تخطيط كتابة الموضوع + كتابة مسودة + المراجعة والتنقيح الوحدة الثالثة أمن الوطن ثالث متوسط لغتي حلول - YouTube
كتابه مسوده لغتي الخالده ثاني متوسط ف2 لغتي
الأداء الكتابي
تخطيط كتابة الموضوع 87
أنفذ التدريبات التالية, لكتابة القصة المطلوبة:
أستفيد من مضمون حادثة وطنية مررت بها أو سمعتها لكتابة قصة مترابطة، مع مراعاة عناصر ومهارات كتابة القصة. أصمم غلافاً ملائماً للقصة, وأكتب عليه اسمي وعنوان القصة. أتأمل مراحل عملية الكتابة الآتية, ثم أكمل الجدول أدناه وفق المطلوب:
كتابة مسودة
أكتب مسودة للقصة المعطا, مع مراعاة التعليمات التي درستها سابقاً:
أقوم ومن بجواري بتبادل الأسئلة والإجابة عنها بعد قراءة ما كتبه كل منا:
إضاءة
المراجع والتنقيح
التعديل الأخير تم بواسطة omziad; 28-03-2022 الساعة 10:30 PM
كتابة مسودة لغتي الخالدة ثاني متوسط ف2 رياضيات
كتابة المسودة: تخطيط كتابة موضوع ص 94 - المصدر السعودي: أكتب مسودة في كتابة القصة المعطاة مع مراعاة التعليمات التي عن يساري ؟ حل سؤال من كتاب لغتي الخالدة الصف الثاني متوسط الفصل الدراسي الاول ف1
اكتب مسودة في كتابة القصة المعطاة مع مراعاة التعليمات
والإجابة في الصورة التالية
اضيف بواسطة:
مضاف منذ: 9 سنوات
مشاهدات: 5٬248
lsv] gyjd hgohg]m ehkd lj, s' hgtwg hg]vhsd hgehkd 1434iJ [ldu hg, p]hj
الملفات المرفـقـة
اسم الملف
نوع الملف
حجم الملف
التحميل من هنا
عدد مرات التحميل
مسرد الوحدة الرابعة حب الوطن
48. 8 كيلوبايت
المشاهدات غير معروف
الوحدة الخامسة قضايا الشباب
49. 0 كيلوبايت
مسرد الوحدة السادسة البيئة الصحية
49. 1 كيلوبايت
Powered by WPeMatico
ذات صلة أطعمة قليلة الدهون أطباق دجاج للدايت
التُّونا المشويّة بصوص التيرياكي
مدَّة التَّحضير
خمس عشرة دقيقة
مدَّة الطَّهي
عشر دقائق
تكفي لـِ
أربعة أشخاص
المكوّنات
ملعقتان كبيرتان من صوص الصويا. ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون. فصّان مهروسان من الثوم. أربع شرائح من سمك التونا ( فيليه). ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. طريقة التَّحضير
خلط الثوم، الزنجبيل وصوص الصويا في وعاء كبير. إضافة قطع التونا في الصلصة الجاهزة مع تغطية الوعاء ووضعه في الثلاجة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة. تسخين الزيت على درجة حراة متوسطة - عالية في المقلاة. إخراج قطع التونا من الثلاجة بعد التخلص من بواقي الصلصة ودهنها بالقليل من الزيت ثم وضعها في المقلاة. تحمير شرائح الفيليه لمدة 3-6 دقائق لكل جهة. وضع التونا في طبق يحتوي على الخس أو الجرجير وتقديمه. المعكرونة الحارَّة مع الفطر والثَّوم
مدة الطَّهي
ملعقتان كبيرتان من زيت الزَّيتون. مئتان وخمسون غراماً من الفطر المقطَّع. فص واحِد من الثَّوم المقطع. ربع كوب من البقدونس المفروم. عود واحد من الكرفس مقطع إلى قطع صغيرة الحجم. 25 فكرة لعمل سناك صحي يحتوي علي أقل من 100 سعرة حرارية - مجلة رجيم. حبة بصل مفرومة فرماً ناعماً. ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
14 وجبة خفيفة قليلة السعرات الحراريّة تساعدك على خسارة الوزن
وبصرف النظر عن كل هذه الفوائد، تحتوي 10 حبات من اللوز على 100 سعرة حرارية. كما يساعدك على حرق السعرات الحرارية إذا كنت تستهلكه أثناء التنقل. فول الصويا الأخضر (ادامامي)
فول الصويا الأخضر Green Soybeans ، يعرف باسم ادامامي Edamame ، في المطبخ الياباني والكوري ، وهو مصدر غني بالبروتين. يمكنك استخدام ادامامي كوجبة خفيفة أو سناك في السلطات والأرز والشوربات. هذه الحبوب الرائعة تقضي على جوعك وتجعلك ممتلئًا لفترة طويلة. يحتوي نصف كوب من حبوب ادامامي على 8 جرامات من البروتين و 4 جرامات من الألياف. يمكنك أيضًا الحصول على 10٪ من الجرعة اليومية الموصى بها من الحديد من هذه الوجبة الخفيفة السوبر. 14 وجبة خفيفة قليلة السعرات الحراريّة تساعدك على خسارة الوزن. الحمص والجزر
إذا كنت تفضلين وجبة خفيفة ولذيذة بدلاً من الحلوى ، فإن الحمص والجزر Hummus and carrots هما المزيج المثالي. تحتوي 8 حبات صغيرة من الجزر على أقل من 100 سعرة حرارية. بينما يوفر لك الجزر الكثير من فيتامين أ وبيتا كاروتين ، أما الحمص سيمكنك من الحصول على البروتين الذي تريدينه. مخفوق البروتين
إذا كنت تبحثين عن وجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات ومنخفضة السعرات الحرارية ، فإن مخفوق البروتين Protein shake ، يعد خيارًا رائعًا.
