صح!..
كلمات اعياد ميلاد لابني
يا عيوني أفرحي معاه ويا قلبي زغرد وياه اليوم الكل معاه يحتفل بيومه وياه. أتمنى اليوم ما يعدي والفرحة من وجهك ما تغيب اليوم يوم ميلادك يا وعدي وأنا من الفرحة بطير. اليوم يوم ميلادك والكل فرحان علشانك ومن صميم قلبي أدعيلك ربي يخليك ويطول عمرك. إحترت بعيدك ويش أهديلك أهديلك وردة بتذبل أهديلك عمري بيخلص بهديلك روحي تعيش بيها عمر جديد. اليوم ميلادك يالغلا وأحترت شو أهديك عبير ورود وشموع تضوي لياليك عيوني حبيبي ترخص لك وتفديك خذها عيوني فداك والقلب مغليك عمري كله فداك إن كان يرضيك وكل ما فيني من شجون لأجل عينيك أدري كنوز هالدنيا كلها ما تغويك عسى عمرك طويل الله يخليك لعيون حبيب دوم مغليك. بحتفل يا الغالي معاك وأشعل لك شموع المحبة من غلاك وأقول لك كل عام وأنت يا الغالي بخير يا عسى تبقى لي عساك. يا عيد قلبي.. صاحبي عيد ميلادك.. العمركله لك.. فرحة وشرحة.. كلمات اعياد ميلاد لابني. عساني حي.. وأحضر كل أعيادك.. وأهديك وردات الغلا فوق صرحه أزداد عمرك.. صح لكنه أزداد في خافقي لك بالغلا ألف صفحة. في أحلى يوم بالشهر حبيت أسبق البشر وأهني اللي أحلى من القمر وأغلى من النظر وأبارك لها بيوم ميلاد العمر وأطلب من ربي يحفظها طول الدهر وأقولها كل عام وأنتي بخير وعقبال بليون عمر.
ريموووو
*اللهم ارحم ولدىَ واغفر له*
©~{::. إدارية سابقاً. ::}~©
بيانات العضوة
رقم العضوية: 10846
تاريخ التسجيل: 123Jun 2011
الدولة: البحرين
المدينة: قلوب البشر
الحالة الاجتماعية: متزوجة
الوظيفة: ربة منزل
المشاركات: 100, 551 [ +]
الأصدقاء: 809
نقاط التقييم: 149
عبارات اعياد ميلاد 2022, رسائل اعياد ميلاد, تهانى عيد ميلاد سعيد 2022
عبارات اعياد ميلاد, رسائل اعياد ميلاد, تهانى اعياد ميلاد, عيد ميلاد سعيد, مسجات عيد ميلاد سعيد عبارات اعياد ميلاد, رسائل اعياد ميلاد, تهانى اعياد ميلاد, عيد ميلاد سعيد, مسجات عيد ميلاد سعيد
يا أغلى ما في الكون يومك احلى وأجمل يوم. يا رب يجمعنا حواليكي كل يوم. مرت سنة بكل ما فيها وجت سنة أحلى ما فيها إنك لسة معايا فيها. سيكي يعني عيد ميلاد سعيد بالافريقي. اكيد انا الاخير وسبقونى كتير بس اكيد منى طعمها خطير كل عام وانت بخير. احترت اجيبلك ايه هدية. ملقيتش أحلى من كلمة ربنا يخليكي ليه. كلام عيد ميلاد. كل عام وإنت بألف خير يا أعز إنسان في قلبي الصغير اليوم يوم ميلادك السعيد. نفسي ومنى عيني أشيلك وأطير. تهنئة حارة مولعة. باعياد حلوة مشخلعة. من غير بونب وفرقعة. لحبايب اخر مجدعة. كل سنة والدنيا بين إيديك والضحكه دايما في عينيك وعيد ميلاد سعيد علينا وعليك.
8- الباليه
هل سبق وأن شاهدت راقصة بالية ذات أرداف مترهلة؟ لا يمكن بأي حال من الأحوال والسبب أن جميع حركات الباليه الأساسية هي عبارة عن تمارين لشد الأرداف وإن كنت لا تصدقينني يمكن أن تنضمي لأي درس للمبتدئين في تعلم الباليه.. وحدثينا عن تجربتك. 9- الركض والقفز
إن لم تستطيعي الجري لمسافة حاولي المزج بين الركض والقفز معا فهذه التركيبة تساعد على شد الأرداف وازالة السيلوليت من الفخذين والأرداف. 10- تمرين Scissor Kicks
يعتبر تمرين Scissor Kicks من التمارين التقليدية ولكن نتائجه فعالة جدا في شد الأرداف ولبدء التمرين استلقى على أحد جانبيك بشكل مستقيم مع الاستناد على الكوع ومن ثم ارفعي الساق ببطئ الى الأعلى وابقيها مرتفعة لمدة 15 ثانية وبعدها ابدئي بخفض الساق ببطئ … كرري التمرين 15 مرة مع كل ساق. تمارين شد الأرداف في أسبوع | مجلة سيدتي. 11- تمرين الانحناءات الأمامية
قفي في وضع مستقيم وضمي القدمين والذراعين في الجانبين ولبدء التمرين انحني الى الأمام وارفعي أحد الساقين الى الخلف مع مد الذراعين الى الأمام للتوازن … قد لا يبدو التمرين صعبا ولكنه واحد من التمارين المميزة لشد الأرداف … كرري التمرين 10-12 مرةمع تبديل الساقين. 12- تمرين رفع الساق
قفي بشكل مستقيم مع وضع اليدين على الوركين واحرصي على أن تبقى الرجلين مستقيمتين على قدر الامكان وبدون الضغط على أصابع القدمين.
