مجتمع رجيم /
أرشيف رجيم سلالالام
كيفكم؟
ابي اسألكم عن 3 اشياء
الاندومي يصلح اكله وقت الرجيم لاني ما استغني عنه
والكعك بالسمسم يشبه الشابوره كم سعره حراريه فيه؟
السينابون كم سعره حراريه فيه؟
شكرا كتبت:
مجنونة بالرجيم
- وعليك السلام أختي... الحمد لله أنا بأللف عافية.. تحذيرات عاجلة بشأن الطقس الذي سيصيب اليمن في الساعات القادمة -شاهد .. مباشر نت. <<<بس مدري عن باقي العضوات..
بالنسبة للإندومي فالمعروف عنه إنه من أكثر الأشياء اللي تسمن وله آثار سيئة أخرى على الجسم غير السمنة.. وأتوقع مستحييل يصير في رجيم مع إندومي.. و من كلامك أحس إن سبب سمنتك هو الإندومي.. ايش رايك تجاهدي نفسك وتتخلي عن الإندومي لمدة شهر.. وباقي الأكل كليه عادي بس خففي.
حياة فت – احدث الأنظمة العلمية في مجال خسارة الوزن و حرق الدهون
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. تحذيرات عاجلة بشأن الطقس الذي سيصيب اليمن في الساعات القادمة -شاهد والان إلى التفاصيل: 2022/04/22 الساعة 08:05 مساءً (خليجي نيوز- سماهر وفيق) توقع المركز الوطني للأرصاد هطول أمطار متفرقة على عدد من محافظات الجمهورية خلال الـ24 ساعة المقبلة.
كوب واحد من الحمص لخسارة الوزن | مجلة الجميلة
تعرف عليها ======= 181 وذكر المركز في نشرته التنبيهية، أنه من المتوقع هطول أمطار متفرقة متفاوتة الشدة على أجزاء من المحافظات الجبلية من صعدة شمالاً حتى تعز جنوباً. كما توقع المركز هطول أمطار خفيفة إلى متفرقة على أرخبيل سقطرى وأجزاء من السواحل الشرقية. وأشار المركز إلى استمرار ارتفاع درجات الحرارة نهارا على المناطق الصحراوية والهضاب الداخلية وتشمل مأرب، الجوف، صعدة، شبوة، حضرموت والمهرة وتتراوح درجات الحرارة العظمى بين 35 و40 درجة مئوية. ودعا المركز المواطنين بالمناطق المتوقع هطول الأمطار عليها إلى الابتعاد عن بطون الأودية ومجاري السيول أثناء وبعد هطول الأمطار والاحتماء من العواصف الرعدية. حياة فت – احدث الأنظمة العلمية في مجال خسارة الوزن و حرق الدهون. وحذر سائقي المركبات على الطرق الجبلية بأخذ الاحتياطات اللازمة من الانهيارات الطينية والصخرية ومن الانخفاض في مدى الرؤية الأفقية أثناء هطول الأمطار أو عند تشكل الضباب أو الشابورة المائية. ونبه المركز المواطنين في المناطق الصحراوية والهضاب الداخلية أو الذاهبين إليها من الطقس ا تحذيرات عاجلة بشأن الطقس الذي سيصيب اليمن في اليمن كانت هذه تفاصيل تحذيرات عاجلة بشأن الطقس الذي سيصيب اليمن في الساعات القادمة -شاهد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
تحذيرات عاجلة بشأن الطقس الذي سيصيب اليمن في الساعات القادمة -شاهد .. مباشر نت
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة اليمن.. تحذيرات عاجلة بشأن الطقس الذي سيصيب اليمن في الساعات القادمة -شاهد والان إلى التفاصيل: 2022/04/22 الساعة 08:05 مساءً (خليجي نيوز- سماهر وفيق) توقع المركز الوطني للأرصاد هطول أمطار متفرقة على عدد من محافظات الجمهورية خلال الـ24 ساعة المقبلة.
