وأضاف " إن تكريمهم ليس فقط في إظهار الود لهم ولكن بالوقوف معهم ووقف أي محاولات للتعدي عليهم وعلي حريتهم وعملهم سواء في غزة أو في الضفة.. إننا كصحافيين بحاجة إلى دعم الجميع، ومواصلة العمل من أجل وقف الانقسام الكريه الذي أضر بنا ويضر بنا يومياًُ وشوه صورتنا ونضالنا، إننا بحاجة لهذا التكريم وبحاجة لمزيد من الدعم والتأييد من أجل حرية كلمتنا وحريتنا في التقاط الصورة وكل ما يجري ضد الاعلام ، والوقوف معنا ضد تعقب أجهزة المخابرات في غزة والضفة، إن هناك تعتيم ضد ما يحدث للصحافيين". واختتم كلمته مستذكراً شهداء الجبهة الشعبية، معتبراً إقامة هذا المهرجان وسام يضعه على صدر وعلى صدر كل صحافي وإعلامي فهو جندي للحقيقة. وصل السيل الزبى ..! | الشبكة الوطنية الكويتية. وكان الحفل افتتح بالوقوف دقيقة صمت حداداً على أرواح الشهداء، ومن ثم عزف السلام الوطني، وشهد حضورا واسعا من الصحافيين والإعلاميين من مختلف الوسائل الاعلامية في قطاع غزة، والعديد من قيادات وكوادر وأعضاء الجبهة، والشخصيات الوطنية والمستقلة. وتخلل الحفل فقرات فنية نظمها الفنان يوسف أبو ضاحي، وفاصل من الدبكة الشعبية لفرقة العصرية للدبكة الشعبية، كما ألقت الزهرة الطفلة الرفيقة دعاء شعت أبيات من الشعر نالت استحسان الحضور.
- وصل السيل الزبى ..! | الشبكة الوطنية الكويتية
- السعرات الحرارية في عصير البرتقال
- السعرات الحراريه في البرتقال
وصل السيل الزبى ..! | الشبكة الوطنية الكويتية
7ألف مشاهدة
ايهما افضل طريق السيل او الهدا
نوفمبر 18، 2018
سعود
117 مشاهدة
تفسير حلم رؤوية السيل وفوقه خبز التميس وكانه قطع نقدية تلمع
نوفمبر 4، 2018
y. f. a. r
( 8 نقاط)
578 مشاهدة
ماذا يسمى ذهاب التربه مع السيل
أكتوبر 2، 2018
اوس
68 مشاهدة
اين يقع مجمع وادي السيل
أكتوبر 1، 2018
عمر
ماذا يطلق على ذهاب التربة مع السيل
بافيل
2. 2ألف مشاهدة
سمي خلي يتعب الهجن والخيل ويئثر على قلب المشقى كلوفه والاسم الاخر مسكنه بجاري السيل دايم على جال الشواطي نشوفه!! ؟؟؟
أغسطس 7، 2018
مجهول
وفود عسكرية روسية تصل إلى أنقرة
في هذه الأثناء وصل وفد عسكري روسي رفيع المستوى إلى أنقرة للتفاهم حول ما يجري على الأرض دون التوصل إلى أي حلول، وعاد الوفد الروسي إلى بلاده، ولكن موسكو أرسلت الوفد ثانية إلى أنقرة للقاء المسؤولين الأتراك في محاولة لأي اتفاق بينهما، ولكن لم يكن حظ الوفد العسكري الروسي الثاني بأحسن حالاً من الأول، فقد كانت مطالب أنقرة واضحة ومحقة هي تنفيذ ما اتفق عليه في سوجي وآستانه. اتصال هاتفي بين بوتين وأردوغان
أمام إخفاق كل هذه المباحثات بين موسكو وأنقرة كان لابد من تخابر الرئيسين أردوغان وبوتين، فكلا الرجلان لا يريد قطع كل الخيوط بينهما وهناك مصالح مشتركة بين البلدين، فكان الاتصال بين الرجلين، حيث عبر الرئيسان الروسي فلاديمير بوتين والتركي رجب طيب أردوغان في اتصال هاتفي "بمبادرة من أنقرة" عن رغبتهما "بالتطبيق الكامل" لاتفاقات خفض التصعيد الروسية التركية في سورية بحسب بيان صادر عن الكرملين. وأكد الرئيسان على "أهمية التطبيق الكامل للاتفاقات الروسية-التركية" كما أعلن الكرملين؛ وتطرقا بشكل خاص إلى المنطقة منزوعة السلاح التي أقيمت في منطقة إدلب (شمال غرب) حيث تواجهت القوات التركية والميليشيات السورية في الأيام القليلة الماضية.
