علاج خفقان القلب المفاجئ مشكلة قد يعاني منها الكثيرون يمكن من خلال 4 علاجات منزلية المساعدة في التقليل من سرعة ضربات القلب، إليك أبرز تلك العلاجات عليك البدء في اتباعها وإدخالها في روتينك اليومي بدءاً من اليوم. وفقاً لموقع هيلث قد تعانين من خفقان القلب الذي قد يستمر لبضع ثوان فقط، ويمكن أن يحدث في أي وقت. يشمل ذلك الحركة أو الجلوس أو الاستلقاء أو الوقوف بثبات. اقرئي أيضا: 9 عادات يومية تساعد على تحسين صحة القلب
النبأ السار هو أنه ليس كل حالات تسارع ضربات القلب تعني أن لديك مرضاً في القلب. في بعض الأحيان، يكون الخفقان ناتجاً عن أشياء تجعل قلبك يعمل بجهد أكبر، مثل الإجهاد أو المرض أو الجفاف أو ممارسة الرياضة. إليك كيفية علاج خفقان القلب المفاجئ في المنزل
علاج خفقان القلب المفاجئ بالاسترخاء
ممارسة اليوجا
يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى خفقان القلب أو تفاقمه. ذلك لأن التوتر يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى الأدرينالين لديك. يمكن أن تساعدك إدارة التوتر من خلال الاسترخاء وممارسة التأمل واليوجا. جربي الجلوس بطريقة القرفصاء وأخذ نفس بطيء من خلال أنفك ثم إخراجه من خلال فمك. علاج خفقان القلب بالأعشاب - استشاري. كرري ذلك حتى تشعري بالهدوء.
علاج خفقان القلب بالأعشاب - استشاري
إذا بدأ قلبك بالرفرفة فإن تقنيات إدارة الإجهاد مثل التنفس العميق يمكن أن تساعد في تهدئة جسمك وإعادة نبضات قلبك إلى المسار الصحيح. 2. معالجة القلق
يمكن أن يحدث الخفقان بسبب القلق أو الخوف أو نوبات الهلع. إذا كنت تشعر بالقلق أو عدم الارتياح بشكل متكرر، تحدث إلى طبيبك النفسي يمكن أن تساعد معالجة القلق قلبك على الراحة. 3. الابتعاد عن الكافيين (بما في ذلك القهوة)
يمكن أن يتسبب الكافيين والمنبهات الأخرى في تحفيز خفقان القلب، بما في ذلك أدوية الريجيم وأدوية السعال والبرد ومنتجات التبغ لمنع الخفقان، يمكنك شرب القهوة منزوعة الكافيين وتجنب المنشطات الأخرى. 4. شرب المياه وترطيب الجسم
غالبًا ما يسير الجفاف وخفقان القلب جنبًا إلى جنب عندما تصاب بالجفاف، يزداد سمك دمك. يجب أن يعمل قلبك بجهد أكبر لضخه حول جسمك يمكن أن يزيد ذلك من احتمالات الخفقان اشرب الكثير من الماء طوال اليوم لتحافظ على رطوبتك. إذا بدا أن معدل ضربات قلبك يرتفع تناول كوباً من الماء. خفقان القلب هل هو أمر طبيعي أم هناك مشكلة في القلب. علاج سرعة ضربات القلب بالرياضة
5. مارس الرياضة بانتظام واعتدال
النشاط البدني المنتظم مفيد لصحة القلب ولكن في بعض الناس، يمكن أن يؤدي المبالغة في ذلك إلى خفقان القلب.
خفقان القلب هل هو أمر طبيعي أم هناك مشكلة في القلب
وقد يحتاج البعض في أحيان معينة لأخذ المكملات الغذائية المحتوية على العناصر المذكورة، ولكن يُمنع أخذ هذه المكملات دون استشارة الطبيب ومراجعته، فهو القادر على تحديد فيما إن كان الشخص يحتاج أخذها، فضلًا عن أهمية إخبار الطبيب بأي أدوية أخرى يأخذها الشخص المعني لأنّ المكملات الغذائية قد تتفاعل مع الأدوية. [٤]
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
يُنصح بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، وخاصة التمارين الهوائية الخفيفة، والسباحة، والمشي، وذلك لما للرياضة من فوائد جمّة على صحة الإنسان، بما في ذلك تحفيز جريان الأكسجين في الرئتين والدم، والمساعدة على إنقاص الوزن الزائد، وكذلك تلعب الرياضة دورًا مهمًا في تحفيز الشعور بالاسترخاء. [٧]
الامتناع عن تناول بعض الأطعمة والمشروبات والمواد
يجدر بالأفراد الذين يُعانون من مشكلة خفقان القلب تجنب الأطعمة والمشروبات والمواد الآتية: [٨]
الكحول. النيكوتين. الكافيين. الأدوية والمواد الممنوعة قانونيًا. الأدوية المُنبّهة، ومنها بعض الأدوية المستخدمة في علاج السعال ونزلات البرد، وكذلك بعض أنواع المكملات الغذائية أو العشبية.
