خالد سليم وزوجته خيرية لم يفوتا فرصة الإحتفال بعيد زواجهما الذي مضي عليه عشر سنوات، وهي فترة نادرا ما تصمد بها زيجات النجوم، فاحتفل الثنائي بهذه المناسبة المميزة لهما على انستغرام برسائل حب متبادلة، بينما نشرت زوجته خيرية مقطع فيديو وثقت فيه للعديد من لحظاتهما سويا في مرحلة زواجهما. خالد سليم لزوجته: "انت نعمة في حياتي"
الفنان خالد سليم حرص على الاحتفال بذكرى زواجه العاشرة بطريقة رومانسية، فنشر صورة له مع زوجته وأم اولاده "خيرية" عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعى "إنستجرام"، وأرفقها بتدوينة فائضة بكلمات الحب حيث عبر عن امتنانه لزوجته وحبه الكبير لها بعد عشرة عمر بينهما تخطت العشر سنوات. وتوجه خالد سليم لزوجته قائلاً: "قلبي و حياتي وروحي وعمري.. كل سنة واحنا دايماً سوا.. ودايماً معايا في كل حياتي ومسانداني ومهتمة بيا وبكل تفاصيلي". خالد سليم وصف زوجته بأنها النعمة في حياته مع اطفاله خديجة وكنزي فأضاف قائلاً: "انت نعمة من ربنا عليا.. ربنا يخليكي لينا.. أنا و خديجة و كنزي Happy anniversary.. I love you.. ذكرى كتب كتابنا الـ عاشر.. ٢٠ سبتمبر ٢٠١١". من جهتها، نشرت خيرية زوجة خالد سليم مقطع فيديو يوثق لأجمل لحظاتهما في مشوار حياتهما الزوجي، وبينها مشهد ارتدائهما خواتم الزواج، وعلقت قائلة:"نحن لاعبون مختلفون في لعبة الحياة.
بالصور... قصة حبّ طويلة بين خالد سليم وزوجته! - أنوثة
أولاد خالد صالح سليم. قالت الفنانة يسرا إنها متزوجة من خالد صالح سليم منذ 23 عاما ويعرفان بعضهما منذ أن كان عمرهما 7 سنوات وإنها لم تخف زواجها مثلما قيل ولكن والد زوجها صالح سليم كان سببا في تأخير الإعلان عن هذه. إشتهر بأداء الأدوار المركبة وأدوار الشر والجبروت. اثناء الاحتفال بعيد ميلاد الفنانة يسرا حكت عن قصة الحب التي جمعت بين يسرا وزوجها خالد سليم ابن الكابتن صالح سليم رئيس النادي الاهلي السابق. له ما يقرب 70 عملا منهم حوالي 16 مسلسل و32 فيلم و5 مسرحيات إلى جانب عدد من المسلسلات الإذاعية. تحدثت الفنانة المصرية يسرا لأول مرة عن علاقتها بزوجها خالد سليم ابن كابتن الكرة الراحل صالح سليم وشقيق الفنان هشام سليم. View the profiles of people named خالد صالح سليم سليم. خالد صالح 20 يناير 1964 – 25 سبتمبر 2014 ممثل مصري راحل. كان ظهور خالد صالح سليم في إعلان فودافون لرمضان 2015 مفاجأة للمشاهدين خاصة وأنه نادر الظهور رغم أنه زوج لفنانة وشقيق الممثل هشام سليم وكذلك فهو ابن لاعب كرة القدم الشهير صالح سليم. ولد صالح سليم في 11 سبتمبر عام 1930 في حي الدقي بمحافظة الجيزة ووالده هو الدكتور محمد سليم أحد رواد أطباء التخدير في مصر ووالدته هي السيدة زينب الشرف التي كان والدها من أشراف مكة المكرمة قبل انتقاله للعيش في.
