يجب الأخذ بعين الإعتبار شرب الماء أثناء ممارسة الرياضة. الرياضة بعد الأكل بكم ساعة – جربها. هل يجب اكل اثناء ممارسة الرياضة الثمر الثين المجفف مكسرات فواكه جافة ومتى يجب اكله ان مارسة الرياضة
يعتمد على إن كنت تمارس الرياضة من أجل الحفاظ على صحتك أو تخفيف الوزن أم إن كنت لاعب رياضي محترف. الأكل أثناء ممارسة الرياضة للشخص العادي (غير المحترف) غير ضروري ويمكن تعويضه عن طريق تناول وجبة متاكملة (بروتينات، نشويات، خضار) قبل ممارسة الرياضة بساعة الى ساعتين. يجب الأخذ بعين الإعتبار شرب الماء أثناء ممارسة الرياضة.
الرياضة بعد الأكل بكم ساعة – جربها
[٢]
أنواع التمارين التي يمكن ممارستها بعد الأكل
يُمكن ممارسة العديد من التمارين الرياضية بعد تناول وجبات الطعام، ولكن لا بُدّ من الأخذ بعين الاعتبار اختلاف المدّة المناسبة بين تناول الوجبة وممارسة كلّ تمرينٍ بحسب نوعه، وسنوضّح ذلك في الجدول الآتي: [٢]
نوع التمرين
وقت الانتظار بعد وجبةٍ خفيفة
وقت الانتظار بعد وجبةٍ رئيسية
التزلُّج على الجليد
30 دقيقة
1-2 ساعة
تمارين اللياقة البدنية
1.
الطعام قبل ممارسة التمارين أم بعدها: خطوة جيدة جداً في حياتك عندما تأخذ قرار حاسم ومصيري لتغير نمط حياتك الغذائي, والتخلص من العادات الصحية الغير سوية, ولبدأ حياة جديدة أكثر نشاطاً وحيوية و ذلك عن طريق المداومة على ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام, وهذا قرار رائع ولكن الأصعب منة في الواقع هو تنفيذة, والأستبعاد عن كل المغريات الغير صحية والتركيز على البقاء في حالة صحية جيدة. فالكل يسعى لتحقيق الوزن المثالي, وخسارة المزيد من الوزن, ولكن يخطر الكثير من الأسئلة على بال كل من يبدأ في تنفيذ برامج إنقاص الوزن, و البدأ في ممارسة التمارين الرياضية. وهنا يحاول هذا المقال الربط بين علاقة ممارسة التمارين الرياضية بالتوقيت المناسب لتناول الطعام. فمن الطبيعي الحصول على نتائج أكثر فاعلية عندما يتم فقدان الوزن عن طريق إتباع خطة ممارسة تمارين رياضية فعالة ومناسبة وربطها بالتوقيت المناسب لتناول الوجبات الغذائية, وذلك من أجل تعظيم الجهود الناجمة عن ممارسة التمارين الرياضية. ولتحقيق هذة الغاية تم إجراء التجارب على ثلاثة من المجموعات التي تسعى لخسارة الوزن وتحقيق اللياقة البدنية المنشودة عن طريق ممارسة التمارين الرياضية, فالمجموعة الأولى تم ممارسة التمارين الرياضية على الريق, دون تناول أدنى أنواع الطعام, وبعد ذلك تم تناول الوجبات الغذائية عالية الدهون و السعرات الحرارية.
العربية
الألمانية
الإنجليزية
الإسبانية
الفرنسية
العبرية
الإيطالية
اليابانية
BETA
الهولندية
البولندية
البرتغالية
الرومانية
الروسية
ترتيب حسب:
ملاءمة
أ-ي
اسم
أمثلة:
أريده ان يقول هذا الحصان لا يمكن أن يُكْسَر أبدًا. لقد رأيت(مورجانه)للتو تناضل مع حصان بالضبط كما كانت في البلورات. قاعدي مفلتر
قاعدي
مفتوح
احمل لدينا التطبيق المجاني في
فارس راكب خيل اصيل
حفظ الله قلبك...
وأراح فؤادك..
واسعد كيانك.. وتحققت امانيك..
وتعاقبت ذرّات المطر المؤنسة لجوانحك..
