أنا شاب أبلغ من العمر 39 عام أعمل في الأعمال اليدويّة منذ إن كان عمري 16 سنة، وتبدأ قصتي مع نقص فيتامين د منذ أسابيع معدودة، حيث أنه بطبيعة العمل يلزم الحركة الدائمة والقيام بالأعمال الشاقّة أغلب الوقت، وذات يوم من الأيام كنت واقفًا علي قدمي وشعرت حينها بألمٍ خفيف في عظامها، تجاهلتُ الأمر في البداية ولكن بعد ذلك لم يتحسّن وضعي وما زلت أشعر بالألم في عظام قدمي. بعد مرور حوالي أسبوعين بدأت أشعر بالإرهاق وأشعر كأنّه هناك من يضغط على رأسي وبدأت أفقد تركيزي، ولم أهتم بنقص فيتامينات جسمي أو غيرها ولكن لاحظني زميلي في العمل ونصحني بزيارة الطبيب لأتفحّص جسمي وأطمئنّ. فذهبت إلى الطبيب وأخبرته بكل ما أشعر به بشكل مفصّل، فتنبّأ بأنه نقص في فيتامين د، الذي سبّب لي التهاب في المفاصل وطلب مني أن أقوم بالتحاليل اللازمة، وفعلاً تأكّد من خلال التحاليل أني أعاني من نقص فيتامين د، وكتب لي بعض الأدوية وطلب مني أن استمرّ عليها وبدأت حالتي تتحسّن بعد فترة من أخذ العلاج. وبدأت أعود إلى حالتي الصحيّة الطبيعية وهنا انتهت قصتي مع نقص فيتامين د دعوني الآن أنقل لكم المزيد من المعلومات حول فيتامين د التي تعرفت عليها أثناء تجربتي مع نقصه في جسمي.
- قصتي مع نقص فيتامين د للحامل
- جهة الاتصال – التطبيقات الإلكترونية في التعليم العالي
- هام جداً للطلبة: الامتحانات النهائية للفصل الدراسي الأول من العام الجامعي 2021-2022 " الكتابية والمحوسبة "
قصتي مع نقص فيتامين د للحامل
في الشهر الأول بعد ولادته ، يجب أن نساعده على استكمال طلب فيتامين د من الطبيعة. كبار السن فوق 70 سنة. الأشخاص الذين لم يتعرضوا لأشعة الشمس لعدة أيام أو الذين لا يتناولون الأطعمة التي تحتوي على هذا المكون. الأشخاص الذين يغطون أجسادهم بالكامل ويتعرضون للشمس عند الخروج ؛ لأن أشعة الشمس لا تمس جلدهم وبشرتهم بشكل مباشر. الأشخاص ذوو البشرة الداكنة ، لأن أجسامهم تستغرق وقتًا أطول للحصول على فيتامين (د) من الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة ؛ لذلك غالبًا ما يكون لدى المقيمين في المناطق الحارة بشرة داكنة وأكثر عرضة لنقص فيتامين (د) ، لذلك يجب عليهم الاعتناء بأنفسهم وأجسادهم باستمرار صحة. عيوب فرط فيتامين د في الجسم
بالحديث عن قصتي عن نقص فيتامين د ، يمكنني أيضًا أن أنقل بعض أضرار زيادة هذا الفيتامين حتى لا تأكل كثيرًا أو تتبع طريقة الحصول عليه والحصول عليه ، لأن الكثير من الناس يتناولون مكملات غذائية لتحسين فيتامين د. نسبة فيتامين (د) في أجسامهم ، ولكن لا تأخذ في الاعتبار الزيادة في تناولهم ، فهذه المكملات الغذائية وزيادة فيتامين (د) قد تسبب بعض المشاكل التي سوف نفهمها:
ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم: على الرغم من أن الكالسيوم مفيد للجسم ، إلا أن نقص الكالسيوم مرض ، إلا أن الكميات الزائدة منه يمكن أن تسبب خللًا في الجهاز الهضمي ، لأن الناس سيشعرون دائمًا بالغثيان والقيء ، وكذلك الشعور بالارتباك والقلق ، دون أي سبب واضح ، الشعور بالحاجة للتبول بشكل مستمر ومتكرر.