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على خليجي نيوز وقد قام فريق التحرير في مباشر نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة مباريات اليوم
أساسيّات مكتب الدراسة المنزلي، هي: الطاولة والكرسي والإضاءة، لكن يُستحسن أن تصمّم هذه العناصر أو توزّع، وفق نمط يختلف عن ذلك التقليدي، بغية تحفيز الطفل على التركيز، في إطار طريقة التعليم عن بُعد المفروضة بسبب انتشار وباء "كوفيد_19". تُشدّد مهندسة الديكور ريهام فرّان لـ"سيدتي. نت"، على أهميّة مراعاة بعض العوامل، كاللون والإضاءة ومقاسات الطاولة والكرسي، بشكل يتناسب مع عمر الطفل، عند تصميم مكتب الدراسة المنزلي، مع استشارة الطفل في هذا الشأن، لا سيّما المراهق، على أن يراعي التصميم تفضيلاته وأهوائه. علمًا أنّ مكتب الدراسة المنزلي قابل للدمج في غرفة النوم، مثلًا، أو قد يحجز مكانًا آخرًا بالمنزل له، كالشرفة، إذا كانت فسيحة، أو غرفة مستقلة. أفكار رائعة لتصميم مكتب منزلي أنيق | homify. المكتب في غرفة النوم
إذا اختيرت غرفة النوم، مكانًا لاستقبال مكتب الدراسة المنزلي، تعدّد مهندسة الديكور ريهام فرّان بعض أفكار الديكور المتعلّقة:
• على جدار كبير يُطلى بطلاء ذي لونٍ صارخٍ، كالأصفر أو البرتقالي أو الأزرق أو الأحمر أو الفوشيا، وتوزّع رفوف صغيرة فوق بعضها البعض، عليه. وتُطلى الرفوف بلونٍ فاتحٍ للغاية، كالرمادي أو البيج أو الأبيض أو الأصفر الفاتح، وهي تحمل ألعابًا صغيرةً وتفاصيل تهمّ الطفل، بعيدًا من فكرة توزيع الكتب عليها.
تصميم المكاتب المنزلية
المكتب مكان للعمل فقط
يضطر البعض ممن لديهم مساحات صغيرة وعدد غرف غير كافٍ في منازلهم، إلى استخدام غرفة النوم الخاصة كمكتب منزلي؛ وهُنا ينصح بوضع المكتب في مكان بعيد عن سرير النوم؛ لئلا يقود شعوره بالتعب إلى الاستلقاء على السرير وترك العمل، على نحوٍ آخر يحتاج الشخص إلى فترات راحة من وقت إلى آخر؛ لذا يفضل وضع بعض الكتب أو الأدوات المسلية في المكان، بل ويمكن الاستماع إلى الموسيقى قليلاً، على أن يتم استخدام كرسي المكتب أثناء ذلك؛ لئلا يفقد شعوره بالنشاط والعودة إلى العمل مجدداُ، وأن يكون الكرسي على مقربة من طاولة المكتب، كما يجب التأكد من أن هذا الكرسي مريح بالدرجة الكافية للجلوس عليه لوقت طويل. أمور تحفيزية
لا بد من مراعاة بعد الأمور التحفيزية في تصميم المكتب المنزلي؛ مثل: لون طلاء الجدران أو استخدام ورق الحائط برسوم أو نقوش معبرة، ووضع وعاء صغير من النباتات الملونة للشعور بالانتعاش، وأيضاً وضع اطارات وصور تحفيزية تحمل مقولات وعبارات محببة لدى الشخص، ما يجعله دائم التركيز على أهدافه. أمور يوصى بها عند تصميم مكتب منزلي
مكتب أنبيق بتكلفة أقل، هذا ما يسعى إليه أي شخص يرغب بالعمل من المنزل، لذا وجب التنويه إلى بعض الأمور الضرورية، التي يجب أخذها بعين الاعتبار لتحقيق ذلك، وهي:
ترتيب قائمة بالأولويات الخاص بتصميم المكتب.
