برنامج دايت صحي وسريع ، لكل من يعاني من مشاكل الوزن الزائد والسمنة اتباع نظام غذائي صحي يهدف إلى إنقاص الوزن دون التعرض لأي ضرر صحي، ومن أفضل الطرق للتخلص من زيادة الوزن هو تخصيص جدول زمني لكل من يريد إنقاص الوزن. يسير الجدول حسب أيام الأسبوع، فهو جدول أسبوعي يحتوي على نظام ثلاث وجبات في الأسبوع ويتم تمثيله في: اليوم الأول الفطور: 2 بيضة مسلوقة + شريحتان توست بني + كوب حليب خالي الدسم. الغداء: شريحتان من صدور الدجاج المشوية أو المسلوقة + طبق سلطة متعدد الأنواع يضم العديد من أنواع الخضار مع قطرات زيت الزيتون والخل والليمون. العشاء: كوب زبادي خالي الدسم. اليوم الثاني الفطور: قطعة جبن خالية من الملح + توست بني + خيار. فطور دايت صحي أثناء التنقل. الغداء: شريحة لحم مشوي + سلطة خضار مشكلة. العشاء: بيضة مسلوقة مع خيار. اليوم الثالث الفطور: 2 بيضة مسلوقة + شريحة توست بني + كوب عصير برتقال. الغداء: علبة تونة بدون زيت يمكن إضافة بعض الخضار إليها مثل الجرجير أو الطماطم أو الخيار. العشاء: كوب من اللبن الخالي من الدسم مع بضع قطرات من الليمون. اليوم الرابع الفطور: ملعقتان كبيرتان من جبن كريمة الدايت مع حبة خيار + قطعة خبز الصويا.
فطور دايت صحي أثناء التنقل
ويمكن تقديمها مع مقبلات من البقدونس وغيرها من الخضراوات الورقية. قد يهمك أيضا: بديل البيض في الرجيم
الغداء: سمك مشوي مع سلطة كبيرة. العشاء: كوب حليب خالي الدسم + تفاحة. اليوم الخامس الفطور: طبق صغير من الفول مع قطرة زيت زيتون + ربع رغيف خبز أسمر. الغداء: طبق خضار مسلوق + قطعة دجاج مسلوق. العشاء: بيضة مسلوقة + كيوي. اليوم السادس الفطور: شريحتان توست بني + فنجان قهوة بدون سكر. الغداء: 2 فيليه سمك مشوي + سلطات متنوعة. العشاء: بيضة مسلوقة + كوب لبن خالي الدسم. اليوم السابع الفطور: طبق صغير من رقائق الذرة مع حليب خالي الدسم. كرات الطاقة بالبينت بتر - مدونة ساره سناك و حلى صحي سهل سريع. الغداء: كوب مكرونة + شريحة لحم مشوي. العشاء: كوب حليب خالي الدسم + ست قطع بسكويت. _ يمثل هذا الجدول الوجبات الرئيسية ليوم صحي ولكن هناك وجبات سريعة بين الوجبات الرئيسية وهي تناول فاكهة أو مكسرات أو شرب العصائر الطازجة أو شرب المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن مثل الأعشاب مثل: النعناع والزنجبيل والقرفة واليانسون وغيرها. للحصول على نتائج سريعة ومرغوبة، يجب عليك الالتزام بهذه التعليمات ببعض التمارين الرياضية، حتى التمارين السهلة التي تتم في المنزل، وتخصيص ما لا يقل عن نصف ساعة يوميًا للمشي، وشرب الماء بكثرة، فيكون مستوى الماء ما لا يقل عن 2 لتر ونصف يوم.
لطالما اعتمدت قصة شعر طويل مدرج مع غرة متوسطة الطول. فيكترويا بيكهام في قصة شعر بوب مدرج
عندما يخطر إسم Victoria Beckham في ذهننا، نتذكرها وهي معتمدة قصة شعر بوب مدرج. قصة فيكتوريا بيكهام هذه، طبعت شخصيتها منذ بداياتها في التسعينيات، كما لجأت إليها لفترة طويلة خلال مسيرتها. جينيفير أنيستون في قصة شعر طبقات
طيلة أكثر من 20 سنة، اعتمدت Jennifer Aniston قصة شعر طبقات، سواء مع الخصلات القصيرة أم الطويلة. هذا الموديل بات يميّز شخصيتها، خاصةً وأنها عرفت به خلال مشاركتها في المسلسل الشهير Friends. مايلي سايرس في قصة شعر طويل مع غرة
أطلّت Miley Cyrus على الجمهور عام 2006 في مسلسل Hannah Montana بشعر طويل مع غرة مستقيمة. هذا اللوك طبع بذاكرة الجميع، إذ اعتمدته لفترة طويلة خلال مسيرتها. الجدير ذكره، أن مايلي سايرس لجأت إلى القصة نفسها العام الماضي أيضاً. تايلور سويفت في قصة شعر لوب مع غرة
Taylor Swift هي أيضاً من النجمات اللواتي اشتهرن بلوك مميّز. منذ حوالي 10 سنوات، اعتمدت قصة لوب مع غرة وبقيت تطلّ بهذا اللوك لفترة طويلة. كذلك، عادت ولجأت إلى القصة نفسها العام الماضي. قصات شعر الاميرة ديانا لاند. هيفاء وهبي في قصة شعر طويل مع خصلات أمامية قصيرة
منذ ظهورها على الساحة، عُرفت هيفاء وهبي بشعرها الطويل الأسود.
