وقد أشادت الهيئة في بيانها بحجم الاهتمام الذي لقيه مشروع اللائحة من قبل عموم المستثمرين والجهات الحكومية والخاصة، مثمنة جميع ما تلقته من ملاحظات واقتراحات. وتود الهيئة التنويه بالطبيعة الإلزامية لمعظم مواد اللائحة، وأن الأحكام الاسترشادية بالنسبة إلى الشركات المدرجة في السوق المالية أشير إليها في اللائحة، علماً بأنه سيعمل باللائحة الجديدة ابتداءً من تاريخ 22/4/2017م باستثناء الأحكام الموضحة في إعلان الهيئة الخاص بلائحة حوكمة الشركات التي سيعمل بها ابتداءً من تاريخ 31/12/2017م، وذلك لمنح الشركات مهلة إضافية لتوفيق أوضاعها وفقاً لأحكامها. وتود الهيئة التأكيد على شركات المساهمة المدرجة في السوق باتخاذ الإجراءات اللازمة لتعديل أوضاعها وفقاً للأحكام الواردة في إعلانها الخاص بلائحة حوكمة الشركات قبل بدء العمل بها في 31/12/2017م، وأن على مجالس إدارة شركات المساهمة المدرجة التي تنتهي سنتها المالية في 31/12/2017م وما بعد استيفاء جميع المتطلبات الواردة في المادة التسعين من لائحة حوكمة الشركات عند إعداد واعتماد تقرير مجلس الإدارة الذي سيتم الموافقة عليه من قبل الجمعية العامة في 31/12/2017م وما بعد.
السعودية: &Quot;التجارة&Quot; تنشر مسودة دليل حوكمة الشركات العائلية وميثاقها الاسترشادي
أكد رئيس مجلس هيئة السوق المالية السعودية محمد القويز، أن المملكة حققت قفزات كبيرة في حوكمة الشركات خلال السنوات الثلاث الماضية. وقال: «خرجت أول لائحة إلزامية للحوكمة وأصبحنا الدولة الوحيدة في العالم التي تلزم الشركات بالتصويت الإلكتروني، وفي هذا الصدد تضاعف حضور الجمعيات خمس مرات». وتابع: نظرة العالم لنا تغيرت من ناحية الحوكمة، فالبنك الدولي ينشر «تقرير ممارسة الأعمال»، وفي عنصر «حماية أقلية المساهمين» حققت المملكة خلال السنوات الثلاث الماضية نقلة كبيرة، وانتقلت المملكة من المركز 63 إلى المركز رقم 3 في العالم، وفي تقرير التنافسية في العالم، وفي محور «حوكمة المساهمين» انتقلت من الترتيب 77 منذ سنوات قليلة إلى المركز الثاني عالميا، وبالتالي أصبحت المملكة مرجعا مهما في عنصر الحوكمة، وبشهاده عالمية. وكان القويز يتحدث خلال حضوره أخيراً فعاليات المؤتمر الدولي الأول لحوكمة الشركات «زيادة النمو بتطبيق الحوكمة الرشيدة بما يتوافق مع رؤية 2030»، الذي نظمه مركز الحوكمة بكلية إدارة الأعمال بجامعة الفيصل بحضور مدير الجامعة د. محمد آل هيازع، وعدد من مسؤولي هيئة السوق المالية. وقال آل هيازع إن جامعة الفيصل تحرص على الإسهام في خدمة المجتمع، ومنها مركز حوكمة الشركات في جامعة الفيصل الذي أنشئ منذ أربع سنوات، وهو يصدر تقريرا سنويا عن الحوكمة ومدى الشفافية في الشركات المدرجة في سوق المال السعودي، مشيرا إلى تطور المركز حتى أصبحت العديد من الشركات تحرص على المشاركة، وعلى المنافسة والحصول على المراكز المتقدمة للمصداقية والحيادية التي يتبعها المركز في تصنيف هذه الشركات في ما يتعلق بالحوكمة.
