عيادة ميدي كير
الموقع الرسمي. رقم الهاتف: 0118800866. رقم الجوال: 0550486165. الرقم الموحد: 920005531. رقم الفاكس: 0118800944. الإيميل: [email protected]. يوتيوب. فيس بوك. تويتر. انستاجرام. الأطباء. عيادة نفسية الرياض اون لاين. الخدمات. البرامج والأنشطة. التدريب. الوحدات. تستقبل المرضي من السبت إلى الأربعاء من الساعة 8 صباحًا إلى الساعة 11 مساءً، بينما يوم الخميس من 8 صباحًا إلى 4 عصرًا، ويوم الجمعة من 4 عصرًا إلى 10 مساءً. بنز كوكيز الرياض
المراقبة في اختبارات قياس
موعد الحج 2019
عيادة نفسية الرياض الخضراء
يقع المركز في شارع حلب حي العليا، في مدينة الرياض. هـاتف: 966 11 201 5757
مركز ذاتي
للاستشارات النفسية والأسرية وهو مركز نسائي يقدم العلاج بدون دواء، بإشراف الأستاذة نجلاء الفهد وهو تابع لوزارة الشؤون الاجتماعية. عيادات نفسية بالرياض. يقع المركز على شارع الأمير بن عبد العزيز، حي السليمانية في مدينة الرياض. هـاتف: 966 9200 16006
مركز مطمئنة الطبي
وهو مركز للعلاج النفسي والمساعدة في التخلص من القلق، الاكتئاب، الوسواس الخوف والخجل الاجتماعي وغيرها العديد من الاضطرابات والمشاكل النفسية التي تحدث نتيجة للضغوط والأعباء اليومية. يقع المركز على الطريق الدائري الشمالي الفرعي، حي التعاون في مدينة الرياض. هـاتف: +966 11 229 6669
مركز مودة ورحمة
وهو مركز مختص بالعلاج النفسي غير الدوائي، أسلوبه العلاجي مبني على النظريات العلمية المفسرة للسلوك البشري، ومساعدة الناس لتحسين علاقاتهم من خلال تقديم المشورة للأسر والأزواج والأفراد، وتوفير العلاج المناسب عالي الجودة لجميع الفئات العمرية، بإشراف مجموعة من نخبة أخصائيي الطب النفسي. دكتورة أمل محمد زكريا عبد الوهاب: بعيادات ميدي كيير ، و هي حاصلة على دبلوم الأمراض النفسية و العصبية و ماجستير الطب النفسي ، و هي عضو في الجمعية المصرية و السعودية و الأوروبية للطب النفسي ، و متخصصة في العلاج التحليلي التفاعلي ، و لها سمعة جيدة في العلاج الجماعي و الفردي و الإستشارات الزوجية.
عيادة نفسية الرياض اون لاين
إذا هل هلاله نستقبله بالسرور والحبور، والفوانيس وإطلاق إحدى وعشرين طلقة من المدفعية، وسرعان ما يودعنا على عجل، فنودعه بالدموع ولم ننه فيه العمل، ونقول له: مهلاً مهلاً. رمضان شهر الإرادة والأمل والعمل لا شهر الكسل، شهر الغزوات والفتوحات والانتصارات كغزوة بدر وفتح مكة المكرمة المبين.
عيادة نفسية الرياض الماليه
يمكنك الإطلاع على المزيد من خلال: افضل دكتور شد بطن بالرياض افضل دكتور سلوكي بالرياض افضل دكتور باطنة و جهاز هضمي بالرياض د/عبد الله السبيعي د/ماهر البغدادي د/سيد البدوي عيادة ميدي كير
11-15-2008, 12:48 PM
#1
دليل عيادات التجميل والجلدية والليزر - بالرياض
الملف اللي مع الموضوع فيه: اسم العيادة و رقمهم و موقعهم واسماء الاطباء عندهم وموقعهم الالكتروني. عيادة نفسية الرياض الماليه. ياليت البرونزيات الحلوات حبيباتي يشوفونه ويقول ايش رائيهم ويساعدوني نطوره لان اي عمل معرض للخطا والنقصان. اتمنى من الجميع المشاركة ووضع العيادات المتخصصة اللي نسيتها او اي طبيب نسيته في اي عيادة.... عشام نروح لمدن ثانية.