يعالج مشكلات الجهاز التنفسي، مثل مرض الربو، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من النيوفلافونيد. يزيد من قوة مناعة الجسم، ويساعد الجسم في التغلب على العديد من الفيروسات التي تهاجم الجهاز المناعي بصورة يومية. تناول البرتقال يقي من خطر الإصابة بمرض السرطان، لأن البرتقال مصدر غني بالفيتامينات ومنها فيتامين ج، والذي يعد من أفضل مضادات الأكسدة، التي تكافح الشوارد الحرة مما يبقيكِ بعيدة عن خطر الاصابة بالسرطان، بل ويحافظ على صحتك ويقيكِ من الشيخوخة. يعد البرتقال من أغني الفاكهة بعنصر الحديد، مما يساعد الجسم على إنتاج المزيد من الهيموجلوبين، وبالتالي فهو فاكهة مثالية لو كنتِ مصابة بالأنيميا لاقدر الله. يعمل البرتقال على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، لأنه يوجد به العديد من الفيتامينات التي تساعد في حماية القلب والحفاظ على صحته، ومن أبرز تلك الفيتامينات فيتامين سي وعنصر البوتاسيوم وفيتامين ج، حيث تعمل مجتمعة على تقليل الكوليستيرول في الدم، مما يحافظ على القلب والشرايين. يساعد البرتقال في إنقاص الوزن بشكل كبير لأنه يحتوى على العديد من الالياف الطبيعية، وأيضاً السعرات الحرارية في البرتقال قليلة جداً، لذلك ينصح بتناوله خلال إتباع الأنظمة الغذائية بهدف انقاص الوزن.
السعرات الحرارية في عصير البرتقال
نوعان رئيسيان من المركبات النباتية المضادة للأكسدة في البرتقال هما الكاروتينات والمركبات الفينولية. الفينول
تعتبر البرتقال مصدرًا ممتازًا للمركبات الفينولية وخاصة الفلافونويدات، والتي تساهم في معظم خصائص البرتقال المضادة للأكسدة، وتشمل الهيسبيريدين، والأنثوسيانين. الكاروتينات
جميع ثمار الحمضيات غنية بمضادات الأكسدة الكاروتينية، وهي المسؤولة عن لونها الغني وتشمل بيتا كريبتوزانتين وهو واحد من أكثر مضادات الأكسدة كاروتينويد وفرة في البرتقال، ويحولها جسمك إلى فيتامين أ. الليكوبين أيضًا من مضادات الأكسدة الموجود بكميات كبيرة في البرتقال
حمض الستريك
البرتقال وغيره من ثمار الحمضيات غنية بحمض الستريك والسترات، مما يساهم في مذاقها الحامض، وتشير الأبحاث إلى أن حامض الستريك والسترات من البرتقال قد يساعد في منع تكون حصوات الكلى. فوائد البرتقال الصحية
بعد معرفتك أن السعرات الحرارية في البرتقال قليله فاحرص على تناوله لجني فوائده الرائعة، فقد يفيد البرتقال صحة القلب ويساعد على منع حصى الكلى، ورغم أنه ليس غني بالحديد، إلا أنه قد تيمي أيضًا من فقر الدم عن طريق زيادة امتصاص الحديد. انتبه؛
تناول البرتقال الكامل أكثر صحة من شرب عصير البرتقال، حيث تميل عصائر الفاكهة إلى أن تكون غنية بالسكر وليس مثل الفاكهة الكاملة.
