58 جرام
السعرات الحرارية
17 سعر حراري
الماء
94 جرام
حمض الفوليك
136 ميكروجرام
فيتامين ك
102. 5 ميكروجرام
فيتامين أ
436 ميكروجرام
فيتامين ج
4. 0 ملليجرام
فيتامين ب 6
0. 074 ملليجرام
الألياف
2. ما هي رياضة الجمباز - موضوع. 1 جرام
الحديد
0. 97 ملليجرام
البوتاسيوم
247 ملليجرام
الكالسيوم
33 ملليجرام
المغنسيوم
14 ملليجرام
الفسفور
30 ملليجرام
فوائد الخس للجسم
الخس من الخضروات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة التي تمنح الجسم العديد من الفوائد العلاجية والجمالية ومنها:
فوائد الخس للرجيم
يحتوي الخس على نسبة قليلة من السعرات الحرارية كما أنه غني بالألياف وبنسبة كبيرة من الماء مما يجعله يعطي الشعور بالشبع والامتلاء، وبالتالي فهو من الأطعمة المناسبة لإنقاص الوزن. فوائد الخس للقلب
يساعد الخس على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق التقليل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم وتنظيم ضربات القلب. فوائد الخس لمرضى السكري
يحتوي الخس على الألياف الغذائية التي تساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السكري، كما أنه يعمل على خفض نسبة السكر في الدم. فائدة الخس للوقاية من مرض السرطان
يحتوي الخس على مضادات الأكسدة وخاصةً البيتا كاروتين وبعض الفيتامينات مثل E ، C وهي عناصر تعمل على الوقاية من الإصابة بالسرطان وتساعد على تخليص الجسم من السموم ومنع تكوين الجذور الحرة ومحاربتها.
- فوائد الخس للجنس - مجلة رجيم
- ما هي رياضة الجمباز - موضوع
- فوائد الخس لكمال الأجسام وللصحة العامة - موقع مُحيط
- يا الربع وش ارخص كرتون دجاج - هوامير البورصة السعودية
- أقوى عروض العثيم ليوم الاثنين.. تنزيلات ومفاجآت شهر رمضان المبارك - ثقفني
فوائد الخس للجنس - مجلة رجيم
يعمل الخس على زيادة نسبة أُكسيد النيتريك في جسم الإنسان، وقد وجدت العديد من الدراسات أن هذه المادة تساعد على على علاج مشكلة ضعف الانتصاب عند الكثير من الرجال، ولذلك ينصح الأطباء بتناول الخس بكميات جيدة. هل من مضار لتناول الخس؟ بعد التحدث عن فوائد الخس العديدة، والحديث عن فوائد الخس بالنسبة للجنس، يجب الإجابة عن تساؤل ما إذا كان هنالك أي مضار قد تنتج عن تناول الخس، أو بسبب تناول كميات كبيرة منه، ومن مضار تناول الخس هي يمكن أن يسبب الخس الضرر للشخص عند تناوله من غير أن يتم غسله وتنظيفه بطريقة صحيحة، وذلك لأنه في بعض الأحيان يمكن أن تكون هناك العديد من أنواع البكتيريا والجراثيم مثل البكتيريا الإشريكية القولونية وغيرها من الأنواع الضارة والتي تتواجد بكثرة وخاصة في الخضراوات الورقية وأهمها الخس، ولذلك ينصح بالقيام بغسل الخس والخضراوات الورقة بشكل جيد قبل أكلها. فوائد الخس للجنس - مجلة رجيم. ينصح الأطباء أيضًا بالعمل على نقع الخس بالماء قبل تناوله للتخاص من جميع أنواع الجراثيم والأتربة التي يمكن أن تسبب المرض للإنسان، ويجب غسل اليدين جيدًا بالماء الدافئ والصابون بعد تنظيف الخس وغسله. يعد الخس من الخضراوات الصحية الآمنة والتي لا تسبب أي ضرر إذا تم غسلها بشكل جيد للمساعدة في التخلص من أي بكتيريا أو جراثيم عالقة في أوراقه، ويمكن في بعض الأحيان نقع الخس للتخلص من هذه المواد.
ما هي رياضة الجمباز - موضوع
مضادات الأكسدة الموجودة في الخس تمنع وتقي الجسم من مرض السرطان. يساعد الجسم على الاسترخاء ونيل ساعات كافية من النوم
العناصر الغذائية الموجودة في الخس تساعد على تنشيط الذاكرة. تناول الخس يمنع حدوث عمليات الإجهاض المبكر ويسهل عملية الولادة. يزيد من قدرة المرأة الجنسية ويمنع الإصابة بالبرود الجنسي لدى المرأة والرجل. مخاطر محتملة للخس
بعض المزارعين يستخدمون بعض الطرق الغير صحيحة في زراعته الأمر الذي يزيد من تلوث الخس وإصابته بالبكتريا مثل بكتيريا السالمونيلا، والاشريكية القولونية ولذلك لا ينصح جميع الناس بتناول الخس ويفضل تناول الخس العضوي. فوائد الخس لكمال الأجسام وللصحة العامة - موقع مُحيط. يحذر المرضى الذين يعانون من مضادات التخثر"التجلط" من عدم الأكثار من تناول الخس وذلك لاحتوائه على فيتامين k.
