05:29 م
الإثنين 29 يناير 2018
كتبت - أسماء أبوبكر:
من يعاني من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول يحتاج إلى تناول أطعمة صحية خالية من الدهون ولا تتسبب في زيادة الوزن، وتوضح الدكتورة منال أبو الفضل، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، الأطعمة التي يمكن تناولها دون حدوث أي مضاعفات أو مشاكل صحية، فيما يلي:
البقول: كالفاصولياء، العدس، اللوبيا، وتعتبر بديل للحوم ويُنصح بتناولها 3 أو 4 مرات في الأسبوع. السلطة الصحية: التي تحتوي على الطماطم والخيار والخضروات الورقية، الخس، الجرجير، البقدونس، الكرنب، الكرنب الأحمر، البصل، الخل، الليمون. الفاكهة: يُفضل تناول ثمرة الفاكهة أكثر من عصيرها، لأنها تكون غنية بالألياف، والفاكهة الغنية بفيتامين سي، كالبرتقال والجوافة، لأنه يساعد في حرق الدهون. الأطعمة الغنية بالألياف: كالخضراوات الورقية مثل الخس والجرجير، فهى تقلل من امتصاص الدهون فضلا عن احتوائها على مواد تساعد في إذابتها، بالإضافة إلى الخبيزة التي تعتبر من أفضل العلاجات الطبيعية التي تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم. البرغل، البليلة، الفريك، تحتوي على الألياف الذائبة التي تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، فضلا عن احتوائها على فيتامين ب.
8 طرق للتخلص من الدهون الثلاثية - مجلة رجيم
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سعدية حفظها الله. فإن النسب عندك طبيعية، حيث تكون نسب الكولسترول الطبيعية بعد اثني عشرة ساعة من عدم تناول الطعام، وهي كالتالي:
- الكولسترول الكلي (Total cholestertol) أقل من 200 ملغ. - الدهون الثلاثية (Triglycerides) أقل من 150 ملغ. - الكولسترول الضار (Ldl100-129) يعتبر طبيعياً بالنسبة للشخص العادي، ويفضل أن يكون أقل من مائة لمن عندهم عوامل خطورة تضيق الشرايين، مثل الناس السكريين والمدخنين، ومن عندهم ارتفاع في الضغط، والبدينين، ومن عندهم قصة عائلية لمرض القلب، وأقل من سبعين لمن عندهم العديد من عوامل الخطورة التي ذكرت. والكولسترول النافع يفضل أن يكون أكثر من (40)، وكلما ارتفع كلما كان أفضل، وطالما أن نسبة الدهون عندك طبيعية فليس هناك حاجة أن تضيقي على نفسك، وإنما الاعتدال في الموضوع، وتناول الأكل الصحي المتوازن، وعدم الإفراط في الأكل الدسم. وأرى أن تنزلي وزنك إلى حدود 72 كج، أي أن هناك عشرة كج يجب أن تعملي على تنزيلها، ولو خلال عدة شهور، ثم المحافظه عليها، والمشي جيد لك لتنزيل الوزن والمحافظة عليه، وكذلك جيد للدورة الدموية. ولا حاجة لأخذ أي دواء لتنزيل الكولسترول، فالكولسترول الكلي والدهون الثلاثية طبيعية عندك، ولا أرى داعياً للقلق كما نصحك الأطباء.
اعرف المسموح والممنوع فى الأكل لخفض الدهون الثلاثية بالدم - اليوم السابع
إعرف أكثر ۱٤ نوفمبر ۲۰۲۱
نسبة الدهون الثلاثية الخطرة تحتاج إلى المراقبة والمتابعة مثلما نهتم بمراقبة مستوى الكوليسترول وذلك لأن ارتفاع نسبة الدهون في الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ومن خلال هذا التقرير سوف نتعرف على نسبة الدهون الثلاثية الخطرة وأسبابها وطرق علاجها. ماذا تعرف عن الدهون الثلاثية
الدهون الثلاثية نوع من أنواع الدهون الموجودة في الدم، وتكون تلك الدهون يتم عن طريق تناول أطعمة يحولها الجسم إلى سعرات حرارية لا يحتاج لاستخدامها فورًا فتتكون الدهون الثلاثية, تخزن الدهون الثلاثية الجليسريد في الخلايا الدهنية، ثم تطلق الهرمونات الدهون الثلاثية لإمداد الطاقة بين الوجبات. فإذا تم تناول طعام أكثر من السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم بانتظام، وخاصةً تلك الأطعمة التي تحتوي على نسببة مرتفعة من الكربوهيدرات فإن ذلك سوف يرفع من نسبة الدهون الثلاثية الخطرة في الجسم. المعدل الطبيعي لنسبة الدهون الثلاثية في الجسم
إجراء اختبار الدم يمكن أن يساهم في معرفة هل الدهون الثلاثية ضمن المستوى الطبيعي أم لا ويتم ذلك من خلال معرفة النتائج التالية:
المستوى الطبيعي للدهون الثلاثية يكون أقل من 150 ملليجرام لكل ديسيلتر (ملجم/ديسل)، أو أقل من 1.
