميليشيا إثر هجمات فاشلة على مواقع القوات الحكومية بمحافظة مارب (شمال شرق اليمن). وقالت مصادر ميدانية إن القيادي الحوثي أبومطلق البخيتي لقي مصرعه مع عشرات الحوثيين في معارك جنوب محافظة مأرب، خلال الساعات الماضية. وأوضحت المصادر أن ميليشيا الحوثي منيت بخسائر فادحة خلال هجمات مدفعية فاشلة على مواقع القوات الحكومية. وفي وقت سابق، قال المركز الإعلامي للقوات المسلحة، إن معظم جبهات القتال، شهدت تحليقًا متواصلًا للطيران الاستطلاعي المسيّر التابع لميليشيا الحوثي طوال ساعات النهار، مؤكدًا أن الميليشيا تواصل خروقاتها للهدنة في كافة جبهات القتال. اخبار اليمن الان مارب برس. اكدت منشأة الغاز بمحافظة مأرب استقرار الوضع التأميني لمادة الغاز المنزلي في المحافظة المكتظة بالنازحين وضمان وصولها الى كافة المواطنين وبالسعر الرسمي ونجاح الية مكافحة السوق السوداء ومنع التلاعب بهذه الماده من قبل ضعفاء النفوس. قال مدير عام منشأة الغاز علي غريب ان المنشأة تضخ الى السوق المحلية بالمحافظة 7 الاف اسطوانه يوميا وبيعها للمواطنين عبر وكلائها في مركز المحافظة والمديريات بالسعر الرسمي 4650 ريالا للاسطوانة، كما تقوم المنشأة نفسسها عبر مركباتها التي تسيرها لمخيمات النازحين في عاصمة المحافظة ومديرية الوادي بالبيع المباشر للنازحين بالمخيمات لضمان تخفيف معاناة النازحين وتسهيل حصولهم على اسطوانة الغاز.
- اخبار مارب سان
- اخبار مارب ان
- اخبار مارب نترنت
- إزاي تعمل فورمة «جادين سميث»!.. وسر تدخل والده في نظامه الغذائ...
- بسكويت التمر الأصلي بالعجوة - حلويات أكلة في دقيقتين
- لأصحاب الأمراض المزمنة.. طريقة عمل كحك الشوفان الصحى
اخبار مارب سان
جربوها و سترون النتيجة! اليك أسرار تكبير العضو الذكري بواسطة زيت الزيتون.. ثلاث طرق فعالة ستغير حياتكم للأبد ( تعرف عليها)
ادهشت الأطباء من قوتها الرهيبة على تبييض الاسنان وازالة الاصفرار خلال ساعات فقط.. أسرار العشبة المذهلة
قد تخسر حياتك بلمح البصر.. أسوأ غذاء يتسبب في ارتفاع الكوليسترول ويعرضك للخطر القاتل (تعرف عليه وتجنبه فورا)
كنز رباني يجهله الكثيرون.. اخبار مارب نترنت. استخدام الزنجبيل بهذه الطريقة يجعله أقوي من الفياجرا!
اخبار مارب ان
سألتُ أدونيس الشاعر الكبير وكنا معاً في رحلة طويلة إلى
أعجب من التعاطف مع موظف (صغير) يستغل موقعه ليبتز
صحفي وكاتب
رغم محاولاتها تقديم مشروعها للخارج قبل
كتب/ م.
اخبار مارب نترنت
عاجل: يحدث الآن في مأرب ومصدر مسؤول يكشف آخر المستجدات (تفاصيل)
الجديد برس: متابعات
كشف وزير التعليم العالي في حكومة الإنقاذ في صنعاء الشيخ حسين حازب عن تفاهمات تجري مع قبائل محافظة مأرب لتسليم المحافظة سلميا. اخبار مارب ان. وكتب حازب على حسابه في فيسبوك إن تفاهمات نجحت في مديريات رغوان ومجزر، فيما هناك تفاهمات جارية مع قبائل المديريات الأخرى. وكانت قبيلتي مروان والشدودة وقعتا تفاهمات مع قوات صنعاء على طرد قوات الشرعية من أراضيها، والتكفل بتأمينها على أن تسيطر قوات صنعاء على الطرق التي تمر بأراضي القبيلتين. وتمكنت قوات صنعاء من السيطرة على مدينة الحزم الاستراتيجية-مركز محافظة الجوف ثاني أهم معقل لقوات الشرعية، فيما حققت تقدمات استراتيجية في محافظة مأرب من جهة مديرية رغوان شمال المدينة، مع تمركزها منذ وقت سابق في مديريتي مدغل الجدعان، وصرواح، على تخوم المدينة.