عبدالرحمن بدوي إلى أن وسم الاعتذار أخذ مساحة كبيرة من إعادة التغريدات، والتعليقات المختلفة التي حملت اعتذارات جادة تشكّل اعتذاراً رسمياً موجهاً من المغرد لشخص ما في حياته، حيث أعجبته طريقة التواصل بالهاشتاق خاصة مع تحقيقه مشاهدات عالية، مشدّداً على أن الاعتذار صفة محببة للنفس البشرية، ويعتبر لغة الأنقياء والكبار ودليل الثقة بالنفس والوعي والقدرة العالية للفرد خاصة إذا حصل بطريقة مباشرة. وأضاف: "هناك فئة ربما تكابر قبل الاعتذار، وتهرب من المواجهة ربما بسبب الكبرياء، ولذلك كان الهاشتاق الطريقة المناسبة للاعتذار أو للتعبير عن المشاعر حتى وإن سلك بعضهم التعبير بطريقة السخرية، فذلك بمثابة التنفيس عن واقع يعيشه، ومثل هذه الهاشتاقات تعتبر رسالة اجتماعية تؤدي أهدافها سواء كانت ساخرة أو جدية ومباشرة، ويتم التعاطي معها بطريقة اجتماعية فاعلة ويعزز هذا الانتشار السريع لها، وأكبر دليل على ذلك وسم "ماذا لو عاد معتذراً"، حيث وصل لأكبر شريحة في المجتمع، واستطاع تناول العديد من القضايا ومعالجتها، حتى وإن كان ذلك بطريقة خجولة". وتابع: "في فترة زمنية سابقة كنا لا نؤمن بالهاشتاق ولا بوسائل التواصل الاجتماعي، ولكننا نعيش اليوم في عالم رقمي افتراضي على جميع المستويات، سواء على مستوى الأسرة الصغيرة، أو الكبيرة، وبالتالي يجب أن نؤمن بحقيقة أن التعاطي مع العالم الافتراضي، المتمثل في مواقع التواصل الاجتماعي والوسوم المفيدة التي تشتهر فيها، لأنها تحقق ما لم تستطع تحقيقه القاعات الدراسية والأسرة ووسائل الإعلام التقليدية، فالإعلام الجديد يمارس أدواراً مهمة هذه الفترة ويمثل مساحة حرّة للتعبير بشفافية عن ما يدور داخل النفس، ويشارك في تلك المواقع كافة أفراد المجتمع بمختلف ثقافتهم ومستواهم العلمي والفكري والاجتماعي".
المناطق - الرياض: دشن مجمع إرادة والصحة النفسية بالرياض، خدمة جديدة تتمثل في عيادة استشارية أسرية خاصة للأطفال، تهدف إلى تقديم التثقيف والتوجيه والإرشاد الأسري والنفسي والاجتماعي والدوائي فيما يخص الاضطرابات النفسية والسلوكية التي تصيب الأطفال، من خلال نخبة من المختصين في المجمع، وبما يسهم في سرعة حصول المستفيدين على الخدمة المطلوبة. وأوضح المدير التنفيذي لمجمع إرادة والصحة النفسية بالرياض بالنيابة، الدكتور حسن بن رافع الشهري، أن هذه الخدمة تهدف إلى التدخل المبكر مع حالات الأطفال الذين يعانون اضطرابات نفسية، من خلال توفير استشارات نوعية ومتخصصة بالشراكة بين الطب النفسي للأطفال، وقسم الرعاية الصيدلية وقسم التوعية الصحية. الرياض.. مجمع "إرادة" يدشن عيادة إرشادية متخصصة في الاضطرابات النفسية للأطفال. من جانبه قال المساعد للخدمات المجتمعية والتوعية بالنيابة، بدر بن مرزوق المطيري، إن الخدمة تهدف لتخفيف ضغط العمل على عيادة الأطفال التي سيصبح دورها مقتصرًا على تقديم الخدمة العلاجية فقط بشكل أكثر جودة وتركيزًا، وسيتم تقديم الإرشاد والتوجيه عن طريق الهاتف الإرشادي: ٨٠٠١٢٤٠٤٤٤. وأوضح أن الاضطرابات التي ستخدمها العيادة تشمل اضطرابات فرط الحركة وتشتت الانتباه، واضطرابات التوحد، والاضطرابات السلوكية، وحالات رفض المدرسة، وحالات صعوبات التعلم، وانخفاض القدرات العقلية، والاضطرابات النفسية عند الأطفال مثل (القلق، الوسواس، الرهاب، الاكتئاب، الذهان، واضطراب المزاجية).
