استوحي منه. اليوم الأول
وجبة الفطور: كوب من عصير التفاح، حليب خال من الدسم، كوب من الشوفان الخالي من السكر
وجبة خفيفة: حمص مع الخضار
وجبة الغداء: ساندوتش بيتا مع سلطة الديك الرومي
وجبة خفيفة: كعكة أرز
وجبة العشاء: التوفو مع شرائح البطيخ
اليوم الثاني
وجبة الفطور: سموثي المانغا والموز مع بذور زهرة عباد الشمس
وجبة خفيفة: 6 حبات من المشمش المجفف
وجبة الغداء: معكرونة مع الجوز
وجبة خفيفة: كعكة أرز مع زبدة الفستق
وجبة العشاء: دجاج مشوي مع بطاطا حلوة
اليوم الثالث:
وجبة الفطور: كوب من عصير الأناناس مع خبز محمّص وملعقة من الجبن الكريمي قليل الدسم.
للجسم الساعة الرملية: كيف تختارين ملابسك العلوية
ترغب كل امرأة في أن يكون جسمها رشيقًا ومتناسقًا، وأصبح الحصول على جسم الساعة الرملية حلم كثير من السيدات، ورغم أن مصطلح جسم الساعة الرملية حديث نسبيًّا، فإن فكرة الخصر النحيف مع أكتاف وأرداف بالعرض نفسه تقريبًا، كانت السائدة في فترة الستينيات والخمسينيات وما قبلها، فكانت السيدات في تلك الفترة يتمتعن بأجسام مثالية تظهر بوضوح عند ارتداء الفساتين ذات الخصر الضيق أو البناطيل مرتفعة الخصر مع البلوزات القصيرة، وبصفة عامة فإن أنظمة الرجيم وحدها لن تمنحكِ جسمًا مشدودًا ورشيقًا، ولكنها قد تساعدكِ على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة، أما التمارين فتساعد على نحت الجسم وإعادة تشكيله. تعرفي في المقال بالصور والخطوات إلى أهم التمارين للحصول على جسم الساعة الرملية، وبعض النصائح لتغيير شكل جسمك دون الحاجة لعمليات تجميل. أفضل تمارين للحصول على جسم الساعة الرملية للحصول على جسم الساعة الرملية، يُفضل اتباع نظام رجيم مناسب للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم بصفة عامة، وممارسة التمارين للتخلص من السمنة الموضعية ونحت الجسم، وإذا كان يصعب عليكِ الذهاب للمراكز الرياضية، فيمكنكِ ممارسة التمارين في المنزل لمدة نصف ساعة يوميًّا ثلاث مرات على الأقل أسبوعيًّا، وفيما يلي تعرفي إلى أهم التمارين التي تساعد على نحت الجسم: التمرين الأول: يساعد هذا التمرين على شد عضلات البطن السفلية والمائلة.
جسم الساعة الرملية | المميزات وتمارين رياضية ونصائح | تجميلي
٥- قومي بإرتداء أحزمة الخصر كي تظهري نحف خصرك. ٦- داومي على إظهار نحف خصرك من خلال الملابس الناعمة والمطاطة. هنالك بعض الاسرار التي يجب أن تعرفيها ، تتوافر في ملابسك " 5 اسرار لجسم الساعة الرملية. 5 اسرار لجسم الساعة الرملية وما يناسبه ١- ياقة الملابس وفتحة العنق حاولي أن تختاري فتة الصدر، التي تساعد على الحفاظ على توازن الجزء العلوي، مع السفلي في جسمك،. 6 حيل في الموضة للحصول على جسم ساعة رملية. اقرأي أيضاً: جسم التفاحة والملابس المناسبة له لذا يفضل أن تختاري فتحة الصدر ال ٧ أو الدائرية او حتى المربعة، أما بالنسبة لصاحبات الصدر الممتلئ ،تجنبي الياقات العالية التي تغطي الرقبة، ويفضل الإبتعاد عن التفاصيل الكثيرة والكبيرة على الصدر مثل التطريز والترصيع والجيوب الخ. ٢- أكمام الملابس لجسم الساعة الرملية. المرأة صاحبة جسم الساعة الرملية. يناسبها أكثر الأكمام الطفيفة التي تسير على الذراعين الطبيعي ولا يفضل إضافة الأكمام المنفوشة، لذا الأكمام المتوسطة والطويلة هي الأنسب لك، فالأكمام المنفوشة تقوم بخلق إختلال في توازن جسمك. ٣- طول الملابس لجسم الساعة الرملية. عند إختيارك طول الملابس العلوية يفضل أن تنتهي عند أسفل عظمة الحوض أو تتعدى اكثر شيء منطقة الفخد، فيليق بك أكثر شيء الملابس القصيرة من الأمام والطويلة من الخلف.