فاقمت الأمطار الغزيرة الظروف المعيشية السيئة لآلاف النازحين اليمنيين في المخيمات بمحافظة مأرب شرقي البلاد. وقالت الوحدة التنفيذية لإدارة مخيمات النازحين إن أمطارا ورياحا شديدة جرفت مخيمي أبو جنب والرويك الشرقي في صحراء مارب". وأضافت أن" أكثر من 1200 نازح بينهم أطفال ونساء جرفت السيول والأمطار خيامهم وهم الان في العراء دون غذاء ولا مأوى". وتعاني اليمن ضعفا شديدا في البنية التحتية، ما جعل تأثيرات السيول تعمق مأساة السكان الذين يشكون من هشاشة الخدمات الأساسية. اخر اخبار اليمن الان | اكبر قائد في الجيش يدخل معركه مارب - YouTube. أكمل القراءة »
تستمر المليشيات الحوثية بانتهاك الهدنة متعمدة بأستمرار اشعال فتيل الحرب وتعنتها ضج السلام حيث ارتكبت ، 118 خرقاً للهدنة الأممية، في كافة الجبهات بمحافظة مأرب وتعز والحديدة وحجة والجوف وابين. وذكر المركز الاعلامي للقوات المسلحة في تقرير له، بأن قوات الجيش الوطني رصدت يوم الاثنين 19 أبريل، 118 خرقاً ارتكبتها مليشيا الحوثي, منها 53 خرقاً في جبهات محور تعز، و30 في محور البرح غرب تعز وحيس جنوب الحديدة، 16 في جبهات مارب الجنوبية والغربية والشمالية الغربية، و12 خرقاً غرب حجة، و6 خروقات شرق الحزم بالجوف، وخرقاً واحداً في جبهة لودر بمحور أبين.
محتويات المقال
يعتبر البقسماط من الوجبات التي يستخدمها أغلبية الدول في العالم في وجباتهم الغذائية اليومية، فهو وجبة سريعة يتم أكلها مع العديد من المشروبات الساخنة، ورغم ذلك يمد جسم الإنسان بالطاقة، ويعد خيار صحي للأطفال لأنه يساعد على تسهيل عملية الهضم، ويساعد الذين يعانون من قلة الوزن على زيادة وزنهم، وسوف نتعرف في هذا المقال على السعرات الحرارية في البقسماط ، والبقسماط وفوائده الصحية، والسعرات الحرارية في البقسماط الصلب ، والسعرات الحرارية في البقسماط اللين، واستخدامات البقسماط، وطرق تحضير البقسماط في المنزل، نعرض لكم هذا المقال عبر موقع تريند الخليج. طريقه تحضير الشوفان بالحليب. السعرات الحرارية في البقسماط
يطلق على البقسماط العديد من الأسماء المختلفة، حيث تختلف تسميته باختلاف البلد التي يوجد فيها، وهو يسمي في مصر بالبقسماط، ويطلق عليه القرشلة أو الشابورة في البلاد الأخري. وتختلف نسبة السعرات الحرارية من حيث الأنواع، ومن حيث الأحجام، وتتعدد أنواع البقسماط مثل البقسماط السادة والبقسماط المحشو والبقسماط ذو النكهات، ويمكن لأي شخص أن يحضر البقسماط في منزله بالكثير من الطرق المختلفة. يمكن إعداد البقسماط سادة، ومن الممكن بالعجوة، أو الزبدة، والكثير من الطرق، ويحتوي البقسماط على تركيبة غذائية فريدة من نوعها ومتميزة، فهي تعد مصدراً هاماً غنيًا بالفيتامينات، والكربوهيدرات، والدهون.
إزاي تعمل فورمة «جادين سميث»!.. وسر تدخل والده في نظامه الغذائ...
