تحتّل الضفائر بمختلف أشكالها المركز الأول بين تسريحات الشعر السهلة، التي يمكنك تطبيقها في إطلالتك اليومية ومناسباتك النهارية والمسائية. لذلك، وإذا كنت تبحثين عن أفكار تسريحات سهلة ومناسبة لإطلالة ملفتة وعصرية، يمكنك أن تلجئي إلى الضفائر بموديلاتها المختلفة خاصة أنه يمكن تطبيقها بأكثر من طريقة، سواء كنت تتمتعين بخصلات طويلة أم قصيرة. "الجميلة" اختارت لك بعض أفكار الضفائر لتسريحات سهلة وبسيطة تمنحك مظهراً عصرياً وغير تقليدي لتستوحي منها إطلالة جدّابة وملفتة:
تسريحات شعر ضفائر سهلة
الضفائر السنبلة العادية:
الضفيرة السّنبلة من أجمل التسريحات، وخاصة إذا كان الشعر طويلاً؛ حيث تعطي مظهراً أنيقاً وراقياً وبسيطاً في آن واحد، وهي لا تحتاج إلى وقت أو إلى أية تكلفة بل تحتاج إلى الممارسة والتدريب فقط، لتنعمي بمظهر مرتّب ومناسب، سواء كنت في المنزل أو في العمل أو حتى للمناسبات الخاصة. الطريقة:
مشطي شعرك جيداً بمشط ذي أسنان طويلة. بلّليه قليلاً إذا كان متجعداً أو كثيفاً، لتسهيل التحكّم به. اقسمي شعرك إلى قسمين متساويين. مشّطيه مرّة أخرى، لتتجنّبي تعقيده. امسكي كل قسم بيد، بطريقة يسهل التحكّم بها بالخصل.
- تسريحة ضفائر للمدرسه...سهلة وعملية | مجلة سيدتي
- تسريحات ضفاير
- حبوب الزنك للحامل تحمل فوائد عظيمة للام والجنين تعرفي عليها - موقع الصحي حبوب الزنك للحامل
- ما فوائد الزنك للحامل؟ | سوبر ماما
- أعراض نقص الزنك عند الحامل | سوبر ماما
تسريحة ضفائر للمدرسه...سهلة وعملية | مجلة سيدتي
إذا كنت
مثلي مهووسة بالضفائر، فأنت ستكونين سعيدة للغاية عندما تعلمين أن ضفائر الشعر
أصبحت موضة هذه الآونة أكثر من ذي قبل. إذا كنت ترغبين في تسريحات شعر رائعة
لتلهمك، فسنقدم لك اليوم ٢٠ تسريحة شعر مختلفة
بالضفائر تضم الضفائر السميكة والمرفوعة إلى أعلى. أكثر شيء أحبه في تسريحات الشعر بستايل الضفائر ، أنني أجد تسريحة
منها تناسب كل المناسبات سواء كانت بسيطة وكاجوال أو معقدة. انظري في الصور الآتية
فبالتأكيد ستجدين ما يروق لك من تسريحات الشعر بالضفائر، كما أنها ستزيد من مهاراتك
في عمل الضفائر حتى إن كنت لست خبيرة في تصفيف الشعر. مصدر الصورة الرئيسية: إنستجرام @Braidedlifestyle هل تعانين من أي مشكلة خاصة بالبشرة، الشعر أو المكياج؟ قسم "اسألي فستاني" بالتأكيد سيساعدك بمجرد ترك السؤال فسيجيبك في الحال دكتور جلدية أو خبراء مكياج.
تسريحات ضفاير
بالرغم من ضيق الوقت في الصباح، تسعين في أغلب الأوقات لأن تظهري بصورة جميلة ومرتّبة أكان للمدرسة، الجامعة أو العمل. من هنا، الشعر هو من أهم التفاصيل الجمالية التي تزوّدك بلوك مميّز ومختلف، لكن قد تشعرين أحياناً بأنك تكرّرين نفس التسريحات كونها سهلة وسريعة. لذا، اليوم سنعرّفك على 3 تسريحات ضفائر شعر، بسيطة جداً، لا تتطلّب الكثير من الوقت، تعطيك إطلالة جميلة، تناسب العمل، الجامعة والمدرسة كما مختلف الأعمار. نعم، هذه التسريحات ستنقذك في الصباح مهما كان عمرك ومهما كانت طبيعة انشغالاتك في الصباح. شاهدي الفيديو أعلاه وتابعي القراءة لكلّ التفاصيل. طريقة عمل 3 تسريحات ضفائر شعر
طريقة عمل تسريحة الضفيرة الفرنسية
قومي بفرق نصفي واقسمي الشعر إلى جزئين. ضعي اصبعين عند مقدّمة الرأس وأزيلي خصلة أمامية من الجهتين. شاهدي الفيديو أعلاه لتتعلّمي الطريقة الصحيحة للقيام بهذه الخطوة. اربطي جهة من الشعر عند الجانب وابدئي بتطبيق التسريحة على الجهة المقابلة. ابدئي من مقدّمة الشعر وامسكي 3 خصل صغيرة ومتساوية، ثم انقلي الخصلة من جهة اليمين إلى الوسط وكذلك الأمر للخصلة المعاكسة. كرّري نفس الخطوات مع أخذ قسم من الشعر المنسدل بالتدرج.
