اضرار كثرة النوم عبر موقع مُحيط ، قد يفضل بعض الناس النوم لفترات طويلة ظناً منهم أن ذلك جيد لصحتهم، ولكن ما يحدث بالفعل هو العكس، وذلك لأن كثرة النوم تضر جداً بالصحة، فهي تسبب زيادة الوزن والصداع وآلام الجسم، بالإضافة إلى أنها تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب، تابع معنا للتعرف على أضرار كثرة النوم بالتفصيل وكيف يمكن التغلب عليه. ما هي اضرار كثرة النوم
اضرار كثرة النوم
يتسبب كثرة النوم في العديد من الأضرار، ومنها:
زيادة الوزن
عندما تتناول الطعام يقوم الجسم بتحويله إلى طاقة، وعند قلة ممارسة الأنشطة البدنية، يحول الجسم تلك الطاقة إلى دهون، وذلك الأمر يجعلك تكتسب المزيد من الوزن، وسوف يزداد الأمر سوءاً إذا قمت بتناول وجبة ثقيلة قبل النوم. ماهي أضرار كثرة النوم ؟ - طريقة. الصداع
يؤدي النوم لعدد ساعات طويلة في اليوم إلى الإصابة بالصداع، ويعتبر ذلك من اهم اضرار كثرة النوم ، وأكثرها شيوعاً. آلام الظهر
غالبا ما يسبب النوم لفترة طويلة الشعور بآلام في الظهر، ويحدث ذلك بسبب ثبات الجسم في وضعية واحدة لمدة طويلة دون حركة. الشعور بالكسل والإحباط
يمكن لزيادة عدد ساعات النوم عن معدله الطبيعي أن يسبب الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم مرة أخرى، ويؤدي ذلك إلى إهدار المزيد من الوقت وعدم الاستفادة به وبالتالي الشعور بالإحباط.
- ماهي أضرار كثرة النوم ؟ - طريقة
- شاشة جيب لكسيز ٢٠٠٣-٢٠٠٧ نظام اندرويد حجمها 10.1 اصدارها 6.0.1 - YouTube
- جيب لكزس 2007 - YouTube
ماهي أضرار كثرة النوم ؟ - طريقة
ذات صلة أضرار كثرة النوم أضرار النوم الكثير
المشاكل الصحية المرتبطة بكثرة النوم
ترتبط كثرة النوم بالمشاكل الصحية الآتية: [١]
السكري: أثبتت الدراسات أنّ النوم لفتراتٍ طويلةٍ، أو عدم الحصول على القسط الكافي من الراحة خلال ساعات الليل قد يزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري. السمنة: أثبتت دراسة حديثة أنّ النوم بمعدّل 9-10 ساعات يومياً يزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة بمقدار 21% على مدى الست أو السبع سنوات القادمة بالمقارنة مع الأشخاص الذين ينامون بمعدّل 7-8 ساعاتٍ يومياً، وتبقى الاحتمالية ثابتة حتى مع الأخذ بعين الاعتبار ممارسة التمارين والالتزام بتغذيةٍ صحيةٍ جيدةٍ. الاكتئاب: بالرغم من أنّ 15% من الناس المصابين بالاكتئاب يميلون للنوم لمدة أطول من الأشخاص الأصحاء، فإنّ ذلك يزيد من خطورة مرض الاكتئاب لديهم، ويعدّ الحصول على نظام نوم طبيعي ومنتظم خطوة أساسية في العلاج من الاكتئاب. الوفاة: ترتبط العوامل الأخرى مثل تدنّي المستوى الاجتماعي والاقتصادي والاكتئاب ارتباطاً وثيقاً بكثرة النوم وتقوم هذه العوامل بدورها بزيادة نسبة الوفاة عند الناس الذين ينامون لأكثر من 9 ساعات يومياً مقارنةً مع الأشخاص الذين ينامون من 7-8 ساعات يومياً.