خالد سليم وزوجته الثنائي الأجمل حسب استطلاع &Quot;هي&Quot; - مجلة هي
الصور الأولى لخالد سليم مع مولودته الثانية
وخلال حفل العشاء حيث التقيا، تحادثا الحبيبان لساعات طويلة من دون أن يشعرا بالوقت، ومنذ ذلك الوقت بدأت قصة الحب بينهما، التي توجت بالزواج. وشدد النجم الشاب، في أكثر من حوار صحافي، على أن زوجته تتمتع بالجمال الخارجي والداخلي على حد سواء. ووجد فيها الصفات الحميدة كلها التي يتمناها بشريكة عمره، فهي إنسانة مميزة وذكية ومثقفة وذي أخلاق حميدة. هذا ولفت في أكثر من مقابلة إلى ان زوجته إنسانة متفهمة، وتسود علاقتهما الزوجية أجواء التفاهم والاتفاق، ويشعر بشكل مستمر أنها نصفه الثاني. مقالات ذات صلة
من هي زوجة خالد سليم , صور خالد سليم وزوجته - موقع جوابك
يوميات المشاهير
لماذا انفصلت النجمة سوزان نجم الدين عن زوجها؟
سينما ومسلسلات
اليكم تفاصيل برنامج اراب كاستينج
مقالات ذات صلة
حياة النجوم الخاصة تظهر دائماً إلى العلن مهما حاولوا إخفاءها عن الإعلام وعن معجبيهم، ولكن الأخبار تنتشر ولا بد أن نتعرف، ولو بشكل بسيط، إلى أفراد أسر النجوم والفنانين المحببين إلى قلوبنا. واليوم إختارنا ان نعرفكم إلى زوجة النجم الكويتي خالد سليم، خيرية هشام علي. صور حفل خاص في منزل خالد سليم
من هي زوجة خالد سليم؟
نجم كويتي لامع، إستطاع الوصول إلى قلوب المعحبين به بسهولة بفضل وسامته وصوته الرائع وأغانيه الجميلة. هو من مواليد الكويت في 6 تشرين الثاني من العام 1975. إرتبط بزوجته خيرية هشام علي في العام 2011. والجدير بالذكر ان خيرية هي ابنة رجل الأعمال والخبير السياحي هشام علي، والإعلامية الكبيرة مهرة راشد. قصة زواج خالد وخيرية
إلتقى خالد سليم بخيرية هشام علي بالصدفة خلال حفلة لإحدى الصديقات المقربات من الاثنين، وتطورت علاقة الحب بينهما إلى أن كللاها بالزواج. ، ببركة الأهل ومشاركة الأدقاء هذه الفرحة. وأمضيا شهر عسلهما في الولايات المتحدة الاميركية. وأكد النجم خالد سليم أنه فور لقائه بخيرية انتابته مشاعر قوية وشعر انها خلقت له وأنه خلق لها، وبأنهما خلقا ليكونا سوياً.
خالد سليم وزوجته - مجلة هي
خالد سليم وزوجته موقف محرج جداً كان سبباً في ارتباط خالد سليم مع زوجته خيرية هشام علي أثناء قضائه عطلته في منطقة شم النسيم وتواجدت هي مع أصدقائها من بينهم إيهاب توفيق. عندما تقدم خالد لالقاء التحية على إيهاب وزوجته واصدقائه كانت خيرية الى جانب فسلّم عليها لكن ردة فعله أحرجته حيث سلّمت عليه ثم أدارت وجهها للناحية الأخرى دون أن تتحدث معاه. خالد سليم وزوجته إقرأ أيضًا: والد حلا شيحة يهاجمها بسبب ما قالته.. وهذه رسالة زوجها معز مسعود في تلك اللحظة انزعج خالد من تصرفها وقرر الزواج منها، فتواصل مع إحدى صديقاتها التي كانت إلى جانبها وسألها عنها فأجابته أنها امرأة لطيفة لكنه بقي مستغرباً من ردة فعلها تجاهه. بعد فترة التقيا مجدداً عن طريق أصدقاء مشتركين وعندما أتى ليلقي عليها التحية تذكر الطريقة السيئة التي عاملته فيها فقالت له أن هذا هو أسلوبه مع من لا تعرفهم على صعيد شخصي. ورغم هذا الأسلوب الذي تعاملت معه به إلا أنها عبرت في اللقاء الأول عن إعجابها الكبير بشخصيتة وجماله لصديقتها دون أن يعرف هو ذلك. إقرأ أيضًا: الداعية الإسلامي معز مسعود يجبر حلا شيحة العودة إلى الحجاب!! قواسم مشتركة اكتشفاها ببعضهما بعد أن تعارفا ومن بينها أنهما يملكان نفس نوع السيارة بنفس اليوم واشترياها بنفس التوقيت أيضاً.
