[١]
ما هي أسباب ألم الساق؟
العديد من الأسباب قد تكون وراء الشعور بألمٍ في الساق، وهي غير محصورة بالأسباب المذكورة في هذا المقال، فثمة مشكلات أخرى أقل شيوعًا قد تُؤدي إلى المعاناة من هذا الألم، وبكلّ الأحوال يبقى الطبيب هو الشخص المسؤول عن تشخيص الألم وتحديد أسباب حدوثه، وطريقة علاجه، بعيدًا عن التكهنات. وفي الآتي نذكر بعض من أكثر الأسباب شيوعًا لألم الساق: [٢] [٣]
الشد أو التشنج العضلي: والذي قد يحدث نتيجة نقص السوائل في الجسم، أو تناول أنواع معينة من الأدوية، أو المعاناة من الإجهاد والإعياء العضلي، وعادةً ما يُسفر عن التشنج العضلي ألم مفاجئ وحادّ في عضلات الساق، وأعراض أخرى محتملة، كالاحمرار، والتورم، وغيرها. الإصابات: قد تكون إصابات الساق سببًا للشعور بالألم فيها، كالإصابة ب التهاب الأوتار ، أو كسور العِظام الناجمة عن الإجهاد، أو التمزّق العضلي، أو غيرها من الإصابات الشائعة. ألم في ساقي اليسرى - استشاري. التهاب المفاصل: قد يكون سببًا للشعور بألم، واحمرار، وتورم في المفصل المصاب، والذي غالبًا ما يكون في مفصل الركبة. النقرس: أحد أشكال التهاب المفاصل، والذي يحدث نتيجة ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الجسم. الخثار الوريدي العميق (DVT) أو جلطة الساق: تحدث هذه المشكلة نتيجة تكوّن الخثرات الدموية في الأوردة العميقة في الساق، ممَّا يُسفر عنها تورّم وألم في الساق المصابة، وعادةً ما تتكون الخثرات في الأوردة العميقة نتيجة البقاء فترة طويلة دون حركة.
- ألم في ساقي اليسرى - استشاري
- أسباب ألم اليد اليسرى والثدي – عربي نت
- الصوديوم في الاكل مع
- الصوديوم في الاكل للاطفال
ألم في ساقي اليسرى - استشاري
العلاج الطبيعي
يساعد العلاج الطبيعي على العودة إلى النشاط الكامل في أقرب وقت ممكن، ومنع الإصابة مرة أخرى. فقد يقترح المعالجون الفيزيائيون تقنيات الرفع والمشي المناسبة، وتمارين لتقوية عضلات أسفل الظهر والساق والمعدة. يمكن أيضًا التوصية بالتدليك، والموجات فوق الصوتية، وتمارين اليوجا وتمارين تقويم العمود الفقري والوخز بالإبر. الجراحة
نادرًا ما تكون الجراحة مطلوبة، إلا إذا كان لديك ضعف في العضلات أو فتق حساس مثبت أو في حالة الإصابة بألم شديد لم يشفى بعد دورة من العلاج غير الجراحي. نصائح للوقاية من عرق النسا في الرجل اليسرى
يمكنك اتباع النصائح التالية لتجنب حدوث عرق النسا في الرجل اليسرى:
تجنب الجلوس لفترات طويلة. أسباب ألم اليد اليسرى والثدي – عربي نت. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم مع الإحماء والتمدد. خلق بيئة عمل مريحة. التغذية الجيدة مع الحفاظ على وزن صحي. إدارة الإجهاد والإسترخاء. تجنب التدخين. من قبل
مجد حثناوي
-
الخميس 22 تشرين الثاني 2018
أسباب ألم اليد اليسرى والثدي – عربي نت
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
الصدمة: يمكن أن تسبب الإصابة أو السقوط عند الرياضيين كسر العمود الفقري أو تمزيق العضلات وتدميرالأعصاب الوركية. الإنزلاق الغضروفي: يمكن أن ينتفخ أو يشق مركز الرجل الذي يشبه الهلام في منطقة ضعيفة في جدار القرص في حالة الإنزلاق الغضروفي ، بالتالي يسبب الضغط على الأعصاب. تضييق القنوات العظمية: يمكن أن يؤدي تضيّق القنوات العظمية في العمود الفقري إلى ضغط على الحبل الشوكي والأعصاب. الإنزلاق الفقاري: يمكن أن يسبب الضعف أو كسر الإجهاد في المفاصل الجانبية للفقرة بالإنزلاق إلى الخارج. الجلوس الخاطئ: الجلوس أو الإنحناء الطويل عادًة ما يسبب الألم في العصب الوركي في القدم، لذلك يفضل الجري أو المشي. علاج عرق النسا في الرجل اليسرى
هناك العديد من الطرق التي تساعد في علاج ألم الرجل المرتبط بعرق النسا وهي:
الرعاية الذاتية
الشعور بالألم المصاحب لعرق النسا غالبًا ما يختفي بالراحة، أو باستخدام الثلج، حيث يمكنك استخدام كيس ثلج ووضعه على الرجل لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم. استعمال الأدوية
يمكنك استخدام الأدوية المضادة للإلتهابات غير الستيرويدية مثل الأيبوبروفين والنابروكسين، بالإضافة إلى الكورتيكوستيرويدات التي تقلل من تورم والتهاب الأعصاب.
