وأشار الكاتب إلى أنه "وبينما الغرب هو في الحقيقة عبارة عن تحالف بقيادة أميركية، إلا أنه ليس واضحًا ما إذا كانت أوروبا تتفق بالكامل مع الولايات المتحدة في موضوع "التهديدات الاستراتيجية الرئيسية"". كما أكّد الكاتب أن الولايات المتحدة وأوروبا ستضطران في النهاية -بغض النظر عمّا إذا كان ترامب سيعود إلى البيت الأبيض- إلى أخذ قرار حول كيفية "تجديد" التحالف من أجل مواجهة التحدي المقبل سواء كان روسيا أم الصين أم تحد من نوع آخر تمامًا، مشيرًا إلى أنَّ وحدة الموقف داخل المعسكر الغربي تتطلب أكثر بكثير من مجرد زيادة الانفاق العسكري وتغيير السياسات في مجال الطاقة. روسيا الولايات المتحدة الأميركية الصين الاتحاد الاوروبي العالم
إقرأ المزيد في: الخليج والعالم
عبارة عن فلسطين الان
لا أشك بنوازع ونوايا ووطنية الغيشان ووزير الداخلية المحترم لكن ارصد عليهما الاستعجال في إظهار حساسية تجاه عبارة علمية واقعية ووطنية بامتياز ينبغي ان لا تثير انزعاج مسؤولين في الصف الأول خصوصا وان قائلها ممثل شعبي منتخب لا مجال للمزاودة على وطنيته وانتمائه واصر علنا على شطب متلازم لمقولتي «الحقوق المكتسبة والحقوق المنقوصة» مطالبا بـ «تنمية سياسية وإصلاح» لجميع الأردنيين وبدون استثناء. مع ذلك استعمل نائب آخر هو يحيى السعود نفس العبارة وطالب بوقف سياسات التمييز ضد المكون الفلسطيني لكن لم يعترض أحد إطلاقا.. عبارة عن فلسطين الان. كانت تلك ملاحظة مكتوبة ومسجلة رصدتها على صفحة الناشط السياسي ضرغام الخيطان وما أخشاه هنا ان ينحصر الأمر بان عبارات من هذا النوع لا تثير قلقا إلا عندما يرددها نائب من أبناء المكون فقط حيث يستسهل الاتهام وتنمو المزاودات فجأة. لا ارى ما يعيب او يثير قلقا في عبارة «المكون الفلسطيني» والنائب هديب كان جريئا ومتقدما على جميع زملائه في تشخيص واحدة من أهم التحديات في عمق المجتمع الأردني لكن بعض المسؤولين يقرون بحصول مشكلات في الغرف المغلقة ويتعاملون بعصبية معها عندما تثار علنا وفقا لفلسفة بيروقراطية كلاسيكية قديمة قوامها فكرة «ظروفنا حساسة وينبغي ان لا نتحدث علنا عن مشاكلنا».
وهذا الاستخدام الظالم لها لا يجعل منها قضية غير عادلة. من الطبيعي أن تكون قضايا كل شعب عربي الحياتية اليومية وممارسات نظام الحكم في الدولة هي الأولى. يصح هذا في مصر وسورية والأردن وتونس والمغرب ولبنان ودول الخليج وغيرها، أما قضية الشعب الفلسطيني فهي قضية الشعوب العربية كلها، هذا صحيح ولكن بصفتها هذه كشعوب عربية. وذلك لأن العرب يجتمعون على قضية فلسطين كعرب، وبهذا أصبحت جزءاً من هويتهم العربية. ولأن (إسرائيل) تعادي العرب كعرب، بمعنى تعادي اتحادهم وتصرفهم كأمة سيدة مقدراتها. عبارات عن فلسطين بالانجليزي | مواضيع باللغة الانجليزية. (وهي تعادي نشوء أنظمة حكم ديمقراطية فيها)، كما تحتل قضية فلسطين مكانة خاصة، لأنها تجسد الظلم الاستعماري السافر بحق شعب عربي. بهذا التفسير، تصبح قضية فلسطين قضية تضامن مع الشعب الفلسطيني، وقضية عدالة تستلهمها الشعوب في نضالها في بلدانها. وتتحول بذلك من أداةٍ تستخدمها الأنظمة لاضطهاد الشعوب إلى محفز للنضال ضد الظلم في الدول العربية، ولفضح الأنظمة التي تستخدمها. في استطلاع المؤشر العربي، سُئل المستجيبون من 12 دولة عربية إذا كانوا يعتبرون العرب أمة واحدة، أم أمماً وشعوباً مختلفة تجمعها روابط ضعيفة، فأجاب 80% أنهم يعتبرون العرب أمة واحدة.
