ولكن أن تُدّلعي نفسك بالقليل من زبدة الفول السوداني في نظامك الغذائي يمكن أن يكبح شهيتك ويمنع من الإفراط في تناول الطعام. وماذا يحصل عند التوقف عن الإفراط في تناول الطعام؟ تخسرين الوزن! حمية زبدة الفول السوداني
أظهرت دراسة جامعة بودرو بأنّ الذين يتناولون وجبة خفيفة من الفول السوداني وزبدة الفول السوداني كانوا قادرين على ضبط وجباتهم الغذائيّة بحيث لم يكتسبوا الوزن عند استهلاك هذه الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. أعطت هذه الدراسة لمتتبعي الحميات الغذائية والذين يحبون المكسرات أملاً بعدم إبتعادهم عن الرجيم في حال تناول زبدة الفول السوداني. وجد الباحثون أنّ الفول السوداني وزبدة الفول السوداني تمنح الشعور بالارتياح والامتلاء لعدّة ساعات بعد تناولها. مقارنة بغيرها من الوجبات الخفيفة ككعكة الأرز بحيث يعود الجوع في غضون 30 دقيقة بعد تناولها. كما شدّد الباحثون على دراسات سابقة تُشير إلى أنّ الاستهلاك المُنتظم للفول السوداني لا يُعزز زيادة الوزن. دهون صحية لقلب أكثر صحة
كما أظهرت دراسة أنّه يمكن للمرء الاستفادة من التغييرات الإيجابية في نوع الدهون التي تدخل جسمه عند تناول المكسرات وزبدة الفول السوداني باعتدال.
- هل تنفع زبدة الفول السوداني للرجيم | أطيب طبخة
- خلطة الزبادي للشعر القصير
هل تنفع زبدة الفول السوداني للرجيم | أطيب طبخة
لكن عليك أن تنتبهي جيدًّا إلى الكمّية التي تحصلين عليها من خلال تناول فقط ملعقتين من زبدة الفول السوداني في اليوم. يمكنك تناول هذا النوع من الطعام من خلال: تناول شرائح من التفاح مع زبدة الفول السوداني. تناول زبدة الفول السوداني مع قطعة من الموز. وضع زبدة الفول السوداني على الكرفس. مصدر المقال: موقع " عائلتي ".
صور فول سوداني
من المحتمل أن تكون هذه الفوائد نتيجة لعوامل مختلفة منها احتواء الفستق على المغنيسيوم والنياسين والنحاس وحمض الأوليك ومضادات الأكسدة المتعددة، مثل ريسفيراترول. الفول السوداني يحمي من حصوات المرارة
تشير دراستان ان الاستهلاك المتكرر للفستق السوداني قد يقلل من خطر الإصابة بحصوات المرارة لدى كل من الرجال والنساء. يعود ذلك الى أن معظم حصوات المرارة تتكون إلى حد كبير من الكوليسترول، فقد يكون السبب هو تأثير خفض الكوليسترول للفول السوداني. الفول السوداني غني بمضادات الأكسدة
يحتوي الفستق السوداني على العديد من المركبات النباتية النشطة بيولوجيًا ومضادات الأكسدة منها:
فوائد زبدة الفول السوداني
حمض الكوماريك وهو أحد مضادات الأكسدة الرئيسية في الفستق السوداني. ريسفيراترول والذي يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية التي قد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. حمض الفيتيك والذي يوجد في بذور النباتات، بما في ذلك المكسرات، قد يضعف حمض الفيتيك من امتصاص الحديد والزنك من الفستق السوداني والأطعمة الأخرى التي يتم تناولها في نفس الوقت. الفايتوستيرول والتي لها اثر جيد في تقليل امتصاص الكوليسترول من الجهاز الهضمي.
