محمد مشيع الغامدي [2] [3] مهندس ومستشار تقني ، [4] ومدون مرئي وناشط على شبكة الإنترنت وصانع محتوى على يوتيوب ، [5] [6] [7] يحقق حاليًا شهرة واسعة من خلال تصويرة لحياته اليومية في موقع يوتيوب عبر قناته (مشيع) وتكتب رسميًا (mmoshaya)، [8] [9] ولد في 25 أبريل عام 1982م في مدينة برايتون في المملكة المتحدة. تخرج من جامعة برايتون بتخصص علوم الحوسبة وحاصل على درجة البكالوريوس في هندسة البرمجيات ، أطلق قناته في تاريخ 11 ديسمبر 2010 ويعرض من خلالها يومياته مع عائلته، [10] وأصدر أول فيديو له بتاريخ 15 يناير 2011 ، وصل عدد المشتركين فيها إلى أكثر من 16 مليون مشترك وأكثر من 9 مليارات مشاهد، [11] حيث احتل في 16 يونيو 2019 المركز 49 عالميًا ضمن قائمة أعلى القنوات مشاهدة في اليوتيوب، [12] وعلاوة على ذلك يمتلك مشيع 6 قنوات على يوتيوب ومنها قناة (mmoshaya2) وقناة (TheMoshayaFamily) وهي قناة اسكتشات باللغة الإنجليزية. [13] شارك لأول مرة في فيديو يوتيوب ريوايند [14] الشهير في اصداره التاسع بتاريخ 6 ديسمبر 2018 ، [15] [16] وكان من أبرز المشاركين ويل سميث ، نور نعيم ، ليلي بونز ، أنور جيباوي.
- تقييم محمد مشيع الغامدي
- Books محمد مشيع الغامدي - Noor Library
- بالبلدي: 4 خرافات عن النظام الغذائي تجعلك أكثر بدانة.. تعرف عليها
- أخبار 24 | بعد إلزام المطاعم بعرضها.. الصحة تصدر دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن بعشرة أنظمة غذائية
- دليل السعرات الحراريه لخفض الوزن من وزارة الصحه | العربي نيوز
- "الصحة" تصدر دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن بعشرة أنظمة غذائية
تقييم محمد مشيع الغامدي
كم عمر محمد مشيع الغامدي الذي يعتبر واحدًا من أشهر وأبرز اليوتيوبر والنشطاء على منصة يوتيوب والذي اشتهر بمحتواه العائلي الترفيهي المتميز حيث يقوم بالظهور من خلال مقاطع الفيديو مع أبنائه وجميع أفراد أسرته، ونظرًا لاهتمام الجماهير به وبأخباره سنتعرّف من خلال موقع المرجع من هو محمد مشيع الغامدي ويكيبيديا وما هي أبرز المعلومات الواردة عنه في سيرته الذاتية. من هو محمد مشيع الغامدي ويكيبيديا
إنّ محمد مشيع الغامدي هو يوتيوبر وناشط ومدون اجتماعي شهير في العالم بأكمله وليس في الوطن العربي فحسب، حيث أنه يحمل الجنسية السعودية ولكنه يعيش مع أسرته وعائلته بين بريطانيا والولايات المتحدة الأمريكية، ويتمتّع محمد بشهرة واسعة فنجد الجمهور والمتابعين له ينتظرون دائمًا طرح أجدد الفيديوهات العائلية له والتي تتميز بحس فكاهي وطابع ترفيهي وكوميدي جذاب، الجدير بالذكر أن مهنته الأساسية هي الهندسة والاستشارة التقنية فقد تخرّج في جامعة برايتون وحصل على شهادة المؤهل الجامعي تخصص هندسة البرمجيات. السيرة الذاتية محمد الغامدي
وانطلاقًا من الحديث حول حياة اليوتيوبر محمد مشيع الغامدي نذكر أبرز المعلومات الواردة عنه في سيرته الذاتية:
الاسم بالكامل: محمد سعيد محمد إبراهيم مشيع الغامدي.