تسريحات ظفاير شعر طويل تعتبر من التسريحات السهلة جدًا لأن الشعر الطويل يعطي الحرية في ابتكار الكثير من الأشكال التي تريد الفتيات أن تقوم بعملها، وتكون مناسبة إلى الإطلالة التي تظهر بها وسوف نتحدث بالتفصيل من خلال هذا المقال. قد يهمك أيضا: تساريح شعر ظفاير وكيرلي
تسريحات ضفائر الشعر الطويل
الشعر الطويل يمكنك بسهولة تطبيق الضفائر به لأنه من الطرق السريعة وأهمها:
الضفائر الفرنسية
وهي من الأفكار التي تستطيع جميع الفتيات أن تلجأ إليها، وخاصة إذا كانت تبحث عن المظهر الأنيق والبسيط. الضفائر السنبلة
وهي من الطرق البسيطة التي تختارها الكثير من الفتيات حتى تتمكن من كسر الروتين فيما تقوم به من تسريحات الشعر اليومية، ويمكن أن تقوم الفتاة بتجربة هذه التسريحة من خلال الجانب حتى تظهر بالمظهر الجذاب. الضفائر الملفوفة
وهي التي تختارها جميع الفتيات التي تبحث عن تسريحات تناسب الشعر الطويل بالشكل البسيط يمكن لف ضفائر الشعر حول فروة الرأس بشكل مميز وأنيق. أجمل التسريحات الأخرى للشعر الطويل
قد يهمك أيضا: علاج الشعر المحروق من الفرد
الكعكة أبرز تسريحات الشعر الطويل
وهناك تشكيله متنوعة من كعكة الشعر وأهمها:
تسريحه الكعكة المرتفعة
تعتبر من أجمل التجارب التي يمكن أن تقوم بها الفتاة صاحبة الشعر الطويل، وهي من الطرق التقليدية والتي تعطي الإطلالة العصرية وخاصه إلى فتيات الجامعة.
للمزيد: اسرار تقوية المناعة
فوائد حبوب الزنك لمرضى السكري
قد يكون مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بنقص الزنك ، وقد تبين أن حبوب الزنك تساهم في السيطرة على نسبة السكر في الدم، وتعزز معايير الدهون الصحية بين مرضى السكري. وقد ثبت أن حبوب الزنك تزيد من حساسية الأنسولين بين الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة. ويلعب الزنك دوراً في تخزين وإفراز الأنسولين، وهو الهرمون الذي يسمح للخلايا باستخدام السكريات من الطعام الذي نأكله حتى لا يتراكم في الدم. ومع هذا، لا تعد حبوب الزنك جزءاً من العلاج القياسي لمرض السكري ولكن قد يكون من المفيد سؤال الطبيب عنها. للمزيد: اعراض نقص الزنك في الجسم
فوائد حبوب الزنك للحامل
يساعد الزنك الجسم على صنع البروتينات والحمض النووي، وهو ضروري أيضاً للنمو والتطور المناسبين. وبسبب هذه الوظائف، فهو معدن مهم للنساء الحوامل والأطفال الصغار، وقد تساعد حبوب الزنك النساء الحوامل على تجنب الولادة المبكرة. ومع هذا، فإنه يوصى بمكمل الزنك للمرأة الحامل فقط إذا كانت تعاني من نقص الزنك. ولكن بالنسبة للنساء الحوامل والأطفال الصغار، فمن المهم تجنب النقص عن طريق التأكد من الحصول على ما يكفي من الزنك في النظام الغذائي.
