تكبير المؤخرة
تلعب الجينات الوراثية دوراً كبيراً في تشكيل بنية الجسم وأجزاؤه، فالجميع يولدون بِبُنى مختلفة لأجسامهم ومؤخراتهم، فترى أن أشخاصاً لديهم مؤخرات كبيرة في حين أن آخرين لديهم مؤخرات وأرداف صغيرة، والبعض لديه مؤخرة متعرجة والبعض الآخر لديه مؤخرة مستديرة وممتلئة وهم في سبيل الحصول على مؤخرة مثالية ومستديرة يقومون بممارسة تمارين لتكبير المؤخرة بسرعة. لذلك تسعى العديد من النساء لتكبير المؤخرة لديهن ورفعها، حيث يُمكنك سيدتي القيام بذلك من خلال مجموعة من التمرينات الرياضية المعروفة بتمارين لتكبير المؤخرة بسرعة، كما أنّ هذه التمارين تجعل جسم بشكل الساعة الرملية وهو الشكل الذي تطمح كل امرأة للوصول إليه. تكبير المؤخرة بالأعشاب الصحراوية
فيما تُساعد بعض الأعشاب والنباتات على تكبير المؤخرة ورفعها، فطريقة تكبير المؤخرة بالأعشاب الصحراوية هي واحدة من أهم الطرق المستخدمة والمتعارف عليها في مجال تكبير المؤخرة وشدها، نظراً للعناصر التي تحتويها هذه الأعشاب والتي تُعالج الترهلات الجلدية الموجودة في تلك المنطقة من الجسم وتعمل على رفع المؤخرة وشدها حتى تبدو بشكل أكثر جمالاً وبروزاً. ممارسة الرياضة ودورها في تكبير المؤخرة ورفعها
تلعب الرياضة بتمارينها المختلفة دوراً مهماً في تشكيل بنية الجسم، وفي إبراز عضلاته، وإظهاره على الجانب الأمثل له والمحبب لدى الأخرين، كما أنّ لها دوراً نفسياً في يُساعد في التخفيف من الضغوط النفسية والاكتئاب والقلق والتوتر على الشخص المعتاد على ممارستها.
تمارين تكبير المؤخرة فقط في 10 دقاىق | أفضل موقع الثقافة الجنسية في العالم العربي
تمارين الإستلقاء على الجنب وهو واحد من أهم تمارين لتكبير المؤخره في اسبوع ، التي تعزز وتقوي من عضلات الفخذ والأرداف والحوض والمؤخرة في أقل من ثلاثين يوما. وطرق القيام بهذا التمرين هو الاستلقاء على الجانب الأيسر على الأرض مع ثني الركبتين والوركين بزاوية حوالي 45 درجة. اجعل قدمك اليمنى مع قدمك اليسرى على اتصال مع رفع الركبة قدر المستطاع بدون تحريك الحوض ، حافظ على هذا الوضع لبضعة ثواني ومن ثم العودة إلى البداية مع تكرار هذا التمرين عشر مرات من أجل المساعدة في تحسين قوة الأرداف. الاستلقاء على الجانب الأخر والقيام بنفس الخطوات مع ممارسة التمارين من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لتحسين وتقوية الأرداف، من المفضل وضع شريط مقاومة حول الساقين فوق الركبتين لتعزيز العضلات بشكل أسرع. تمرين الركض وصعود السلم هي من أفضل تمارين لتكبير المؤخره في اسبوع التي تقوي العضلات كما إن الركض يعمل على التخلص من الدهون الزائدة. يمكن القيام بتلك التمارين من خلال التحمية عن طريق الركض مع فرد الأيدي وثنيها أثناء الركض لمدة من ثلاث إلى خمس دقائق. وبالتالي ننصحكم بممارسة رياضة صعود السلم ونزوله فهو من أفضل رياضات القلب وتقوية الأرداف صعود الدرج بسرعة لمدة 20 ثانية.
3 تمارين لتكبير المؤخرة في المنزل. مجربه ومضمونه - YouTube
البيت الفلسطيني - YouTube
البيت الفلسطيني الدمام والخبر
السبت 30 أبريل 2022
صدر العدد الأول بتاريخ 2 يونيو 2007
رئيس التحرير خالد هلال المطيري
العدد: 5020
C°
الشرطة الهندية تجول في الشوارع
اعتقلت الشرطة الهندية، اليوم، 88 شخصاً على الأقل فيما يتصل بأعمال عنف ضد أفرادها بعدما انتشر تعليق مهين للمسلمين على مواقع التواصل الاجتماعي. وأضافت الشرطة أن حشداً من الناس هاجم رجالها وخرب ممتلكات عامة مساء السبت في هوبلي على مسافة 480 كيلومترا شمال بنغالورو بعد انتشار التعليق في رسائل على تطبيق «واتساب». وأصيب 12 شرطياً في أعمال العنف رغم اعتقال الشخص الذي نشر التعليق المسيء. البيت الفلسطيني الدمام والخبر. واندلعت اشتباكات بين الغالبية الهندوسية والأقلية المسلمة أثناء مواكب دينية في أجزاء عدة من الهند في الأسابيع الأخيرة.
وقال إنريكي: "ضد ألمانيا، ستكون مواجهة كبيرة، وستكون جميع مباريات المجموعة قوية. الآن يتعين علينا البدء بدراسة منتخبات مجموعتنا"، علما بأنها تضم أيضا اليابان والمتأهل من مباراة كوستاريكا ونيوزيلندا. وأضاف إنريكي، الذي قاد منتخب بلاده إلى نصف نهائي كأس أوروبا الصيف الماضي، وإلى نهائي دوري الأمم في أكتوبر الماضي: "نعرف منتخب ألمانيا بطريقة جيدة، والعكس صحيح. ما يمنحنا الثقة أننا على رأس المجموعة، بفضل كل ما حققناه في السنوات الأخيرة، وبالتالي سيكون التحدي جميلاً. سنجعل من الصعوبة اللعب في مواجهتنا". أما المدير الرياضي في الاتحاد الإسباني خوسيه مولينا، فاعتبر أن منتخب بلاده لا يخاف مواجهة المانيا: "لا وجود للخوف. الصعوبة موجودة بطبيعة الحال، لكن ذلك لا يمنعنا من وضع ثقتنا بمدربنا ولاعبينا. لكزس - اللي يعرف كهربائي سيارات ممتاز في الدمام او الخبر. لدينا الثقة لخوض مونديال جيد. سنحاول أن نقدم كرة قدم جميلة والفوز".