فرنسا: ننوي تجميد أموال المودعين الروس المرتبطين بالسلطات الروسية
أعلن وزير الاقتصاد والمالية الفرنسي، برونو لو مير، أن باريس قد تجمد أموال المودعين الروس المرتبطين بالسلطات الروسية. وقال في مؤتمر صحفي، اليوم الاثنين: "بأمر من رئيس الجمهورية سنواصل إعداد قائمة كاملة بالممتلكات المالية والممتلكات - اليخوت والسيارات الفاخرة المملوكة للأشخاص الروس الخاضعين للعقوبات. كما سنحدد جميع المواطنين الروس الذين لديهم ودائع في فرنسا والذين قد يتم إدراجهم أيضا في قوائم العقوبات الأوروبية نظرا لقربهم من السلطات الروسية... سنلجأ إلى الإجراءات القانونية للاستيلاء على هذه الممتلكات". أطباء بلا حدود: الوضع في مدينة ماريوبول الأوكرانية كارثي. وأفاد بأن وزراء المالية لدول مجموعة السبع سيعقدون غدا الثلاثاء اجتماعا جديدا بشأن فصل البنوك الروسية عن نظام "سويفت". وأضاف: "تم تجميد جميع أصول البنك المركزي الروسي الليلة الماضية". وتابع: "نحن نتحدث عن مبالغ كبيرة جدا - عدة عشرات المليارات من اليورو". الغزو الروسي لأوكرانيا: وفدا البلدين يبدآن محادثات السلام عند حدود بيلا روسيا
بدأ وفدا كييف وموسكو على الحدود البلاروسية محادثات تهدف إلى إنهاء الحرب في اليوم الخامس من دخول القوات الروسية إلى أوكرانيا.
- روسيا تعلن وقفا لإطلاق النار في مناطق بأوكرانيا..بوتين: لن نرسل مجندين أو جنود احتياط
- أطباء بلا حدود: الوضع في مدينة ماريوبول الأوكرانية كارثي
- الاتحاد الأوروبي يفرض عقوبات على 26 روسيا بينهم ناطق الكرملين
- إجلاء آلاف المدنيين من مدينة سومي الأوكرانية وهدنة جديدة | النهار
- تناول حبوب الكالسيوم قبل النوم كتابه
روسيا تعلن وقفا لإطلاق النار في مناطق بأوكرانيا..بوتين: لن نرسل مجندين أو جنود احتياط
أعلنت روسيا، ليل الاثنين، وقفا لإطلاق النار في مناطق بأوكرانيا يسري من الثلاثاء الساعة 07, 00 بتوقيت غرينتش للسماح بإجلاء مدنيين عبر ممرات إنسانية. وقالت خلية وزارة الدفاع الروسية المكلفة بالعمليات الإنسانية في أوكرانيا في بيان نقلته وكالات الأنباء الروسية إن "روسيا الاتحادية تعلن وقفا لإطلاق النار اعتبارا من الساعة العاشرة بتوقيت موسكو يوم الثامن من آذار/مارس" بهدف إجلاء مدنيين أتوا من كييف، وكذلك من مدن سومي وخاركيف وتشيرنيغيف وماريوبول. فلاديمير بوتين (أرشيفية من فرانس برس)
بوتين: عسكريون محترفون في أوكرانيا وبالتزامن، أعلن الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، الاثنين، أنه لن يرسل مجندين أو جنود احتياط للقتال في أوكرانيا، مؤكدا أن الهجوم ينفذه "عسكريون محترفون" يحققون "الأهداف المحددة". وقال بوتين في كلمة متلفزة بمناسبة الثامن من آذار/مارس الذي يوافق اليوم العالمي للمرأة: "أريد أن أؤكد أن المجندين لا يشاركون ولن يشاركوا في القتال. ولن يستدعى كذلك جنود الاحتياط". وأضاف أن "الأهداف المحددة ينفذها فقط عسكريون محترفون. روسيا تعلن وقفا لإطلاق النار في مناطق بأوكرانيا..بوتين: لن نرسل مجندين أو جنود احتياط. وأنا متأكد من أنهم يضمنون بشكل فعال الأمن والسلام للشعب الروسي". هذا وأكد حاكم منطقة ميكولايف بجنوب أوكرانيا، فيتالي كيم، ليل الاثنين، أن 8 جنود أوكرانيين قتلوا وأصيب 19 آخرون بعد أن سقط صاروخ روسي على ثكناتهم في المدينة أثناء نومهم، نقلا عن رويترز.