تعرف على نسبة الدهون الثلاثية الخطرة
الإكثار من تناول الخضروات و الفواكه الغنية بالألياف. إتباع حمية غذائية بوصفة مختص بأمور التغذية. زيادة النشاط الرياضي و الانضمام إلى أندية الرشاقة و تخفيف الوزن. الدواء:
يعتبر العلاج الدوائي الخط الثاني لعلاج أمراض ارتفاع
نسبة الدهون و الكولسترول في الدم، و ذلك بعد فشل الحميات الغذائية علاج
المرض. المضاعفات
تزداد المضاعفات بإزياد ارتفاع نسبة الكولسترول السيئ و الدهون الثلاثية و تشمل:
تصلب الشرايين و الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم و تكون جلطات قاتلة. أمراض الشرايين التاجية و هي الشرايين المغذية للقلب مسببة ذبحة صدرية ثم سكتة قلبية. حدوث سكتة دماغية. حدوث سكتة قلبية قد تودي للوفاة. طرق الوقاية:
حافظ على الوزن المثالي و التغذية الصحية السليمة بالتقليل من تناول الدهون و مشتقاتها. حافظ على أداء تمارين رياضية يومياً بمقدار نصف ساعة يومياً مثل الجري و نط الحبل للإناث و السباحة و لعب كرة القدم أو الرياضة التي تجدها مناسبة لك. واضب على اجراء فحوص دورية. بقلم الحكيم أدهم أحمد.
7. تخلص من الوزن الزائد يعد الوزن الزائد، وخاصة حول الخصر، مسبباً لارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، ولهذا فعليك خفض وزنك، وذلك لأن السمنة تزيد من نسبة الدهون الثلاثية. 8. قم بممارسة الرياضة إذا كنت تعانى من زيادة الوزن، فيجب عليك البدء فى القيام بالتدريبات العادية التى يمكن أن تؤدى إلى خفض نسبة الدهون الثلاثية، ويجب أن تمارس الرياضة لمدة 30 دقيقة خمسة أيام فى الأسبوع، والرياضة تساعدك على خفض الدهون الثلاثية لديك بنسبة تتراوح بين 20٪ إلى 30٪، ويمكنك القيام بالرياضة من خلال أوجه عدة، مثل الرقص أو السباحة أو المشى السريع كل يوم. 8 تنتج الدهون الثلاثية عن وجود زيادة فى الوزن وارتفاع فى نسبة الدهون، التى يمكن أن تؤثر سلباً على سلامة القلب. ومشاكل الدهون الثلاثية تتشابه مع مشاكل ارتفاع نسبة الكولسترول، حيث يمكن أن تؤدى إلى انسداد الشرايين وربما إلى أزمة قلبية أو سكتة دماغية، ولكن لحسن الحظ هناك العديد من الطرق لخفض مستوى الدهون الثلاثية. يمكن القضاء أو التقليل من نسبة الدهون الثلاثية في الدم عن طريق: – تحسين نمط الحياة أو بعض الروتينيات السيئة المتّبعة. – اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. – ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
الاسماك: الاكثار من تناول الاسماك والخضار والفواكه الطازجة. التدخين: الاقلاع عن التدخين. الرياضة: ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي يوميا. الحمية: اتباع حمية غذائية خاصة. الماء: الاكثار من شرب الماء يوميا وخاصة في الصباح على الريق. الحلبة: يستحب تناول مغلي الحلبة واكل البذور يوميا. زيت الزيتون و الزعتر: يجب المداومة على تناول زيت الزيتون والزعتر يوميا للتخلص من الدهون الثلاثية. التفاح: الاكثار من تناول التفاح ولو تفاحة واحدة يوميا. الجوز: وهو عين الجمل فالاكثار من تناوله يخلصك من الدهون الثلاثية والكوليسترول. العسل والليمون: يخلط ملعقة من العسل مع ملعقة من عصير الليمون في كأس ماء ساخن ويشرب على الريق يوميا. العسل والبصل: تناول البصل بمفرده او في الطبيخ او اضافة العسل الى البصل وتناوله يعمل على التخلص من الدهون الثلاثية. زيت السمك وزيت الكتان: تناول تلك الزيوت في الطعام او بمفردها يخلصك من الدهون الثلاثية لغناها باوميجا 3. فول الصويا: الاكثار من تناول فول الصويا وزيوته ومشتقاته. الثوم: يقطع ضرس من الثوم ويشرب مع الماء يوميا بعد الاكل للتخلص من الدهون الثلاثية والكوليسترول. الغذاء: ينصح بتناول الاغذية الاتية للتخلص من الكوليسترول والدهون الثلاثية مثل الخرشوف والجزر والبصل والثوم و الجنسنج و الزعرور و الخردل ونخالة الشوفان وفول الصويا والاسماك والخبز الاسمر.
