يقال أن نظام رجيم النقاط قد يتسبب في حدوث مضاعفات صحية مستقبلاً. طريقة حساب النقاط في الوجبة الغذائية
يتم احتساب النقاط الموجودة في كل وجبة من خلال معادلة رياضية، وهي تعد وسيلة مساعدة في المقارنة بين عدد النقاط الموجودة في كل وجبة وبين عدد النقاط اليومي، وبالنظر نجد أن ما يتم احتسابه هو النقاط الخاصة بالدهون والسعرات الحرارية، أما عن البروتينات لا يمكن احتسابها لأن تناولها يحافظ على صحة العضلات، أما عن المعادلة الخاصة باحتساب النقاط في كل وجبة هي:
عدد النقاط= عدد جرامات الدهون/12 + عدد السعرات الحرارية/50 – عدد جرامات الدهون/5. قد يهمك: كم عدد السعرات الحرارية في البطاطس بأنواعها
وفي الختام نرجو أن نكون قمنا بتقديم إجابة وافية عن سؤال كيفية حساب نقاطي في رجيم النقاط، الذي يعد واحد من الأنظمة الغذائية المشهورة في الوقت الحاضر وكما ذكرنا فهو يعتمد على عدد السعرات الحرارية، ويسمح بتناول أي نوع من الأطعمة ولكن مع تجاوز عدد النقاط اليومية التي يسمح بها الطبيب، حتى لا يؤثر سلباً على نظام الرجيم ويزيد من معدلات الدهون التي نسعى لحرقها، ونرجو أن ينال المقال إعجابكم ونتمنى منكم مشاركته على صفحات وتطبيقات السوشيال الميديا.
- طريقة حساب النقاط في رجيم النقاط
- حريق الدمام اليوم هجري
- حريق الدمام اليوم … إليكم كم
- حريق الدمام اليوم بث مباشر
طريقة حساب النقاط في رجيم النقاط
ويتم حساب عدد النقاط من خلال الطرق وخطوات التالية: يجب معرفة كميّة السعرات الحراريّة الموجودة في الطعام، ثمّ العمل على تقسيمه على الرقم 50 ( عدد السعرات الحرارية/50). معرفة عدد الجرامات من الدهون الموجودة في الطعام، ثمّ العمل على تقسيمها على الرقم 12 ( الدهون بالجرام/ 12). معرفة عدد الجرامات من الألياف الموجودة في الطعام، ثمّ العمل على تقسيمها على الرقم 5 ( الألياف بالجرام/5). القيام بجمع الرقم الذي حصلنا عليه في الخطوة الأولى إلى الرقم الناتج من الخطوة الثانية. طرح الرقم الناتج من الخطوة الثالثة من الرقم الناتج من الخطوة الرابعة.
نظام النقاط الجديد يتميز بأنه مرن عن النظام الجديد ويرجع السبب في ذلك أنه قام بإدخال الأطعمة التي تكون قيمة النقاط فيها تساوي صفر، ولقد ساعد أيضاً في تقليل عدد النقاط التي يستخدمها الفرد الواحد يومياً. مقالات قد تعجبك:
اخترنا لك: كم صباع محشي في الرجيم؟
مثال على حساب رجيم النقاط
إذا كان عمر أحد النساء هو 30 عاماً والطول يبلغ 161 سم، وبالنظر نجد أن وزنها يبلغ 58 جرام وأما عن النشاط فهي ربة منزل تقف على قدميها طوال اليوم. المرأة يتحسب لها= 7 نقاط. العمر= 4 نقاط. الوزن= 5 نقاط. الطول= 2 من النقاط. النشاط= 1 نقطة. نجد أن عدد النقاط التي تحتاج إليها المرأة يومياً= 19 نقطة. شاهد أيضاً: تجربتي مع رجيم النقاط بالتفصيل
فوائد رجيم النقاط
يحتوي برنامج رجيم النقاط على أطعمة غنية بالألياف الطبيعية وهذا بدوره ساعد على تحسين عملية هضم الطعام بالإضافة إلى معالجة الإمساك. يتكون هذا النظام من مجموعة كبيرة من المواد الغذائية المفيدة التي تحسن من صحة الجسم ولهذا السبب يمكن الاعتماد عليه كنمط عادي وليس كنظام رجيم يستخدم لإنقاص الوزن. يسمح نظام النقاط أن نحتسب ممارسة التمارين الرياضية والجري والمشي ضمن الجدول النقاط الكل بكل شخص.
أخمد «مدني الدمام»، اليوم الأربعاء، حريقًا اندلع في صالة سينما، فيما تم إخلاء 219 شخصًا، ومعالجة 15 آخرين نتيجة تعرضهم للدخان. وعبر موقعه الرسمي على «تويتر»، أفاد الدفاع المدني، باندلاع حريق في صالة سينما تحت التجهيز والإنشاء بالطابقين الأول والثاني لمجمع تجاري مكون من ثلاثة طوابق وقبو، لافتًا إلى أنه «تم إخلاء 219 شخصًا من المجمع والفندق المجاور، ومعالجة 15 شخصًا بالموقع نتيجة تعرضهم للدخان».