Books محمد مشيع الغامدي - Noor Library
شارك ولأول مرة في فيديو يوتيوب ريوايند الشهير في اصداره التاسع بتاريخ 6 ديسمبر 2018، وكان من أبرز المشاركين ويل سميث، نور نعيم، ليلي بونز، أنور جيباوي. كما وشارك في عدد من المهرجنات والمؤتمرات أشهرها، قمة رواد التواصل الاجتماعي العرب ضمن مؤتمر (صناع التغيير الإيجابي) وذالك بتاريخ 4 ديسمبر 2018 كما وشارك في (مؤتمر يوتيوب سبيس) في دبي بتاريخ 8 ديسمبر 2016، كذلك شارك في (مهرجان يوتيوب فان فيست) في جدة بتاريخ 10 مارس 2017، كما وكان له مشاركة في تاريخ 8 يناير 2019 في الحملة الترويجية لافتتاح قناة ديزني ميكي ماوس بمناسبة مرور 90 عاما على ظهور شخصية ميكي ماوس عبر قناة ديزني جونيور وبالتعاون مع ديزني لاند باريس ضمن رعاية مجموعة شبكة أوربت شوتايم في العالم العربي والتي قامت بعرض حلقاتهم عبر OSN. تقييم محمد مشيع الغامدي. وشارك أيضاََ بتاريخ 22 مايو 2018 ضمن ثلاث حلقات رمضانية في برنامج (سمسم في المطبخ) الذي بث على أكثر من 20 قناة تلفزيونية، منها قناة روتانا خليجية وسبيستون. في وقت مبكر من حياته ولد محمد سعيد محمد إبراهيم مشيع الغامدي في (25 أبريل عام 1982م) في مدينة برايتون في المملكة المتحدة، وينحدر من أصول سعودية وتحديدًا من مدينة الباحة جنوب غرب السعودية، ولد لأب سعودي وأم بريطانية وينحدر من أكثر من عرق مختلط فمن جهة والده جده سعودي وجدته لبنانية أما من جهة والدته ففيها عرق إنجليزي وعرق إيرلندي وكِلاهُمَا مُسْلِمَيْنِ.
[70] [71] قام على تنفيذ العمل أكثر من 50 شخص من فريق العمل الخاص بسبيستون ومركز الزهرة [72] وجاء العمل تحت رعاية شركة الاتصالات السعودية وشركة المراعي وشركة ساماكو للألعاب ، وتتمحور فكرة المسلسل في الإطار التعليمي الترفيهي العائلي والمرتبط بحياتهم اليومية، وتحتوي الحلقات على مواضيع مختلفة ومنفصلة وهي ضمن الإطار الرئيسي لأفراد العائلة كُلًا بشخصيته الحقيقية في الواقع ضمن نفس النمط على قناتهم في يوتيوب. [73] [74] [75] جائت فكرة تقديم عمل مشترك بين سبيستون وعائلة مشيع كعملية تبادل خبرات من قبلهم حيث أن كُلًا منهم من منصة إعلامية مختلفة وأن تقديم الوسائط الرقمية من خلال سلسلة أصلية من الرسوم المتحركة ضمن عامل الدمج بين المحتوى التلفزيوني ونظيره في يوتيوب هو بمثابة خلق فكر جديد ومختلف لتكوين محتوى محلي وجديد يكون على الحياد بين التلفزيون واليوتيوب ، وهو ضمن الإطار العائلي والذي هو وجه الشبه بينهم في تقديم المواضيع الترفيهية الهادفة وطرحها للأطفال والعائلة على حد سواء في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا. [76] [77] قائمة الحلقات
01- طموح ولكن
02- حلم مصطنع
03- سوبر يوتيوبر
04- الفن الراقي
05- عصفور الساعة
06- وحيدًا في الخيمة
07- ضيف من المكسيك
08- مهم ليوم واحد
09- الصغير المدلل
10- زائر خفيف
11- ليس كل مايلمع ذهبًا
12- الأسرة السعيدة
13- الزمن الجميل
دليل السعرات الحراريه لخفض الوزن من وزارة الصحه السعودية هو عبارة عن دليل شامل لكل ما يتعلق باتباع حمية غذائية سليمة من أجل إنقاص الوزن، ويأتي هذا الدليل في إطار الخطوات التثقيفية التي تقوم بها وزارة الصحة للشعب السعودي من أجل التوعية بمخاطر السمنة والإصابة بزيادة الوزن بسبب ارتفاع نسبة زيادة الوزن بين ال سعوديين فقد قررت آخر الإحصاءات التي أجريت في عام 2013 أن أكثر من 30% من البالغين مصابين بالسمنة.
