الأكل السريع
تعتبر المأكولات السريعة من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية التي لا تقل عن 1000 سعرة حرارية و هذه كمية رهيبة، لذلك فإن الإكثار منها سيساعدك على تسمين جسمك في وقت قصير. تجنب القيام بمجهود كبير في اليوم
إذا كنت تبحت عن كيف اسمن فعليك الحرص على عدم القيام بأي مجهود عضلي في اليوم لأن كل مجهود تقوم به يقوم جسمك بحرق كمية معينة من الدهون ، لذلك فإذا أردت زيادة الوزن عليك الحرص على الأكل الجيد و الراحة حتى لا يحرق جسمك تلك السعرات الحرارية التي إستهلكتها
كيف اسمن بتناول البيتزا
إذا كنت حقا تريد زيادة الوزن فإن البيتزا من أسهل الطرق لذلك فهي غنية بالسعرات الحرارية كما أنها تحتوي على كمية مهمة من الكربوهيدرات و الذهنيات مما سيساعدك على زيادت وزنك بشكل كبير إذا ما تناولتها بكثرة ، كما يمكنك شرب المشروبات الغازية معها و ذلك حتى تزيد من عدد السعرات الحرارية في الوجبة. المكملات الغذائية
كيف اسمن من الطرق الأخرى لسمنة هي إستعمال مكملات غذائية من أجل زيادة الوزن مثل سرياس ماس فهذا المكمل غني بالكربوهيدرات ويوفر أكثر من 1250 سعرة حرارية في كل كوب وهذه كمية كبيرة جدا مما سيساعدك على زيادة الوزن في وقت قصير و ستلاحض الفرق في أول شهر.
كيف أسمن جسمي في أسبوع - موضوع
كيف اسمن وجهي بسرعة │ تمارين يوجا للوجه Facial Exercise - YouTube
• تناول المشروبات التي تساهم في زيادة الوزن بشكل صحي، مثل الحليب والعصائر الطبيعية، حيث ينصح باستبدال الماء الخالي من السعرات الحرارية بعصير الفواكه، أو شرب الحليب المنكه بالفانيليا. • تناول الطعام في أطباق كبيرة، إذ يرى خبراء التغذية بأنها عامل نفسي مهم لالتهام كميات كبيرة، في حين أنهم ينصحون بالأطباق الصغيرة الحجم للراغبات في إنقاص الوزن. • الإقلاع عن التدخين. • حمل الأثقال، وذلك لتحويل السعرات الحرارية المتناول إلى عضلات وليس لدهون. يمكن أيضاً من بعض الوصفات التي تعتبرعاملاً آخر مساعداً على زيادة الوزن، منها:
حب العزيز والمكسرات لتسمين الجسم
المكونات
• كمية من حب العزيز. • كمية من الحلبة. • القليل من المكسرات. • كوب من الحليب. الطريقة
• تطحن جميع المكونات مع بعضها البعض. • تضاف إلى الحليب، ويتم تناوله 3 إلى 4 مرات في اليوم. الطحينة والزبادي لتسمين الجسم
• ملعقتان كبيرتان من الطحينة. • عبوة من الزبادي. كيف اسمن وجهي في اسبوع. الطريقة
• تمزج الطحينة مع الزبادي. • يتم تناول الخليط كل يوم قبل وجبة الفطور. اقرئي أيضاً:
كيف اسمن وجهي؟ في اسرع وقت بطرق مضمونه - موقع مُحيط
[٦]
الفواكه: يحتوي الموز، والإجاص، والتفاح، والأناناس، والفواكه المجففة جميعها كالزبيب، والتمر، والمشمش، وغيرها، على سعراتٍ حراريةٍ أعلى من الفواكه الغنية بالماء، مثل: البرتقال، والدراق، والخوخ، والتوت، والبطيخ، كما يُنصح بتناول الفواكه المعلبة المحفوظة في شرابٍ ثقيلٍ بدلاً من عصائر الفواكه؛ للحصول على سعراتٍ حراريةٍ إضافية. [٦]
الزيوت الصحية: تساعد إضافة المزيد من الدّهون على زيادة كمية السعرات الحرارية المتناولة، ولكن يجب اختيار الدهون والزيوت المفيدة؛ كإضافة زيت الزيتون الغنيّ بالدهون الأحادية غير المشبعة (بالإنجليزية: Monounsaturated fats) إلى المعكرونة أو الخبز أو الخضار، واستخدام زيت الكانولا (بالإنجليزية: Canola oil) في جميع أغراض الطبخ، حيث يُعدّ غنياً بأحماض أوميغا 3 الدهنية والدّهون الأحادية غير المشبعة، ويمكن استخدام زيت الجوز وزيت بذور العنب لتتبيل السلطات، لكون نكهتهما خفيفة.