حريق الدمام اليوم هجري
أعلنت الهيئة السعودية للمدن الصناعية ومناطق التقنية "مدن" أمس الخميس، السيطرة على حريق نشب في أحد المصانع بالمدينة الصناعية الثانية بالدمام ، دون وقوع إصابات أو تسجيل حالات اختناق، بالتعاون مع فرق الدفاع المدني. وأوضح مدير إدارة التسويق والاتصال المؤسسي والمتحدث الرسمي لـ "مدن" بندر الطعيمي، أنه في تمام الساعة 4:41 عصراً اندلع حريق في المصنع، مما دفع فرق الأمن الصناعي الخاصة بـ "مدن" للتدخل الفوري وإخلاء جميع العاملين، وإشعار المصانع المجاورة بالإخلاء حرصاً على سلامتهم عقب ملاحظة تصاعد الأدخنة من المصنع المذكور. حريق الدمام اليوم هجري. وقال: إنه خلال دقيقتين وصلت 3 عربات إطفاء تابعة للدفاع المدني، ليلحقها دعم كاف خلال 15 دقيقة، حيث تم مباشرة الحريق الذي أتى على جميع أرجاء المصنع ومحاصرته لضمان عدم انتقاله إلى أماكن أخرى. وبين أنه بحلول الساعة 7:15 مساءً تواجدت 11 فرقة من الدفاع المدني منها فرق التدخل للمواد عالية الخطورة، كما تواجدت أيضاً سياراتي إسعاف تابعة لهيئة الهلال الأحمر السعودي، فيما لم يتم تسجيل حالات إصابات أو اختناقات – ولله الحمد – سواء بين العاملين أو رجال الإطفاء. وأكد المتحدث الرسمي لـ "مدن" أنه تم إخماد الحريق بشكل كامل، وعودة الحركة المرورية إلى طبيعتها داخل المدينة الصناعية الثانية بالدمام بإشراف وتنظيم فرق الأمن الصناعي التابعة لـ "مدن".
حريق الدمام اليوم … إليكم كم
باشر الدفاع المدني السعودي حريقاً اندلع في مبنى النيابة العامة في #الدمام، الأحد. ولم تتوفر تفاصيل إضافية حول الحريق، من جهات رسمية. لكن صوراً تداولتها وسائل التواصل الاجتماعي أظهرت أن فرق الدفاع المدني سيطرت على الحريق. كما أظهرت صور تداولها ناشطون على مواقع التواصل النيران وهي تشب في كافة طوابق المبنى الواقع على طريق الدمام الجبيل، وفور اندلاع الحريق انطلقت فرق الدفاع المدني إلى المبنى. وتواصل فرق الدفاع المدني في الدمام مكافحة الحريق الذي نشب ظهر اليوم في مبنى النيابة العامة في المنطقة الشرقية، وتشارك أكثر من 20 فرقة إطفاء وإنقاذ ووحدات سلالم لمكافحة الحريق الذي نشب في الجزء الخارجي من المبنى الذي امتد إليه الحريق. السيطرة على حريق في مبنى النيابة العامة بالدمام. وشهد المبنى تصاعد ألسنة اللهب في التلبيسة الخارجية للمبنى والمكونة من صفائح الألمنيوم، ولم تسجل الحادثة أي إصابات أو وفيات. ويتكون مبنى النيابة العامة في المنطقة الشرقية من 10 طوابق بمبنيين متصلين، وتغطيه من الخارج واجهة معدنية من "صفائح الألمنيوم" وألواح زجاجية تمثل النوافذ. خسائر محدودة ولم تُفقد أي معاملة بدورها، أكدت النيابة العامة أنه لم ينتج عن الحريق الذي نشب ظهر الأحد في مبنى النيابة العامة بالدمام أي خسائر بشرية.
حريق الدمام اليوم بث مباشر
وذكر مصدر في النيابة العامة أن الفرع لم يفقد أي معاملة نتيجة الحريق، حيث إن النظام الإلكتروني يحفظ جميع مرفقات القضايا بنظام مركزي تلقائي النسخ الاحتياطي. حريق الدمام اليوم بث مباشر. وأشار المصدر إلى أن العمل في دوائر النيابة العامة سيستأنف، الاثنين، كما أن النيابة العامة لديها خطط طوارئ لمثل هذه الحالات، موضحاً أنه لا يوجد أي شبهة جنائية في الحريق، حيث بدأ من مكائن التكييف في الدور العلوي بسبب فوات مفاجئ في أعمال الصيانة والتي تتم عادة بشكل دوري ومنتظم. أمير الشرقية يشكل لجنة تحقيق من جهته، تابع الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز، أمير المنطقة الشرقية، الحيثيات المتعلقة بحادثة الحريق الذي نشب ظهر اليوم في مبنى النيابة العامة بالمنطقة. ووجه الأمير بتشكيل لجنة عاجلة من جميع الجهات ذات العلاقة للتحقيق في الحادثة، مطالبا بمراعاة واتباع وسائل السلامة الضرورية لكافة المشاركين في عمليات الإطفاء، وضمان عدم تعرضهم وكذلك المواطنين والمقيمين لأي أذى بسبب الحريق.
في الخميس 1 محرم 1442ﻫ الموافق لـ 20-8-2020م
Estimated reading time: 2 minute(s)
"الأحساء اليوم" – الأحساء
باشرت فرق الدفاع المدني بالمنطقة الشرقية، مساء اليوم الخميس، حريق نشب في مستودعات وورش (بصناعية الخضرية) ولا تزال عمليات التبريد قائمة بالموقع. "مدني الدمام" يباشر حريقا اندلع في مخلفات وإطارات - صحيفة الوئام الالكترونية. وأوضحت المديرية العامة للدفاع المدني أنه لم ينتج عن الحادث أي إصابات أو وفيات ولله الحمد، فيما لاتزال اجراءات التحقيق قائمة لمعرفة أسباب الحادث. أخمد مدني #الشرقية حريق في مستودعات وورش (بصناعية الخضرية)ومازالت عمليات التبريد قائمة بالموقع ولم ينتج عن الحادث أي إصابات أو وفيات ولله الحمد ، واجراءات التحقيق قائمة لمعرفة أسباب الحادث. — الدفاع المدني السعودي (@SaudiDCD) August 20, 2020
طريقة العرض:
كامل
الصورة الرئيسية فقط
بدون صور
اظهار التعليقات