السعرات الحراريه في البرتقال
الألياف في البرتقال
البرتقال مصدر جيد للألياف ، فبرتقالة واحدة كبيرة تزن 184 جرام تحتوي على حوالي 18٪ من كمية المدخول اليومي الموصى بها يوميًا من الألياف. الألياف الرئيسية الموجودة في البرتقال هي البكتين والسليلوز والهيمسلولوز واللجنين، وترتبط الألياف الغذائية بالعديد من الآثار الصحية المفيدة، بما في ذلك تحسين صحة الجهاز الهضمي، وفقدان الوزن، وتقليل نسبة الكوليسترول. الفيتامينات و المعادن في البرتقال
على الرغم من انخفاض السعرات الحرارية في البرتقال إلا أنه يعتبر مصدرًا جيدًا للعديد من الفيتامينات والمعادن، خاصًة فيتامين C، والثيامين، والفولات، والبوتاسيوم. فيتامين سي: البرتقال مصدر ممتاز ل فيتامين سي ، وتوفر برتقالة واحدة كبيرة أكثر من 100٪ المدخول اليومي الموصى به. الثيامين: وهو واحد من فيتامينات "ب" الهامة والتي تسمى أيضًا فيتامين ب1. حمض الفوليك: المعروف أيضًا باسم فيتامين B9. البوتاسيوم: البرتقال مصدر جيد للبوتاسيوم ، وتناول كميات كبيرة من البوتاسيوم يمكن أن يخفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية بالفعل وقد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. المركبات النباتية الأخرى في البرتقال
بعد معرفتك السعرات الحرارية في البرتقال والفيتامينات والمعادن فيه، يجب أن تتعرف على المركبات النباتبة الهامة فيه، فالبرتقال غني بمركبات نباتية حيوية مختلفة، والتي يُعتقد أنها مسؤولة عن العديد من الآثار الصحية المفيدة.
رجيم البرتقال
بالاعتماد على كم سعرة حرارية في البرتقال والفوائد التي يقدمها لخسارة الوزن والجسم والأهم بقائه ضمن الحدود الصحية يمكنك اتباع رجيم البرتقال التالي:
هذا الرجيم غير مناسب للأطفال ما دون 16 عام، والنساء الحوامل والمرضعات، والأشخاص الذي يعانون من أمراض تمنعهم من اتباع رجيم معين، ولا بد من استشارة خبير التغذية في جميع الحالات. هذا الرجيم فعال لخسارة الوزن بشكل سريع خلال يومين، ولكن لا يجب تكراره بشكل متوصل لأكثر من تلك المدة وإلا سيعطي نتيجة عكسية. اليوم الأول
وجبة الفطور: بيضة واحدة مسلوقة + شريحة من خبز أو توست الحبوب الكاملة + ثمرة برتقال واحدة + كوب واحد من عصير البرتقال. وجبة صغيرة: كوب واحد من عصير البرتقال الطبيعي مع إضافة قطع البرتقال الناتجة عن عصيره وبدون أي كمية من السكر. وجبة الغداء: شريحة من الدجاج (مسلوق أو مشوي) منزوع الجلد + طبق من السلطة بدون دهون + شريحة من خبز أو توست الحبوب الكاملة. وجبة خفيفة: ثمرة برتقال متوسطة الحجم. وجبة العشاء: شريحة من توست أو خبز الحبوب الكاملة + ثمرة من عصير البرتقال أو كوب من عصير البرتقال. اليوم الثاني
وجبة الفطور: كوب من اللبن الرائب مسحوب الدسم + كوب واحد من عصير البرتقال + ثمرة برتقال متوسطة الحجم.