إضافة إلى وجود أنظمة حديثة تتعلق بالأمن و السلامة في جميع أروقة المستشفى. هاتف: 00966127446555 عنوان: شارع الحدائق، الطائف ترتيب بين مستشفيات الطائف: 3 مستشفى الهدا للقوات المسلحة يقدم المستشفى الخدمات الطبية و التمريضية الشاملة، بما في ذلك عمليات القلب المفتوح و عمليات زراعة الكلى. كما يوفر المستشفى أحدث الأساليب الطبية في مجال الغسيل الكلوي (التنقية الدموية)، وحدة الحروق، وحدة العناية المركزة العامة و وحدة رعاية القلب، قسم النساء و الولادة، وحدة العناية المركزة للأطفال الخدج حديثي الولادة، قسم الأطفال، قسم جراحة العظام و كذلك مختلف التخصصات الجراحية و الطبية. هاتف: 0127541610 عنوان: الطريق الدائري، الهدا، الطائف ترتيب بين مستشفيات الطائف: 4 ترتيب عالمي: 7756 مستشفى الأمير سلطان مستشفى عسكري يتألّف من غرف الطوارئ و العيادات الخارجية التي تقدم الخدمات العامة و المتخصصة بما فيها العناية بالأسنان. مستشفى الملك فيصل بالطائف – wahj|وهَج. يوجد بالمستشفى 100 سريراً للمرضى و حضانة و غرف للولادة و صيدلية و قسم علاج طبيعي و قسم الأشعة و خدمات المختبر و الخدمات المساندة الأخرى. تقدم العيادات الخارجية خدماتها للمراجعين بواقع ثمان ساعات يومياً من 8 صباحاً إلى 4 مساءاً من الأحد إلى الخميس.
مستشفى فيصل الطايف المنظومة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في البدايه اعرف عن نفسي
💙💙
سندس القحطاني / طالبة طب وجراحة في سنه خامس
بإذن الله راح اتكلم عن تجربي البسيطة في التدريب الصيفي ل صيف 2018
راح أتكلم عن:
1. ليش اخترت مستشفى الملك فيصل بالطايف ؟ وليش اخترت تخصص الطوارئ بالذات ؟
2. وقت التدريب ؟ والشفت اللي اخترته
3. دكاترة الطوارئ اللي استفدت منهم
4. نظام الطوارئ وكيف تستفيد منه
5. سلبيات التدريب في الطوارئ
6.