تقبلي مروري واعجابي بنقائك..
02-13-2008, 12:48 AM
عضو جديد
المشاركات: 0
معدل تقييم المستوى: 0
قمر انت راااااااائعه وكتاباتك تجنن
اللللللللله يسعدك ويوفقك
02-13-2008, 03:22 PM
مهندس جديد
تاريخ التسجيل: Nov 2007
الدولة: فلسطيني
المشاركات: 74
تخاطبك كلماتى خجلا منكى يا مولاتى
وتهنئك بذالك الكلامى
02-17-2008, 01:02 PM
رعشات قلم
لقد اخجلتني كلماتك الرقيقه
جزاك الله خير الجزاء على طيب قلبك ودعائك الصادق
دمت بخير اخي واسعد ربي ايامك
02-17-2008, 01:05 PM
بات بوت
شكرا لمرورك الرائع عزيزتي
تقبلي مودتي
فارس راكب خيل شعبي
إدي أركارو
معلومات شخصية
الميلاد
19 فبراير 1916 سينسيناتي، أوهايو
الوفاة
14 نوفمبر 1997 (81 سنة) ميامي، فلوريدا
سبب الوفاة
سرطان الكبد
مكان الدفن
الولايات المتحدة
الإقامة
سينسيناتي، أوهايو
مواطنة
الحياة العملية
المهنة
فارس
الرياضة
رياضة فروسية [لغات أخرى]
تعديل مصدري - تعديل
تحتاج النصوص المترجمة في هذه المقالة إلى مراجعة لضمان معلوماتها وإسنادها وأسلوبها ومصطلحاتها ووضوحها للقارئ، لأنها تشمل ترجمة اقتراضية أو غير سليمة. فضلاً ساهم في تطوير هذه المقالة بمراجعة النصوص وإعادة صياغتها بما يتناسب مع دليل الأسلوب في ويكيبيديا. فارسٍ راكبٍ خيل - منتديات شبكة المهندس. (ديسمبر 2015)
جورج إدوارد أركارو (بالإنجليزية: George Edward Arcaro) (في الفترة من 19 فبراير 1916 حتى 14 نوفمبر 1997)، المعروف مهنيًا باسم إدي أركارو ، هو فارس أمريكي في سباق الخيل الأصيل الذي يقام في قاعة المشاهير فاز بـالسباقات الكلاسيكية الأمريكية أكثر من أي فارس في التاريخ والمتسابق الوحيد الفائز بجائزة التاج الثلاثي مرتين. ويُعد أعظم فارس في تاريخ رياضة سباقات الخيل الأصيل الأمريكية. ولد أركارو في سينسيناتي، أوهايو ، وهو ابن لسائق تاكسي فقير. وأخيرًا أطلق عليه زملاؤه اسم «أنف الموزة»، وفاز أركارو في أول سباق له عام 1932 في مضمار سباق أجوا كالينت في تيجوانا، المكسيك.
فارس راكب خيل عربي
الحمد لله. هذا الحديث روي بأسانيد عدة ، وأحسن هذه الأسانيد:
1- مرسل زيد بن أسلم: فقد روى الإمام مالك في الموطأ (5/1450) عنه أن النبي صلى
الله عليه وسلم قال: ( أَعْطُوا السَّائِلَ وَإِنْ جَاءَ عَلَى فَرَسٍ). قال ابن عبد البر رحمه الله:
" لا أعلم في إرسال هذا الحديث خلافا بين رواة مالك وليس في هذا اللفظ مسند يحتج به
فيما علمت " انتهى. "التمهيد" (5/294). 2- حديث الحسين بن علي بن أبي طالب أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ( للسائل حق
وإن جاء على فرس) أخرجه أبو داود (1665) ،
وأحمد (1/201) ، وغيرهم من طريق
مصعب بن محمد بن شرحبيل ، قال حدثني يعلى بن أبي يحيى ، عن فاطمة بنت حسين ، عن
حسين بن علي به. فارس (راكب) - ويكيبيديا. قال الشيخ الألباني رحمه الله:
" وهذا إسناد ضعيف ، ومن جوده فقد أخطأ ؛ فإن يعلى بن أبي يحي مجهول ، كما قال أبو
حاتم وتبعه الحافظ ، ومصعب بن محمد: وثقه ابن معين ، وقال أبو حاتم: يُكتب حديثه
ولا يُحتج به. قلت [ القائل: الشيخ الألباني]: وقد اختُلف عليه في إسناده "
وفصل الشيخ رحمه الله وجوه الاختلاف فيه ، ثم قال في آخره ، بعد تقرير ضعفه:
" وأما قول الحافظ العراقي: ( بسند جيد): فغير جيد ؛ لما فيه من الجهالة
والاضطراب ، كما سبق بيانه " انتهى.
