زيادة تناول البروتين: مما يساهم في ارتفاع إفراز هرمون الشبع ويقلل من الشهية، وبالتالي يقلل من كمية الطعام المتناولة، وتظهر العديد من الدراسات أنّ الذين يتناولون البروتين بشكل أكثر، يملكون دهوناً أقل في منطقة البطن مقارنة بالذين يتبعون نظاماً غذائياً قليل البروتين، كما يزيد البروتين من معدل استقلاب الطاقة في الجسم، ويحافظ على كتلة الشخص العضلية عند اتباع حميّة غذائية لإنقاص الوزن. بمكون واحد فقط تخلصي من شيب الشعر تماما وإلى الأبد .. مكون يغفل عنه الجميع بدون حناء يخلّصك من الشعر الأبيض تماما في ساعة واحدة !!. التخلص من التوتر والإجهاد: من خلال ممارسة نشاطات ممتعة كاليوغا، والتأمل، والتي تساهم في التخفيف من التوتر الذي يؤدي إلى تراكم الدهون في البطن، نتيجة تحفيز إفراز هرمون الكورتيزول من الغدد الكظرية، وترتبط زيادة مستوى هذا الهرمون بزيادة الشهية، وتخزين الدهون في الجسم وخصوصاً في البطن، كما يزيد إفراز الجسم للكورتيزول عند النساء اللواتي يمتلكن أصلاً محيط خصر أكبر عند تعرضهن للضغوطات والتوتر. الحد من تناول السكريات: التي تحتوي على الفركتوز ، ويرتبط الإفراط في تناول الفركتوز بالعديد من الأمراض المزمنة كمرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، والسمنة، وزيادة تراكم الدهون في منطقة البطن. اسوأ العادات السيئة التي تسبب بروز البطن و الكرش السهر لوقت متأخِّر، ما يتسبَّب بارتفاع مستوى الـ"كورتيزول" أي "هرمون التوتر"، ويُعزِّز تكوّن الدهون في الجسم الاستجابة للجوع الانفعالي، خصوصًا إذا كنتِ من الأفراد الذين يقبلون على تناول كميَّة كبيرة من الشوكولاته، لا سيَّما عند الشعور بالغضب أو الحزن.
بمكون واحد فقط تخلصي من شيب الشعر تماما وإلى الأبد .. مكون يغفل عنه الجميع بدون حناء يخلّصك من الشعر الأبيض تماما في ساعة واحدة !!
كتبت- حسناء الشيمي:
الكرش أو تراكم الدهون البطن من أكثر المشكلات المزعجة التي تواجه الكثيرين خاصًة أنها تتسبب في العديد من المشكلات الصحية، وتؤثر على المنظر العام للشخص. "الكونسلتو" يستعرض في السطور التالية نظام غذائي يسهل التخلص من بروز البطن في أسبوع واحد، وفق ما أوضحه الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، وعضو الجمعية المصرية للتغذية. التوقف عن السكريات
يفضل التوقف عن السكر والدقيق الابيض تماما، خاصة أنه يسبب اختلال هرموني خاصة في الإنسولين فيرتفع سكر الدم بشكل سريع، وينخفض أيضًا بنفس السرعة فيشعر الشخص بالدوخة وعدم الاتزان، هذا إلى جانب أن هرمون الإنسولين يتعامل مع زيادة نسبة السكر بتحفيزه على تخزين الزائد عن حاجة الجسم على هيئة دهون. رجيم الكرش.. 8 طرق للتخلص من دهون البطن والتمتع بحياة أكثر صحة - اليوم السابع. كما نصح بتقليل النشويات بشكل عام، وحتى وإن كانت صحية، فذلك يساهم في التخلص من الماء المخزن في الجسم خاصة في البطن السفلى. تقليل الملح
يجب على الفرد تقليل الملح كونه يتسبب في تخزين الماء في الجسم، وشرب كميات كافية من الماء للتخلص من السموم المخزنة، فذلك يعطي فوائد مزدوجة يمنح للبشرة نضارة، ويساهم في التخلص من بروز البطن، وبالتالي يفضل شرب ما لايقل عن 3 لتر من الماء يوميًا وذلك لدوره في تنشيط الدورة الدموية في الجسم، ما يساهم في رفع معدل الحرق في الجسم.