السعرات الحرارية في البقسماط الصلب
يعتبر البقسماط الصلب من الأنواع السادة التي لا يوجد بداخلها أي إضافات، ويكثر استخدامه في البيوت والعمل بسبب طعمه الشهي مع الشاي السادة أو الشاي بالحليب، وتعتمد سعراته الحرارية على حجم قطعة البقسماط، وسوف نعرض تلك الأحجام خلال السطور التالية:
يوجد في القطعة الصغيرة جدًا من البقسماط الصلب 8 سعرات حرارية والتي تسمى "Snake"
يوجد في القطعة الصغيرة من البقسماط الصلب21 سعراً حرارياً. يوجد في القطعة المتوسطة من البقسماط الصلب 41 سعرًا حراريًا. يوجد في القطعة الكبيرة من البقسماط الصلب 82 سعرًا حراريًا. بسكويت التمر الأصلي بالعجوة - حلويات أكلة في دقيقتين. يوجد في القطعة الضخمة أو الكبيرة جدًا من البقسماط الصلب 144 سعرًا حراريًا. السعرات الحرارية في البقسماط اللين
أصحاب الأسنان الضعيفة أو الحساسة يفضلون البقسماط اللين عن الصلب، وتعتبر سعراته الحرارية أكبر بكثير من سعرات البقسماط الصلب بحيث أن تكون المكونات مركزة أكثر، وسوف نعرض ذلك النوع من خلال السطور التالية:
يوجد في القطعة الصغيرة من البقسماط اللين 74 سعرًا حراريًا. يوجد في القطعة المتوسطة من البقسماط اللين 113 سعرًا حراريًا. يوجد في القطعة الكبيرة من البقسماط اللين 148 سعرًا حراريًا.
بسكويت التمر الأصلي بالعجوة - حلويات أكلة في دقيقتين
ولا يوجد أي بيت داخل الوطن العربي لا يتواجد فيه البقسماط، فهو يعطي نكهة لذيذة للطعام، وعند أكله مع المشروبات الساخنة يعطي نكهة خاصة. وتعد نسبة البقسماط العامة 395 سعراً حرارياً، وهي أنها تختلف حسب أنواع البقسماط، حيث يحتوي البقسماط على نسبة مختلفة من الدهون والسكريات وغيرها، وخلال السطور التالية سوف نتعرف عليها، وهي:
يحتوي على نسبة اثني عشر جراماً من البروتين الذي يساعد على نمو الشعر، ويساعد الخلايا والأنسجة والعضلات على النمو. يحتوي على نسبة 43 جراماً من الماغنسيوم، و 4. 8 ملليجرام من الحديد، والعديد من نسب الفيتامينات الأخرى. يحتوي على نسبة 732 ملليجرام من الصوديوم، ويوجد بداخله 196 ملليجرام من البوتاسيوم، و183 ملليجرام من الكالسيوم الذي يساعد على نمو العظام وتقويتها، ويمنع تكسرها وهشاشتها. يحتوي على نسبة 72 جراماً من الكربوهيدرات. إزاي تعمل فورمة «جادين سميث»!.. وسر تدخل والده في نظامه الغذائ.... يوجد بداخله نسبة 8 جرامات من الدهون. يحتوي على نسبة 72 جراماً من السكريات. يوجد بداخله 72 جراماً من السكريات. يحتوي على نسبة 1. 2 من الدهون المشبعة. البقسماط وفوائده الصحية
البقسماط له العديد من الفوائد الصحية، فهو يحتوي على العديد من السعرات الحرارية، ونسبة مرتفعة من الكربوهيدرات لذلك فهو يعتبر من الوجبات التي يسهل هضمها، ويبعد الشخص الذي يأكله عن الإصابة بمرض عسر العضم.