30 فكرة لسناكس أقل من 100 كالوري | سوبر ماما
اهتمي بتناول المكسرات وضعيها دائمًا في حقيبتك، فهي تقدم لكِ وجبة خفيفة ورائعة، اللوز وعين الجمل والفول السوداني والكاجو والبندق والفستق وغيرها من المكسرات والبذور، تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، وتمنحك شعورًا بالشبع على عكس الرقائق والمعجنات، ولكن احذري، فالمكسرات تحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية فلا تتناولي منها الكثير. اجعلي وجبة السناك متوازنة أي تحتوي على (بروتين ودهون وكربوهيدرات)، مثال: وجبة مكونة من المكسرات مع العنب، أو الفشار مع الجبن قليل الدسم. لا تأكلي في أثناء القيام بأي عمل آخر، مثل مشاهدة التليفزيون أو تصفح الإنترنت، ركزي في ما تتناولينه من طعام، كي لا تسرفي في الكميات. 30 فكرة لسناكس أقل من 100 كالوري | سوبر ماما. لا تجعلي حقيبتك خالية من سناك صحي وأنت خارج المنزل، كي لا تضطري لشراء أي شيء غير صحي وأنتِ في الخارج. شاهدي بالفيديو: أفكار سناكس خفيفة أقل من 200 سعر حراري والآن، شاركينا أفكار سناك صحي من صنع يديكِ لكِ ولأطفالك.
25 فكرة لعمل سناك صحي يحتوي علي أقل من 100 سعرة حرارية - مجلة رجيم
فقط أضف القليل من الملح والفلفل أو اهرسها مع بعض المايونيز، وستكون جاهزًا لتناول وجبة خفيفة. سناك الكيتو -الزيتون كونه مصدرًا جيدًا للدهون والألياف مع الحد الأدنى من الكربوهيدرات والبروتين، يعد الزيتون أحد أفضل الوجبات الخفيفة الجاهزة للأكل في الكيتو. ما عليك سوى اختيار ما تفضله من بار الزيتون أو الحصول على برطمان من المتجر. ومع ذلك، تأكد من تجنب أي منتجات تحتوي على زيوت مضافة أو مكونات مليئة بالكربوهيدرات. زبدة جوز الهند الخام هذه مصنوعة من لحم جوز الهند المخلوط، وتوفر لنا طريقة لذيذة للحصول على الكثير من دهون جوز الهند دون فقدان نكهات جوز الهند المفضلة لدينا. تأكد من أن زبدة جوز الهند التي تجدها لا تحتوي على سكر مضاف – والأهم من ذلك، لا تفرط في تناولها. زبدة جوز الهند مليئة بالسعرات الحرارية، والتي يمكن أن تبطئ من فقدان الوزن. المكسرات عالية الدسم وزبدة البندق تحتوي بعض المكسرات على نسبة عالية من الكربوهيدرات (مثل الكاجو والفستق)، لذلك من الأفضل الاحتفاظ بأجزاء الوجبة الخفيفة صغيرة. ابتعد عن أي مكسرات أو زبدة مكسرات تحتوي على كربوهيدرات أو زيوت متعددة غير مشبعة أو زيوت نباتية. اختر المكسرات وزبدة المكسرات عالية الدسم، مثل اللوز والجوز والمكاديميا و بسكويت جوز الهند كيتو.
شاهد مقال: أشهر الحميات الغذائية في عالم التخسيس
1- الفشار المنزلي
يعتبر الفشار المنزلي من أهم أنواع السناك المناسب جدا لفترة الرجيم خاصة وأنه قليل السعرات الحرارية بالإضافة أنه غني بالألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتجنب الشعور بالجوع، ومن ناحية أخرى فهو يحتوي على أقل نسبة للدهون ومن ثم يحافظ على رشاقة الجسم، ويمكن تناول الفشار المنزلي بدلا من رقائق البطاطس والبسكويت. 2- التفاح
لاشك أن التفاح أحد أهم الفواكة الغنية بالألياف والعناصر الغذائية التي تمد الجسم بكل ما يحتاج إليه، كما يحتوي على نسبة كبيرة من الماء مما يساعد على تنظيم عملية الهضم من دون أكساب الجسم أي سعرات حرارية إضافية ويمكن تناوله عند الشعور بالجوع لأن الألياف التي يحتوي عليها تساعد على الشععور بالشبع. شاهد مقال: فوائد التفاح على الريق
3- الشوكولاتة الداكنة
على حسب الدراسات ىالجديدة حول الشوكولاتة الداكنة فقد تبينت مدى أهمية الشوكولاتة الداكنة في الحفاظ على الوزن المثالي ورشاقة الجسم، بحيث أن هذه الشوكولاتة لا تحتوي على أي سكر، لذلك فهي مهمة جدا في زيادة معدل التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية الزائدة. 4- الشاي الاخضر
من أهم المشروبات التي يمكن استبدال السناك بها خاصة وأن الشاي الأخضر يتميز بخواص تجعله يحرق أكبر قدر من الدهون الموجودة بالجسم كما يساعد أيضا على سد الشهية وعدم الشعور بالجوع، ويساعد على تعزيز معدلات التمثيل الغذائي، فينصح بتناوله ثلاث مرات يوميا.