نوم مريح يعني صحة أفضل، ولكن ماذا لو لم تستطع أن تنعم بهذا النوم المريح بسبب وسادتك ؟ اختيار الوسادة المريحة من أهم عوامل النوم المريح لك عزيزي القارئ، لذلك تابع معنا المقال التالي لتعرف كيف تختار افضل وسادة للنوم خاصة إذا كنت من محبي النوم على أحد جانبيك. أهمية الوسائد للنوم
من المعروف أن جسمك يحتاج إلى 8 ساعات ليحصل على كفايته من النوم، لكن قد تجد صعوبة في ذلك إن كنت تنام على وسادة غير مريحة على الإطلاق. لذلك قامت الشركات المتخصصة في صناعات الأسّرة بتطوير مهم في صناعة الوسائد بشكل خاص ومناسب لمختلف وضعيات النوم على الجانب التي تفضلها. مخدات مريحة جديدة - IKEA. كيف تختار افضل وسادة للنوم ؟
أكد كريستوفر وينتر المدير الطبي المسؤول عن مركز النوم الطبي بمستشفى مارثا جيفرسون ومؤلف كتاب (حلول النوم) ، على أهمية الحفاظ على سلامة عمودك الفقري وراحته عند بحثك عن افضل وسادة للنوم. كما اقترح دكتور كريستوفر أن تبحث عن وسادة صلبة وثابتة ذات شكل مخصص للرأس والرقبة، حتى تبقي كل من رأسك ورقبتك في مكان ثابت كما تقوم أيضا بفصل ركبتيك، حتى تحصل على الوضع الأمثل للنوم على جانبك. أفضل وسائد للنوم على الجانب
هذه افضل وسادة النوم لك عزيزي القارئ إن كنت من مفضلي النوم على أحد جانبيك، والتي ستجعلك تشعر براحة كبيرة:
الوسادة المدعمة للعنق
يقترح دكتور وينتر إذا كنت تحب النوم على جانبك فهذه الوسادة هي الأفضل لك، حيث تعمل هذه الوسادة على استيعاب الأذن، كما أنها تتكون من جزء علوي صلب والذي يمثل أقل من ثلثي الوسادة حتى تقوم بدعم الرقبة، بينما الجزء الموجود في المنتصف يحمل الرأس لمزيد من الراحة، ويتوفر هذا النوع من الوسادة في 7 أحجام مما يجعلها مناسبة لكل من البالغين والأطفال.
افضل وسادة للنوم وتحسينة المزاج
تعليقاً على هذه النقطة، قالت هيذر موداي: "بشكل عام، لا يزال يُنصح بالحجر الصحي والتباعد عن الشريك في حالات الإصابة بكوفيد 19، حتى لو كان الآخر ملقحاً، وخاصة إذا كان لديه اختبار سلبي، نظراً لطبيعة قابلية الانتقال العالية لمتغير أوميكرون". الاتصال بالطبيب/ة عند تفاقم الأعراض
إذا كان المرء يعاني من التقيؤ الذي يجعله مستيقظاً طوال الليل، أو إذا كان السعال لديه يتسارع، أو يواجه صعوبة في التنفس، فقد يكون الوقت قد حان للاتصال بالطبيب/ة، بخاصة وأن حتى حالات العدوى المفاجئة بفيروس كورونا يمكن أن تسبب أحياناً الالتهاب الرئوي، لذا من المهم دائماً التحدث مع الطبيب/ة. إن الحصول على ليلة نوم كاملة لا يقل أهمية عن تناول وجبات غنية بالعناصر الغذائية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، هذا ويجب أن يُنظر إلى النوم على أنه ضرورة وليس رفاهية النوم أمر بالغ الأهمية للصحة الجسدية ولتعزيز جهاز المناعة ، كما أنه محفز رئيسي للصحة النفسية، لكونه يساعد على التغلب على التوتر والاكتئاب والقلق. افضل وسادة للنوم وتحسينة المزاج. يحتاج الجسم إلى النوم لمحاربة العدوى، فعندما ننام، يقوم جهازنا المناعي بإفراز السيتوكينات. تلعب بعض السيتوكينات دوراً مهماً في كيفية عمل الجهاز المناعي، وقلة النوم قد تغير السيتوكينات وتؤثر على استجابة الجهاز المناعي.