تمارين شد الأرداف في أسبوع | مجلة سيدتي
مع هذه المجموعة المتميزة من التمارين لشد الأرداف وازالة السيلوليت فلا يوجد سبب يمنع عن أداء تلك التمارين حتى تستطيعي ارتداء الجينز وتبدو الأرداف نحيفة وتذكري أن تجمعي بين تلك التمارين ونظام غذائي صحي وتمارين Cardio لتنحيف الأرداف وشدها؟ أي من تلك التمارين ساعدتك على شد الأرداف؟ هل لديك تمارين أخرى لشد الأرداف يمكن مشاركتها معنا؟ متشوقة لسماع تعليقاتكم. Comments comments
تمارين مختلفة لشد البطن والفخذ والمؤخرة | سوبر ماما
يسعدنا أن نقدم لكم من خلال موقعنا أفضل 10 تمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها للنساء والفتيات اللاتي ترغبن في تكبير المؤخرة وجعل مظهرها ممشوق وغير مترهل، لأن المؤخرة هي واحدة من أهم أجزاء جسم المرأة المعقدة، والتي تتراكم بها الكثير من الدهون وتتطلب القيام بالكثير من التمارين المتنوعة من أجل الحصول على مؤخرة متناسقة مع الجسم. ومن أهم الأشياء التي يجب على المرأة القيام بها هي ممارسة تمارين لتكبير المؤخرة وتحسين مظهرها، على أن تكون هذه التمارين مستمرة وفي أوقات محددة، وتستغرق مدة زمنية لا تقل عن ساعة تقريبًا، ولذلك يمكنك سيدتي اتباع أفضل التمارين الرياضية لتكبير المؤخرة وتدويرها لكي تصلين إلى جسم يصرخ بالأنوثة والرشاقة. تمارين مختلفة لشد البطن والفخذ والمؤخرة | سوبر ماما. أفضل 10 تمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها أفضل تمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها المؤخرة هي مجموعة من العضلات التي تربط منطقة الظهر بمنطقة الساقين من الخلف، كما أنها من أكثر المناطق التي تتراكم بها الشحوم، وتتطلب القيام بالعديد من التمارين كي تصل إلى الشكل والحجم الذي يناسب كل امرأة، حتى لا تبدو مترهلة وذو مظهر سئ. لذلك إذا كنتِ عزيزتي ترغبين في تكبير مؤخرتك فيما عليكِ إلا اتباع هذه التمارين بحماس ونشاط كي تشعرين بالأنوثة والجمال، وفيما يلي نقدم لك هذه التمارين خلال السطور المقبلة، تابعينا.. 10 – تمرين رفع الورك تمرين رفع الورك تعتبر من أفضل 10 تمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها لأنه من التمارين الأساسية للعمل على تكبير المؤخرة، وشد الترهلات الموجودة في منطقة الأرداف، لذا يجب عليك اتباع الخطوات التالية: استلق على ظهرك على الأرض، ثم قومي بثني ركبتيكِ، ووضع ذراعيكِ بجانب جسمك.
تمارين شدّ الأرداف والمؤخرة سهلة التطبيق في المنزل، وتُساعد في التخلُّص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف وتقوية عضلاتها. في الآتي، صور وتفاصيل خمسة تمارين خاصَّة بشدّ الأرداف والمؤخرة في المنزل، وهي تُحقِّق مع المداومة عليها جسمًا متناسقًا ومشدودًا. تمرين الاستلقاء على الجانب
يُساعد هذا التمرين في شد الأرداف. طريقة ممارسة التمرين:
الاستلقاء على الجهة اليمنى، مع شبك اليدين مع بعضهما خلف الرقبة، ثمَّ رفع الساق اليُسرى للأعلى وإنزالها للأسفل لمرَّات متتالية. الاستلقاء على الجهة اليُسرى بنفس الطريقة بعدها، وتكرار التمرين مع الساق اليُمنى لمرَّات عدَّة. تمارين ركوب الدراجة الثابتة
قيادة الدرَّاجة الثابتة (أو الهوائيَّة) لربع ساعة، يوميًّا. تمارين شدّ الأرداف وإرخاء المؤخرة
يعدُّ هذا التمرين بسيطًا، ويُمارس وفق الآتي:
الجلوس على طرف الكرسي، مع شدِّ المؤخرة للداخل وإرخائها لمرَّات متتالية. تمارين الكرسي
يُخلِّص هذا التمرين من الدهون والترهُّلات المتراكمة في منطقة الأرداف. يؤدَّى هذا التمرين وفق الآتي:
الوقوف خلف كرسيّ عال، مع الإمساك بطرفيه باليدين، ومدّ الساق اليمنى للخلف وإنزالها على الأرض لمرَّات متتالية.