رجيم الكرش.. 8 طرق للتخلص من دهون البطن والتمتع بحياة أكثر صحة - اليوم السابع
وجبة الفطور
2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم + كوب قهوة او شاى بدون سكر او بمحلي صناعي. وجبة الغداء
طبق سلطة خضار أو طبق خضار مسلوق متوسط الحجم + شريحة لحم مشوى او ربع دجاجة مسلوقة او 2 سمكه مشوية او علبه تونه مصفاة جيدا من الزيت ومغسولة بالخل. وجبة العشاء
سلطة زبادى بالخيار او 3 ملاعق فول بدون زيت او بيضة مسلوقة او قطعة جبن قريش يمكنك تقطيع عليها خيار او 1 طماطم + قطعة توست او ربع رغيف خبز أسمر بلدي
سلبيات الريجيم للكرش:
يعتبر ريجيم للكرش غير متوازن وغير شامل لمجموعات غذائية كاملة في وجباته، مما قد يؤدي الى نقص في بعض العناصر الغذائية في الجسم ، وزيادة بعضها على حساب بعضها الاخر. يشمل الريجيم للكرش سعرات حرارية قليلة وأقل من الحد الادنى المسموح به صحيا وتغذويا ، مما قد يؤثر سلبا على الجسم ويؤدي الى شحوب الوجه والوهن والضعف لعدم توفر الطاقة الكافية للقيام بالمهام اليومية. عدم وجود تكرار في عدد الوجبات مما قد يؤثر سلبا على موضوع سرعة عمليات الايض وحرق الدهون في الجسم. زيادة نسبة البروتين في النظام الغذائي يعود ببعض السلبيات على الصحة مثل: تعب الكلى وزيادة الثقل عليها، الامساك. الفئات التي يحظر عليها اتباع رجيم الكرش نهائيا:
الحوامل.
تجنب الإفراط فى تناول الحلوى
أسباب أمراض القلب عديدة منها تراكم الدهون بالبطن نتيجة الإفراط فى تناول الحلوى، لذلك ينصح بعدم الإفراط فى تناول الحلوى واستبدالها بسكريات صحية مثل العسل ولكن تناوله باعتدال. رجيم الكرش
ممارسة التمارين الرياضية
تساعد تمارين (الكارديو)، على تحسين الصحة وحرق السعرات الحرارية، وتقليل دهون البطن، لذلك ينصح بممارستها يومياً. ويقصد بتمارين الكاريدو التمارين الرياضية التي تتيح ممارستها للجسم الحصول على كمية أكبر من الأكسجين حيث تجعل نبض القلب سريعًا والتنفس كذلك مما يساعد الجسم على التنفس بشكل أعمق. تمارين رياضة للتخلص من الكرش
تقليل الكربوهيدرات المكررة
يساعد الحد من تناول الكربوهيدرات وخاصة المكررة على فقدان دهون البطن، من خلال اتباع نظام غذائى يحتوى على أقل من 50 جرامًا من الكربوهيدرات بشكل يومى، مما يساعد على تقليل دهون البطن. استخدام زيت جوز الهند
يحتوى زيت جوز الهند على دهون صحية، كما يساعد على فقدان دهون البطن، لذلك ينصح بتناوله بشكل يومى من خلال إضافته على الأطعمة.