الصوديوم في الغذاء
نظرة موجزة يتألّف ملح الطَّعام من عُنصري الصوديوم والكلور - والاسم العلمي للملح هو كلوريد الصوديوم. يَحتاجُ الجسم لبعض الصوديوم ليعمل على نحوٍ مُناسب. يُساعد ملح الطعام في أداء وظائِف الأعصاب والعَضلات. كما يُساعد على المُحافظَة على تَوازُن السوائِل المُناسب في الجسم. تتحكّمُ الكليتان بمقدار الصوديوم في الجسم. فسيتراكم الصوديوم في الدم في حال وجود الكثير منه ولم يكن بإمكان الكليتين طرحه، وهذا قد يُؤدّي لارتفاع ضَغط الدم. يمكن أن يَتسبَّب ارتفاع ضَغط الدم بمَشاكل صِحيّة أخرى. يتناول مُعظم الأمريكيين صوديوم في نظامهم الغذائيّ أكثر ممّا يَحتاجون. أحد الأمور الرئيسيّة في الأكل الصحي هي اختيار أطعمة قَليلة الملح والصوديوم. يُوصي مُقدمو الرعايَة الصحية بأكل أقل من 2. 4 غرامات في اليوم. وهذا يُساوي ما مقدارَه ملعقة شاي من الملح يَوميّاً. Sohati - ما هي اهمية الصوديوم في الغذاء؟. تُفيد قراءَة لصاقات الطعام في معرفَة مقدار الصوديوم في المأكولات الجاهزة. تمّت المراجعة بتاريخ: 1/20/2014
الصوديوم في الاكل مع
[2]
أضرار ثلاثي فوسفات الصوديوم
حين يتم تناول كميات كبيرة من المادة، مثل تلك المتوفرة في منتجات التنظيف، فإن ثلاثي فوسفات الصوديوم خطير جداً ويمكن أن يؤدي لما يلي:
فهو يؤدي للتخلص من الكالسيوم في العظم، وظهور حصوات الكلى، وبعض السرطانات، وحتى يصل للموت، بالنسبة لهؤلاء الذين لديهم أمراض الكلى، فإن تناول كميات ضخمة من الأطعمة التي تشتمل على مركب الفوسفات هذا يمكن أن يكون خطيرًا جداً لهم، وقد ظهر هذا في الدراسة من Trends in Food Science and Technology. معدن الصوديوم: تعرف على فوائده العديدة ومصادره المتنوعة. يمكن أن تؤدي لتهيج ببطانة المعدة وجدار الأمعاء، ويخفض من حمض اللاكتيك في العضلات
كما تم العثور على هذا المركب باستمرار في سوائل غسيل الأطباق ومنظفات الغسيل حتى سنة 2011 حين أكتشف أنه ضار بالبيئة. وقد أوضح مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أن المركب يعتبر مادة خطيرة يمكن أن تتسبب في آلام في البطن أو صدمة أو انهيار. الكمية التي يمكن أن تؤدي لظهور مثل هذه الآثار الجانبية الخطيرة أكبر بكثير مما هو متوفر في الطعام العادي، ومع هذا، يعترض العديد من الاشخاص على توفره في الطعام من أي نوع، هناك الكثير من الدراسات البحثية الحالية لاستكشاف الآثار السلبية الجائزة لفوسفات ثلاثي الصوديوم، ولكن في فترة الحالية، لا يزال متوفراً قانونًيا ويتم إضافته في الكثير من المواد الغذائية المعروفة في الولايات المتحدة وبلاد أخرى.