افضل وسادة للنوم حسب العمر
وسائد الأكسجين: مصممة لتحسين تدفق الهواء لكي تساعدك على التنفس بشكل أفضل وأعمق أثناء نومك. وبالرغم من أن بعض الأشخاص يدعون أن هذه الوسائد تُساعد في تخفيف آلامهم إلا أن الأطباء ليسوا متأكدين ما إذا كانت هذه التقنية حقيقية بالفعل أم ضرب من ضروب الخيال. منتجات قد تعجبك
افضل وسادة للنوم Mp3
الجزء الثاني: اختيار حشو الوسادة
تعرف على مختلف أنواع الحشو المتاحة. هناك أنواع مختلفة من الوسادات، وكل نوع يقدم مزايا مختلفة عن الأنواع الأخرى. خذ بعين الاعتبار أية مشاكل طبية تعاني منها. إذا كنت تعاني من الربو أو الحساسية أو آلام الرقبة المزمنة فقد تحتاج إلى نوع مخصص من الحشو أو غطاء للوسادة مقاوم لعث الغبار. خذ التكلفة بعين الاعتبار. بعض أنواع الحشو أكثر تكلفةً من غيرها. فكر في شراء وسادة محشوة بالريش أو الزغب. هذه الوسائد يتم حشوها بالريش الداخلي أو الخارجي للإوز والبط ويُمكن حشوها على حسب رغبتك. الصلابة والارتفاع يناسبان الأشخاص الذين يفضلون النوم على جنبهم، بينما الليونة والارتفاع القليل يناسبان الأشخاص الذين يفضلون النوم على بطنهم. هذه الوسائد يُمكن أن تعيش ل10 سنوات وتتميز بالمرونة والسماح بنفاذ الهواء لأنها مصنوعة من مواد طبيعية. يجب أن تعلم أن هناك فرق بين الوسائد المحشوة بالزغب والوسائد المحشوة بالريش. افضل وسادة للنوم – لاينز. يتميز الزغب بأنه خفيف وناعم للغاية، وهو يقع خلف الريش الخارجي القوي والصلب الذي يحمي الطائر من العوامل الخارجية. أما الوسائد المحشوة بالريش فهي أكثر صلابة، ومن المحتمل أن يخترق بعض الريش القماش المصنوعة منه الوسادة وخاصة في الوسائد الرخيصة.
افضل وسادة للنوم وتحسين المزاج
ويضيف دكتور وينتر أن الناس يحبون هذا النوع من الوسائد لقدرتهم على تحريك هذه القشور بحرية، كما يمكنهم إزالة بعض القشور منها لتجعل الوسادة بالشكل الذي يفضلون. افضل وسادة للنوم وتحسين المزاج. والآن عزيزي القارئ احرص على اختيار الوسادة التي تناسبك حتى تنعم بنوم مريح، وشاركنا أي الوسادات التي ذكرناها تفضل لنومك ؟ ويمكنك استشارة الطبيب عن أي مشاكل تواجهها في النوم من هنا
اقرأ أيضا:
حشرة الفراش.. ضيف ثقيل عليك.. اعرف كيف تتعامل معها
أهم النصائح للتخلص من الأرق
الجاثوم.. شلل النوم أسبابه وطرق علاجه
كيف تختار الوسادة الأنسب لك ؟
كيف تختار الوسادة الأنسب لك
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على جودة النوم الذي تحصل عليه كل ليلة. وتُعد الوسادة التي تنام عليها من بين أهم هذه العوامل. فاختيار وسادة غير مناسبة قدي يؤدي للشعور بالصداع وآلام الرقبة والكتفين، ولذلك فإن قضاء بعض الوقت في تحديد الوسادة الأنسب لك بناءً على طقوس وعادات نومك واحتياجاتك الخاصة من شأنه أن يساعدك على أن تستيقظ وأنت تشعر بالنشاط والانتعاش والاستعداد لبدء يوم جديد. الجزء الأول: تحديد وضعية نومك المفضلة