بعد ذلك، تتمايز الغدد إما إلى غدد تحتوي على قنوات، أو غدد صماء لا تحتوي على قنوات. شكل الخلايا الطلائية الغدية يكون إما تكعيبي أو عمودي. ما هي أنواع الغدد المتكونة من الأنسجة الطلائية؟
يتم تمييز الغدد اعتمادا على وجود أو عدم وجود القنوات إلى نوعين رئيسيين، وهما: [٢]
الغدد الخارجية الإفرازية
تتميز الغدد الإفرازية بما يلي:
تفرز الغدد الخارجية إفرازاتها في قنوات إلى سطح الأعضاء، مثل سطح الجلد، أو في تجويف الأعضاء. تكون الغدد الخارجية إما:
أحادية الخلية تفرز في الغالب المخاط مباشرة إلى السطح. متعددة الخلايا: تتكون من عدة خلايا، وتشكل عضو من قنوات متفرعة أو غير متفرعة. كل غدة خارجية تتكون من وحدة إفرازية واحدة وقناة واحدة تسمى الغدة البسيطة، أو عدة قنوات وتسمى بالغدة المركبة. الغدد الصماء
تتميز الغدد الصماء بما يلي:
لا تحتوي الغدد الصماء على قنوات، وإنما تفرز منتجاتها إلى الدم مباشرة، بحيث تدخل إلى السائل الخلالي، ثم تنتشر إلى مجرى الدم، دون الدخول في قناة. تعريف الأنسجة الطلائية الغدية - موضوع. تسمى إفرازات الغدد الصماء الهرمونات، وآثارها بعيدة المدى، لأنها تتوزع عن طريق الدم. من الناحية النسيجية، تتكون الغدد الصماء من ثلاثة أنواع:
النوع التربيقي: تترتب الخلايا على شكل حبال، مثل الكبد، والغدة الكظرية.
ما هي الأنسجة الطلائية - سطور
افراز المخاط من الخلايا الطلائية المبطنة للجهاز التنفسي، كما تعمل على حجز الكائنات الحية الدقيقة والجسيمات التي تدخل إلى الجسم. تتواجد في أجزاء من الجهاز التناسلي الأنثوي ، وتحتوي بعضها على أهداب في قمتها فمثلًا تتواجد في قناة فالوب فتساعد على مرور البويضة. المراجع [+] ^ أ ب "Tissue",, Retrieved 2020-04-18. Edited. ↑ "Epithelial Cells",, Retrieved 2020-04-18. Edited. ما هي الأنسجة الطلائية - سطور. ^ أ ب "Epithelial Tissue", cation, Retrieved 2020-04-18. Edited.
تعريف الأنسجة الطلائية الغدية - موضوع
الأنسجة العضلية: هناك ثلاثة أنواعٍ من الأنسجة العضلية، وهم العضلة الهيكلية والعضلة الملساء وعضلة القلب. الأنسجة العصبية: وهي مجموعةٌ من الخلايا المتخصصة، والتي تقوم بإرسال إشاراتٍ من وإلى جميع أجزاء الجسم. 3
أهمية علم الأنسجة
لا تخفى أهمية علم الأنسجة على الدارسين ويمكننا تلخيص بعض أهم النقاط حول هذا العلم:
إنّ دراسة علم الانسجة تساعد في تشخيص الأمراض ومعرفة أسبابها، وكيفية علاجها، وحتى معرفة ما إذا كان العلاج قد نجح أم لا. علم الأنسجة يساعد في أغراضٍ عدة في علم التشريح ، وعلم وظائف الأعضاء، فدراسة علم وظائف الأعضاء وعلم التشريح يحتاجان إلى فهم بنية الجسم وكيفية ترابط أجزاء الجسم المختلفة ويساعد في فهم ذلك، علم الأنسجة. يساعد علم الانسجة في فحص الميكروبات التي تسبب حدوث التهاباتٍ لأنسجة الجسم، عن طريق تحليل هذه الأنسجة بعد إزالتها من الجسم. 4
تعمل الأنسجة كوحداتٍ لبناء جسم الكائن الحي، فالأنسجة تتكون من مجموعةٍ كبيرةٍ من الخلايا متحدةً مع بعضها البعض، لتقوم بوظيفةٍ محددةٍ، وتجتمع الأنسجة مع بعضها البعض لتكوين الأعضاء، وبالتالي تكوين الجسم. يساعد علم الانسجة في فهم سلوك الخلية وتكاثرها بشكلٍ أفضل، وبالتالي يمكن فهم وظائف الأعضاء بشكلٍ أفضل وأوضح.
3- الغضروف
هو النوع الثالث من النسيج الضام، وكثير منا على دراية بهذا النسيج المرن الذي يصنع الأنف والأذنين، الغضروف قوي بسبب ألياف الكولاجين في المصفوفة ، وهو مرن بسبب مصفوفة جل، كما يوجد الغضروف في الجسم كوسادة داخل الهيكل العظمي.