لأصحاب الأمراض المزمنة.. طريقة عمل كحك الشوفان الصحى
جادين سميث ممثل أمريكي معروف بأدواره البارزة في أفلام مثل The Pursuit of Happyness و The Karate Kid و After Earth، يتمتع جادين سميث بجسم رشيق ورياضي، لأنه يتبع خطة نظام غذائي صارم للحفاظ على هذه اللياقة البدنية، التي كان يرتديها جادين سميث في After Earth جعلت الكثير من الناس يعتقدون أنه يعتمد على منتجات اللحوم في وجباته لاكتساب تلك العضلات. لكن هذا ليس صحيحا، وعلى عكس أفراد عائلته، يتبع جادين سميث خطة نظام غذائي نباتي، ويبقى السؤال بعد معرفة هذه المعلومة، كيف يفي بجميع احتياجاته الغذائية من هذا النظام؟، وكيف يحافظ على لياقته البدنية فقط من خلال اتباع نظام غذائي نباتي؟ هذا ما سنعرفه وفقاً لموقع DrWorkout. النظام الغذائي لجادين سميث:
يتبع جادين سميث خطة نظام غذائي نباتي كامل، ولكن باتباعه نظام غذائي نباتي بدأ جلده يتحول إلى اللون الرمادي وبدأ أيضًا يعاني من الهالات السوداء، حدث هذا لأن جسده كان يُحرم من بعض العناصر الغذائية الأساسية، باتباع خطة وجبة نباتية أصبح جادين أيضًا نحيفًا جدًا، لأن جسده لم يكن يحصل على العناصر الغذائية الأساسية وخاصة البروتين. طريقة عمل الشوفان بالحليب. ولهذه الأسباب تدخل والده ويل سميث في اختيار نظامه الغذائي، وقام بتغيير خطة نظامه الغذائي ثم بدأ في اتباع نظام غذائي نباتي أكثر صحة، ولان خطته لا تحتوي على أي نوع من منتجات اللحوم، يستهلك البيض وعادة ما يتجنب تناول منتجات الألبان بسبب الحساسية، ويفضل جادين سميث تناول غذاء متوازن يحتوي على الحبوب الكاملة والبروتينات والكثير من الخضار، فكل وجبة من وجباته توفر له ما يكفي من السعرات الحرارية، لتلخيص احتياجاته اليومية من السعرات الحرارية، ويتأكد سميث أيضًا من استهلاك ما لا يقل عن جالون واحد من الماء كل يوم.
استخدامات البقسماط
يستخدم في تغليف اللحوم والدجاج والأسماك قبل أن تشوي أو تتقلى لكي تكسب الطعم اللذيذ والشهي والمقرمش، ولكي تحافظ على عصارتها ولا تجف خلال عملية الشواء أو التحمير. كما يستخدم في تغليف الخضروات بعد تقطيعها إلى شرائح، وقبل شويها، وبعد ذلك توضع فيه، ويدخل في تغليف الأجبان قبل قليها حتى يزيد من تماسكها، ويمنعها من الذوبان. بينما يستخدم في اللحم المفروم حتى يزيد من تماسكه، ويدخل في تحضير البطاطا المهروسة، فهو يزيد من تماسكها ويسكبها القوة، ومن الممكن وضعه فوق أطبق البشاميل ليمنعها من الاحتراق. طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور. وتضاف المطيبات مثل الأعشاب والبهارات حتى تعزز من نكهته، حيث من الممكن إضافة البابريكا أو الكاري إذا تم تغليف الدجاج به، أو إضافة الكمون والأوريغانو أ, إكليل الجبل لتغليف اللحوم، أو إضافة بودرة الجبنة والأعشاب حتى يتم تغليف الخضار، وإضافة الكمون وبودرة الثوم حتى يتم تغليف الأسماك. ويمكن إضافة الشوفان أو حبيبات إفطار الصباح الخالية من النكهة لزيادة قرمشته وقيمته الغذائية بعد تحميصها وطحنها. طرق تحضير البقسماط في المنزل
الاستفادة من الخبز القديم أو خبز الخبز المحمص في إعداده وتحضيره داخل المنزل، حيث يجفف وبعد ذلك يوضع في صينية الفرن.
حاليًا يتبع جادين سميث خطة نظام غذائي نباتي جيد التنظيم، يأكل خمس وجبات في اليوم مما يوفر له السعرات الحرارية الكافية لتغذية احتياجاته اليومية من الطاقة، وتم تصميم خطة وجباته أيضًا بطريقة تلبي جميع متطلباته الغذائية. وجبات جادين سميث اليومية:
وجبة الفطور: دقيق الشوفان، بيض، والفاكهة. لأصحاب الأمراض المزمنة.. طريقة عمل كحك الشوفان الصحى. وجبة سناكس: لوز، سموثي بروتين بالحليب. وجبة الغداء: أي طبق نباتي، خضروات، وسلطة. وجبة السناكس: عصير بارد. وجبة العشاء: سلطة، بيض، خضروات
جادين سميث