تصنيف الأطعمة حسب المؤشر الجلايسيمي؟
تصنف الأطعمة على أنها مرتفعة المؤشر الجلايسيمي إذا كان مؤشرها 70 أو أعلى ، وتشمل هذه الأطعمة الخبز الأبيض، والبطاطا الحلوة والعادية، والكعك، والمشروبات الغازية، والعسل. شرح مفصل عن " المؤشر الجلايسيمي للاطعمة " | المرسال. أما الأطعمة التي يكون مؤشرها من 56-69 فتعتبر أغذية متوسطة المؤشر الجلايسيمي، مثل الموز، والأناناس، وبعض أنواع الآيس كريم، والخبز الأسمر. وتكون الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي إذا كان مؤشرها أقل من 55 ، وتشمل الحليب الخالي من الدسم، والفاصوليا، والجزر، والشوفان، والمكسرات، والأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، لأنها تبقى مدة أطول في المعدة ليتم هضمها وامتصاصها إلى الدورة الدموية، وبذلك يكون لدى البنكرياس الوقت الكافي لإفراز الأنسولين بحيث لا ترتفع نسبة الجلوكوز في الدم بشكل كبير. المؤشر الجلايسيمي للخضار
قد تضع بعض محلات بيع الخضراوات لافتة بجانب كل نوع تبين مؤشر نسبة السكر فيه، فمثلًا يكون المؤشر الغلايسمي للبطاطا 85 تقريبًا، وباستثناء البطاطا، فإن معظم الخضراوات تحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض ، أو متوسط. وفيما يلي أمثلة على المؤشر الجلايسيمي للخضار:
المؤشر الجلايسيمي للجزر: 35.
مؤشر جلايسيمي - ويكيبيديا
[٣]
المكسرات
تُعدّ المكسرات ذات مؤشرٍ جلايسيميٍّ منخفضٍ يُعادل 55 أو أقلّ، كما أنّها غنيّةٌ بالألياف الغذائية، والدهون غير المُشبعة، والبروتينات، ومضادات الأكسدة، إضافةً إلى المعادن؛ مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم ، وتوفّر المكسرات العديد من الفوائد لمرضى السكري، وتجدر الإشارة إلى أنّ من الأفضل تناول المكسرات كاملة، وتجنب الأنواع المُعرّضة للتصنيع، أو المحتوية على بعض الإضافات والمنكهات، والتي من شأنها أن ترفع المؤشر الجلايسيمي لها. [٢]
بذور الشيا
تتميز بذور الشيا بمحتواها العالي من الألياف، والقليل بالكربوهيدرات البسيطة؛ حيث يحتوي 28 غراماً منها على 11 غراماً من الألياف، والتي من شأنها أن تخفض مستوى سكر الدم، عن طريق إبطاء حركة الطعام في الأمعاء، والتقليل من معدّل امتصاصه. [٣]
أطعمة أخرى
فيما يأتي أمثلةٌ على بعض الأطعمة الأخرى التي تساعد على التحكم في مستويات سكر الدم: [١]
الأطعمة الغنيّة بالألياف؛ كالحبوب الكاملة، والبقوليات؛ مثل البازيلاء، والعدس، والفاصولياء الجافة. مؤشر نسبة السكر في الدم الشوفان - معلومه صحيه. الدهون الصحية؛ والتي تشمل الأفوكادو، وزيت الزيتون، والأسماك الدهنية. البروتينات؛ مثل البيض، واللبن اليوناني، واللحوم الخالية من الدهون.
مؤشر نسبة السكر في الدم الشوفان - معلومه صحيه
Skip to content
Home المؤشر الجلايسيمي للشوفان
المؤشر الجلايسيمي (GI) Glycemic Index
يقيس Glycemic Index المؤشر الجلايسيمي نسبة السكر في الدم (الجلوكوز) بعد هضم الطعام المحتوي على الكربوهيدرات. ويتم تصنيف الأطعمة بناءً على مقارنتها بأغذية مرجعية - إما السكر أو الخبز الأبيض. حيث أن المواد الغذائية ذات النسبة العالية من GI ترفع نسبة الجلوكوز في الدم أكثر من المواد الغذائية التي لها نسبة متوسطة أو منخفضة. مؤشر جلايسيمي - ويكيبيديا. يتضمن...
شرح مفصل عن &Quot; المؤشر الجلايسيمي للاطعمة &Quot; | المرسال
ما هو المؤشر الجلايسيمي
يعتبر المؤشر الجلايسيمي (بالإنجليزية Glycemic Index) أو مؤشر نسبة السكر أو المؤشر السكري هو نظام لتصنيف الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات على مقياس يتراوح من 0-100، وفقاً لمدى رفع مستويات سكر الدم (الغلوكوز) عند تناولها. حيث يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة كبيرة، فعلى سبيل المثال تتحول الأغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل السكريات المتكررة والخبز بسهولة إلى غلوكوز داخل الجسم، بينما تهضم الكربوهيدرات الموجودة في الخضار والحبوب الكاملة ببطئ. عند تناول الطعام الذي يحتوي على سكر وخاصة الكربوهيدرات، ترتفع نسبة السكر في الدم، بالمقابل تبدأ خلايا البنكرياس بافراز هرمون الانسولين الذي يحمل الجلوكوز ويدخله إلى داخل الخلايا، ليتم استخدامه كمصدر للطاقة، وبالتالي فإن تناول الكثير من الكربوهيدرات سهلة الهضم (ترفع سكر الدم بسرعة) يعطي فرصة أقل للجسم لإفراز الأنسولين بالكميات المناسبة مما يؤدي إلى صعوبة السيطرة على نسبة السكر في الدم. تعتبر الأطعمة مرتفعة المؤشر الغلايسيمي (بالإنجليزية: Bad carbs) هي أطعمة سريعة الهضم والامتصاص والاستقلاب داخل الجسم، كما أنها تؤدي إلى تقلب ملحوظ في مستويات سكر الدم، أما الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المنخفض (بالإنجليزية: Good Carbs) فتؤدي إلى تقلب بسيط في مستويات سكر الدم ومستويات الأنسولين، بالإضافة إلى اعتبارها واحدة من أسرار المحافظة على الصحة على المدى الطويل، فهي تحد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب، وتعتبر أيضاً أحد مفاتيح التخلص من الوزن الزائد.