أطباء بلا حدود: الوضع في مدينة ماريوبول الأوكرانية كارثي
وعلى مشارف العاصمة شمال، يحاول السكان اليائسون مغادرة بوتشا. وقالت آنا التي تقيم في المنطقة لـ"فرانس برس" إن "أهم شيء هو إخراج الأطفال. هناك عدد كبير من الأطفال والنساء". وذكرت الحكومة الأوكرانية إن نحو 300 ألف مدني عالقون في ماريوبول المرفأ الاستراتيجي الرئيسي الواقع على بحر آزوف في جنوب شرق البلاد. في الجنوب، في ميكولايف القريبة من أوديسا امتدت طوابير سيارات مكتظة بالمدنيين الفارين من القتال لأميال، بينما كان تسمع أصوات إطلاق النار من خط الجبهة، حسب صحافية من فرانس برس. إجلاء آلاف المدنيين من مدينة سومي الأوكرانية وهدنة جديدة | النهار. ودفع النزاع الذي بدأ في 24 شباط أكثر من مليوني شخص إلى مغادرة الأراضي الأوكرانية بحثاً عن ملاذ آمن في الخارج. وقد توجه معظمهم إلى بولندا حسب الأمم المتحدة، بينما تتوقع أوروبا أن تستقبل خمسة ملايين لاجئ. تعليق استيراد الغاز الروسي قرّرت الولايات المتحدة تعليق استيراد النفط والغاز الروسي متولية بذلك مبادرة قيادة المعسكر الغربي في العقوبات المفروضة على موسكو منذ الهجوم على أوكرانيا. وأعلنت بريطانيا أنها ستوقف بحلول نهاية العام الجاري مشترياتها من النفط الخام والمنتجات النفطية الروسية. من جهته، أكّد الرئيس الأميركي جو بايدن أن قراره "سيشكل ضربة قوية أخرى" إلى الرئيس الروسي فلاديمير بوتين" ولتمويل حربه ضد أوكرانيا.
الاتحاد الأوروبي يفرض عقوبات على 26 روسيا بينهم ناطق الكرملين
وأضافت أن فتح الممرات من مدن خاركيف وماريوبول وسومي يأتي بناء على طلب شخصي من الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون وبالنظر إلى الوضع الحالي في تلك المدن. ووفقا للخرائط التي نشرتها وكالة الإعلام الروسية فإن الممر من كييف سيؤدي إلى روسيا البيضاء، ولن يكون أمام المدنيين من خاركيف سوى ممر يؤدي إلى روسيا. وستؤدي الممرات من ماريوبول وسومي إلى مدن أوكرانية أخرى وإلى روسيا.
إجلاء آلاف المدنيين من مدينة سومي الأوكرانية وهدنة جديدة | النهار
وقال المتحدث باسم الرئاسة التركية، إبراهيم كالين، في تصريحات صحافية، إن مواقف الجانبين تتقارب حول 4 قضايا رئيسية. وأشار إلى مطلب روسيا الخاص بأن تتخلى أوكرانيا عن طموحات الانضمام إلى حلف شمال الأطلسي، ونزع السلاح، وما تشير إليه موسكو باعتباره «القضاء على النازية»، وتوفير الحماية للغة الروسية في أوكرانيا. ونددت أوكرانيا والغرب بإشارات روسيا إلى وجود «نازيين جدد» في القيادة الأوكرانية المنتخبة ديمقراطياً، باعتبار ذلك دعاية لا أساس لها. وقال كالين إن مثل هذه الإشارات مسيئة لكييف. وأعلنت كييف وموسكو عن بعض التقدم في المحادثات الأسبوع الماضي، صوب صيغة سياسية تضمن أمن أوكرانيا، مع بقائها خارج حلف شمال الأطلسي، رغم أن كلاً من الجانبين اتهم الآخر بالتلكؤ في المفاوضات. وقال كالين إن وقفاً دائماً لإطلاق النار يمكن أن يتحقق فقط في اجتماع بين بوتين والرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي؛ لكنه قال إن بوتين يشعر بأن المواقف من «القضيتين الاستراتيجيتين» شبه جزيرة القرم ودونباس ليست متقاربة بما يكفي لعقد اجتماع. وضمت روسيا شبه جزيرة القرم من أوكرانيا في عام 2014، بينما استولت قوات انفصالية تدعمها روسيا على جزء من منطقة دونباس الصناعية الواقعة في شرق أوكرانيا في العام نفسه.
