ما الفرق في القيمة الغذائية بين صدور الدجاج وأجزائها الأخرى؟
بالإضافة إلى اختلاف السعرات الحرارية في الأجزاء المختلفة في الدجاج فتختلف القيم الغذائية الأخرى أيضًا، وأبرز القيم الغذائية الموجودة في الأجزاء الأخرى للدجاج: [٥]
العنصر أو المجموعة الغذائية
مضرب الدجاج بجلد
مضرب الدجاج بدون جلد
فخذ الدجاج بجلد
فخذ الدجاج بدون جلد
27
28
25
26
30
11. 2
5. 7
15. 5
10. 9
19. 5
8. 1
الدهون المشبعة
3
1. 5
5. 4
2. 3
الدهون الأحادية غير المشبعة
4. 2
1. 9
6. 1
4. 1
7. 6
2. القيمة الغذائية في صدر دجاج مطهي و مشوي | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب. 6
الدهون المتعددة غير المشبعة
2. 5
1. 4
3. 4
1. 8
91
93
95
84
85
90
88
82
92
1. 3
1. 2
فوائد صدور الدجاج
يعدّ الدجاج بشكل عام من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، كما أنه عنصر مهم في النظام الغذائي الصحي، فالدجاج يحقق للجسم العديد من الفوائد عند تناوله فهو إلى جانب أنه قليل بالسعرات الحرارية فهو غني بالبروتين الذي يحقق فوائد متعددة للجسم منها: [٦]
قد يساهم في نزول الوزن لأن البروتين يعزز الشعور بالشبع. قد يساعد في نمو العضلات مع ممارسة تمارين المقاومة. يساعد البروتين في استقلاب الكالسيوم المهم لصحة العظام بالتالي تختلف القيمة الغذائية باختلاف أجزاء الدجاج وباختلاف طريقة الطهي.
القيمة الغذائية في صدر دجاج مطهي و مشوي | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
كما أنها تحتوى على عناصر غذائية أخري ، مثل 18 في المائة من القيمة اليومية للكولبين وكميات صغيرة (بين 1 و 4 بالمائة) من الفيتامينات والمعادن الأخري. مقارنة بين صدور الفراخ بالجلد وبدون الجلد كما قد تتخيل ، فإن السعرات الحرارية فى صدور الدجاج منزوعة الجلد ستكون أقل من السعرات الحرارية التى لا يزال الجلد عليها. لا تفقد الكثير من العناصر الغذائية عن طريق إزالة جلد الدجاج ، ولكن قد تحصل على كمية أقل من الفيتامينات والمعادن عندما تستهلك صدور الدجاج بدون جلد. يمكن أن يتغير محتوى المغذيات أو القيمة الغذائية أيضاً بسبب عوامل أخري ، مثل طريقة طهى صدور الدجاج. توصي Mayo Clinic (مايو كلينك) بطرق الطهي التي تتضمن كميات أقل من الدهون – مثل الطهى بالبخار أو الشوي. ومع ذلك ، بغض النظر عن هذه الاختلافات ، تعتبر صدور الدجاج منزوعة الجلد الخيار الأكثر صحة. لأن بإزالة جلد الدجاج سوف تتخلص من بعض الدهون المشبعة في وجبتك الغذائية. حيث توصي وزارة الزراعة الأمريكية بتناول قطع اللحم قليلة الدسم وقليلة الدهون كلما أمكن ذلك. هذا مثالي ، لأنه وفقًا لـ جمعية القلب الأمريكية ، يمكن أن تكون الدهون المشبعة ضارة بصحة القلب والأوعية الدموية.