فارس راكب خيل اسود
قال: يا بني إني اشتريت لكم حسبا. الشّماء هي فرس معاوية بن عمرو بن الشّريد السُلَمي، كانت غراء (أي ذات بياض في الجبهة)، ولمّا ركبها أخوه صخر ليدرك بثأر أخيه في بني مرة بن ذُبيْان، قال: إني أخاف أن يعرف القوم غرة الشيماء فيتأهبوا، قال: فجمّ غرتها (أي أخفاها)، فلمّا أشرف على أداني الحي رأوها، قالت فتاة لأبيها: هذه الشّيماء يا أبه، فنظر وقال: الشّيماء غراء وهذه بهيم ( أي لا غرة لها) فلم يشعروا إلاّ والخيل معهم. فارس راكب خيل اصيل. الحَمومُ هي فرس عرعرة النمري، وهي من نسل حصان مشهور يسمى (الحَرُون) لمسلم بن عمرو الباهلي. فقد حدث أن كتب هشام بن عبد الملك إلى إبراهيم بن عربي الكنانيّ، والي "اليمامة"، أن أطلب لي في أعراب باهلة من نسل الحرون. فقال إبراهيم لعرعرة: إن أمير المؤمنين كتب إليَّ أن أصيب له فرساً من نسل الحرون فخذ مني ثمنها، فقال: إن لها حقاً ما تطيب نفسي عنها، ولكني أهب لأمير المؤمنين ابناً لها قد سبق الناس عام أول، فضحك الناس، فقال ما يضحككم؟ أرسلت أمّه عام أول في حلبة ربيعة وإنها لعقوق به (أي حامل) قد ربض في بطنها فسبقت، فبعث به إلى هشام. زيم فرس الأخنس بن شهاب، وأمها القتادة وأبوها القلادة، فحل مشهور.
كما قرأتم؛ أفراس العرب.. لا الجياد ولا الأمهار ولا حتى المهرات، قصدنا الكتابة عنها، لما لهذه الأمهات من فضل على غيرها، فمن خلال بحثنا في تاريخ الخيل العربية؛ وجدنا أن أكثرها شهرة كانت من الأفراس، ولعل السبب في ذلك يكمن في غريزة الأم التي فاضت صبرا وحنانا ووفاء، فانعكس كل ذلك على علاقتها بصاحبها. وقد خلد التاريخ أسماء كثيرة جدا لهذه الأوفياء.. رأينا أن نوثق هنا لبعض منها.. فارس راكب خيل شعبي. زاد الراكب من المعلوم في مجتمعات العرب أن الخيل كانت تسمى بأسماء فرسانها، أو للأحداث التي مرت بها، أو لقبائلها أو لمرابطها أو لصفاتها، أو غير ذلك. و(زاد الركب) فرس لها قصة في إسمها.. فقد قيل إن قوماً من الأزد من أهل عَمّان قدموا على سليمان بن داود، عليهما السلام، بعد تزويجه بلقيس ملكة سبأ، فسألوه عما يحتاجون إليه من أمر دينهم ودنياهم، حتى قضوا من ذلك ما أرادوا، وهمّوا بالانصراف؛ فقالوا يا نبي الله: إن بلدنا شاسع وقد أنفضنا (نفد ما عندنا) من الزاد، فمر لنا بزاد يبلغنا إلى بلدنا، فدفع إليهم سليمان فرساً من خيل داود، وقال: هذا زادكم! فإذا نزلتم فاحملوا عليه رجلاً وأعطوه مطرداً (رمحاً) واحتطبوا وأوروا ناركم حتى يأتيكم بالصيد.