Clinique Fresh Pressed 7-Day System with Pure Vitamin C 27 دولار أمريكي
اشتري الآن! هل تريدين الحصول على نتائج خلال إسبوع ؟ ونحن أيضاً. ونظام Clinique's seven-day system والذي يأتى بسبع عبوات منفصلة من المُنظف البودرة وسيرم قوي يكفى لإسبوع. كوني مرغوبة بعد سبعة أيام. لأن نسبة ال 10% من فيتامين C سوف تبدأ فى العمل سريعاً. Paula's Choice Resist C15 Super Booster 49 دولار أمريكي
اشتري الآن! أفضل سيروم فيتامين C للوجه - افضل منتجات اي هيرب. إننا جميعاً مذهولون بعبقرية مُعززات حماية البشرة ولكن إسمحي لنا بإنعاش ذاكرتك بهذه القطارة ذات النسبة المرتفعة من فيتامين C فهذه التركيبة قد تم عملها ب 15% من فيتامين C النقي ، فقط ضعي قطرة أو إثنان على مُرطبك اليومي وسوف تجدين ما هو أبعد مما تتخيلين من حيث إشراقة البشرة وشدها ونعومتها. Dermadoctor Kakadu C 20% Vitamin C Serum with Ferulic Acid and Vitamin E 95 دولار أمريكي
اشتري الآن! لقد أظهرت الدراسات أن تأثيرات فيتامين C تكون أكثر فعالية حينما يتم دمجه مع فيتامين E أو حمض الفيروليك ويقول Geraghty أن هذه التركيبة تفعل ذلك وتقدم فيتامينات C و E وحمض الفيروليك فى كل قطرة. أما بالنسبة لزجاجته الغامقة فإنها فائدة إضافية حينما يتعلق الأمر بفيتامين C حيثُ أن تخزين فيتامين C صعب للغاية لأنه غير مستقر بشكل ملحوظ و يتكسر بسرعة عندما يتعرض للضوء أو الهواء و هذا هو سبيب مجيئه فى زجاجة مظلمة وغامقة ذات قطارة.
أفضل سيروم فيتامين C للوجه - افضل منتجات اي هيرب
[٨]
نصائح تغذوية لصحة البشرة
توجد مجموعة من النصائح التغذوية التي تُساعد على الحفاظ على صحة البشرة، ومنها ما يأتي:
الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج وحمض اللينوليك، مع ضرورة التأكيد على الحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات، وذلك للحفاظ على صحة البشرة والتقليل من علامات التقدم في العمر. [١٨]
تناول الأطعمة من مصادرها الطبيعية، والحد من استهلاك الأطعمة المُصنعة، [١٩] وتجنب المكملات الغذائية التي تدعي أنها تفيد صحة البشرة، إلّا في حالات النقص الشديد من بعض العناصر الغذائية. الحد من تناول الأطعمة ذات التأثير على نسبة السكر في الدم، مثل السكر، والأرز الأبيض، والخبز الأبيض، إذ يتم امتصاصها داخل الجسم بصورةٍ سريعة؛ الأمر الذي يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب. [١٩]
تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم؛ حيث يُعدّ من المعادن التي تُقلل من فرص الإصابة بحروق الشمس، ويُعدّ كل من الحبوب الكاملة، والمأكولات البحرية، والبيض، والثوم من أهم المصادر الغذائية الغنية بالسيلينيوم، ويُصنح بإضافتها للنظام الغذائي. [١٣]
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضار والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، وذلك بهدف تعزيز إشراقة البشرة ونضارتها.
الزيوت النباتية. الفواكه، مثل: التوت البري، والتين. اللحوم. الأجبان. فول الصويا. الكميات الموصى بها من الفيتامينات
يوضح الجدول الآتي الكميات اليومية الموصى بها من الفيتامينات للأشخاص البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 19 سنة: [١٧]
الفيتامين
الكمية اليومية الموصى بها
الرجال: 900 ميكروغرام النساء: 700 ميكروغرام
النياسين
الرجال: 16 مليغرام النساء: 14 مليغرام
البيوتين
30 ميكروغرام لكلا الجنسين
الرجال: 90-125 مليغرام النساء: 75-110 مليغرام
600 وحدة دولية لكلا الجنسين
22. 5 وحدة دولية لكلا الجنسين
الرجال: 120 ميكروغرام النساء: 90 ميكروغرام
هل يحتاج الشخص لتناول المكملات الغذائية لصحة البشرة؟
يجب توخي الحذر عند تناول المكملات الغذائية التي تدعي أنها تعزز من صحة البشرة؛ إذ يستطيع الفرد تحقيق ذلك من خلال الحصول على العناصر الغذائية المتوفرة في النظام الغذائي اليومي، وقد يوصي الطبيب في بعض الحالات التي يُعاني منها الشخص المعني من نقصٍ في أحد الفيتامينات من تناول مكمل غذائي لزيادة مستواها، ويعتمد الطبيب على إجراء فحوصات مخبرية تهدف إلى معرفة مستوى النقص في الفتيامين أو العنصر الغذائي. [٦]
ويشار إلى أنّ تناول بعض المكملات الغذائية بجرعات عالية قد يؤدي إلى الإصابة ببعض المشاكل الصحية غير المرغوبة، [٦] وننوه إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل أخذ أي مكمل غذائي يُعتقد بأنه يفيد صحة البشرة بشكل خاص.