نفخ البالونات: فحركة الخدود من انقباض واسترخاء تعمل على تنشيط إنتاج الكولاجين وبعض المركبات الصحية بالبشرة، وذلك يؤدي إلى تسمينها وانتفاخها بصورة رائعة. مضغ اللبان بشكلٍ مستمر، والإكثار من هذه الطريقة لما لها من فائدة في تسمين الخدود بشكل خاص، وعلى عضلات الوجه والعصب السابع بشكل عام. تناول غذاءٍ صحي متوازن؛ فهو يحتوي على كمٍّ هائل من القيم الغذائيّة الذي يحتاجها الجسم والبشرة، فتأخذ البشرة والخدود كفايتها من تلك المواد لتظهر النتيجة بانتفاخهما وتسمينهما. الإكثار من شرب الماء، وجعل المقدار اليومي للشرب يتعدّى اللترين؛ فهو يزيد من تسمين الخدود بطريقةٍ رائعة، ويجعلها تمتاز بنعومتها وطراوتها. كيف اسمن في اسبوع - موسوعة. استخدام بعض الوصفات الطبيعية ومنها:
خميرة البيرة: ويتمّ حل خميرة البيرة بالقليل من اللبن الرائب ومن ثمّ دهن الخليط الناتج على الخدود وتركه لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل، مع تكرار هذه العملية بشكلٍ يومي. زيت الخروع مع زيت الحلبة: حيث يتمّ خلط ملعقةٍ صغيرة منهما، ومن ثمّ دهنهما على الخدود بحركات دائرية، وفي هذه الطريقة يجب الابتعاد عن أشعة الشمس والضوء لما قد يسبّبانه من اسمرار للخدود، لذلك تُطبّق هذه الوصفة قبل الخلود للنوم.
كيف اسمن في اسبوع - موسوعة
سبب آخر
مشاركة ليس لها معنى ولاعلاقة بالموضوع (ليست تعليق. ليست إضافة له ، ليست دعاء لصاحبته) ،، لذا يعتبر تشويش فقط
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 2
آخر مشاركة: 12-06-2011, 01:57 PM
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 11-23-2011, 09:29 AM
آخر مشاركة: 08-19-2011, 03:02 AM
مشاركات: 5
آخر مشاركة: 10-14-2010, 06:11 AM
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى
شرب الحليب لأنّه غنيّ بالبروتين. تناول الطعام في طبق كبير. إضافة الكريمة للقهوة. تناول مكمّلات الكيراتين. النوم جيّداً. التوقّف عن التدخين. المراجع
^ أ ب ANDREA CESPEDES (18-7-2017), "Home Remedies to Gain Weight in One Week" ،, Retrieved 14-6-2018. Edited. ^ أ ب Kris Gunnars (23-10-2016), "How to Gain Weight Fast and Safely" ،, Retrieved 14-6-2018. Edited. ↑ Sonya Collins (23-9-2015), "Healthy Ways to Gain Weight" ،, Retrieved 14-6-2018. Edited.