السعودية: إطلاق لائحة حوكمة شركات التأمين
وكذلك يتوقعون أن تقوم هذه الهيئة بإصدار معايير خاصة لحوكمة الشركات والتي يمكن أن تطبق بمثالية من قبل كافة الشركات المساهمة دون استثناء مع القيام بالرقابة على التطبيق داخل هذه الشركات. أيضا نتائج هذه الدراسة تشير إلى أن البيانات والمعلومات المالية وغير المالية التي تصدر عن طريق الشركات المساهمة تحتاج إلى المزيد من الإيضاح والشفافية لكي يمكن لمستخدمي هذه البيانات الاعتماد عليها في اتخاذ قراراتهم الاستثمارية وبناء فكرة جيدة وصورة كاملة عن الشركات التي يمكن أن تكون وجهة استثماراتهم المستقبلية. أخيرا هذه الدراسة أشارت إلى أهمية لجنة المراجعة الداخلية داخل كل شركة مساهمة وأهمية المعلومات المقدمة لأعضاء مجلس الإدارة وللمساهمين، ولكن أشاروا إلى أهمية تمتع هذه اللجنة للمزيد من الاستقلالية والمزيد من الصلاحيات لتتمكن من العمل في جو أكثر صحة وأكثر شفافية. على الرغم من أن معظم النتائج التي حصل عليها الباحث من خلال الاستبيان لاقت التأكيد والتأييد من معظم المشاركين في المقابلات الشخصية، إلا أن هناك بعض الاختلافات البسيطة والتي تتعلق بالتطبيق الحالي لنظام حوكمة الشركات في السعودية وكذلك فيما يخص الشفافية والإيضاح في الشركات المساهمة السعودية.
هيئة السوق المالية تعتمد لائحة حوكمة الشركات
ويهدف المؤتمر المرتقب إلى التأكيد على ضرورة التطبيق الجيد لمبادئ الحوكمة بما يتواكب مع خطة التحول الاقتصادي المنبثق من رؤية المملكة 2030، حيث يتضمن المؤتمر كيفية تعلم مبادئ حوكمة الشركات، ومنهجية التقييم وأفضل الخبرات ودراسة حالات مستنبطة من العمل على المشروع القائم لمؤشر حوكمة الشركات في جامعة الفيصل. وتعد الشركات المساهمة السعودية، إحدى أهم ركائز الازدهار التجاري في المملكة منذ بداية ظهورها في المشهد الاقتصادي في عهد الملك المؤسس عبدالعزيز آل سعود، وتحديدًا في العام 1353هـ، أي بعد تأسيس المملكة بعامين فقط، وقد أسهمت هذه الشركات خلال أكثر من ثمانية عقود، في استثمار رؤوس الأموال الوطنية في مشروعات أضحت اليوم مثالاً يُحتذى به في الريادة والابتكار والطموح التجاري.
حوكمة الشركات.. الاستثمار الأمثل في السوق السعودي | صحيفة المواطن الإلكترونية
- تنوع أعضاء مجلس الإدارة
يكون مجلس الإدارة متنوعًا ومقسمًا داخليًا، عندما يضم أعضاء لديهم خبرات وخلفيات تعليمية وثقافية مختلفة. في هذه الحالة يتم انتخاب ثلث أعضاء مجلس الإدارة سنويًا لمدة 3 سنوات، ويعزز ذلك الاستمراية في مجلس الإدارة، ويتيح الانتخاب كل ثلاث سنوات إنجاز استثمارات طويلة الأجل. - وضع لوائح خاصة
بدأت الشركات العامة تعتمد بشكل متزايد على لوائح خاصة، تطلب من أصحاب الأسهم الذهاب إلى محاكم خاصة حين يكون لديهم شكوى أو مطالبات من الشركة ومديريها. ويمثل ذلك حلاً جيدًا في ظل حوكمة الشركات، خاصة وأن المحامين (الذين يمثلون أصحاب الأسهم ممن يملكون عددا قليلا من الأسهم في كثير من الأحيان) عادة ما يبحثون عن أي مشكلة في أسعار الأسهم أو الأرباح لتقديم دعاوى قضائية ضد الشركة أو مجلس إدارتها، مما يشكل عبئًا على مجلس الإدارة. الثاني: وضع آليات لضمان اختيار أفضل الأشخاص في مجلس الإدارة
- من أجل إدارة الشركة بكفاءة لفترة طويلة، يجب أن يلتزم مجلس الإدارة باختيار مجموعة من الأشخاص من ذوي الكفاءات والمهارات، ولتحقيق هذا الهدف، عادًة ما ينبغي وضع حدود عمرية وزمنية وغيرها من الشروط. وفقًا لأحدث استطلاع أجرته منظمة "NACD"، فإن نحو 50% من الشركات العامة في الولايات المتحدة الأمريكية لديها حدود عمرية، ونحو 8% لديها حدود زمنية.