فيتامين د يعد فيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء العديد من الوظائف ويمكنك أيضًا الحصول عليه من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية إليك أهم الفوائد الصحية لفيتامين د ، والمخاطر المحتملة لنقصه ، وأفضل المصادر للحصول عليه. يساعد فيتامين د في تعزيز صحة العظام والأسنان والجلد ويعد ضروري لامتصاص الكالسيوم ومساعدة جهاز المناعة على محاربة الأمراض بجانب المحافظة على صحة القلب والدماغ يمكن أن يؤثر نقص أو زيادة فيتامين د على وظائف الجسم. إذن ، ما هي الكمية المناسبة لك من فيتامين د؟ الكمية المناسبة من فيتامين د يمكنك الحصول على فيتامين د من الطعام والمكملات الغذائية بصرف النظر عن ضوء الشمس. لا يستطيع جسمك إنتاج هذا الفيتامين بمفرده. تساقط الشعر.. أعراض نقص فيتامين د في الجسم لبشرة خالية من العيوب.. فوائد هامة لأستخدام فيتامين هـ المتطلبات المثالىة لفيتامين د هي: مرحلة الحياة المبلغ الموصى به من الولادة حتى 12 شهرًا 10 ميكروجرام (400 وحدة دولية) الأطفال (1-13 سنة) 15 ميكروجرام (600 وحدة دولية) المراهقون (14-18 سنة) 15 ميكروجرام (600 وحدة دولية) الكبار (19-70 سنة) 15 ميكروجرام (600 وحدة دولية) الكبار (71 سنة وما فوق) 20 ميكروجرام (800 وحدة دولية) المراهقات والنساء الحوامل والمرضعات 15 ميكروجرام (600 وحدة دولية) نقص فيتامين د على الصحة يمكن أن يؤثر نقص أي فيتامين أساسي على صحتك.
الصفحة الرئيسية
دخول الطالب
دخول المعلم
القرآن الكريم مع الترجمة
صحيح البخاري مع الترجمة
القاموس - عربي - انجليزي
موقع نبع الاصالة التعليمي
مركز الاختبارات الالكترونية والمحوسبة
English version of this page
اختبار مادة لغتي الجميلة الفترة الاولى
إظهار التعليمات
مشاركة هذه الصفحة على شبكات التواصل الاجتماعي
من نحن |
شروط الاستخدام |
سياسة الخصوصية |
الخدمات الالكترونية
جميع الحقوق محفوظة
©
2014-2022
جهة الاتصال – التطبيقات الإلكترونية في التعليم العالي
عناوين الاختبارات المتاحة بدون كلمة مرور و المنشورة في الموقع وتظهر احدث الاختبارات اولا.
هام جداً للطلبة: الامتحانات النهائية للفصل الدراسي الأول من العام الجامعي 2021-2022 &Quot; الكتابية والمحوسبة &Quot;
موقع مجاني من خلاله يستطيع المعلم وضع الاسئلة واختبار طلابه الكترونيا. حيث يقوم الموقع بتصحيح الاختبار ورصد الدرجات آلياً. ويمكن للمعلم وضع انواع عديدة من الاسئلة مثل اختر الاجابة او املء الفراغ او اسئلة الترتيب او التوصيل او الاسئلة المقالية وغيرها من الانواع. ميزة التصحيح الالي رائعة جدا ولكن لازال بإمكان المدرس وضع اسئلة تصحح يدويا اذا رغب في ذلك. وسوف يقوم الموقع بمساعدتك في انجاز التصحيح اليدوي بيسر وسهولة. سوف يقوم الموقع بمساعدتك ايضاً في مراقبة الطلاب ومنعهم من الغش. وتحديد زمن الاختبار ومنع الطالب من تجاوز الوقت المحدد للاختبار وغير ذلك من العمليات الضرورية لأي اختبار. جهة الاتصال – التطبيقات الإلكترونية في التعليم العالي. مزايا اخرى، مثل تحديد وقت وتاريخ الاختبار وتوزيع الاسئلة عشوائيا ومنع الطالب من الرجوع للسؤال بعد الانتهاء من حله ومنع تكرار دخول الطالب للاختبار، هذه المزايا وغيرها ادوات اضافية اختيارية تسهل عملية ادارة الاختبار. منذ العام 2014 وحتى اليوم اجرينا ملايين الاختبارات مجاناً لمستخدمي موقعنا هذا ومستخدمي موقعنا السابق ويسرنا انضمامك الينا والاستفادة من خدماتنا حيث يمكنك التواصل معنا على حسابنا في
تويتر
وسوف نكون سعداء بالاجابة على استفساراتك والاستماع الى ملاحظاتك.
أبريل 19, 2018 أبريل 19, 2018 ~ فاطمة الشهري، تغريد العنزي
نُشر بواسطة فاطمة الشهري، تغريد العنزي
عرض كل المقالات حسبفاطمة الشهري، تغريد العنزي
التنقل بين المواضيع
‹ Previous موقع مركز الإختبارات الإلكترونية والمحوسبة
اترك تعليقًا
ضع تعليقك هنا...
إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:
البريد الإلكتروني (مطلوب) (البريد الإلكتروني لن يتم نشره)
الاسم (مطلوب)
الموقع
أنت تعلق بإستخدام حساب
( تسجيل خروج /
تغيير)
أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. إلغاء
Connecting to%s
أبلغني بالتعليقات الجديدة عبر البريد الإلكتروني. أعلمني بالمشاركات الجديدة عن طريق بريدي الإلكتروني