فوائد الزبادي اليوناني لزيادة الوزن
وفقًا لوزارة الزراعة الامريكية فإن كل 100 غرام من الزبادي اليوناني كامل الدسم يحتوي على 61 سعرة حرارية. ومن أجل تحقيق فائدة زيادة الوزن من خلال تناول السمسم والزبادي فعليك تناول هذا المزيج بشكل يومي ومنتظم، ولا تنسى بالطبع اختيار الزبادي كامل الدسم. فوائد الزبادي اليوناني للتنحيف
يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة جيدة من البروتين، ويساعد البروتين على تقليل الشهية والشعور بالجوع لفترات طويلة. وبالتالي فإن تناول الزبادي اليوناني في وجبة الإفطار يضمن الشعور بالامتلاء والشبع لساعات طويلة على مدار اليوم، مما يساعد على فقدان الوزن. تجربتي مع الزبادي اليوناني
سواء كنت تأكله كوجبة خفيفة أو كوجبة رئيسية ، فإن الزبادي اليوناني يحتوي على نسبة عالية من البروتين مقارنة بالزبادي العادي. فوائد الزبادي اليوناني بالتوت - منتدي عالمك. … اشبع الجوع ، واشعر بالشبع لفترة أطول ، وقلل من الإفراط في تناول الطعام ، وقدم مغذيات جيدة ونظيفة لجسمك مع الزبادي اليوناني المليء بالبروتين.
الفوائد الصحية للزبادي اليوناني
زبادي يوناني بالفراولة
يحتوي الزبادي اليوناني على الكالسيوم، والبروتين، والبروبيوتيك، واليود، وفيتامين ب12 مما يمنحه قيمة غذائية مرتفعة، في ما يأتي أبرز فوائد الزبادي اليوناني:
1. تعزيز صحة العظام
يساعد الزبادي اليوناني على تقوية العظام وتعزيز صحتها، وذلك بفضل محتواه الجيد من الكالسيوم والبروتين. حيث أن الكالسيوم ضروري لقوة العظام، وتقليل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، والبروتين من العناصر الضرورية أيضًا للحفاظ على العظام. 2. تقليل الشعور بالجوع
يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة جيدة من البروتين، ويساعد البروتين على تقليل الشهية والشعور بالجوع لفترات طويلة. وبالتالي فإن تناول الزبادي اليوناني في وجبة الإفطار يضمن الشعور بالامتلاء والشبع لساعات طويلة على مدار اليوم، مما يساعد على فقدان الوزن. يمكن الحصول على مزيد من الفوائد والمذاق المميز من خلال إضافة الفواكه الطبيعية، أو الحبوب الكاملة إلى الزبادي اليوناني. الفوائد الصحية للزبادي اليوناني. 3. تحسين التمثيل الغذائي
يساعد البروتين على تحسين التمثيل الغذائي وتعزيز الحرق في الجسم، ولكن تناول الزبادي اليوناني وحده لا يضمن زيادة حرق السعرات، ولذلك يجب إدراجه ضمن نظام غذائي متوازن يحتوي على مستويات جيدة من البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية.
فوائد الزبادي اليوناني بالتوت - منتدي عالمك
وجدت الأبحاث أن الناس قد يأكلون أقل خلال اليوم بعد تناول الزبادي اليوناني أو أي وجبة أخرى غنية بالبروتين، ما يساهم في زيادة فقدان الوزن. لكن تحقق من السكر المضاف إلى الزبادي اليوناني، حيث تستخدم بعض العلامات التجارية الكثير من المكونات لتحسين المذاق، ما قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية بسرعة. اختر الزبادي اليوناني العادي غير المحلى إن أمكن. 6. قد يخفض ضغط الدم
تشير الأبحاث إلى أن منتجات الألبان المخمرة، مثل الزبادي، تقلل من خطر تراكم الترسبات وتيبس الشرايين. وكلاهما مرتبط بارتفاع ضغط الدم. وجدت دراسة، نُشرت في المجلة الأميركية لارتفاع ضغط الدم، أن تناول حصتين أو أكثر من الزبادي أسبوعيًا كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 21% لدى الرجال و17% لدى النساء، وتمت مقارنة ذلك مع أولئك الذين تناولوا أقل من حصة واحدة من الزبادي شهريًا. وفقًا لبحث نُشر في مجلة Dairy Science، فإن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، والذين تناولوا 300 غرام من الزبادي مع البروبيوتيك يوميًا انخفضت لديهم بما بين 4. 5% و7. 5% مستويات الكوليسترول الكلي LDL (السيئ)، لذا فهو قد يساهم في تحسين عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يعتبر الزبادي اليوناني مصدرًا ممتازًا للكالسيوم، والذي يمكن أن يساعد في تحسين صحة العظام، كما أنه يحتوي على البروبيوتيك، التي تدعم التوازن البكتيري الصحي في القناة الهضمية. قد يرتبط تناول الزبادي اليوناني بانخفاض ضغط الدم وانخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. بالإضافة إلى ذلك، فهو عنصر أساسي في المطبخ يمكن استخدامه في مجموعة متنوعة من الوصفات.