وعبر زيلينسكي مساء أمس عن شكره الحار لنظيره الأميركي على "هذه الإشارة إلى القوة القصوى الموجهة إلى العالم بأسره". ودعا الرئيس الأوكراني الاتحاد الأوروبي إلى أن يتبع الخطوات نفسها عبر تبني "إجراءات صارمة وعقوبات ضدّ روسيا بسبب حربها"، لكن من أن دون يدعو بشكل مباشر إلى فرض حظر أوروبي على النفط أو الغاز. ويرفض الأوروبيون الذين يعتمدون على الخام الروسي لتلبية ثلاثين بالمئة من احتياجاتهم الذهاب إلى هذا الحد. وتتعرّض شركات عدة لضغوط الرأي العام. وستغلق سلسلتا المطاعم الأميركيتان "ماكدونالدز" و"ستاربكس" محلاتها في روسيا، بعد قرار مماثل للمجموعة العملاقة لمستحضرات التجميل العالمي لوريال. كما أعلنت شركة كوكاكولا" تعليق عملياتها في البلاد. وتبين أن تنفيذ قرارات تقديم المساعدة العسكرية الغربية أصعب ممّا كان متوقعاً. فقد اعتبرت الولايات المتحدة أن اقتراح وارسو بتسليم طائراتها من طراز "ميغ-29" إلى الجيش الأميركي، لنقلها بعد ذلك إلى أوكرانيا أمراً "غير قابل للتنفيذ". وكانت بولندا أعلنت أنها مستعدة "لنقل كل طائراتها من طراز ميغ-29من دون تأخير ومجاناً إلى قاعدة رامشتاين في ألمانيا ووضعها بتصرف حكومة الولايات المتحدة".
وأضاف "إن العمل مستمر على صيانة المنشآت والسيطرة على الوضع الإشعاعي ليكون في الوضع الطبيعي. الخلفية المشعة طبيعية". وكانت القوات الروسية قد سيطرت على محطة تشيرنوبل التي شهدت أسوأ حادث نووي بالتاريخ عام 1986. وزير الدفاع البريطاني: إعلان بوتين وضع سلاح الردع النووي في حالة تأهب ليس أكثر من "معركة خطابية"
رد وزير الدفاع البريطاني بن والاس ردا على إعلان الرئيس الروسي فلاديمير بوتين وضع قوات الردع النووي في حالة التأهب، بالقول إن المملكة المتحدة لن تفعل أي شيء لتصعيد الوضع النووي، معتبرا أن "هذه معركة بلاغة خطابية، وعلينا فقط التأكد من أننا نديرها بشكل صحيح". وقال والاس بي بي بي سي إن بريطانيا لا ترى أي تغيير في الموقف النووي لروسيا. لكنه في الوقت نفسه أكد أن امتلاك السلاح النووي ليس حكرا على روسيا، وقال "إن بريطانيا هي أيضا قوة نووية، وسيعرف بوتين أن أي استخدام لسلاح نووي، سيكون له رد مساو أو أكبر من الغرب". وكان الرئيس الروسي قال إن القوات النووية ستوضع في حال تأهب قصوى لأن كبار مسؤولي الناتو سمحوا "بتصريحات عدوانية" تجاه روسيا. وأضاف وزير الدفاع البريطاني إن إعلان بوتين جاء "لصرف الانتباه عن الخطأ الذي يحدث في أوكرانيا"، مؤكدا أن على الرئيس الروسي أن يدرك "أنه بالتأكيد يقف في الجانب الخطأ من التاريخ" بهذا الخصوص.
تمنع أقراص الحديد ضعف الجهاز التنفسي. يعمل على تقوية العظام والعضلات. مقويات الكالسيوم ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالحديد ، ويصفها الطبيب للمريض معًا ، وذلك لأنها من أهم المقويات للجسم ، لكن توقيت تناولها يختلف تمامًا ، وإذا أخذها الشخص معًا ، ثم لا يعرف العواقب السلبية لذلك
تزيد أقراص الحديد من نسبة الهيموجلوبين في الجسم. يعتبر الحديد من أهم المقويات لتقوية جهاز المناعة. يصف الطبيب للمريض الحديد ، حسب نسبة الأنيميا الموجودة فيه ، وبما يتناسب مع احتياجات الجسم من الحديد. قد يصف الطبيب قرصًا واحدًا للمريض كل يوم أو يومين ، وغالبًا ما يتم تناوله بعد الوجبات ، لذلك هذا صحيح. يمتص جسم الإنسان الطبيعي من 5٪ إلى 10٪ من الحديد يوميًا ، ولكن في حالة فقر الدم أو فقر الدم تتغير هذه النسبة باستمرار. يفضل تناول أقراص الحديد يومياً قبل الوجبات بساعة إلى ساعتين ويفضل معدة فارغة بحيث يتم تناول الأقراص بين جميع الوجبات ، ويتم تناول الطعام بعد أو قبل تناول الأقراص ، مع فترة من يوم إلى آخر. ساعتين. حان الوقت لتناول أقراص الكالسيوم
كما ذكرنا يعتبر الكالسيوم من أكثر المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم ، ولكن كما ذكرنا يفضل عدم تناوله في نفس الوقت ، لذلك هنا وفي السطور التالية أفضل وقت لتناول الكالسيوم أجهزة لوحية:
من الأفضل تناول أقراص الكالسيوم قبل النوم بنصف ساعة حتى يتم امتصاص الكالسيوم بشكل أسرع أثناء الليل ، ولكن لا يجب أن ينام الشخص على الفور ، على الأقل الانتظار نصف ساعة.