وسارة هوش المؤسس والمدير التنفيذي لمهرجان جواناخواتو السينمائي الدولي في المكسيك، كما تضم المخرج والمنتج اللبناني جورج هاشم الذي تشمل أعماله الفيلم الشهير رصاصة طايشة، وفيلم نار من نار. فضلا عن ذلك، يشارك في اللجنة المخرج الهندي كبير خان، المعروف بأعمال مثل كابول إكسبرس ونيويورك وإيك ثا تايجر وسنوات طالبان وما بعدها، كما سيرأس لجنة تحكيم مسابقة الأفلام الروائية الطويلة المنتج روب ألين، الرئيس التنفيذي لشركة مارجيت هاوس فيلمز، ومنتج فيلم نتفليكس أنا لم أعد هنا. أفلام مهرجان الجونة 2021
يشهد مهرجان الجونة مجموعة من عروض الأفلام المشاركة، ومن بين هذه العروض عرض لفيلم الرجل الأعمى الذى لم يرغب بمشاهدة تيتانيك للفنلندى تيمو نيكى والذي فاز بجائزة الجمهور بمهرجان فينيسيا ، وضوء طبيعى للمخرج المجرى دينيش تاجي الفائز بجائزة بالدب الفضي لمهرجان برلين، وثانية واحدة للمخرج الصينى زانج ييمو والذى افتتح مهرجان سان سباستيان، وفي حفل السجادة الحمراء يعرض الفيلم المغربي علي صوتك لنبيل عيوش. ويتنافس على جوائز الدورة الخامسة من مهرجان الجونة السينمائي، 16 فيلما روائيا طويلا و23 فيلما قصيرا و10 أفلام وثائقية، ويعرض خارج المسابقة 20 فيلما مهما بتوقيع كبار صناع السينما العالمية.
النسخة الإلكترونية
تجاوز إلى المحتوى الرئيسي
الخميس، 14 أكتوبر 2021
الاثنين، 20 سبتمبر 2021
الاثنين، 22 يونيو 2020
الخميس، 26 ديسمبر 2019
×
التمارين لألم الظهر
يشكو ملايين الناس من آلام منطقة الظهر، فهي واحدة من المشكلات شائعة الانتشار، وما يثير القلق حقًّا هو عدم وقوف الأمر على التعامل مع الألم ومتابعة الأنشطة وكأنَّ شيئًا لم يحدث، فبعض هذه الآلام تستمرّ مدّةً طويلةً، بل وينعكس تأثيرها على جودة الحياة، فقد يؤدي ألم الظهر إلى خسارة الوظيفة مثلًا، أو الانسحاب من الأنشطة الاجتماعيَّة، أو حتى فقدان القدرة على إتمام أبسط المهام. [١] يعود سبب ألم الظهر في معظم الأحيان إلى العادات الخاطئة، ومستوى النشاط المتدنِّي الذي نمارسه في حياتنا اليوميَّة، وربما نوعيَّة الوظائف التي نشغلها في الوقت الراهن، التي تتطلَّب الجلوس مدّةً طويلةً في وضعيَّة غير ملائمة للجسم، لذا في هذا المقال توضيح لمجموعة من تمارين الشد التي قد تقلِّل من آلام الظهر أو تقي منها، إلى جانب عدد من النصائح المتنوِّعة التي قد تُسهم إلى حدٍّ كبير في الحفاظ على سلامة الظهر وصحّته. [١]
تمارين لشد الظهر
تستهدف العديد من التمارين المذكورة في هذا الجزء عضلات منطقة الظهر، فتُساعد على إرخاء شدّها بطريقة سهلة وفعَّالة، كما قد تُساعد على منع حدوث آلام الظهر أو تخفيفها، وقبل ذكر هذه التمارين يجب التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء بمُمارسة أيْ من التمارين أو الأنظمة الرياضيَّة والتأكد من ملاءمتها للحالة الصحيَّة.