حبوب الزنك للحامل تحمل فوائد عظيمة للام والجنين تعرفي عليها - موقع الصحي حبوب الزنك للحامل
ما هي أعراض نقص الزنك
فقدان الشهية
فقر الدم
التئام الجروح ببطء
الأمراض الجلدية مثل حب الشباب أو الأكزيما
طعم ورائحة بالفم غير طبيعية
إسهال
تساقط الشعر
الاكتئاب ( لا توجد أدلة مؤكدة)
مصادر ال zinc الأطعمة التي تحتوي على زنك
الفاصوليا واللحوم الحيوانية والمكسرات والأسماك والمأكولات البحرية الأخرى وحبوب الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان. ما هي أضرار ال zinc
رغم أن له العديد من الفوائد الصحية ، ولكن تناوله بشكل مفرط يمكن أن يكون ضارًا. وقد تشمل الآثار الضارة ما يلي:
الغثيان
القىء
آلام المعدة
الصداع
الإسهال
ما هو تحليل zinc ؟
يتم أخذ عينة من الدم أو البول للكشف عن نسبة zinc فى الجسم. النسبة الطبيعية ZINC فى الدم تتراوح بين 0. 66 إلى 1. 10 ميكروغرام لكل ملليتر من الدم. إذا كانت النسبة أقل من 0. 65 فإن المريض يعانى من نقص زنك. هل يتم تناول حبوب الزنك قبل أو بعد الاكل ؟
تكون مكملات zinc أكثر فعالية إذا تم تناولها قبل ساعة واحدة على الأقل أو بعد ساعتين من تناول الوجبات. ومع ذلك، إذا كانت المكملات تسبب اضطراب في المعدة، فإنها يمكن أن تؤخذ مع الطعام. هل zinc يسبب الامساك ؟
أجل يمكن ان يسبب الامساك لدى بعض الأشخاص.
ما فوائد الزنك للحامل؟ | سوبر ماما
ذات صلة فوائد حبوب الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك أضرار حبوب الزنك
حبوب الزنك للحامل
تعتبر حبوب الزنك من أهم العناصر والمكملات الغذائية، الضرورية للمرأة خلال فترة الحمل، حيث يعتبر الزنك من المعادن الأساسية في الجسم، والضرورية لتكوين، ونمو، وانقسام الخلايا بشكلٍ سليم، كما يعتبر من مضادات الأكسدة القوية، ويتوفر الزنك في النظام الغذائي، في اللحوم، والبازيلاء، واللفت، واللوز، والزنجبيل، والقمح، والفول السوداني، ويمكن أخذه على شكل مكملات غذائية على شكل حبوب، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل استهلاكها، وفي هذا المقال سنذكر أهميتها للحامل. فوائد حبوب الزنك للحامل
تعزز أداء الجهاز المناعي في الجسم، وتقويه. تقلل احتمالية الإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية. تعزز امتصاص الفيتامينات. تساهم في تكوين البروتين، ومد الجسم بالطاقة والحيوية. تعزز نمو الجنين بشكل صحي وسليم. تساعد في بناء الجهاز العصبي، والهيكل العظمي، وجهاز الدوران للجنين. التخفيف من أعراض نزلات البرد، والتهاب الأذن. تقلل من احتمالية الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي. تقلل من خطر حدوث الإجهاض، أو تسمم الحمل. ترفع مستوى الحديد عند المرأة الحامل.
أعراض نقص الزنك عند الحامل | سوبر ماما
تُعد حبوب الزنك إحدى أنواع المكملات الغذائية التي يمكن الحصول عليها من الأماكن المخصصة لبيع المكملات الغذائية كالصيدليات، وغالبًا ما تحتوي هذه المكملات على الزنك بشكل كامل أو قد يكون مضاف له مجموعة من العناصر الأخرى كالحديد وغيرها، وفي هذا المقال سنستعرض أهم فوائد حبوب الزنك للرجال، وفوائد حبوب الزنك للنساء، و طريقة استخدام حبوب الزنك ، وأضرار محتملة عند استخدام حبوب الزنك. حبوب الزنك
يُعرف الزنك على أنه عنصر غذائي يوجد في الجسم بشكل طبيعي، يلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم إذ يعد من العناصر الأساسية التي تدخل في العديد من الأنظمة والتفاعلات في الجهاز المناعي، وتخثر الدم ووظيفة الغدة الدرقية والتئام الجروح وغيرها من الوظائف الحيوية، كما قد يكون فعال في الوقاية من نزلات البرد والالتهابات، ولكن لا يوجد أي دليل علمي مثبت على فاعليته ضد مرض فيروس كورونا. ومن الجدير بالذكر أن الجسم يحتاج إلى كميات قليلة من الزنك للقيام بالوظائف الحيوية، حيث أن الجسم لا يقوم بتخزين الزائد عن حاجته، ويمكن الحصول على الزنك إما عن طريق النظام الغذائي إذ يوجد الزنك بوفرة في كل من اللحوم والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والمكسرات والحبوب الكاملة، أو من خلال تناول حبوب الزنك.