مستشفى فيصل الطايف الدوليه
والدور الأرضي بمساحة 11650م2 ويشمل البهو،12 مصعدًا، الإدارة، المطبخ، قاعات الطعام، الصيدلية المركزية والمختبر المركزي والأشعة بأنواعها، وقسم الطوارئ والحوادث بسعة 62 سريرًا مع غرفة عمليات وغرفة إنعاش قلبي ورئوي ونظام مراقبة حالة المريض الطبية وعيادات الفرز الطبي وكامل خدماته المساندة، وأيضا جراحة اليوم الواحد ومجهزة بعدد 6 غرف عمليات صغرى وغرفة عمليات كبرى. ويعتبر مستشفى الملك فيصل الجديد من المشاريع المتطورة على مستوى المملكة، حيث جهز بأحدث التجهيزات الأنظمة العالمية في مختلف أقسامه وبالذات غرفة العمليات والمختبرات والأشعة والأقسام الأخرى المساندة، إضافة إلى أن هناك أنظمة حديثة تتعلق بالأمن والسلامة في جميع أروقة المستشفى. قسم الطوارئ بمستشفى الملك فيصل بالطائف
مستشفى فيصل الطايف Blackboard
استقبال المراجعين بمستشفى الملك فيصل
وقد استمر المستشفى في تقديم خدماته طيلة 90 عاما بداية من المستشفى الخيري ومرورا بمسماه مستشفى الأمير فيصل. ثم مستشفى الملك فيصل ليتم بعد ذلك إزالة المبنى في عام 1427 هجري بعد أن أصبح يشكل خطرا على المرضى نتيجة تصدعات خطيرة حدثت فيه، وقد تم نقله إلى مبنى مستأجر لمدة عام ثم احيل إلى مبنى يقع خلف مستشفى الصدرية وتم إعادة بناء المستشفى على احدث طراز في شارع الحدائق بعد أن وضع خادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز حجر الأساس لهذا الصرح الطبي الذي بلغت تكلفته أكثر من 400 مليون ريال ليعود المستشفى ليمارس دوره في بيئة أفضل واكبر لخدمة سكان الطائف من خلال 500سرير للمستشفى الرئيسي، و300 سرير لبرج النساء والولادة. مستشفى فيصل الطايف المنظومة. وتبلغ مساحته الإجمالية للموقع 159, 000م2 والمساحة الطابقية الإجمالية 73400م2 حيث روعي في المشروع تطبيق أعلى المعايير والمقاييس العالمية في تصميم المنشآت الطبية التشغيلية للمشروع. وتبلغ مساحة القبو 12000م2 ومصمم كملجأ حسب المعايير والمقاييس الخاصة بذلك ومتصل بواسطة أنفاق رابطة بالبرج الطبي للنساء والولادة ومبنى الخدمات ومربوط بالدور الأول بعدد(9) مصاعد و(7) سلالم ويشمل أقسام النظافة، التيار المنخفض، الاتصالات، سجلات الموظفين، ماكينات التكييف، المغسلة، منطقة التحميل والتنزيل.
مستشفى فيصل الطايف المنظومه
في نهاية مقال أسعار الولادة في مستشفيات الطائف يمكنكم الاستفسار أو التعليق، وإلى اللقاء في مقالات تتناول أسعار الولادة في دول عربية أخرى مع أفضل أطباء وطبيبات النساء والتوليد لمتابعة الحمل والحالة الصحية للجنين ، وشكراً للمتابعة.
مستشفى الحسن العام تبلغ سعر الولادة الطبيعية في مستشفي الحسن العام 3500 ريال سعودي. تبلغ سعر الولادة القيصرية في مستشفي الحسن العام للمرة الأولى 7500 ريال سعودي. أفضل مستشفيات الولادة في الطائف يوجد بمدينة الطائف بالمملكة العربية السعودية العديد من المستشفيات الجيدة التي يمكن حجز موعد فيها لإجراء عملية الولادة ، وتشمل هذه المستشفيات: مستشفى الهدا للقوات المسلحة. مستشفى الملك عبد العزيز التخصصي مستشفي الأمير منصور العسكري. مجمع الملك فيصل الطبي. مستشفى فيصل الطايف منظومه. تلك أفضل مستشفيات الولادة في مدينة الطائف بالمملكة العربية السعودية ، ولكن يجب قبل حجز موعد للولادة التواصل مع المسئولين بالمستشفي لمعرفة أسعار عمليات الولادة الطبيعية والقيصرية للمرة الأولي والمرة الثانية والمرة الثالثة ، إلى جانب الاستفسار عن الأوراق الرسمية المطلوبة قبل الولادة مثل بطاقة الرقم القومي ، لذلك نقدم أهم التفاصيل التي يتم الاحتياج إليها للتواصل مع تلك المستشفيات: مستشفى الهدا للقوات المسلحة لزيارة المستشفي يمكن الذهاب إليها عبر هذا العنوان: الطريق الدائري – مدينة الطائف – المملكة العربية السعودية. للاستفسار عبر التليفون يكون من خلال هذا الرقم:0127541610 يوجد بها العديد من أطباء النساء الذين يمكن متابعة معهم الحمل أو إجراء عملية الولادة أبرزهم الدكتورة حنان عبد الله ، الدكتورة رشا عليوه ، الدكتورة دعاء عفيفي ، الدكتور صافيناز محمد خيري ، الدكتورة إيمان الجندي، الدكتورة علية شلبي ، الدكتور أسامة عمران.