نصيحة مغربي
اذا كنت تصاب بالصداع المستمر أثناء القراءة سواء كنت مرتديا نظارة طبية أم لا، قم بزيارة طبيب العيون لتفادي إجهاد العين وبالتالي علاج الصداع بشكل جذري. كيف أشتري نظارة شمسية؟ - مقال. لأن عينيك تهمنا. الرئيسية المدونة عيون تعرف على النظارة الطبية والصداع وما تسببه من مشاكل للعين
عيون ۲٤ ديسمبر ۲۰۱۸
النظارة الطبية والصداع
يعتبر صداع ضعف النظر من أكثر أنواع الصداع ألمًا وذلك لأن أثره يبدأ من العين ثم ينتهي الرأس، فبالتالي يشمل منطقتين وليس منطقة واحدة كما هو الحال في الصداع العادي، ويأتي صداع ضعف النظر نتيجة بعض الأسباب المختلفة مثل وجود مشكلات في العيون، أو ارتفاع ضغط الدم أو قلة الأكل بسبب رجيم. وفي هذا المقال سنتحدث عن الصداع المصاحب بضعف النظر ويعتقد البعض أن ارتداء النظارة الطبية قد يزيد من ضعف النظر أو قد يكون مسئولًا عن صداع الرأس، وهي من المعتقدات الخاطئة، لأن ارتداء النظارة الطبية هو نوع من العلاج، ويجب التعامل معها على هذا الأساس وخاصًة لدى الأطفال حيث تعتبرعلاجًا طويل المفعول للنظر يعمل على تقويته ويمنع كسل العين. أعراض صداع ضعف البصر
آلام الرأس القريبة من العين وكذلك منطقة الجبهة وضعف الرؤية بشكل ملحوظ الشعور بوجود هالات أمام العين مما يؤدي إلى تشويش الرؤية.
مقاس النظارة الشمسية حجماً
اعتني باختيار قياس النظارة الكبير والذي يتراوح من ٦ سم أو أكثر لضمان اختيار نظارة شمس تتناسب مع حجم وجهك. مقاس النظارة الشمسية حجماً. النظارات الشمس المناسبة للوجه القلب
هناك الكثير من موديلات النظارات الشمس الرائجة التي يمكنك اختيارها لإطلالتك بحيث تتناسب مع شكل وجهك القلب ، مثل المربع والمستطيل و الدائري. ولكن يجب القيام بقياس حجم الوجه قبل البدء في التسوق، حيث يعد اختيار النظارة صغيرة الحجم هو أفضل خيار يمكن أن تتناسب مع شكل وجهك والتي تتراوح قياسها من ٤٫٥ سم أو أقل. مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @ karenwazen هل تريدين سؤالنا عن أي شيء له علاقة بالموضة؟ اكتبي كل أسئلتك في قسم "اسألي فستاني" وسوف يجيبك خبرائنا من مصممي الأزياء ومنسقي الملابس.
خطوات اختيار مقاس نظارة
نظرًا لأننا نعلم أن شراء النظارات ليس شيئًا نقوم به بشكل منتظم ، لذلك يجب القيام به على أكمل وجه ، للحصول على الراحة لفترة طويلة. يجب أن تحصل على ما كنت تبحث عنه بالضبط دون أي معاناة، ولا بد أن يكون لديك رموز فحص النظر. قياس الإطار الدقيق
من الضروري للغاية أن تكون على دراية كاملة بحجم إطارك ، حيث قد لا تحصل على دقة بنسبة 100 ٪ إذا لم تقدم المعلومات الصحيحة
اختر حجم الإطار بحكمة
القاعدة الأساسية عندما يتعلق الأمر باختيار الحجم المناسب لإطارك هي أنه لا يجب أن يكون صغيرًا جدًا أو كبيرًا جدًا عند وضعه على وجهك. الإطار الذي يبدو كبيرًا عليك سيكون أثقل أيضًا وستشعر بعدم الراحة. عيب آخر لهذه الإطارات كبيرة الحجم هو أنها تجعل عينيك تبدو أصغر من المعتاد. مقاس النظارة الشمسية والقمرية. للتحقق مما إذا كنت ترتدي الإطار ذي الحجم الصحيح ، تأكد من أنك لا يجب أن تكون قادرًا على النظر من أسفل أو أعلى ومن جوانب الإطارات دون النظر من خلال تلك المنطقة. أيضًا ، يجب أن تحمي العدسات حوالي 80 إلى 90٪ من مساحة رؤيتك. المسافة بين العينين وعرض جسر الأنف
جسر الأنف عنصر أساسي لأنه على الرغم من أن الإطار يبدو جذابًا بشكل استثنائي ، إلا أنه يساعد أي شخص على رؤية أوضح وأفضل.