6 حيل في الموضة للحصول على جسم ساعة رملية
جسم الساعة الرملية وكيفية اختيار الملابس التي تناسبهُ:
ـ لتحقيق التوازن في الجسم ،وتحقيق الأناقة الكاملة. ـ هذا الجسم لا يناسبه الملابس الضيقة التي تظهر مناطق زيادة الوزن. ـ هذا الجسم تناسبه الجواكيت والبلوزات القصيرة. ـ الجواكيت ذات الأزرار المربوطة..
ـ اختاري الجاكيت فوق الوركين لإبراز المنحنيات بشكل أنيق ومنسق وجذاب. (الدرابيه) أو الكنزات والفساتين الملفوفة: تعمل على إبراز الخصر النحيل..
ـ بلوزات ذات الياقة V. وعلى شكل قلب..
ـ بفضل لهذا النوع من أجسام الساعة الرملية الإبتعاد عن الكرنيش والكشكشة لأنها تضيف حجم زائد للجسم. ـ الأقمشة الناعمة مثل الحرير والجيرسي التي تنسدل على الجسم على شكل منحنيات طبيعية للجسم وخصوصاً الوركين، رائعة على الجسم الذي يتخذ شكل ساعة رملية. ـ الأقمشة الصلبة مثل الجيردين، لاتناسب هذا الشكل من الأجسام..
اختيار الألوان لجسم الساعة الرملية:
يفضل له درجة ألوان داكنة في الجزء العلوي. يلائمه الألوان الزاهية والفاتحة للجزء الأسفل..
وللحفاظ على توازن الألوان بين منطقة الصدر والوركين يفضل ارتداء درجة أفتح باللون..
اختيار الملابس الداخلية المناسبة:
ـ يناسبه:إبراز منطقة الصدر بارتداء حمالة صدر داعمة.
لهذا تعد الأكمام الطويلة أو المتوسطة أو الـ ٤/٣ هي أفضل خيار لك. واحرصي على تجنب الأكمام المنفوشة من أعلى لأنها تزيد من حجم الأكتاف فيختل التوازن الطبيعي الذي يتمتع به جسمك إلا إذا ارتديت ملابس واسعة من أسفل للحفاظ عليه وحرصتِ على تجسيم الخصر. ٣- طول الملابس للجسم الساعة الرملية
عند اختيار طول الملابس العلوية، يفضل تلك التي تنتهي أسفل عظمة الحوض مباشرة أو تلك التي تتعدى أعرض منطقة في الفخذ. ويمكنك ارتداء الملابس غير المتماثلة إذا كان تصميمها حاد عند الأكتاف والأكمام، كما تليق بك الملابس القصيرة من الأمام والطويلة من الخلف. ٤- درجة وسع الملابس
يمكنك ارتداء الملابس الفضفاضة طالما كانت ضيقة عند الذراعيين والخصر ومصنوعة من خامات خفيفة. كما يمكن التألق بصيحة البيبلوم فهي تليق بك طالما ارتديتِ معها بنطلون ضيق. ويناسبك أيضاً الفساتين أو البلوزات اللف لأنها تحدد خصرك وتصنع رقبة بشكل حرف V مما يعمل على إطالة النصف العلوي للجسم. ولكن ينصح بتجنب الملابس ذات الكشكة على الصدر كي لا تزيد من حجم الجسم. ٥- النقوش والزخارف والطباعات
إن كنت من محبي ارتداء الملابس المطبوعة فاحرصي على اختيارها وتنسيقها بعناية كي لا تزيد من شكل الجزء العلوي عن السفلي.