فوائد الخس لكمال الأجسام وللصحة العامة - موقع مُحيط
يحسن الحالة النفسية
يساعد أيضًا زيت الخس على تحسين الحالة النفسية بمعدل كبير، وذلك لأنه يحتوي على العديد من المركبات الهامة، والتي تعمل على تهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر والقلق، يقلل أيضًا من حدة الانفعالات النفسية والعصبية، وبالتالي يشعر الرجل بالراحة النفسية وصفاء الذهن، وبالتالي يحسن من أدائه الجنسي خلال العلاقة الزوجية.
معبأة بفيتامين ك
يعتبر الخس الأحمر مصدرًا ممتازًا وغني بفيتامين K حيث يوفر 149٪ من القيمة اليومية كما أن فيتامين ك ضروري للوقاية من تخثر الدم وبدونه سيزيد من خطر إصابتك بنزيف بالإضافة إلى ذلك فإن هذا الفيتامين مهم لنمو العظام ويحمي من هشاشة العظام والكسور
علاج لسيولة الدم
الأفراد الذين يتناولون بعض الأدوية المسيلة للدم قد يحتاجون أيضاً إلى تناولهم لفيتامين K الموجود في الخس لذلك يمكنهم زيادة تناولهم للخس دون أي قلق. يساعد في خفض ضغط الدم
يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من ارتفاع ضغط الدم مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية وتشير الدراسات الحديثة إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم قد يساعد في خفض ضغط الدم وأن البوتاسيوم الموجود في الخس الأحمر يخفض ضغط الدم عن طريق تقليل آثار الصوديوم والمساعدة في توسيع الأوعية الدموية. سهل الإضافة إلى نظامك الغذائي
بالإضافة إلى فوائده الصحية فإن الخس ذو الأوراق الحمراء لذيذ جدًا [2]
قوي التغذية
يختلف المحتوى الغذائي للخس باختلاف الأصناف الخاصة بالخس ولكن تحتوي جميع أنواع الخس على كميات كبيرة من العديد والكثير من العناصر التغذية لذلك فهو: [3]
مصدر طبيعي للألياف
يساعدك على تناول الدهون الصحية
يحسين أداء العضلات
يساعد على تقليل الكوليسترول الضار
يحتوي على الحديد
كيفية الحافظ على الماء وعدم التعرض للعطش
تأتي نصائح الدكتورة عاليا صلاح بالنسبة لطرق التغلب على العطش هي الحفاظ على الماء في الجسم وذلك من خلال التالي:
عدم تناول وجبات كثيرة من الإفطار إلى السحور وتناول الحلويات وشراب كمية كبيرة من الماء عند السحور لأن في ذلك الوقت الجسم لن يحافظ على الماء بل بالعكس تناول طعام الإفطار على السحور يسرع من فقد الجسم للماء ويعرض الإنسان للعطش. أفضل وقت لشرب الماء هو في الفترة من الإفطار إلى السحور بكميات مناسبة على فترات بكميات صغيرة ومتعددة حتى يحتفظ الجسم بذلك الماء. وقت السحور يجب البعد تماماً عن الأكلات الحراقة والأكلات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح بها، بالإضافة إلى التي بها نسبة دهون عالية والبعد عن الطعام المتبقي من وجبة الإفطار. يجب تناول الخضروات الورقية مثل الخس والخيار، والفواكه بشكل عام لأن بها نسبة بوتاسيوم عالية والبوتاسيوم يقلل الملح داخل الجسم وبالتالي تمنع العطش في نهار رمضان ، وينصح بتناول البطيخ إذا كان متوفر في البيت واستخدام زيت الزيتون مع الفول أو الجبنة في السحور وتناول الرايب أيضا لأن كل هذه الأكلات تدعم الجسم بالماء وتحتفظ به لثاني يوم.