تناول حبوب الكالسيوم قبل النوم كتابه
وجود مادة الفياتيت التي توجد في بعض أنواع النباتات. ولمعرفة المزيد حول تعارض تناول أقراص الحديد والكالسيوم معًا يمكنكم مشاهدة هذا الفيديو. ما الذي يقلل من نسبة امتصاص الحديد في الدم
توجد بعض الأطعمة التي تقلل امتصاص الحديد في الدم؛ لذا من المفضل عدم شرب أو أكل أي شيء قبل أو بعد تناول حبوب الحديد بساعتين، وبالفعل يجب تجنب تناول أقراص الحديد عند تناول أي من الأطعمة الآتية:
الألبان والجبن ومشتقاتها والتي تحتوي على الكالسيوم بوفرة الذي يقلل امتصاص الحديد. عدم تناول أقراص الحديد بفترة تقرب من تناول هذه الأطعمة: (العدس والسبانخ، والبنجر والقمح، والطماطم والجزر والبروكلي والكرنب والكوسا والقرع) وكل طعام يحتوي على مركبات الفينولات. عدم تناول الحديد مع الشاي أو قبل أو بعد تناوله؛ لأن الشاي يعيق بشدة امتصاص الحديد في الدم. لا يجب تناول الحديد عند تناول أدوية الحموضة. لا يجب تناول الحديد عند تناول أقراص الكالسيوم. ويمكنكم الاطلاع على هذا الفيديو لمعرفة فوائد الحديد وأهميته للجسم وضرورة تحقيق أفضل امتصاص له. المعدل اليومي لتناول حبوب الحديد والكالسيوم ولمن تُوصف هذه الأقراص؟
وأما عن المعدل الصحي اليومي لتناول الحديد والكالسيوم، فيفضل أولًا تناول هذه النسب الصحية من المواد الغذائية، وفي حالة الضرورة القصوى لنسبة أكبر يتم تناول أقراص الحديد والكالسيوم.
1 خيار متوسط الحجم ( مقطع). 1 – 2 مسحوق الزنجبيل. 1 ليمون قطع. 10 – 12 أورق النعناع. ترك هذه المكونات جميعاً في الماء طوال الليل. ثم تناولها في صباح اليوم التالي. القرفة:
تساعد القرفة في تخفيف نسبة الدهون الموجودة في العضلات عموماً ، بما في ذلك دهون البطن. وتعد القرفة من التوابل الحارة التي تعمل علي حرق السعرات الحرارية. وبالتالي فإن تناول 1 معلقة من مسحوق القرفة كل يوم يساعدك في حرق السعراات التي تتناولها في نظامك الغذائي. يمكنك رش معلقة صغيرة من القرفة علي المشروبات التي تتناولها مثل الشاي أو القهوة. ويمكنك إضافة القرفة أعلي المخبوزات مثل البسكويت. ويمكن إضافتها أيضاً إلي الحبوب أو رشها علي الخضروات أو الصلصات. تناول الشاي الأخضر:
أثبتت الأبحاث التي تمت في مجلة الصحة الأمريكية أن تناول 4 اكواب يومياً من الشاي الأخضر يساعد في فقدان الوزن ما بين 6 كيلو لمدة 8 أسابيع. بالإضافة إلي أن الشاي الأخضر يساعد في مقاومة السرطان. ولعمل الشاي الأخضر قم بتجهيز 1 – 2 عبوة من أكياس الشاي الأخضر ، 4 -5 من أوراق الريحان ،1 معلقة صغيرة من عصير الليمون ، 1 معلقة صغيرة من رحيق الزهر علي حسب التذوق. إضافة أكياس الشاي الأخضر والنعناع أو الريحان إلي الماء الساخن.