يعمل الزنك على رفع مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم عن طريق منع الإنزيم الذي يحول التستوستيرون إلى الإستروجين وبذلك ترتفع نسبة هرمون التستوستيرون في الجسم، ويعد ربع كوب من بذور اليقطين يوميًا حل مثالي لمشكلة الضعف الجنسي لدى النساء. [3]
فوائد حبوب الزنك للبشرة
عدا عن فوائد الزنك للشعر والجنس وغيرها إلا أنه يلعب دورًا في الحفاظ على بشرة صافية ونقية، ومن أهم فوائد حبوب الزنك للبشرة ما يأتي: [4]
تخفيف حب الشباب، إذ وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب لديهم مستويات منخفضة من الزنك وأن مكملات الزنك البسيطة يمكن أن تحسن حب الشباب. علاج الأكزيما، وجدت بعض الدراسات أن 73٪ من مرضى الأكزيما قد تحسنوا تمامًا من الأكزيما بعد استخدام جرعة تكميلية مدتها شهر واحد من الزنك بمعدل 60 ملغ / يوم. الالتهابات وعلاج الجروح، إذ وجد أن التطبيق الموضعي للزنك مفيد بشكل خاص في إصلاح الجروح، إذ يستخدم بشكل شائع لوحده أو كعلاج مساعد في علاج الجروح وتقرحات الساق المزمنة. فوائد حبوب الزنك للشعر
ينتمي الزنك إلى عائلة الفيتامينات المهمة للحصول على شعر طويل وحيوي، إذ يساعد تناول حبوب الزنك بانتظام أو تضمين الأطعمة الغنية بالزنك كالمحار ولحم البقر والسبانخ وجنين القمح وبذور اليقطين والعدس بالنظام الغذائي إلى حصول الجسم على كمية كافية منه لكي يتمكن من القيام بدوره في المساعدة على نمو الشعر وإصلاح التالف منه، كما يساعد في الحفاظ على عمل الغدد الدهنية حول البصيلات بشكل صحيح، وفي المقابل فإن الإفراط في تناول حبوب الزنك أو زيادة الجرعات عن الحد المسموح به يوميًا قد يسبب تساقط الشعر.
كشفت الأبحاث أن المستويات المنخفضة من الزنك في الجسم مسئولة عن هجوم عدوى كورونا، حيث إن نقص الزنك يقلل من مناعة الجسم مما يسهل على الفيروس التاجي دخول الجسم ويسبب العدوى، فى هذا التقرير نتعرف على أعراض وعلامات نقص الزنك، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا". ويحتاج الجسم إلى كميات صغيرة من الزنك؛ ولكنه من المغذيات الدقيقة الهامة التي تساعد جهاز المناعة ووظيفة التمثيل الغذائي، فهو يشفي الجروح وينظم حاسة التذوق والشم. ويجب أن يتناول الذكر البالغ 11 مجم من الزنك يوميًا والأنثى البالغة 8 مجم من الزنك. ويساعد الزنك في النمو الخلوي ولهذا يحتاج الجسم كمية كافية من الزنك أثناء الطفولة والحمل. ما علاقة الزنك بفيروس كورونا؟ وفقًا لبيانات البحث، ساعدت مكملات الزنك مرضى كورونا على التعافي بشكل أسرع، وهناك بعض الإنزيمات الجزيئية الدقيقة الواقية التي تستخدم الزنك لتنشيط نفسها وتكون بمثابة درع وقاية، فهي تمنع دخول الفيروس إلى الجهاز التنفسي وتساعد على إزالة الغشاء المخاطي أو آلية الدفاع الطبيعي للرئتين والتي من خلالها يخترق فيروس كورونا الجسم. وربط العديد من الخبراء قدرة الزنك على تعزيز المناعة وقدرته على تنظيم حاسة الشم والتذوق بالتعرض لهجوم كورونا، نظرًا لأن هذا المعدن النادر يرتبط في الغالب بمناعة الجسم وأيضًا بأحد الأعراض الغريبة لعدوى الفيروس التاجي، فقد ربط الخبراء نقصه بزيادة القابلية للإصابة بالعدوى.