3 غرامًا
الدهون
0. 89 غرامًا
الكربوهيدرات
كاليسوم
18 مليغرامًا
0. 64 مليغرامًا
67 مليغرامًا
كوليسترول
58 مليغرامًا
فيتامين ج
1. 1 مليغرامًا
القيمة الغذائية لصدور الدجاج المشوية
يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لحصة واحدة من صدور الدجاج المشوية والمنزوعة الجلد والعظم، وتزن غالبًا 100 غرام: [٤]
151 سعرة حرارية
30. 5 غرامًا
3. 17 غرامًا
5 مليغرامًا
0. 45 مليغرامًا
34 مليغرامًا
258 مليغرامًا
391 مليغرامًا
52 مليغرامًا
0. 9 مليغرامًا
0. 042 مليغرامًا
0. 012 مليغرامًا
28. 4 ميكروغرامًا
نياسين
12. 1 مليغرامًا
القيمة الغذائية لصدور الدجاج المقلية
تعتمد القيمة الغذائية لصدور الجاج المقلية على عدة عوامل؛ مثل: [٥]
حجم الحصة الواحدة. وجود الجلد أو عدمه. الإضافات المختلفة حسب الوصفة. ويوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لـ 100 غرام من صدور الدجاج المقلية:
القيمة الغذائية لصدور الدجاج المقلية بدون إضافات [٦]
القيمة الغذائية لصدور الدجاج مع جلد وتغليف بالدقيق [٧]
153 سعرة حرارية
230 سعرة حرارية
27. 9 غرامًا
23. 5 غرامًا
4. 54 غرامًا
12. 4 غرامًا
6. 03 غرامًا
23 مليغرامًا
0. 54 مليغرامًا
0. 72 مليغرامًا
26 مليغرامًا
237 مليغرامًا
230 مليغرامًا
306 مليغرامًا
282 مليغرامًا
512 مليغرامًا
657 مليغرامًا
0.
رقم الجوال: 0505666881. هاتف المكتب: 012/6062611. البريد الإلكتروني: m-dosari99 … شاهد المزيد…
دوز الغربية، العذارة، غليسية، نويل الشمالية، نويل الجنوبية. الفوار 5 الصابرية الغربية، الصابرية الشرقية، غريب، بشني الدرجين ، غيدمة. مخطط 2 الشرائع الاتحاد يتأهب لزيادة. رجيم معتوق 2 رجيم معتوق، المطروحة. شاهد المزيد…
لدينا مكتب مختص بالاستشارات الهندسية … ويطل على مخططات الشرائع ومدينة الملك عبد العزيز الرياضية والمطار الموسمي. … المساحة / 400م2 موقع مميز على 3 واجهات الواجهة الغربية شارع عرض 15م + الواجهة … شاهد المزيد…
إعتمادات المكتب الهندسي لدى الجهات الحكومية والجهات الخاصة التالية. هيئة المساحة الجيولوجية السعودية بموجب خطاب الهيئة السعودية للمهندسين رقم (19096/م/35) وتاريخ (27/6/1435هـ) الموجه لمعالي رئيس هيئة المساحة الجيولوجية … شاهد المزيد…
مكتب بأبحر الشماليه و خليج سلمان وجوهرة العروس و طيبه الفرعيه و الهجره. نستقبل جميع عروضكم و طلباتكم في جميع مخططات أبحر الشماليه و خليج سلمان و جوهرة العروس و الهجره و طيبه الفرعيه شمال جده شاهد المزيد…
كروكي مخطط الشرائع 15 خريطة مخططات الشرائع جدن. خريطة مخطط الشرائع 2, كمبيوتر سياره مرسيدس 124 مخطط المكيف, خريطة مخطط 2 الشرائع, شقق تمليك بمكة الشرائع2012, خريطة مخططات الشرايع, خريطة من جدة الى الشرائع, كروكي مخطط الشرائع … شاهد المزيد…
مخططات (4،3،2،1 عماره في الشرائع مخطط 3 جديده للبيع.