تمارين لشد الظهر جدة
تمارين ظهر puls rows
من أهم تمارين الظهر في البيت، ماعليك القيام به هنا أو في هذه الوضعية هو الاستلقاء على الصدر و توجيه راحتي اليد الى الأعلى. أما في الحالة الثانية عليك الارتفاع بصدرك للأعلى و محاولة مقاربة الكتفين لبعضهما البعض من الخلف. هذا سيجعل عضلات الظهر تتقلص بشكل أكبر. الشيء المهم في هذا النوع من تمارين الظهر هو أنك عند النزول بصدرك الى الأرض يجب عليك فتح الظهر وتمديده بأقصى ما يمكن. حيث أن القيام بوضعية تمارين الظهر الصحيحة مع العدات المناسبة من الأشياء الأساسية التي تساعد في تضخيم عضلات الظهر. في مثل هذه الوضعيات من تمارين الظهر بامكانك القيام بالعدات التي تناسبك. لكن بشكل عام العدات محصورة ما بين 12 الى 25 عدة في ثلاث أو أربع مجموعات. تمرين reachers
خيار جيد و مناسب اذا كنت تبحث عن تمارين الظهر التي تستهدف بالخصوص عضلات الترابيس العلوية. استلقي على صدرك بدون وضع يديك في الأرض. بعدها اصعد قليلا الى الأعلى و مد يديك الى الأمام بأقصى ما يمكن حتى تحس بعضلة الترابيس تتقلص. تمارين لشد الظهر جدة. قم بعمل من 15 الى 25 تكرار بدون وضع الأيدي في الأرض. تمرين reverse snow angels
واحدة من تمارين الظهر التي أفضلها شخصيا فهي تشغل أغلب زوايا العضلات في الظهر.
تعاني النساء من آلام أسفل الظهر، وهشاشة العظام في العمود الفقري، لاسيما في سن ما بعد انقطاع الطمث. في هذا الإطار، يفيد تضمين تمرين التجديف لشد الظهر للنساء في التخفيف من حدّة المشكلة:
تمارين رياضية تساعد على تعزيز قوة العضلات ودعم العمود الفقري
تمرين السحب
يتطلب أداء هذا التمرين عضلات قوية في الجزء العلوي من الجسم والظهر. قفي أسفل شريط السحب، ضعي يديك متباعدتين قليلاً عن عرض الكتفين على الشريط في قبضة اليد، بحيث تكون راحة يدك بعيدة عن جسمك. أشركي قلبك وجسمك العلوي، ارفعي قدميك عن الأرض. ارفعي الجزء العلوي من جسمك نحو الشريط؛ حتى يصبح ذقنك فوق العارضة. تمارين لشد الظهر الرياض. العارضة
يستهدف هذا التمرين عضلات الظهر والكتفين والجذع وأسفل الجسم
بعد الوقوف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين وثني الركبتين، انحني للأمام من الخصر وحافظي على ظهرك مستقيماً، أمسكي العارضة الحديدية أوسع قليلاً من عرض الكتفين بحيث تكون أصابعك وكفّاك متجهة لأسفل. شدي عضلات البطن، أثناء "تجديف" الحديد لأعلى، مع التأكد من دفع مرفقيك خلفك. ثم، عودي إلى نقطة البداية وكرري التمرين. ملحوظة: إن رفع الوزن لأعلى باتجاه صدرك يركّز على عضلات الظهر العلوية، في حين أن شدّه بالقرب من خصرك سوف يستهدف عضلات منتصف ظهرك.