أفكار رائعة لتصميم مكتب منزلي أنيق | Homify
جلسة وكرسي مريح
أي شخص يعمل في المكتب سيشهد أن الكرسي المريح هو المفتاح. يمكن أن يؤدي الجلوس في وضع غير مريح لجزء كبير من كل يوم إلى آلام قصيرة الأجل ومشاكل صحية طويلة الأمد. أفضل خيار هو الاستثمار في كرسي مريح مع خيارات التخصيص. الجائزة الأولى هي اختيار كرسي يسمح لك بالجلوس بشكل مريح مع أكتاف مستقيمة ويقدم الكثير من الدعم لأسفل الظهر. ولكن هل تحتاج إلى أي شكل آخر من المقاعد في مكتبك في المنزل؟ هل تتوقع أن يأتي العملاء لرؤيتك؟ سوف تحتاج إلى بقعة أكثر راحة (مثل الأريكة) لمراجعة مستندات معينة أو تأخذ استراحة؟
الإضاءة
إذا كنت تخطط لساعات طويلة ، فستحتاج إلى إضاءة كافية لضمان عدم إجهاد عينيك. وللقيام بذلك على نحو فعال ، اذهب مع الإضاءة ذات الطبقات ، حيث يمكنك تضمين واحد على الأقل من كل نوع من أنواع الإضاءة الرئيسية: • المحيطة: الإضاءة التي تملأ معظم الغرفة ، عادةً من فوق • اللكنة: جهاز الإضاءة الذي يبرز ميزة معينة مثل خزانة الكتب ، جدار الفن ، إلخ. • المهمة: تركيبات الإضاءة لغرض معين ، مثل مصباح مكتبي. تصميم المكاتب المنزلية. عشاق الديكور تفصلوا بقراءة هذا المقال: 5 أفكار لتصميم مطبخك على أحدث الأنماط
تصاميم مكاتب صغيرة | المرسال
و أيضًا أن يكون لديك مصباح على مكتبك لانه يساعد على التركيز والمساعدة في كتابة وقراءة المستندات. ٢-هل لديك مكتب مناسب؟
من الأفضل أن تعمل في المكتب حيث أن امتلاك أي مكتب سوف يؤدي بالضرورة إلى زيادة إنتاجيتك كما هو الحال مع العديد من التصاميم حيث يجب أن يكون مكتبك يحتوي على العديد من الأدوات الأكثر ضرورة لأن هذا سوف يساعد على إبقاء الأشياء في الحد الأدنى في عقلك ويقلل من احتمالية التشتيت. لذلك ستتمكن من التركيز على المهمة المطروحة بسهولة أكبر كما يجب أن تكون الميزات المهمة لمكتبك هي أنه يتيح لك الكثير من المساحة للساقين بحيث لا تشعر بعدم الارتياح أثناء العمل. ٣-تأكد من أن الكرسي الخاص بك مريح! مثل ما يجب أن يكون لديك مكتب بسيطًا ، فمن الجدير بالذكر أيضا أهمية الكرسي فيجب أن يكون مريحًا عند الجلوس لفترات طويلة من الوقت. الانزعاج هو أحد عوامل التشتيت الأكثر شيوعًا وهذا الكرسي تم تصميمة لدعم الظهر والرقبة وعظمة الذيل بالتساوي و تأتي العديد من الكراسي مزودة بميزات قابلة للتعديل بحيث يمكنك تخصيص ارتفاع المقعد وزاوية الظهر لتناسب تفضيلاتك الخاص و من الأفضل أن يكون الكرسي بعجلات لزيادة الراحة والتنقل و التزم بدرجات ألوان محايدة حتي يمتزج الكرسي جيدًا مع باقي الغرفة.
٤-دمج التخزين الصحيح
يجي الحفاظ على المساحة المكتبية خالية من الفوضى و يجب أن يكون لدينا مساحة تخزين كافية للكتب والأوراق وأدوات الكتابة والإلكترونيات والنمط الكلاسيكي الذي لا يمكنك أن تخطئ فيه هو رفوف من الأرض إلى السقف. هذا أمر رائع لترتيب مجلدات الملفات والكتب بالإضافة إلى استثمار بعض الصناديق الزخرفية أحادية اللون لتناسب العناصر الأصغر مثل الإلكترونيات و أدوات الكتابة كما يجب أيضا أن نولي اهتمامًا خاصًا لما يجب فعله مع كل تلك الأشياء الصغيرة الإضافية التي يبدو أنها تتراكم على المكتب مثل دفاتر الملاحظات والأقلام المفضلة والهواتف المحمولة لذلك يجب الالتزام بأجهزة مثل تلك الموجودة في الصورة على مقربة من مكتبك. ٥-ربما أريكة؟
من الأفضل الجلوس على مكتب أثناء العمل ، إلا أن الأريكة و المكتب لها غرضها أيضًا على سبيل المثال إنه أمر رائع للاجتماعات مع العملاء. فأن هذه الأريكة التي تظهر في الصورة ذات خامة فاخرة مع الحفاظ على اللمسات الكلاسيكية حيث هناك الكثير من الخيارات الأخرى المناسبة لتناسب ميزانيتك بالإضافة إلى أن الأريكة مرتبة على مسافة آمنة من مساحة العمل ، مما يساعد على توضيح الغرض منها بشكل أساسي كمكان للاجتماعات مع العملاء.