تخطى إلى المحتوى الرئيسي
تخطى لتنشيء حسابًا جديدًا
الدخول لحسابك
منسوبي جامعة الطائف؟ يمكنك تسجيل الدخول بنفس
اسم المستخدم وكلمة المرور الخاصة بالبريد الجامعي، استعادة كلمة مرور منسوبي الجامعة
اسم المُستخدم/البريد الإلكتروني
كلمة المرور
تذكر اسم المستخدم
هل نسيت كلمة المرور? ينبغي تمكين ملفات تعريف الارتباط في متصفحك
بعض المقررات الدراسية تسمح بوجود الضيوف
الدخول باستخدام حسابك في:
Google
أو
هل هذه هي المرة الأولى لك؟
يمكن لغير منسوبي جامعة الطائف إنشاء حساب جديد من الرابط التالي
فيتامين د: أيضاً يجب تعزيز فيتامين د في الجسم للمساهمة في تقوية عضلات الرقبة ، حيث يحتاج الجسم إلى نسبة تتراوح بين 800 إلى 1000 وحدة دولية من فيتامين د يومياً. يمكن الحصول على حاجة الجسم اليومية لفيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس الصباحية لمدة 15 دقيقة يومياً، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل البيض، الفطر، الأسماك الدهنية، المحار، والكافيار. SCM Pain .. ألم عضلة الرقبة الجانبية - YouTube. البروتين: يعد البروتين من أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية عضلات الرقبة وتقوية عضلات الجسم عموماً. يتوفر البروتين في العديد من المصادر الغذائية، مثل اللحوم، والدجاج، والبيض، فضلاً عن بعض أنواع البذور مثل بذور الكتان، وبذور الشيا، وبذور عباد الشمس. اقرأ أيضاً: ما هي أهم مصادر البروتينات النباتية؟ وهل تختلف عن البروتينات الحيوانية؟
وفي حالة المعاناة من نقص أي من العناصر الغذائية السابقة، فيجب التحدث مع الطبيب لمعرفة كيفية زيادة مستوياتها في الجسم، حيث تتطلب بعض الحالات تناول المكملات الغذائية، ولكن يحذر من تناول المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب لأن الإفراط في تناولها قد يسبب مخاطر صحية عديدة. اللم في اجنب الايمن من الظهر
تقوية عضلات الرقبة بالعادات الصحيحة
عادةً ما تنتج آلام الرقبة عن ضعف عضلاتها، ولذلك يجب اتباع الإجراءات الوقائية كأحد سبل تقوية عضلات الرقبة ، وتتمثل في:
الحفاظ على استقامة الرقبة: يعتاد بعض الأشخاص على دفع الرأس للأمام أثناء المشي أو الجلوس، وهي عادة خاطئة تؤثر على صحة الرقبة.
عضلات الرقبة الخلفية البيضاء
الإصابات الناتجة عن الألعاب الرياضية، التى تدفع بالرأس إلي الأمام. أسباب غير شائعة لتصلب الرقبة
الإصابة ببعض من الأمراض التي من بينها إصابة العمود الفقري أو الانزلاق الغضروفي أو التهاب المفاصل الروماتيدي
يجب العلم أن تشنجات الرقبة و تشنج عضلات الرقبة ينتج من إصابة الإنسان بالأمراض السابقة سواء كان الانزلاق الغضروفي أو إصابة العمود الفقري. والإصابة بالتهابات في مفاصل عنق الرحم كذلك من الأسباب الغير شائعة،لتصلب الرقبة. [1]
أسباب شد عضلات الرقبة من الأمام
تنقسم آلام الرقبة إلى آلام تصيب الجزء الأمامي منها، وأخرى تصيب الجزء الخلفي منها، وشد عضلات الرقبة وراءه أسباب كثيرة من بينها ما يلي:
حدوث التهاب حاد في الغدة الدرقية
وهو عبارة عن التهاب نادر يحدث في تلك الغدة يسبب صدمة أو عدوى مع حدوث خلل في المناعة، ومن أعراض ذلك حدوث ألم في جزء الرقبة الأمامي. افضل تمارين لوقف آلام الرقبة والذراع في 80 ٪ من المرضى--THE BEST WAY TO TREAT NECK PAIN - YouTube. قد يكون السبب هو حدوث خراج خلف البلعوم وهو عبارة عن قيح يحدث داخل الأنسجة الخلفية للحلق، ومن أعراض هذا المرض آلام الجزء الأمامي الرقبة. الذبحة الصدرية
الذبحة الصدرية لودفيغ التي تختلف عن الذبحة الصدرية التي تسبب ألم في القلب، وتلك الذبحة عبارة عن التهاب في نسيج الفم الخلوي.