مكونات الخلطة 2 ملعقة كبيرة من الزبادي 2 ملعقة كبيرة من جل الصبار طريقة عمل الخلطة يمزج الصبار والزبادي جيدا. يضع هذا الخليط على الشعر بعد غسله ويدلك فروة الرأس. يترك الخلطة على الشعر لمده 30 دقيقة أو أكثر. يشطف الشعر جيدا بالماء الفاتر ثم البارد. تنويه: يمكن إضافة موزة صغيرة مهروسة إلى هذه الخلطة إذا كان شعرك جاف، أو الفراولة إذا كان لديك شعر دهني. خلطة الزبادي من أهم طرق تطويل الشعر مع الحلبة لصحة فروة الرأس ولشعر طويل 3- خلطة الزبادي من أهم طرق تطويل الشعر مع الحلبة لصحة فروة الرأس ولشعر طويل نعلم جيدا أن كلما كانت فروة الرأس تعاني من القشرة والحكة ، لن ينمو شعرك بسهولة. الحصول على شعر طويل يبدأ من فروة الرأس الصحية. وكما ذكر أعلاه يحتوي الزبادي على خصائص مضادة للفطريات، وهذا يساعد على علاج مشكلة القشرة، والحفاظ على صحة فروة الرأس. خلطة الزبادي للشعر الجاف. بالأضافة إلى بذور الحلبة واحدة من اقوى المكونات التي تعمل على نمو الشعر وعلاج فعال للعديد من مشاكل الشعر. مكونات الخلطة 1 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة 1 عبوة متوسطة من الزبادي طريقة عمل الخلطة تنقع بذور الحلبة طوال الليل. في الصباح تطحن الحلبة ( دون إزالة ماء نقع الحلبة).
خلطة الزبادي للشعر القصير
يتم وضع الموز المهروس في وعاء، ويتم إضافة له كوب واحد من الزبادي. تخلط المكونات مع بعضها البعض حتى تمام التجانس، ويمكن استعمال الخلاط الكهربي للحصول على نتيجة أفضل في الخلط. يتم تطبيق المكونات على الشعر مباشرة وفروة الرأس، مع التدليك الجيد حتى يتم توزيعها على الشعر. يتم غسل الشعر بواسطة الماء الدافئ والشامبو. تكرر الوصفة بمعدل مرتين إلى ثلاثة في الأسبوع الواحد للحصول على نتيجة سريعة. خلطة الزبادي لتطويل الشعر
تعتبر تلك الخلطة هي واحدة من ضمن خلطات الزبادي المتعددة، والتي تعمل على علاج مشكلة تساقط الشعر، كما أنها تساعد على تطويله، وجعله أكثر صحة، وذلك من خلال تغذية فروة الرأس مباشرة، ويتم استعمال تلك الخلطة بهذه الخطوات الآتية:
يتم إحار عبوة واحدة من عبوات الزبادي، وواحدة من صفار البيض. اقوى خلطات الزبادي للشعر | مجلة البرونزية. تمزج المكونات معًا حتى تمام التجانس، وحتى يتم خفق البيض جيدًا. يتم وضع المكونات على فروة الرأس والشعر، مع العمل على التدليك في حركات دائرية لمدة خمس دقائق. تترك الخلطة على الشعر لمدة لا تقل عن عشرون دقيقة. بعد ذلك يتم غسل الشعر بالماء الفاتر والغسول المفضل. تكرر تلك الخلطة مرة واحدة فقط في الأسبوع. خلطة الزبادي للشعر التالف
تعتبر تلك الخلطة من الخلطات التي تساعد على علاج الشعر التالف، كما أنها تعالج أطراف الشعر التي تعاني من مشكلة التقصف، ولها دور كبير في تعزيز نمو الشعر أيضًا بشكل صحي، ويتم استعمالها بتلك الخطوات الآتية:
يتم إحضار عبوة واحدة من عبوات الزبادي، ويتم إضافة لها نصف ملعقة من القشدة.
لذلك، عليك بتناول الزبادي يوميا الذي يساعدك في الهضم والحفاظ على صحة الأمعاء وتطهيرها، وهذا ينعكس في نهاية الأمر على صحة شعرك ونموه الطبيعي، مع تحقيق طول الشعر المثالي الذي ترغبين به.