مخطط 2 الشرائع الاتحاد يتأهب لزيادة
14 [مكة]
65, 000 ريال سعودي
19:21:14 2022. 06 [مكة]
أرض للبيع في الشرائع الشمالية - مكة المكرمة بسعر 20 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
13:50:52 2022. 16 [مكة]
20, 000 ريال سعودي
أرض للبيع في الشرائع الشمالية - مكة المكرمة
00:26:25 2022. 24 [مكة]
75, 000 ريال سعودي
09:40:16 2022. 11 [مكة]
عمارة للبيع في الشرائع - مكة المكرمة
17:30:06 2022. 19 [مكة]
عماره للبيع حي الشرائع رقم 7 المعدل خلف مسجد الاميره نوف مساحتها 544متر عل
21:29:12 2022. 13 [مكة]
2, 300, 000 ريال سعودي
عمارة للبيع - مكة المكرمة - الشرائع
01:01:16 2021. 16 [مكة]
2, 500, 000 ريال سعودي
03:04:26 2022. 26 [مكة]
1, 250, 000 ريال سعودي
02:24:04 2022. 10 [مكة]
3, 000, 000 ريال سعودي
عماره للبيع في حي الشرائع مخطط 9
19:05:55 2022. 24 [مكة]
أرض للبيع في الشرائع - مكة المكرمة
08:41:17 2022. مخطط 2 الشرائع مخطط مطور وجاهز. 19 [مكة]
400, 000 ريال سعودي
مكيفات مكة المكرمة الشرائع
04:46:38 2022. 14 [مكة]
3, 300 ريال سعودي
عمارة بمكه الشرائع مخطط 2
18:03:19 2022. 24 [مكة]
غرفة نوم أطفال متصله ولادي وبناتي مكة - الشرائع
17:23:26 2022. 20 [مكة]
مكة المكرمة / الشرائع مخطظ2 - قريب من فرن الضيعة
21:27:36 2022.
3 months ago... الشرائع صفحة 2 | عقار ستي. Photo of مركز صحي مخططات الشرايع ٢. مركز صحي مخططات الشرايع ٢. عيادات تطمن في المراكز الصحية والمستشفيات - مكة المكرمة 15 Mei 2021 — تعد بوابة وزارة الصحة السعودية واجهة إعلامية إلكترونية لنشر معلومات صحية دقيقة ومدخلاً إلكترونياً... 2, مركز صحي شرايع المجاهدين , ✓ أهالي مخططات الشرائع يناشدون صحة مكة إعادة فتح مركز صحي 2 3 Nov 2020 — يتردد عدد من أهالي مخططات الشرائع في الذهاب إلى مركز صحي الشرائع بسبب الزحام الذي يشهده المركز الصحي وذلك بعد إغلاق مركز صحي 2 والواقع في...
مخطط 2 الشرائع مخطط مطور وجاهز
X x استلام أحدث إعلانات العقارات عبر البريد الإلكتروني استلام إعلانات جديدة عبر البريد الإلكتروني مكة الشرائع
ترتيب حسب
المدن الدرب 1 البلدان جيزان 1
غرف النوم 0+ 1+ 2+ 3+ 4+
الحمامات 0+ 1+ 2+ 3+ 4+
مساحة الأرضية -
نوع العقار ستوديو شقة دوبلكس شقّة خاصّة 14 فيلا 1 منزل منزل بحديقة منزل ريفي منزل مستقل الخصائص موقف السيارات 0
حديث الإنشاء 0
مع الصورة 10
سعر مخفض 0
تاريخ النشر اليوم 0 خلال السبعة أيام الماضية 0 X كن أول من يعلم بأحدث القوائم بخصوص مكة الشرائع x استلام أحدث إعلانات العقارات عبر البريد الإلكتروني
عمارة للبيع عمارة للبيع الشرائع مخطط 11
للبيع عماره في الشرايع
مخطط11
داخل الحرم
بجوار الحديقه الكبيره
قريب من المساجد والخدمات
مساحه 500م
مكونة من 3 ادوار
من 6 شقق
دور أرضي اول شقتين من 4غرف
ودور ثاني شقتين من 5 غرف
والدور الثالث شقتين من غرفتين. العمر 10 سنوات
لايوجد مصعد وغير مؤسس
لكن يمكن تأسيس المصعد
العمارة بناء شخصي
جميع...
أرض للبيع أرض بصك للبيع في حي الشرائع مكة المكرمة
أرضب صك للبيع في حي الشرائع ، مكة ، مكة المكرمة
مبني عليه بيت شعبي خدمات كهرباء نت وميه الارض علي شكل حرف t
400 م² المساحة
2125 ريال سعر المتر
غرب الواجهة
سكني الغرض
20 م عرض الشارع
850.