يُنصح باستشارة الطبيب المختص قبل تناول هذا المكمل حيث ثبت طبيا أنه يتفاعل في الجسم مع بعض الأدوية. بالإضافة لذلك لا يعتبر هذا العشب مناسبا للسيدات الحوامل. نصائح أخرى قومي بإدراج عصائر الخضروات والفواكه الطازجة إلى نظامك الغذائي. تناولي من ثمرة واحدة إلى ثمرتين من الجوافة يوميا على معدة خاوية صباحا. تعرفي على المحفزات التي تعمل على تفاقم مشكلة خفقان القلب واحرصي على تجنبها. تجنبي تماما تناول المشروبات الكحولية. تجنبي تناول المشروبات التي تحتوى على الكافيين مثل القهوة، مشروبات الطاقة، ومشروب الشوكولاتة. تجنبي التدخين بكافة أشكاله وأنواعه. احرصي دائما على التحكم في نسبة الكولسترول في الدم وكذلك التحكم في ضغط الدم المرتفع. تجنبي المخدرات بكافة أنواعها حيث أنها تسبب خفقان القلب، وكذلك العديد والعديد من الأمراض الأخرى التي تصل في النهاية إلى الموت.
فحروفك نطقت كل ما يجب أن يقال.. سطرت أجمل السطور.. لآمع أنت كالنجوم في السمااء.. بل ساطع كالبدر تحيطه النجوم.. فهنيئا لنا بك وبقلمك المميز تقبل مروري وجل شكري زياد الحوراني عضو ذهبي الجنس: عدد المساهمات: 1272 نقاط: 1324 تاريخ الميلاد: 04/01/1972 العمر: 50 المزاج: رايق موضوع: رد: يا ظبية البان الإثنين نوفمبر 09, 2009 11:33 pm يا ظبية البان
اقتباسات عن الماء – E3Arabi – إي عربي
ويلا شبعتوا من مداخلاتي فعلموني...
(إبراهيم طوقان) 23. "كالعيس في البيداء يقتلها الظمأ، والماء فوق ظهورها محمول". (طرفة بن العبد) 24. "يجب أن يكون هناك عمل الخبز ماء وملح للجميع". (نيلسون مانديلا) 25. "فلا تعذلينا في الزيارة، إننا وإياك كالظمآن والماء بارد يراه قريباً دانياً، غير أنه تحول المنايا دونه والرواصد". (أحمد بن عبيد) 26. "الماضي أشبه بالآتي من الماء بالماء". ( ابن خلدون) 27. "توقد عزمي يترك الماء جمرة، وحيلة حلمي تترك السيف مبرداً". (ابن سناء الملك) 28. "ألم تر أن الماء يخبث طعمه، وإنّ كان لون الماء أبيض صافياً". (ذو الرمة) 29. "انظر إلى الشمس فوق النيل غاربة، واعجب لما بعدها من حمرة الشفق، غابت وأبدت شعاعاً منه يخلفها، كأنما احترقت بالماء في الغرق". (ابن قلاقس) 30. "وقائع التاريخ الكبرى عائمات جليد، طرفها ظاهر فوق الماء، وكتلتها الرئيسية تحت سطحه، ومن يريد استكشافها عليه أن يغوص". يا ظبيه البان ترعى في خمائله. ( محمد حسنين هيكل) 31. "القسوة تحطم كل شيء حتى الماء". (ياسر حارب) 32. "إياك والسؤال؛ فإنّه يذهب ماء الحياء من الوجه". ( لقمان الحكيم) 33. "شرب الماء المالح هذا ليس في صالح الإبل، فضلاً عن أنّ العرب لا يرضون عن مثل هذا الانحراف". (هاري سينت فيلبي) 34.