فكر في وضعية النوم المفضلة لديك، بعض الأشخاص ينامون على ظهرهم، بينما يُفضل البعض النوم على جانبهم، والبعض الآخر يفضلون النوم على بطنهم. معرفة على وضعية نومك المريحة والمفضلة لديك أمر هام جداً لاختيار الوسادة المناسبة. خبراء يكشفون أفضل «3» وضعيات صحية للنوم - صحيفة التغيير السودانية , اخبار السودان. اقض بعض الليالي في محاولة اكتشاف وضعية نومك المفضلة. بالرغم من أنك قد تكون على علم مسبق بوضعية نومك المفضلة إلا أنه من الأفضل أن تستغرق بعض الليالي للتأكد من الأمر. عندما تصبح مستعداً للنوم اقض بعض الدقائق مستلقياً على ظهرك، ثم بعض الدقائق مستلقياً على جانبك، ثم بعض الدقائق مستلقياً على بطنك، ولاحظ أي هذه الوضعيات يجعلك تشعر بأكبر قدر من الراحة.
أعلن قسم الأسنان بمستشفى القطيف المركزي عن خدمة جديدة يتم تقديمها على مدار أيام الأسبوع من الأحد للخميس وهي العيادة الافتراضية للأسنان لتقديم الاستشارات الطبية المتعلقة بالأسنان. وأشار القسم أن الخدمة متاحة يوميًا من الساعة الثامنة صباحًا حتى الثالثة عصرًا عبر تطبيق "واتس آب" على رقم: 0502081417. من ناحية اخرى اعلنت القطيف المركزي صباح اليوم الاثنين أيضا عن نقل مواعيد عيادة الجلدية بالمستشفى إلى مركز صحي المنيرة للتيسر على المراجعين.
عيادة اسنان القطيف تويتر
احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية الدكتورة حسناء عبدالكريم تمكنت الدكتورة حسناء على مدار السنوات السابقة من تحقيق نتائج مبهرة مع العديد من عملائها، فهي تتميز في عمليات تجميل الابتسامة وعلاج مشكلة الابتسامة اللثوية ، حصلت الدكتورة حسناء على العديد من الشهادات المعتمدة في مجال تجميل الأسنان لتزيد من خبرتها العلمية في هذا المجال، وهي تعمل في عيادة الشرقية لطب الأسنان في منطقة القطيف. عيادة اسنان القطيف - ووردز. العنوان: مجمع بسمات الشرقية الطبية – القطيف – المملكة العربية السعودية. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية الدكتورة سكينة آل سليمان تمكنت الدكتورة سكينة من حجز مكانة متميزة بين أفضل أطباء الأسنان بالقصيم، حيث أنها تتميز في العديد من التقنيات العلاجية والتجميلية للأسنان، وقد قامت الدكتورة مؤخراً بافتتاح عيادتها الخاصة بالقطيف، لتقدم العديد من الخدمات من أبرزها تبييض الأسنان ، والتركيبات السنية، وزراعة الأسنان. العنوان: شارع زين العابدين – القطيف – المملكة العربية السعودية. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية الدكتور عبدالله الدار حصل الدكتور عبدالله على بكالوريوس طب الفم والأسنان عام 2017 من كلية طب الأسنان بالدمام، وبالرغم من قلة سنوات الخبرة التي يمتلكها مقارنةً بالعديد من الأطباء الآخرين في نفس المجال إلا أنه تمكن من تحقيق نتائج جيدة مع أغلب حالات تجميل الأسنان ، كما أن الدكتور عبدالله يعمل حالياً في عيادته الخاصة في منطقة القطيف والتي حرص على تجهيزها بأحدث الأجهزة والأدوات الطبية.