الصوديوم في الاكل للاطفال
المحار، إذ تزود 100 غرام من المحار الجسم بما يعادل 18% من احتياجاته اليومية من البوتاسيوم، وتجدر الإشارة إلى أنّ المحار من المصادر الغنية بالحديد، والأوميغا-3، وفيتامين ب12، والسيلينيوم. السلمون، يتميز السلمون بأنه من المصادر الغنية بالبوتاسيوم، والبروتين، والأوميغا-3؛ وتزود 187 غرامًا من السلمون الجسم بما يقارب 683 ملي غرامًا من البوتاسيوم؛ أي ما يعادل 15% من احتياجات الجسم اليومية منه. الأطعمة الغنية بالصوديوم
هناك العديد من الأطعمة الغنية بالصوديوم، ولعل من أهم هذه الأطعمة ما يلي: [٥]
الفواكه، تتميز الفاكهة الاستوائية التي تُعرف باسم تفاح مامي بأنها من أكثر أنواع الفواكه التي تحتوي على الصوديوم؛ حيث 850 غرامًا منها تحتوي على ما يقارب 127 ملغ من الصوديوم ، بالإضافة إلى أنّ الحصة الواحدة من فاكهة العاطفة، والجوافة تحتوي على 50 ملغ تقريبًا من الصوديوم. الصوديوم في الاكل الصحي. الخضراوات، توجد مجموعة كبيرة من الخضراوات التي تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم؛ مثل: الشمندر ، والكرفس، وتزود الحصة الواحدة من الشمندر الجسم بما يقارب 65 ملغ من الصوديوم، بينما تزود ساق الكرفس الواحدة الجسم بما يقارب 70 ملغ تقريبًا من الصوديوم، بالإضافة إلى أنّ 100 غم من السبانخ تحتوي على ما يقارب 80 ملغ من الصوديوم، وغيرها من الخضراوات؛ مثل: القرنبيط، والجزر، والملفوف، والفجل.
[١٢] [١٣] [١٤]
ما هو كلوريد الصوديوم وما فوائده
كلوريد الصوديوم (بالإنجليزية: Sodium Chloride) هو الاسم الكيميائي لملح الطعام، [١٥] وينتج عند ارتباط عنصر الصوديوم مع عنصر الكلوريد، ومن الجدير بالذكر أنّ جسم الإنسان يحتاج الملح لأداء وظائفه، ولكنّ تناول كميّة قليلة جداً أو كبيرة جداً منه قد يكون ضارّاً، ولذلك يجب الاعتدال في استخدامه، ويُستخدم الملح عادةً في الطهي وتحضير الأطعمة، كما أنّ له العديد من الاستخدامات الأخرى. [١٦] لقراءة المزيد حل كلوريد الصوديوم يمكنك الجروع لمقال فوائد كلوريد الصوديوم. المراجع
↑ Barbara Isemann, Eric Mueller, Vivek Narendran And Others (3-2016), "Impact of Early Sodium Supplementation on Hyponatremia and Growth in Premature Infants", Journal of Parenteral and Enteral Nutrition, Issue 3, Folder 40, Page 342-349. Edited. ↑ "Amphotericin B ",, Retrieved 26-3-2020. الصوديوم في الاكل مع. Edited. ↑ C Anderson (4-1995), "Sodium chloride treatment of amphotericin B nephrotoxicity. Standard of care? ", Western Journal of Medicine, Issue 4, Folder 162, Page 313–317. Edited. ↑ George Haycock (1993), "The influence of sodium on growth in infancy", Pediatric Nephrology, Issue 6, Folder 7, Page 871–875.