اضطرابات نفسية مختلفة
من أضرار النوم الكثير أنه قد يسبب الإصابة بمجموعة من الاضطرابات النفسية المختلفة، إليك قائمة بأهمها:
الاكتئاب
لكن يجب التنويه إلى أن الرابط بين الاكتئاب وكثرة النوم لا زال موضع جدل، فبينما يعتقد بعض الخبراء أن كثرة النوم قد تسبب الاكتئاب، يعتقد البعض الاخر أن كثرة النوم هي ما يسبب الاكتئاب لا العكس. القلق
إذ قد يتسبب النوم الكثير أو قلة النوم قلق متزايد لدى بعض الأشخاص، الأمر الذي قد يؤثر سلبًا على جوانب مختلفة من حياتهم، كما تبين أن الإصابة بالأرق المزمن قد يرفع من فرص الإصابة بالقلق. مشكلات في الاستيعاب والتركيز
إذ قد يتسبب النوم الكثير بتسريع وتيرة شيخوخة الدماغ وخفض القدرة على أداء بعض المهام بالكفاءة المعتادة، حتى المهام البسيطة منها. اضطرابات نفسية أخرى
قد تدفع الشخص لبعض الممارسات غير الصحية أو حتى الخطيرة، مثل: محاولة الانتحار، والتعاطي غير القانوني للمخدرات أو بعض أنواع الأدوية. 3. صداع والام في الظهر
من الممكن أن يؤدي النوم الكثير لتحفيز الشعور بالام مختلفة في الجسم أو زيادة حدة الالام الموجودة من الأصل لدى المريض، فعلى سبيل المثال قد يتسبب النوم الكثير بأمور مثل:
زيادة حدة ألم الصداع لدى الأشخاص المعرضين لنوبات الصداع، إذ قد تتسبب كثرة النوم بخلل في النواقل العصبية في الدماغ.
0072 2015 140, 000 كم 4 أبواب رمادي النهدة (دبي), دبي 16 استثنائي درهم 198, 500 لكزس سلسة-RX RX-350 ( PREMIUM) 2022 / CLEAN CAR / WITH WARRANTY 2022 7, 100 كم 4 أبواب أبيض منطقة سیف (المنطقة الحرة بمطار الشارقة), الشارقة 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 كل المدن موتورات سيارات مستعملة للبيع لكزس
شاشة جيب لكسيز ٢٠٠٣-٢٠٠٧ نظام اندرويد حجمها 10.1 اصدارها 6.0.1 - Youtube
5P AT MY2022 – Black (VC: LX6003. 5P_2) 2022 0 كم 4 أبواب أسود رأس الخور, دبي 20 استثنائي درهم 800, 000 لكزس LX600 (LHD) Lexus LX600 3.
جيب لكزس 2007 - Youtube
جيب ليبرتي 2006 فابريقه بالكامل 205000 جم سيارات للبيع. إحذف من الإعلانات المفضلة. 300350380 ناقل الحركة. 1 ردود قبل دقيقه. مرسيدس ٣٥٠ موديل ٢٠٠٧ جابر الاحمد مدينة الكويت تم إضافة الإعلان في 1126 5 يناير 2021 رقم الإعلان. 101102430 كبر الصورة. مرسيدس ML350 موديل 2007. قبل 5 ساعه و 5 دقيقه. سيارات جيب شيروكى 2007 للبيع في عمان. جيب لكزس 2007 - YouTube. 106844436 إطبع الإعلان بالكامل. الدردشة ليست جاهزة بعد. مرسيدس ٢٠٠٧ للبيع القاهرة الجديدة – التجمع القاهرة تم إضافة الإعلان في 1521 16 يونيو 2020 رقم الإعلان. سوق الاعفاءات النوع جيب مرسيدس Ml سنة الصنع 2007 سعة Facebook
سيارات مرسيدس بنز 2007 للبيع في الأردن
0
1
لايمكنك التصويت حتى الحصول على 20 نقطة على الأقل
إضغط هنا للإخفاء
السلام عليكم
ي اخوان انا نويت على لكزس ٤٦٠
٢٠٠٧ - ٢٠١١
ماهمتني الصرفيه على شانه ٨ سلندر او شي لأنه بيكون موتر ويكند وسفريات فقط
بس بغيت اسأل عن قطع غياره هل هي معقوله او لا
وفيها مشاكل معروفه او لا وتنصحوني فيه او بالكزس Es 2012
إبلاغ
الردود
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الموديل قديم ابتعد افضل
اقل موديل ممكن تاخذه ٢٠١٥
لان الموديلات القديمه لايغرك سعرها طايح لانها بتضيع وقتك وفلوسك
حتى لو نضيف الشمس والعمر له دور
0