عضلات الرقبة الخلفية بدون تطبيقات
تشنج العنق (الوتّاب بالعامية) الذي يؤدي الى وجع حاد لا يطاق، فالمصاب به يأخذ وضعاً معيناً لافتاً للأنظار، اذ يكون رأسه مائلاً أو معوجاً ولدى محاولته تحريك رقبته فالويل له، اذ أقل حركة فيها تثير لديه ألماً مبرحاً. ويحدث تشنج العنق نتيجة تقلص عضلات أما أسبابه فكثيرة ومنها أنه يكون نتيجة وضعية سيئة للرقبة (خلال النوم مثلاً) أو عقب القيام بحركة مفاجئة غير عادية، أو أثر تلقي صدمة شديدة على العنق، أو بكل بساطة بعد التعرض لضربة برد على الرقبة، ومن باب العلم بالشيء فان الاختصاصيين بمشكلة تشنج الرقبة يقولون ان المصاب به غالباً ما يكون مسؤولاً عما يحصل له، ولكن يجب أن لا يغيب عن البال ان بعض الأشخاص يصابون أكثر من غيرهم بالتشنج وذلك يرجع الى طبيعة المهنة التي يمارسونها. انتفاخ عضلة الرقبة - استشاري. لكن ما العمل في حال الاصابة بتشنج الرقبة؟
سنحاول عبر السطور الآتية القاء نظرة عابرة على أهم ما يمكن أن يضع حداً لهذا العارض المزعج نوعاََ ما:
1- الاستراحة المطلقة والابتعاد عن أي محاولة لفك التشنج عبر مناورات فوضوية وعشوائية فهذه لن تساهم في شيء سوى زيادة الطين بلة. 2- وضع كمادة ثلجية، لدى الشعور بتصلب الرقبة: فإن تمسيد النقرة بواسطة كمادة ثلجية يعتبر علاجاً ممتازاً في هذه الحال، خصوصاً عندما يكون التشنج ناتجاً عن التعرض للرض، فالبرودة تسمح بتخفيف الورم الآتي منه (أي من الرض).
عضلات الرقبة الخلفية المتكورة
002
بوابة طب
بوابة تشريح
في كومنز صور وملفات عن: عضلات عنقية طويلة
افضل تمارين لوقف آلام الرقبة والذراع في 80 ٪ من المرضى--THE BEST WAY TO TREAT NECK PAIN - YouTube
[٣] ويجدر الذكر بأنَّ تهيج العضلات التي تصل الرأس بالرقبة وظهور العقد العضلية فيها قد يحدث بسبب تكرار تعرض هذه العضلات للضغط والاستخدام، مثلًا، بسبب قضاء أيام متواصلة منحنيًا على المكتب ومحدِّقًا في شاشة الحاسوب، فالرقبة تعدّ من الأجزاء التي من الشائع تعرضها للشدّ والألم، أمَّا ظهور العقد العضلية، فهو لا يدل بطبيعته على وجود مشكلة صحيّة تحمل خطورة. [٣]
التعرض لإصابات الرقبة
إنَّ تعرض العضلات في منطقة الرقبة لإصابات معينة، كالإجهاد أو الالتواء أو غيرها، قد يُثير ألمًا في الرقبة ينتشر في كثيرٍ من الأحيان إلى الجزء العلوي من الذراع، والكتف، والجزء العلوي من الظهر، وقد يظهر الانتفاخ بعد وقتٍ قصير من التعرُّض للإصابة. عضلات الرقبة الخلفية بدون تطبيقات. [٢] [١]
كيف يمكن التخفيف من انتفاخ عضلة الرقبة؟
يُمكن التخفيف من انتفاخ عضلة الرقبة باتباع مجموعة من الوسائل والطرق المختلفة، والتي سنوضحها في الآتي:
تخفيف العقدة العضلية
لتخفيف هذه المشكلة يُوصَى بالآتي: [٤]
الإطالة (Stretch): قد تساعد إطالة العضلة بلطف على فك العقدة وتخفيف الشدّ، مع التأكيد على عدم تطبيق الإطالة بقوة، أو الشعور بالألم أثناء أداء التمرين. أخذ قسط من الراحة: إذْ يوصَى بالابتعاد عن ممارسة أيْ أنشطة من شأنها أنْ تزيد من الشعور بالألم أو الانزعاج، بينما يُنصح بالحصول على القدر الكافي من الراحة والاسترخاء، والاستلقاء بوضعية مريحة.