سبق- الرياض: كشفت شركة دواجن الوطنية عن وصول إنتاجها إلى 300 مليون دجاجـة في السنة، وذلك ضمن جهودها الرامية لتلبية الطلب الكبير لعملائها في المملكة وخارجها. صرح بذلك الرئيس التنفيذي لشركة دواجن الوطنيـة الدكتور محمد بن سليمان الراجحي، وأضاف: "هذه الزيادة في الإنتاج جاءت بعد دراسة متأنية لوضع السوق وحاجة العملاء في المملكة والدول التي تصلها منتجات دواجن الوطنيـة، وجاءت الزيادة متزامنة مع الخطوات التوسعية الكبيرة المتمثلة في فتح أسواق جديدة لدواجن الوطنيـة على المستوى العربي والإقليمي والدولي". وذكر أن دواجن الوطنيـة تهدف بهذه الخطـوة إلى تغطية الطلب المتزايد على منتجاتها من الدجاج وبيض المائدة ومصنعات الدواجن التي تزيد عن 150 منتجاً في الأسواق السعودية والدوليـة، وكذلك تقليص نسبة الفجوة من لحوم الدواجن في السعودية والتي تصل إلى أكثر من 55%. يا الربع وش ارخص كرتون دجاج - هوامير البورصة السعودية. وأشاد الراجحي بالدعم الكبير الذي تلقاه شركته من قبل حكومة خادم الحرمين الشريفين، متمثلاً في التشجيع غير المحدود الذي تجده من مؤسسات الدولة المختلفة، وتوفير أفضل السبل للمنتجين المحليين من أجل تطوير المنتج السعودي والارتقاء بالإنتاج المحلي. يذكر أن شركة دواجن الوطنيـة من أكبر منتجي الدواجن ليس فقط على مستوى المنطقة، بل وعلى مستوى العالم.
يا الربع وش ارخص كرتون دجاج - هوامير البورصة السعودية
95 ريال سعودي. عروض العثيم اليوم الاثنين أرز بسمتي ابو كاس مزة بسمتي بسعر 54. 95 ريال سعودي. تخفيضات العثيم زيت شمس دوار الشمس بسعر 17. 95 ريال سعودي. العثيم العروض الترويجية برتقال عصير سعر الكيلو 1. 95 ريال سعودي. مهرجان الطازج العثيم مكرونة العلالي 4 حبات بسعر 9. 95 ريال سعودي. عروض العثيم الاثنين صابون تايد مركز حجم 5 كجم بسعر 32. 95 ريال سعودي. عروض اسواق العثيم سكر الأسرة ناعم 17. 95 ريال سعودي. عروض العثيم الاثنين اليوم حليب نيدو بودر بوكس بسعر 45. 95 ريال سعودي. عروض العثيم الرياض اليوم مزيل دهون زماك قاهر دهون بسعر 13. 95 ريال سعودي. العثيم ماركت اكتساب حفاضة بامبي سانيتا كبير بسعر 49. 95 ريال سعودي. عروض هايبر العثيم قصدير سانيتا بسعر 24. 95 ريال سعودي. عروض العثيم جده مفارش سفرة موج رول بسعر 9. 95 ريال سعودي. عروض الاثنين العثيم مفارش سفرة كلوب بسعر 21. 95 ريال سعودي. عروض العثيم الاسبوعيه أكياس قمامة أبو سانيتا بسعر 13. 95 ريال سعودي. أقوى عروض العثيم ليوم الاثنين.. تنزيلات ومفاجآت شهر رمضان المبارك - ثقفني. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
أقوى عروض العثيم ليوم الاثنين.. تنزيلات ومفاجآت شهر رمضان المبارك - ثقفني
سبق- الرياض: أكد أمين عام اللجنة الوطنية لمكافحة المخدرات عبدالإله بن محمد الشريف أن الجامعات هي المنبر الثقافي لأي مجتمع، مشيراً إلى أن المملكة تزخر بالعديد من الجامعات التي تمتلك الكفاءات والخبرات السعودية والطموحة والقادرة على المساهمة في صنع البرامج الوقائية والعلاجية والتوعوية ضد آفة المخدرات. وثمن "الشريف" لجامعة الخرج الشراكة والتعاون منذ سنوات في قضية المخدرات، مؤكداً أن التعاون مستمر في تطوير مختلف البرامج التي تحمي شبابنا وشاباتنا والمجتمع من آفة المخدرات. جاء ذلك خلال استقباله مدير جامعة سلمان بن عبدالعزيز بالخرج الدكتور عبدالرحمن بن محمد العاصمي والوفد المرافق له بمقر الأمانة العامة للجنة الوطنية لمكافحة المخدرات بالرياض. واستعرض "الشريف" قبل بدء الاجتماع الذي عقد بهذه المناسبة بحضور مدير عام مكافحة المخدرات اللواء احمد بن سعدي الزهراني وعدد من أركانات المديرية؛ جهود اللجنة الوطنية لمكافحة المخدرات في مختلف البرامج التوعوية والوقائية والعلاجية وفق توجيهات وزير الداخلية رئيس اللجنة الوطنية لمكافحة المخدرات. وتناول "الشريف" مهام اللجنة الوزارية واللجنة التحضيرية للجنة الوطنية لمكافحة المخدرات واللجان الفرعية وفرق العمل والموزعة على مختلف مناطق المملكة بالتعاون مع المديرية العامة لمكافحة المخدرات.
والشركة واحدة من أوائل الشركات في المنطقة التي تلبي معايير الجودة الدولية، حيث حصلت على سلسلة الآيزو 9001 ومؤخراً الآيزو 22000 التي تتضمن نظام الهاسب HACCP.