النظام الغذائي المبني على المؤشر الجلايسيمي ما وراء هذه الادعاءات؟ - ويب طب
رام الله - دنيا الوطن
تتسبب العديد من العوامل في زيادة مستوى السكر في الدم، مثل: سوء خيارات الطعام والشراب، وقلة ممارسة الأنشطة البدنية، ومرض ارتفاع السكر في الدم، والذي إذا لم يعالَج، فمن الممكن أن يؤدي إلى مضاعفات تؤثر على الصحة العامة، كالعينين، والكلى، والأعصاب والقلب. لذا من المهم العمل على خفض مستوى السكر في الدم لمستويات معتدلة. وعلى الرغم من أهمية الكربوهيدرات للجسم، إلا أنه يجب الاهتمام بنوع الخبز الذي نتناوله، لا سيما حين يتعلق الأمر بخفض مستوى السكر في الدم. توجد أنواع متعددة من الخبز، لكن أسوأ الأنواع وفقا لـ (ليزا يونج) مؤلفة كتاب (Finally Full, Finally Slim) والتي تؤدي لارتفاع السكر في الدم، الخبز المصنوع من الحبوب المكررة الخالية من الألياف، وهي الحبوب المعالجة، حيث تمت إزالة القشور والنخالة وجنين القمح. وتقول يونج: "يجب على الأشخاص المصابين بمرض ارتفاع السكر في الدم، أن يتناولوا الخبز الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي تعمل على استقرار نسبة السكر. أما الخبز الذي يحتوي على السكر فمن الممكن أن يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم". هناك نوعان من الكربوهيدرات، البسيطة والمركبة.
يتضمن تخطيط الوجبات الصحية اختيار الأطعمة التي تحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض أو متوسط. وإذا كنت تتناول طعامًا ذو مؤشر جلايسيمي عالي، فيمكنك دمجه مع أطعمة منخفضة أخرى للمساعدة في موازنة الوجبة. من الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مع مؤشر جلايسيمي GI منخفض: الفاصوليا المجففة والبقوليات (مثل الفول والعدس)، وجميع الخضروات غير النشوية، وبعض الخضروات النشوية مثل البطاطا الحلوة، ومعظم الفواكه، وخبز الحبوب الكاملة والحبوب (مثل الشعير، خبز القمح الكامل، نخالة جميع الحبوب). ولا تحتوي اللحوم والدهون على مؤشر جلايسيمي لأنها لا تحتوي على الكربوهيدرات.
رام الله – دنيا الوطن تتسبب العديد من العوامل في زيادة مستوى السكر في الدم، مثل: سوء خيارات الطعام والشراب، وقلة ممارسة الأنشطة البدنية، ومرض ارتفاع السكر في الدم، والذي إذا لم يعالَج، فمن الممكن أن يؤدي إلى مضاعفات تؤثر على الصحة العامة، كالعينين، والكلى، والأعصاب والقلب. لذا من المهم العمل على خفض مستوى السكر في الدم لمستويات معتدلة. وعلى الرغم من أهمية الكربوهيدرات للجسم، إلا أنه يجب الاهتمام بنوع الخبز الذي نتناوله، لا سيما حين يتعلق الأمر بخفض مستوى السكر في الدم. توجد أنواع متعددة من الخبز، لكن أسوأ الأنواع وفقا لـ (ليزا يونج) مؤلفة كتاب (Finally Full, Finally Slim) والتي تؤدي لارتفاع السكر في الدم، الخبز المصنوع من الحبوب المكررة الخالية من الألياف، وهي الحبوب المعالجة، حيث تمت إزالة القشور والنخالة وجنين القمح. وتقول يونج: "يجب على الأشخاص المصابين بمرض ارتفاع السكر في الدم، أن يتناولوا الخبز الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي تعمل على استقرار نسبة السكر. أما الخبز الذي يحتوي على السكر فمن الممكن أن يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم". هناك نوعان من الكربوهيدرات، البسيطة والمركبة.