عيادة اسنان القطيف اليوم
احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية الدكتور محمد العلبي يعتبر الدكتور محمد العلبي من الأطباء المتخصصين في تجميل منطقة اللثة وعلاج مشاكلها، بالإضافة إلى ذلك فهو حاصل على العديد من الشهادات والدورات التدريبية المتقدمة في مختلف تقنيات تجميل الأسنان، ويعمل الدكتور محمد حالياً في مركز أسنان القطيف. العنوان: الناصرة – شارع أحد – القطيف – المملكة العربية السعودية. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية الدكتور هاني النابلسي يتميز الدكتور هاني في علاج مشاكل العصب والحشوات التجميلية للأسنان، فقد حرص طوال سنوات عمله على زيادة اطلاعه على أحدث التقنيات المستخدمة من خلال حضور الدورات التدريبية، يهتم الدكتور هاني أيضاً بمجال تجميل الأسنان بالليزر ويبرع فيه. عيادة اسنان القطيف – محتوى عربي. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية الدكتور محمود محمد الهمص يعد الدكتور محمود أحد أمهر أطباء تجميل الأسنان وفقاً لآراء العديد من عملائه، حصل الدكتور محمود على العديد من الدبلومات والشهادات الدولية بعد حصولها على بكالوريوس طب وجراحة الأسنان، ومن ذلك دبلومة الأكاديمية البريطانية لتجميل الأسنان، وهو يقدم العديد من الخدمات التجميلية، كزراعة الأسنان ، والتبييض، وتجميل الابتسامة.
عيادة اسنان القطيف ويلتقي ببعض مسئولي
تخطي إلى المحتوى
أسئلة متكررة
يمكنك الدخول على دليل آطباء كشوفات وتبحث عن أفضل دكاترة اسنان في منطقتك، وقم بالتواصل مباشرة مع عيادة الدكتور من خلال الضغط على زر "اتصل"
دليل أطباء كشوفات في السعودية يساعد المرضى في إيجاد أفضل دكاترة اسنان أو أي تخصص آخر وحجز ميعاد من خلال التواصل المباشر مع الدكتور. عند البحث عن دكاترة اسنان على دليل آطباء كشوفات، تستطيع تحديد نتائج البحث الخاصة بك حسب الجنس، بالإضافة لمعايير بحث أخرى. وبهذه الطريقة، سيتم عرض الدكاترة الذين يطابقون تفضيلاتك فقط.
عيادة اسنان القطيف مثالاً
تخطي إلى المحتوى
أسئلة متكررة
يمكنك الدخول على دليل أطباء كل يوم معلومة طبية وتبحث عن أفضل دكاترة اسنان في منطقتك، وقم بالتواصل مباشرة مع عيادة الدكتور من خلال الضغط على زر "اتصل"
دليل أطباء كل يوم معلومة طبية في السعودية، يساعد المرضى في إيجاد أفضل دكاترة اسنان أو أي تخصص آخر وحجز ميعاد من خلال التواصل المباشر مع الدكتور. عند البحث عن دكاترة اسنان على دليل أطباء كل يوم معلومة طبية، تستطيع تحديد نتائج البحث الخاصة بك حسب الجنس، بالإضافة لمعايير بحث أخرى. وبهذه الطريقة، سيتم عرض الدكاترة الذين يطابقون تفضيلاتك فقط.
215k Followers 37 Following 603 Posts – See Instagram photos and videos from د. What is the best toothbrush and why. الاضراس الدائمة من التسوس ضرس واحد و خصم 30 على الخطة العلاجية. Todays Asnan Advice Toothpaste. يضم مجموعة من اطباء الاسنان هدفهم توفير رعاية الأسنان وتقديم الخدمات العلاجية اللازمة. عيادة اسنان القطيف ويلتقي ببعض مسئولي. تطور طب الأسنان في المملكة العربية السعودية في السنوات الأخيرة بشكل كبير حيث انتشرت مستشفيات الأسنان المتخصصة والعيادات المجهزة بأفضل الأجهزة الطبية الحديثة في مدن المملكة المختلفة ولم.