مخطط 2 الشرائع يعقد اجتماعه الدوري
Saudi Arabia /
Makkah /
Mecca /
مكة المكرمة
World
/ Saudi Arabia
/ Makkah
/ Mecca, 17 کلم من المركز (مكة, مكه)
Waareld / السعودية
إضافة صوره
منزل يوسف جلال
اضف موقع ( شركة ، متجر ' ألخ. ) لهذا المبنى
المدن القريبة:
الإحداثيات: 21°26'48"N 39°58'6"E
Add comment for this object
تعليقك:
اماكن مشابهة
مجاور الاماكن
المدن القريبة
مخطط الشريف فيصل بن هزاع العبدلي 1. 4 كيلو متر
الشرائع مخطط 11 2. 2 كيلو متر
منطقة تجمع البلوشيه المجهولين ومتخلفي الحج والعمرة في الشرائع 2. 8 كيلو متر
حجز المعيصم 6. 5 كيلو متر
هنا حجاج الاردن بمنى 7. 1 كيلو متر
مواقف 7. 2 كيلو متر
A beautiful area for school trips - منطقة جميلة للرحلات المدرسية 8. 1 كيلو متر
بداية حدود مزدلفة 8. من تجاربكم افضل روضه في مكه عامه وفي الشرايع خاصه؟؟ - عالم حواء. 3 كيلو متر
مابين عرفات ومزدلفة 8. 5 كيلو متر
بداية حدود مزدلفة 9 كيلو متر
مخطط 4 0. 9 كيلو متر
مخطط درة الشرائع 1. 5 كيلو متر
مخطط 10 3 كيلو متر
مطار عرفات الموسمي 3 كيلو متر
مجازر المعيصم 6. 6 كيلو متر
مسالخ منى 7. 1 كيلو متر
جبل الخاسرة 8 كيلو متر
مزدلفة 8. 2 كيلو متر
منى 9 كيلو متر
عرفات 10 كيلو متر
37 كيلو متر
40 كيلو متر
58 كيلو متر
178 كيلو متر
180 كيلو متر
182 كيلو متر
183 كيلو متر
201 كيلو متر
230 كيلو متر
237 كيلو متر
مخطط 4
مخطط درة الشرائع
مخطط 10
مطار عرفات الموسمي
مجازر المعيصم
مسالخ منى
جبل الخاسرة
مزدلفة
منى
عرفات
Petunjuk arah berkendara ke مركز صحي مخططات الشرايع ٢... Rute jalan. مركز صحي مخططات الشرايع ٢Ar Rashidiyyah, Mecca 24269, Saudi Arabia. مركز صحي مخططات الشرايع ٢, Ar Rashidiyyah, Mecca 24269, Saudi Arabia. مركز صحي مخططات الشرايع ٢, Ar Rashidiyyah, Mecca, Saudi... مركز صحي مخططات الشرايع ٢, Makkah, مراجعات العملاء ، خريطة الموقع ، أرقام الهاتف... 7 المراجعات Ar Rashidiyyah, Mecca, Saudi Arabia +966 12 524 8988... مركز صحي مخططات الشرايع 2 opening times, Unnamed Road... Saudi Arabiaمركز صحي مخططات الشرايع 2... Unnamed Road, 24269, Mecca Saudi Arabia. Contacts phone: +966. Latitude: 21. 46835, Longitude: 39. 97071... مركز صحي مخططات الشرايع ٢, Ar Rashidiyyah, Mecca, Phone +... Reviews about مركز صحي مخططات الشرايع ٢, Makkah, phone numbers, addresses, hours. Leave your feedback.... Address, Ar Rashidiyyah, Mecca, Saudi Arabia. Google Maps الشرائع, Ar Rashidiyyah, Mecca 24268, Saudi Arabia -. 3 days ago... مركز صحي الراشدیة. Unnamed Road, 24275, Mecca 24275, Saudi Arabia -. a year ago. Google Maps King Abdul Aziz Rd, Endowment، Ajyad Street، Mecca Saudi Arabia -.