بالبلدي: 4 خرافات عن النظام الغذائي تجعلك أكثر بدانة.. تعرف عليها
المراجع
^, دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن, 14/01/2022
أخبار 24 | بعد إلزام المطاعم بعرضها.. الصحة تصدر دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن بعشرة أنظمة غذائية
البطاقة الغذائية. توصيات لنجاح الحمية الغذائية. قائمة البدائل للأطعمة. مكونات الطبق الصحي. الأنظمة الغذائية للبالغين. النظام الغذائي 1200 سعرة حرارية. النظام الغذائي 1300 سعرة حرارية. النظام الغذائي 1400 سعرة حرارية. النظام الغذائي 1500 سعرة حرارية. النظام الغذائي 1600 سعرة حرارية. دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن وزارة الصحة. النظام الغذائي 1700 سعرة حرارية. النظام الغذائي 1800 سعرة حرارية. النظام الغذائي 1900 سعرة حرارية. النظام الغذائي 2000 سعرة حرارية. النظام الغذائي 2200 سعرة حرارية. شاهد أيضًا: هل القهوة تثبت الوزن
دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن pdf
تقدم وزارة الصحة السعودية من خلال موقعها الإلكتروني دليل السعرات الحرارية كامل على ملف PDF مكون من ثمانية وعشرين صفحة تشتمل على كل ما يحتاج له الجسم خلال اتباع الحمية الغذائية التي تستهدف إنقاص الوزن، ليساعد الراغبين في إنقاص الوزن بالوصول لهذا الهدف بشكل صحي لا يتسبب في مشكلات صحية أخرى نتيجة عدم حصول الجسم على كفايته من المعادن والفيتامينات اللازمة لقيام الجسم بالعمليات الحيوية، ويمكن تحميل الدليل والاحتفاظ به للرجوع إليه في أي وقت، أو الاطلاع عليه مباشرة " من هنا ". شاهد أيضًا: افضل وقت لقياس الوزن
نصائح لنجاح الحمية الغذائية
اتباع الحمية الغذائية يكون الهدف الأول منه هو إنقاص الوزن والتخلص من السمنة والوزن الزائد، وبالتالي محاولة البدء في عيش حياة صحية تمنح الشخص كافة ما يتطلبه الجسم من معادن وفيتامينات وتعد المواد الأولية الأكثر أهمية في الحمية الغذائية هي الغذاء الصحي المتوازن الذي يحتوي على الكربوهيدرات والفيتامينات والدهون والبروتينات والخضروات والفواكه، وفيما يلي مجموعة من النصائح التي يوصي بها خبراء التغذية من أجل نجاح الحمية الغذائية والتخلص من الوزن الزائد بشكل صحي:
تنظيم النوم والابتعاد عن السهر.