يساعد في علاج الشيب المبكر الذي يظهر على الشعر، يساعد في علاج مشكلة تساقط الشعر. ينصح الأطباء باستخدام هذا الدواء بفضل ما يحتوي عليه من مكونات مفيدة للشعر، فيحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ولكلاً منهما قيمته وقدراته في علاج مشاكل الشعر:
أهم ما يحتوي عليه هذا الدواء هو بانتوثينات الكالسيوم الذي في حالة دخوله إلى الجسمي تحول إلى حامض البانتوثينك الذي يمد الجسم بالطاقة ويقوي فروة الرأس الغنية بالفيتامينات كما أنه يحمي الشعر من الإصابة بالفطريات. حبة الدخن تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية، فتساعد حبة الدخن في القضاء على مشاكل الشعر ويساعد هذا المكون في القضاء على القشرة ومنع إصابة الشعر بالتقصف. يضم هذا الدواء على زيت نبتة القمح الذي يضم كلاً من فيتامين أي ويضم جميع الأحماض الدهنية الغير مشبعة. تحتوي حبوب برايورين على السيستين ويعد من البروتينات المهمة التي تساعد في مد الشعر بالقوة، كما أنه يعمل على تقوية جذور الشعر نتيجة لما تتعرض له من أشعة الشمس والهواء الضار. دواء برايورين لعلاج تساقط الشعر وضعف الأظافر » مجلتك. إرشادات عند إستخدام كبسولات برايورين ان Priorin N
يوجد الكثير من النصائح التي يجب الإلتزام بها في حالة غسل الشعر:
يجب القيام بتدليك فروة الشعر بشكل جيد وهذا من أجل العمل على تنشيط الدورة الدموية وهذا الأمر يحفز نمو الشعر وحمايته من التساقط.
برايورين للشعر النهدي للنقليات
يزود ويعزز من جودة خلايا الشعر و ويعمل على زيادة تجديدها. يقلل من التهاب فروه الرأس. يقوم بزيادة كثافة الشعر وبخاصة من المقدمة. يحد من تساقط الشعر بشكل واضح. برايورين للشعر النهدي للعقارات. يقلل من ظهور الحكة و القشرة بفروة الرأس
موانع الاستخدام لدواء Priorin-N
لا يتواجد اي موانع أساسية لاستعمال دواء برايورين إن ولكن من الضروري إخبار الطبيب او الصيدلي اذا كان لديك أي نوع من الحساسية سواء لمكونات الدواء او لاي دواء او بعض الأعشاب الأخرى. الجرعة وطريقة الاستعمال لدواء برايورين إن
الجرعة للبالغين
الجرعة المعتادة تكون كبسولتان في اليوم
ولأن الشعر في الطبيعي ينمو بشكل ببطء كبير، فتظهر النتيجة الأولى بعد مضي شهر من استخدامه، حيث يعمل هذا الدواء في هذه الفترة بالقيام بتحفيز الجذور بداخل فروة الشعر ، وحتى إذا كنت لا تعاني من أي شيء، فاستمتع بكل بساطة بأنك تساعد بتحفيز نمو الشعر. بعد مضي 3 إلى 6 أشهر من استعمال الدواء للعناية بالشعر، ستظهر لك نتيجة فعالة و ملحوظة، ومن الأفضل أن يتم تحديد جرعة الدواء من قبل الطبيب أو الصيدلاني
ملحوظة هامة
ليس شرط ان تتناول دواء Priorin-N لمدة 3 حتي 6 اشهر فقط فهو مناسب كذلك للاستعمال طويل المدى ومن الممكن تكراره على طوال إذا لزم الأمر لذلك.
وفي هذه الحالة يمكن أن يساعد العلاج في إيقاف تساقط الشعر أو إبطائه. و قد يساعد أيضًا في إعادة نمو الشعر. كلما بدأ العلاج مبكرًا. 2. العمر مع تقدم العمر ، يلاحظ معظم الناس بعض تساقط الشعر بسبب تباطؤ نمو الشعر. في مرحلة ما ، تتوقف بصيلات الشعر عن النمو، مما يؤدي إلى ترقق شعر فروة الرأس. برايورين للشعر النهدي للنقليات. يبدأ الشعر أيضًا في فقدان لونه. يبدأ خط شعر المرأة في الانحسار بشكل طبيعي و في هذه الحالات يساعد العلاج الذي يتم اكتشافه مبكرًا بعض الأشخاص على إعادة نمو شعرهم. 3. داء الثعلبة داء الثعلبة هو مرض يتطور عندما يهاجم جهاز المناعة في الجسم بصيلات الشعر ، مما يتسبب في تساقط الشعر. و يمكن تساقط الشعر في أي مكان من جسمك ، بما في ذلك فروة رأسك وداخل أنفك وأذنيك. يفقد بعض الناس رموشهم أو حواجبهم وفي هذه الحالات إذا فشل شعرك في النمو مرة أخرى من تلقاء نفسه ، فقد يساعد العلاج في تحفيز إعادة النمو. 4. أدوية السرطان إذا تلقيت علاجًا كيميائيًا أو تلقيت علاجًا إشعاعيًا على رأسك أو رقبتك ، فقد تفقد كل (أو معظم) شعرك في غضون أسابيع قليلة من بدء العلاج ، و لكن عادة ما يبدأ الشعر في النمو في غضون أشهر من انتهاء العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي للرأس أو الرقبة.