الشيخ فيصل بن عبد العزيز بن جاسم آل ثاني
رئيس مجلس الإدارة
الشيخ جاسم بن محمد بن حمد آل ثاني
نائب رئيس مجلس الإدارة
الشيخ ناصر بن علي بن سعود آل ثاني
عضو مجلس الإدارة
الشيخ فهد بن فلاح بن جاسم آل ثاني
الشيخ سلمان بن حسن آل ثاني
أحمد عبد الرحمن ناصر فخرو
فيكتور نظيم آغا
ناصر عبداللطيف العبدالله
للتواصل معنا
إتصل بنا:
+974 4420 5222
البنك الأهلي | الإدارة
نائب الرئيس التنفيذي للبنك الأهلي الكويتي: أرباح البنك نمت بسبب قوة الأداء التشغيلي للنمو المعتدل في المحفظ التمويلية - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
جريدة الجريدة الكويتية | «الأهلي» يربح 8.3 ملايين دينار في الربع الأول بنمو 17%
وكانت مرتبات رؤساء البنوك قد شهدت ارتفاعات قياسية ومتواصلة خلال العامين الماضيين لأسباب عدة رصدها الرئيس السابق للبنك الوطني للتنمية أحمد قورة لـ"ألأسواق. نت" في النقاط التالية:
- سياسات الإصلاح المصرفي التي شهدتها مصر في السنوات الأخيرة، والتي حوَّلت القطاع المصرفي إلى قطاعٍ جاذبٍ للاستثمارات الخارجية، حيث قاد البنك المركزي خطة إصلاح بدأت من منتصف 2004 وحتى الآن، وبعد أن كان أغلب المصرفيين من ذوي المرتبات المحدودة تغيَّر الوضع تمامًا. البنك الأهلي | الإدارة. - دخول عدد من البنوك العربية والعالمية السوق المصري، وجذبها عمالة شديدة من البنوك المصرية سواء العامة أو الخاصة، وهو ما أدى لحدوث نقصٍ شديدٍ في الكوادر البشرية داخل القطاع المصري، كما أدى إلى تحسن الأوضاع المالية للعاملين بالبنوك. - قيام البنوك التابعة للدولة برفع مرتبات العاملين بها؛ للحفاظ عليهم من عمليات الخطف التي باتت تمارسها البنوك الخارجية، التي لديها خطط توسعية داخل السوق المصري. حتى بنوك الدولة
ولم تقف زيادةُ رؤساء البنوك في مصر على العاملين في البنوك الخاصة والأجنبية؛ وإنما تعدَّتها للبنوك التابعة للدولة؛ فقد استطاعت السلطات المصرية الحصول على منحةٍ دوليةٍ يحصل رؤساء البنوك الحكومية من خلالها على مرتبات، وبعد أن كان رئيس البنك العام يتم تعيينه في أماكن عديدة ليحصل على عدة آلاف من الجنيهات، بات الآن يحصل على مرتبٍ شهريٍ يتراوح ما بين 120 – 160 ألف جنيه، إلى جانب بعض البدلات عن اجتماعات وسفريات وغيرها.
الرئيس التنفيذي للبنك الأهلي القطري لـ Cnbc عربية: نجحنا بطرح سندات بقيمة 500 مليون دولار رغم ظروف الجائحة - Video Dailymotion
الرئيس التنفيذي للبنك الأهلي القطري لـ CNBC عربية: نجحنا بطرح سندات بقيمة 500 مليون دولار رغم ظروف الجائحة - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
الرئيس التنفيذي للبنك الأهلي القطري بالإنابة لـCNBCعربية: حافظنا على نسبة متدنية من القروض المتعثرة أقل من 1% - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font