دليل السعرات الحراريه لخفض الوزن من وزارة الصحه | العربي نيوز
الحصول على القدر الكافي من النوم الذي يتراوح ما بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا. تناول الوجبات المختلفة في أوقاتها. شرب كميات وفيرة من الماء، لا تقل عن ثمان أكواب يوميًا من الماء. استخدام الأكواب المعيارية وكذلك الملاعق المعيارية من أجل حساب السعرات الحرارية بشكل دقيق. تجهيز الوجبات بشكل مسبق للالتزام بتناولها في الأوقات المحددة. الحرص على تناول الألياف بكميات مناسبة للعمل على تعزيز الإحساس بالشبع، والتقليل من مشكلات الهضم. تناول الخضروات الورقية أو الخضروات منخفضة السعرات الحرارية بشكل عام عند الشعور بالجوع. الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان، والتأكد من الحصول على الكمية الكافية منه. الحرص على تقليل الدهون والزيوت للحد الأدنى منها عند الطبخ. التقليل من استخدام الملح واستخدام بدائل صحية له مثل الليمون والبهارات. الابتعاد عن تناول السكريات المضافة والكربوهيدرات المصنعة. بالبلدي: 4 خرافات عن النظام الغذائي تجعلك أكثر بدانة.. تعرف عليها. التقليل من أو الابتعاد عن تناول الصلصات التي يتم إضافتها للوجبات. قياس الوزن مرة في الأسبوع. الحرص على تقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها في اليوم عن الطاقة التي يتم بذلها في المجهود البدني خلال اليوم. ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع.
&Quot;الصحة&Quot; تصدر دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن بعشرة أنظمة غذائية
بالطبع ، هذا لا يعني أن التمرين ليس مهمًا من أجل صحة مثالية ، توصي وزارة الصحة والخدمات البشرية الأمريكية بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة من 150 إلى 300 دقيقة أسبوعيًا للبالغين أو 75 إلى 150 دقيقة من التمارين الشاقة ، قد تساعدك في الحفاظ على وزنك ، لكن الفوائد لا تتوقف عند هذا الحد، أنت أيضًا تقوي قلبك وتحسن صحة الدماغ وتجهز جسمك لامتصاص العناصر الغذائية المناسبة، المفتاح هو تزويد جسمك بالأنواع الصحيحة من السعرات الحرارية حتى تتمكن من تحقيق أقصى استفادة من التمرين الذي تفضله. 3 - جميع السعرات الحرارية متساوية.. لا ، ليست كل السعرات الحرارية متساوية، صحيح أنها قد تحمل نفس القدر من الطاقة ، لكنها يمكن أن تؤثر على صحتك بشكل مختلف، خذ السكريات البسيطة مثل الفركتوز والجلوكوز ، على سبيل المثال ، فإنها توفر نفس العدد من السعرات الحرارية ، لكن الطريقة التي يتم بها التمثيل الغذائي في جسمك مختلفة، في حين أن جميع أنسجتك يمكنها استقلاب الجلوكوز ، فإن الكبد فقط هو الذي يقوم بعملية التمثيل الغذائي للفركتوز، يحتوي الفركتوز أيضًا على مستويات أعلى من هرمون الجوع ، الجريلين ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مقاومة الأنسولين.
وجد أيضًا أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات كانت أكثر عرضة بمرتين إلى ثلاث مرات للتسبب في فقدان الوزن مقارنة بالأنظمة الغذائية منخفضة الدهون. 4 - النظام الغذائي قليل الدسم هو الأفضل لفقدان الوزن: إذا كنت قد حاولت إنقاص وزنك من قبل ، فهناك فرصة جيدة لأنك على الأقل قد فكرت في اتباع نظام غذائي قليل الدسم ، أفاد فاسانتي مالك ، عالم أبحاث بقسم التغذية في كلية تي إتش تشان للصحة العامة بجامعة هارفارد ، أن الأشخاص يجب أن يعرفوا الحقائق المتعلقة بالدهون. قال مالك، إن الدهون تساعد في توفير الطاقة لجسمك ، وتحمي أعضائك ، وتدعم نمو الخلايا ، وتحافظ على الكوليسترول وضغط الدم تحت السيطرة ، وتساعد جسمك على امتصاص العناصر الغذائية الحيوية، عندما تركز كثيرًا على التخلص من جميع الدهون ، يمكنك في الواقع أن تحرم جسمك مما يحتاج إليه أكثر. ومع ذلك ، من المهم اختيار أنواع الدهون المناسبة لنظامك الغذائي، يقترح مالك الابتعاد عن الدهون المشبعة واختيار الدهون الأحادية غير المشبعة بدلاً من ذلك (الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون والأسماك والبيض أمثلة جيدة على ذلك). إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.