قصات شعر الاميرة ديانا روما
وقد ارتدت ميغان ماركل هذا الخاتم في حفل الاستقبال الذي تلا حفل زفافها كما ارتدته خلال رحلتها الرسمية برفقة الأمير هاري إلى تونغا. الاميرة ديانا
3- الملكة إليزابيث تملك طقماً من الأكوامارين البرازيلي يضم أقراطا من الأكوامارين والألماس وعقد. وقد أكملته الملكة بتاج أوصت الصائغ غارارد Garrard لتكمل المجموعة
التي ارتدتها كاملة عام 2006 خلال مأدبة رسمية على شرف الرئيس البرازيلي. مايان السيد: نجمة ظل الرئيس التي خطفت القلوب بمواقفها الجريئة - ليالينا. الملكة إليزابيث
4- عام 2013 ارتدت صوفي كونتيسة وسكس تاجا مرصعاً بـ 5 حبات من الأكوامارين من أجل حضور زفاف الأميرة مادلين أميرة السويد وكريستوفر أونيل. صوفي كونتيسة وسكس
5- عام 1996 ارتدت الأميرة ديانا خاتم كوكتيل الأكوامارين مع سوار مرصع بالأكوامارين واللؤلؤ خلال زيارتها لسيدني أستراليا. 6- خلال المقابلة التي أجرتها مع أوبرا اختارت ميغان ماركل عقدا من الذهب والأكوامارين من تصميم بيبا سمول Pippa Small كانت سبق وارتدته عام 2018 خلال زيارة رسمية خارج بريطانيا برفقة زوجها. ميغان ماركل
7- صوفي كونتيسة وسكس ارتدت الأكوامارين أكثر من مرة وها قد اختارت في هذه الصورة خاتم كوكتيل من الأكوامارين عام 2018 لحضور رويال أسكوت. 8- في هذه الصورة نرى الأميرة آن عام 1986 ترتدي تاجاً مرصعاً بالأكوامارين بتصميم أرت ديكو يحمل توقيع كارتييه Cartier كهدية زواج من الملك جورج السادس للملكة الأم أواخر الثلاثينيات من القرن الماضي وقد تلقته آن هدية زواج من جدتها عام 1973.
قصات شعر الاميرة ديانا لاند
تاريخ النشر:
الأربعاء، 26 يونيو 2019
آخر تحديث:
الثلاثاء، 31 مارس 2020
الأميرة ديانا زوجة الأمير تشارلز والتي توفيت بسبب حادث سيارة في أحد أنفاق مدينة باريس في فرنسا. قصات شعر قصير على طريقة الأميرة ديانا - تاجكِ. عُرفت الأميرة ببساطتها وجمالها الطبيعي وأصبحت تسريحة شعرها أيقونة باسم "قصة وتسريحة ديانا". شاهدوا تتطور صور الأميرة الراحلة. تاجُكِ: قصات و تسريحات وصبغات
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
قصات شعر الاميرة ديانا اطفال
كثيراً ما تثير إطلالات الليدي ديانا إعجاب النساء في كل أنحاء العالم. فذلك الشعر القصير الأشقر أخذ أشكالاً مختلفة سلطت جميعها الضوء على جمال الأميرة الراحلة. إذاً إليك 5 تسريحات اختارتها في مراحل عدّة من حياتها: قبل زواجها من الأمير تشارلز وخلال ذلك وبعد طلاقها. 1 التقطت هذه الصورة في العام 1970 وفيها اعتمدت ديانا سبنسر لوك طبيعياً وعفوياً. وكان لون شعرها مائلاً إلى الأشقر ويتميز بغرة تُبرز جمال نظراتها. وقد أكملت هذه الإطلالة قبعة ذات أسلوب بريطاني أنيق. 2 التقطت هذه الصورة في العام 1981، قبل شهرين من زواج ديانا والأمير تشارلز. قصات شعر الاميرة ديانا روما. وقد كانت حينها في الـ20 من عمرها. وظهرت فيها وهي تعتمد قصّة شعر قصيرة تمنح إطلالتها الحيوية. 3 في هذه الصورة كانت ديانا أميرة ويلز. وقد بدا شعرها أكثر طولاً ونعومة مما كان عليه من قبل، فيما غطت غرتها جزءًا من عينيها الزرقاوين. كانت حينها لا تزال تبحث عن القصّة التي تناسبها كأميرة. 4 كان على ديانا أن تحترم بروتوكول العائلة المالكة، فاعتمدت قصة تليق بأميرة. وقد أصبح شعرها حينها أكثر طولاً واختارت تسريحة تُظهر ملامح وجهها وأقراطها اللؤلئية. 5 في هذه الصورة التي تعود إلى سنواتها الأخيرة، اختارت الأميرة قصة شعر عصرية.
طلاء الأظافر الأحمر: أما هنا فلم تكن أبداً خجولة أو ضبابيّة، على العكس أظهرت قوّة في استعمال طلاء الأظافر الأحمر، متخطيّة قوانين الأميرات والملكات، ومبتعدة عن النيود نحو أقوى الألوان. صور 10 رسومات تلوّن أظافرك بالاحمر لعلّ الصيحات قليلة، وقد نضيف إليها البشرة الطبيعيّة التي نادراً ما لم تكن نضرة وحيويّة، إلا أنّه ومع الأميرة ديانا تكتشفين أنّ الجمال لا يحتاج إلى قوّة ماكياج بل إلى أسلوب وتفرّد وتميّز، وهذا ما عليك أنت إيجاده!